Cách Thể Hiện Bản Thân Chân Thành

Khi một người là chân thành, điều đó có nghĩa là họ hành động theo cách thật sự thể hiện cảm xúc của họ. Họ làm điều này thay vì đóng vai khác nhau khi ở gần những người khác nhau, hoặc điều chỉnh tính cách của mình dựa trên bối cảnh. Sự chân thành cá nhân là sự biểu hiện hàng ngày của niềm tin cốt lõi và tính cách của bạn. Để thể hiện chân thành, bạn cần chấp nhận bản thân mình là ai, và đối xử với người khác một cách tôn trọng. Những người chân thành thể hiện một tập hợp nhất định của giá trị, và không thay đổi hành vi của họ từ một cuộc trò chuyện sang cuộc trò chuyện khác.

Để trở nên gắn kết hơn với chính mình, hãy cố gắng chấp nhận bản thân, hành động theo giá trị cá nhân, xây dựng lòng tự trọng và ưu tiên sự phát triển cá nhân của bạn. Để hành động một cách chân thành, tập trung vào việc hiện diện, tin vào trực giác của bạn, diễn đạt suy nghĩ chân thành của bạn và trở nên dễ tổn thương khi cần thiết. Hãy là chính bạn (thậm chí ở các buổi gặp gỡ xã hội!) duy trì mối quan hệ lâu dài và tránh nói dối.

Hãy hoàn toàn hiện diện trong bất kỳ hoàn cảnh nào bạn gặp phải. Sự hiện diện sẽ dẫn đến sự chân thành lớn hơn vì bạn sẽ có thể tập trung hoàn toàn vào những trải nghiệm, cuộc trò chuyện và giao tiếp bạn đang có vào thời điểm hiện tại. Những người bạn đang giao tiếp sẽ có thể nhận ra bạn đang tập trung và hiện diện, và sẽ cảm nhận điều này như một dấu hiệu của sự chân thành cá nhân.

• Ngược lại, những người không chân thành thì thích để tâm trí của họ lang thang trong các tương tác giữa con người. Trong các môi trường giao tiếp, hành vi này có thể được coi là không chân thành hoặc thiếu lịch sự.

Tin vào trực giác của bạn khi đến hành vi và mối quan hệ. Trực giác là tiếng nói bên trong hoặc phản ứng ruột đại tràng giúp bạn ra quyết định và thông tin hành vi của bạn. Đối với các quyết định về đạo đức, trực giác cá nhân của bạn cũng có thể tạo ra một 'la bàn đạo đức' để giúp bạn trong việc đưa ra quyết định cá nhân.

• Theo dõi trực giác của bạn sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhất quán và hành động một cách ổn định, thay vì đưa ra quyết định dựa trên những gì bạn coi là ý kiến phổ biến hoặc kỳ vọng xã hội.

Thể hiện suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Nói về ý kiến của bạn khi nó quan trọng với bạn. Những người chân thành thoải mái khi nói ra quan điểm của mình và giao tiếp khi họ gặp vấn đề hoặc đánh giá cao điều gì đó. Nếu bạn cảm thấy ngại khi nói ra quan điểm của mình, hoặc nhận ra rằng bạn thường chỉ nói những gì bạn nghĩ rằng mọi người xung quanh bạn mong đợi nghe, bạn có khả năng đang hành xử không chân thành.

• Ví dụ, bày tỏ lòng biết ơn đối với những người xung quanh bạn. Hãy thử nói điều gì đó như, “Mẹ và Ba, tôi muốn cảm ơn bạn đã giúp đỡ tôi về việc trả tiền góp của xe hơi tháng trước. Tôi biết tiền đang khan hiếm, nhưng số tiền thêm đã tạo ra sự khác biệt lớn cho tôi.”

Hãy yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần. Những người chân thành chấp nhận rằng họ không hoàn hảo và yêu cầu sự giúp đỡ khi cần thiết. Sự chân thành không phải là điều hoàn hảo. Việc yêu cầu sự giúp đỡ từ những người xung quanh là một dấu hiệu của sự khiêm tốn và chân thành, và cho thấy bạn tôn trọng kỹ năng và tài năng của những người trong cuộc sống của bạn.

