Cách Thay Đổi Tính Cách Toàn Diện

Tính cách không chỉ là một bộ sưu tập các biểu hiện - suy nghĩ, hành động, và cảm xúc - mà còn là bản chất của con người bạn. Và bạn biết không? Bạn có thể làm thay đổi cho bản sắc này. Điều này đòi hỏi sự nỗ lực, nhưng nếu bạn cam kết thực hiện...

Lập Kế Hoạch Việc này bao gồm việc xác định những gì bạn muốn thay đổi và những gì bạn muốn trở thành. Không thể thực hiện một phần mà không có phần còn lại. Đây là một sứ mệnh to lớn mà bạn cần phải đạt được; bạn phải biết rõ mục tiêu của mình trước khi bắt đầu.

• Tính cách mới bạn muốn sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của bạn? Nhiều người suy nghĩ liệu thay đổi tính cách là cần thiết không, hay chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ có ảnh hưởng tiêu cực đến giao tiếp. Liệu chỉ cần điều chỉnh là đủ để thành công?
• Nếu bạn muốn trở nên giống một người nào đó, hãy xác định rõ điều bạn muốn mô phỏng. Đừng chỉ nhìn và nói rằng 'Tôi muốn giống vậy'. Xác định rõ những điểm mà bạn ngưỡng mộ - liệu chúng có góp phần vào sự hạnh phúc của họ không?

Chia Sẻ với Người Khác. Một phần quan trọng khiến Hội Người Nghiện Rượu Vô Danh thành công là bạn có thể trò chuyện về chủ đề mà bạn không thường nói, và bạn hoàn toàn mở cửa về nó. Có ai đó giúp bạn chịu trách nhiệm với bản thân mình sẽ mang lại động lực bên ngoài mà bạn không thể có nếu chỉ một mình.

• Trò chuyện với bạn bè về những gì bạn muốn đạt được. Nếu họ đáng tin cậy, họ sẽ giúp bạn đi đúng hướng (bằng cách nói cho bạn biết nếu bạn đang cư xử kỳ quặc hoặc giúp bạn nhìn ra điều gì đang được tạo ra). Khả năng nhận biết và quan sát sẽ giúp bạn biết cách cư xử và làm thế nào để tạo ra ấn tượng.

Thiết lập Hệ Thống Phần Thưởng. Phần thưởng có thể là mọi thứ. Mọi thứ. Có thể là nhỏ nhặt như việc chuyển hòn bi từ túi này sang túi khác hoặc lớn lao như một kỳ nghỉ. Cho dù là gì, hãy làm cho nó đáng giá.

• Và hãy thiết lập các mốc quan trọng trong quá trình thực hiện. Nếu bạn tiến gần đến cô gái xinh đẹp nào đó và nói một từ, thì tốt quá. Đó là một thành tựu. Nếu tuần sau bạn tiến gần hơn và kể một câu chuyện hoàn chỉnh, thì tuyệt vời! Hãy thiết lập phần thưởng cho mọi thứ; tất cả là một thách thức.

Dừng Đánh Dấu Bản Thân. Khi bạn tự nghĩ rằng mình nhút nhát và dè dặt, bạn đang tạo ra một sự cản trở cho bản thân. Tại sao bạn không tham dự buổi tiệc vào thứ Sáu?... Đúng vậy. Bạn không có lý do gì cả. Khi bạn ngừng đánh dấu bản thân như vậy, thế giới sẽ mở rộng trước mắt bạn.

• Bạn luôn thay đổi. Nếu bạn coi mình như là người đam mê âm nhạc, bạn sẽ nhận ra rằng bạn sở hữu những đặc điểm đó. Nhưng nếu bạn nhận ra rằng bạn luôn luôn thay đổi và phát triển, bạn sẽ mở cửa trí tưởng tượng hơn cho cơ hội phát triển, cơ hội mà bạn thường tránh xa.

