Buzz
Cho dù bạn muốn bạn gái của bạn phản hồi tin nhắn của bạn nhanh hơn hoặc muốn bạn bè của bạn ngừng nhai với miệng mở to, bạn sẽ nhận ra rằng việc thay đổi hành vi của người khác thực sự rất khó khăn. Điều này chắc chắn không phải là một nhiệm vụ không thể, nhưng chỉ có một số hành vi cụ thể mà bạn có thể cố gắng thay đổi ở người khác. Cuối cùng, bạn chỉ có thể thay đổi bản thân mình và hy vọng rằng điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến những người xung quanh bạn.
Bước
Thảo Luận Vấn Đề với Người Đó
Xác định hành vi. Xác định chính xác hành vi mà bạn muốn thay đổi ở người đó. Nếu bạn chỉ muốn người đó “ít phiền hơn” hoặc “tin nhắn cho tôi thường xuyên hơn,” bạn sẽ không đạt được kết quả mong muốn. Xác định chính xác hành vi bạn muốn thay đổi và đánh dấu rõ ràng cách bạn muốn nó thay đổi.
- Ví dụ, thay vì nói rằng bạn muốn bạn bè của bạn “ít phiền hơn,” hãy lên kế hoạch nói rằng bạn muốn bạn bè của bạn “ngừng xen vào các cuộc trò chuyện mà cô ấy không phải là một phần của đó.”
- Hoặc, thay vì muốn đối tác của bạn “tin nhắn cho bạn thường xuyên hơn,” bạn có thể muốn đối tác của bạn “tin nhắn chúc buổi sáng và chúc buổi tối mỗi ngày.”
Quyết định xem bạn có thể chấp nhận người đó nếu hành vi này không thay đổi. Hãy thoải mái với khả năng rằng người đó có thể không bao giờ thay đổi, vì rất có thể anh ấy sẽ không. Bạn sẽ cảm thấy như thế nào nếu đơn giản là sống với hành vi đó? Có thể bạn có thể thay đổi hành vi và thái độ của mình để thích nghi với người đó? Hoặc có cách nào để làm việc xung quanh nó không? Hỏi bản thân bạn xem bạn có thể chấp nhận người đó như anh ấy là không. Nếu bạn không thể chấp nhận hành vi, thì bạn có thể cần kết thúc mối quan hệ.
Giúp Đổi Hành Vi
Cung cấp thông tin về hành vi mà sẽ khuyến khích cô ấy thay đổi. Ngay cả khi người đó biết rằng bạn không thích hành vi của cô ấy, sự không hài lòng của riêng bạn với hành vi có thể không đủ để khiến cô ấy muốn thay đổi nó. Để cố gắng thay đổi quan điểm của cô ấy về việc thay đổi hành vi, hãy cố gắng cung cấp thông tin cho cô ấy về thói quen làm cho nó trở nên không mong muốn hoặc đáng thay đổi.
Tăng cường nhận thức của người đó về hành vi tiêu cực. Người đó có thể thậm chí không nhận ra rằng anh ấy đang thực hiện hành vi này và do đó có thể mở lòng để thay đổi nó. Ví dụ, nó có thể khiến bạn phát điên khi bạn bè của bạn nhai mồm mở, nhưng nếu anh ấy đã làm điều này cả đời, anh ấy có thể không nhận ra rằng anh ấy đang làm vậy. Nhắc nhở nhẹ nhàng người đó về những gì anh ấy đang làm và cách anh ấy có thể ngừng lại. Hãy lịch sự.
Đưa phản hồi tích cực. Phản hồi tích cực tốt hơn ở đầu quá trình thay đổi của một người vì nó khuyến khích người đó cảm thấy cam kết hơn với mục tiêu của mình. Nó cũng cải thiện mối quan hệ của bạn với người đó.
Thưởng cho hành vi tốt. Nếu người bạn đang cố gắng thay đổi làm hành vi bạn muốn anh ấy làm (hoặc dừng hành vi bạn không thích), hãy thưởng cho anh ấy! Nếu chồng bạn không hút thuốc trong một tuần, hãy đưa anh ấy đi làm điều gì anh ấy thích, như chơi bowling hoặc golf. Hãy là một lực lượng khích lệ, chứ không phải là một lực lượng tiêu cực, trong cuộc sống của người đó khi anh ấy làm đúng điều gì đó.
Đặt hành vi tốt dễ hơn hành vi xấu. Thay đổi hành vi không phải là về việc chiến thắng cám dỗ. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, đừng dẫn cô bạn của bạn đi ăn kem vào tối thứ Sáu. Nếu bạn đang cố gắng để vợ bạn đến đúng giờ, hãy đảm bảo rằng bạn đã cho cô ấy đủ thời gian để từ nơi làm việc của cô ấy đến cuộc hẹn.
Cung cấp một mạng lưới hỗ trợ cho người đó. Hiệu quả của kỹ thuật này phụ thuộc vào hành vi bạn muốn thay đổi. Đối với một cái gì đó như bỏ hút thuốc, giảm cân, hoặc đối phó với nghiện, những nhóm này có thể giúp người đó duy trì động lực và tham gia xã hội trong việc đạt được mục tiêu của mình.
Mẹo
- Việc giúp đổi hành vi của ai đó mà bạn có mối quan hệ tích cực là dễ dàng hơn. Hãy cố gắng không quá tiêu cực! Như câu ngạn ngữ nói, “Bạn thu hút được nhiều ruồi hơn với mật hơn là giấm.”
Cảnh báo
- Những hành vi nguy hiểm đe dọa đến sự an toàn của bạn là một vấn đề khác. Bạn phải thoát khỏi mối quan hệ ngay lập tức, và tránh xa.
- Hãy cẩn thận với việc rầy la. Rầy la gần như không bao giờ hiệu quả và thường làm cho người khác cảm thấy bị tấn công.
- Một số hành vi không thể thay đổi. Đối với mọi người, việc thay đổi là khó khăn, và họ có thể không muốn thay đổi những điều nhất định về bản thân mình.