• Ví dụ, nếu bạn đang gặp khó khăn về tâm trí và một người bạn là một tư vấn viên chuyên nghiệp, hỏi họ xem họ có thể giới thiệu một người bạn có thể liên hệ để được tư vấn hoặc điều trị tâm lý không.
• Hoặc, nếu bạn gặp vấn đề về xe hơi liên tục, hãy liên hệ với đồng nghiệp của bạn là thợ máy ngoại công việc.
• Trong môi trường làm việc, việc nhận sự giúp đỡ từ đồng nghiệp của bạn dễ dàng hơn nếu bạn truyền đạt nhu cầu của mình như một lời mời để làm điều gì đó, thay vì một gánh nặng mà họ phải gánh chịu.

Hãy tự mở lòng. Chia sẻ thông tin cá nhân về bản thân và mở lòng về nhược điểm của bạn khi bạn bắt đầu tin tưởng vào người khác. Đừng tiết lộ mọi thứ nếu bạn không cần. Nếu bạn giữ bản thân thực sự của mình ẩn giấu, bạn sẽ thấy khó khăn khi xây dựng một mối quan hệ chân thành.

Đừng đặt ra một khuôn mặt hoặc tính cách khác biệt cho các sự kiện xã hội. Để có tính chân thành, đơn giản chỉ cần là chính bạn trong tất cả các ngữ cảnh xã hội và giữa con người. Có thể bạn sẽ bị cám dỗ để hành động theo cách bạn nghĩ rằng người khác muốn bạn hành động, hoặc giả vờ và hành động như bạn có một tự hào bồng bột để impression mới quen. Tuy nhiên, những hành vi này không chân thành, và những người khác sẽ nhìn thấy chúng rất nhanh.

• Tất nhiên, việc điều chỉnh hành vi và từ vựng của bạn một cách nhẹ nhàng khi gặp một số người là điều tự nhiên. Bạn nói chuyện với sếp của bạn khác biệt so với cách bạn nói chuyện với đối tác hoặc vợ chồng của bạn.

Đừng nói dối trừ khi thực sự cần thiết. Sự thành thật là một thành phần chính của sự chân thành. Nếu nói dối trở thành một phần bình thường của hành vi của bạn, cuối cùng bạn bè và những người khác trong cuộc sống của bạn sẽ phát hiện ra. Rất có thể, họ sẽ thấy những lời nói dối của bạn rất không chân thành.

• Bạn có thể vẫn giữ được tính chân thành mặc dù có một lời nói dối hoặc hai, tùy thuộc vào hoàn cảnh. Ví dụ, nếu bạn tham dự một buổi tối ăn tối nhưng thấy thức ăn không hợp khẩu vị, việc nói “Tôi không đói lắm; tôi chỉ ăn một phần salad.”

Giữ mối quan hệ lâu dài. Xây dựng niềm tin và sự tôn trọng với người khác. Một dấu hiệu quan trọng của sự chân thành là khả năng hình thành và duy trì những mối quan hệ bền vững, cũng như mối quan hệ tình cảm và chuyên nghiệp. Mối quan hệ lâu dài không được xây dựng qua đêm nhưng là đáng giá và làm cho bản thân cảm thấy tự tin.

• Những người không chân thành thường không thể duy trì mối quan hệ lâu dài. Hành vi không chân thành, như giả vờ, nói dối, hoặc không có giá trị cá nhân nhất quán, có thể ngăn cản việc hình thành mối quan hệ bền vững.
• Học cách chấp nhận bị từ chối. Nếu bạn không sợ bị từ chối, việc duy trì mối quan hệ sẽ dễ dàng hơn.

• Giao tiếp hiệu quả là một yếu tố quan trọng của việc trở nên chân thành. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi giao tiếp, hãy tập trung vào việc xây dựng kỹ năng này. Nói chuyện với người khác, tham gia lớp học hoặc tham gia vào một nhóm khuyến khích giao tiếp mở cửa.