Dừng Suy Nghĩ Theo Lối Mòn 'Cố Định'. Tương tự như việc đánh dấu bản thân, bạn cũng nên dừng suy nghĩ theo một hướng cố định. Con trai không đáng sợ, nhà chức trách không tất xấu, và sách giáo khoa thực sự có ích. Khi bạn nhận ra rằng quan điểm của bạn về một điều gì đó sẽ quyết định ý nghĩa của nó đối với bạn, bạn sẽ nhận ra có nhiều cơ hội và lựa chọn hơn cho hành vi của mình.

• Một số người coi một số đặc điểm cụ thể là 'cố định' và điều này ảnh hưởng lớn đến hành vi của họ. Tư duy ngược lại là 'luôn phát triển', trong đó, họ nghĩ rằng các đặc điểm có thể thay đổi và không ngừng biến đổi. Tư duy này phát triển từ sớm trong tuổi thơ và có thể thể hiện trong tính cách. Nếu bạn nghĩ rằng mọi thứ đều 'cố định', bạn sẽ không tin rằng mình có thể thay đổi chúng. Cách bạn nhìn nhận thế giới sẽ như thế nào? Nó có thể quyết định cách bạn tự nhìn nhận mình trong mối quan hệ, cách giải quyết xung đột, và khả năng phục hồi sau thất bại.

Loại Bỏ Suy Nghĩ Tiêu Cực. Chỉ cần dừng lại. Bộ não của bạn là một phần của bạn, vì vậy, bạn cần phải kiểm soát nó. Nếu bạn cảm thấy bản thân nghĩ rằng 'Ôi trời, mình không thể, mình không thể, mình không thể, mình không thể', bạn sẽ không thể làm được điều gì cả. Khi giọng nói bắt đầu vang lên, hãy ngăn nó lại. Nó không mang lại lợi ích gì cho bạn.

• Khi tiếng nói đó xuất hiện, hãy làm cho nó nghe như giọng chú Vịt Donald. Như vậy, nó sẽ khó mà khiến bạn chấp nhận.
• Ngẩng cao đầu. Thực hiện đúng nghĩa đen. Thay đổi ngôn ngữ cơ thể sẽ thay đổi cảm giác và suy nghĩ của bạn.

Giả Vờ Cho Đến Khi Bạn Thực Hiện Được Nó. Trong Phật Giáo Thiền Tông có câu 'Con Đường Đi Ra Khỏi Là Cửa Chính'. Muốn bớt nhút nhát, bạn cần tiếp cận mọi người và trò chuyện với họ. Nếu bạn ngưỡng mộ người thích đọc sách, hãy bắt đầu đọc sách. Chỉ cần tham gia. Con người thường rơi vào thói quen xấu, và có cách để thay đổi chúng.

• Không ai biết rằng sâu thẳm trong bạn có cảm giác như thể bạn sắp chết. Bạn biết tại sao không? Bởi vì nó sẽ nhanh chóng biến mất. Tâm trí của bạn có khả năng thích nghi phi thường. Điều đã khiến bạn lo lắng, nếu có đủ thời gian luyện tập, sẽ chỉ còn tồn tại trong quá khứ.

Giả Định Rằng Bạn Có Tính Cách Khác. Phương pháp diễn xuất có vẻ không được lòng, nhưng nếu Dustin Hoffman đã làm được thì chúng ta cũng có thể thử. Với phương pháp này, bạn hoàn toàn đắm chìm vào một người khác. Họ không phải là bạn; họ là người bạn muốn trở thành.

• Quá trình này diễn ra liên tục. Bạn cần phải thể hiện thói quen của tính cách mới này trong mọi tình huống. Họ ngồi như thế nào? Vẻ mặt thư giãn của họ trông ra sao? Mối quan tâm của họ là gì? Họ dành thời gian như thế nào? Họ giao tiếp với ai?

Dành Một Khoảng Thời Gian Cụ Thể Để Hoảng Loạn. Chắc chắn là yêu cầu bạn hoàn toàn rời bỏ bản thân và xây dựng tính cách mới chỉ bằng suy nghĩ và thói quen là điều khá ngớ ngẩn. Không có cách nào có thể giữ nó 24/7. Vì vậy, hãy dành một khoảng thời gian cụ thể để cảm nhận cảm giác theo mong muốn của bạn.

• Nếu phải tham dự một bữa tiệc đáng sợ vào thứ Sáu, bạn có thể dành 20 phút vào cuối thứ Sáu hoặc sáng thứ Bảy để hoảng loạn hoàn toàn về nó. 20 phút cho sự vô lý và vô ích. Chỉ cần làm như vậy. Bạn biết điều gì sẽ xảy ra không? Bạn sẽ nhận ra rằng bạn không cần đến khoảng thời gian này.

Dấn Thân Vào Môi Trường Mới. Thật sự, cách duy nhất để bạn nhận thấy sự thay đổi trong bản thân là thêm một vài yếu tố mới mẻ vào cuộc sống. Để làm điều này, bạn cần lựa chọn hành vi mới, con người mới, và hoạt động mới. Bạn không thể liên tục thực hiện một số điều tương tự và mong chờ kết quả khác biệt.

• Bắt đầu từ những việc nhỏ. Tham gia một câu lạc bộ. Tìm một công việc nằm ngoài kỹ năng của bạn. Bắt đầu đọc sách về chủ đề này. Ngoài ra, bạn cần tách bản thân khỏi môi trường cũ. Bạn sẽ không muốn giao du với người thực hiện điều hoàn toàn trái ngược với những gì bạn đang cố gắng đạt được.
• Tự rèn luyện. Nếu bạn sợ nhện, hãy nhốt mình trong một căn phòng với một chú nhện. Mỗi ngày, bạn sẽ tiến gần hơn 1 cm đến chú nhện. Cuối cùng, bạn sẽ ngồi ngay bên cạnh nó, và thậm chí sau này, bạn có thể bắt lấy nó. Sự tiếp xúc thường xuyên sẽ khiến bộ não không còn sợ hãi. Bây giờ, hãy thay thế 'chú nhện' bằng bất kỳ mục tiêu nào của bạn.

Viết Nhật Ký. Bạn cần có khả năng tự nhận thức mạnh mẽ để có thể theo sát tiến trình. Viết nhật ký sẽ giúp bạn sắp xếp suy nghĩ và phân tích cách bạn đối phó với thay đổi. Ghi lại yếu tố mang lại hiệu quả và ngược lại để điều chỉnh phương pháp của mình.

Nói 'Có'. Nếu việc đặt bản thân vào môi trường mới là khá khó khăn, bạn nên suy nghĩ theo cách này: ngừng từ chối cơ hội. Nếu bạn nhận thấy dấu hiệu cho biết con người cũ của bạn cho rằng đó là điều tẻ nhạt, hãy xem xét lại. Nếu một người bạn nhờ bạn làm một việc hoàn toàn xa lạ với bạn, hãy đồng ý. Bạn sẽ tiến bộ hơn nhờ điều đó.

• Tuy nhiên, bạn cần đưa ra quyết định an toàn cho bản thân. Nếu người khác yêu cầu bạn nhảy khỏi một vách đá, đừng làm. Hãy nhớ động não.

Chọn Trang Phục. Mặc dù người ta thường nói về tâm thế tốt hơn là trang phục, nhưng lựa chọn trang phục sẽ giúp bạn cảm thấy phù hợp. Dù không thay đổi tính cách, nhưng đó cũng là cách để gợi nhớ đến người mà bạn muốn trở thành.

• Có thể là những điều nhỏ nhặt như đội một chiếc mũ. Nếu với bạn, một số yếu tố biểu thị sự hiện diện của người mới này, hãy nhận ra nó rõ ràng. Điều này giúp bạn hòa hợp với bản thân mình và giảm xung đột nhận thức.

Lựa Chọn Thói Quen. Trang phục và cách suy nghĩ có thể chưa đủ. Bạn cần suy nghĩ về những gì người mới này muốn và sẽ làm. Họ có tìm kiếm tương tác xã hội? Tránh xa mạng xã hội? Đọc báo Tuổi Trẻ? Dù là gì, hãy thực hiện điều đó.

• Bạn không cần phải thực hiện những điều lớn lao – những thứ nhỏ nhặt cũng mang lại kết quả. Cô gái này có luôn đeo theo túi xách màu hồng không? Anh chàng ấy có nghe một ban nhạc cụ thể nào không? Hãy sống như nhân vật đó càng nhiều càng tốt.

Ổn Định Tư Tưởng. Bây giờ bạn đã lựa chọn thói quen mới và có thể cảm thấy một chút khó khăn. Điều quan trọng là bạn phải trân trọng bản thân mình, dù ở đâu và làm gì. Hãy bắt đầu và quyết định giữ vững nó.

• Việc từ bỏ tâm lý là một điều nguy hiểm. Nếu thành công, bạn có thể cần thời gian để nhận ra bạn là 'chính mình'. Hãy thư giãn. Cảm giác này sẽ đến khi bạn luôn mong muốn điều gì đó đi kèm với hạnh phúc.

Đánh Giá Tính Cách Mới. Bạn đã đạt được mục tiêu mà bạn mong muốn chưa? Người khác có nhìn nhận bạn tích cực hơn vì bạn đã hành động và ăn mặc khác không? Bạn sẵn lòng hy sinh bản thân để bắt chước người lý tưởng một cách giả dối?

• Một số người sẽ quyết định điều họ cần không phải là thay đổi tính cách, mà là sự chấp nhận bản thân và sẵn lòng cải thiện bản thân thay vì thay đổi hoàn toàn tính cách. Tuy nhiên, quyết định này phụ thuộc vào bạn. Hãy nhớ làm điều này vì lý do đúng đắn.

• Đừng cảm thấy bất mãn nếu bạn không thể thay đổi ngay lập tức; thời gian sẽ là yếu tố quan trọng.
• Nếu bạn nghĩ rằng vì cha mẹ hoặc ai đó mà bạn không thể thay đổi bản thân, hãy từng bước thay đổi. Loại bỏ thói quen không mong muốn và phát triển những thói quen mới. Giải thích cho cha mẹ hiểu rằng sự tự trọng của bạn không bị ảnh hưởng, bạn chỉ muốn trở nên thoải mái hơn với bản thân mình.
• Thay đổi từ từ; thay đổi đột ngột có thể gây nghi ngờ. Đối mặt với vấn đề và đối phó với nó. Dần dần, mọi thứ sẽ trở nên tự nhiên.
• Bắt đầu từ mùa hè, và khi mùa thu tới, mọi người sẽ nhận ra sự thay đổi của bạn.
• Đừng bao giờ thay đổi vì người khác muốn. Hãy thay đổi vì chính bạn – vì bạn muốn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
• Tốt nhất là tập trung vào việc củng cố tính cách của bạn hơn là cố gắng thay đổi toàn bộ bản thân. Hãy tập trung vào điều tích cực, loại bỏ dần dần những điều tiêu cực, và nhớ rằng không ai là hoàn hảo. Nhưng hãy cố gắng hết mình.
• Nếu bạn không thích bản thân, hãy học hỏi từ người bạn thích và suy nghĩ về hành động của họ. Luôn nhớ câu hỏi 'Họ sẽ làm gì?' trước khi hành động. Hy vọng điều đó sẽ giúp bạn.
• Ngẩng cao đầu, và đừng từ bỏ. Thay đổi là một thách thức lớn, nhưng nó sẽ đáng giá.
• Bạn cũng có thể thay đổi kiểu tóc và phong cách ăn mặc, điều này cũng có thể giúp ích cho bạn.
• Bảo đảm bạn bè hoặc gia đình hiểu rõ kế hoạch của bạn, để tránh tình huống không đáng kỳ vọng.
• Hiểu rõ bản thân và tận hưởng mọi khoảnh khắc vui vẻ trong cuộc sống.

• Điều quan trọng là hiểu rằng nếu bạn thay đổi tính cách mạnh mẽ, bạn bè của bạn có thể không thích 'phiên bản mới' này.