Cách Thiết Lập Ranh Giới với Mọi Người

Buzz

Nội dung bài viết

Thiết Lập Ranh Giới với Bạn Đối Tác

Thiết lập ranh giới với Gia đình

Thiết lập Ran giới với Bạn bè

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Thiết lập ranh giới với mọi người, đặc biệt là những người bạn quan tâm, có thể khó khăn.
- Thiết lập ranh giới cho bản thân để có cơ hội chăm sóc bản thân và ngăn bạn cảm thấy bị xâm phạm.
- Bước Thiết Lập Ranh Giới với Bạn Đối Tác: Nói với đối tác về những gì bạn cần.
- Thiết lập ranh giới với Gia đình: Đặt rõ trách nhiệm của bạn và thông báo cho họ biết về những hành vi bạn không chấp nhận.
- Giải thích những hành vi bạn sẽ không chấp nhận với gia đình và bạn bè.

Thiết lập ranh giới với mọi người, đặc biệt là những người bạn quan tâm, có thể khó khăn. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi về việc làm như vậy, nhưng không cần phải. Bạn sẽ không thể quan tâm cho người khác nếu bạn không thể quan tâm cho bản thân mình. Thiết lập ranh giới cho bạn cơ hội thực hành chăm sóc bản thân và ngăn bạn cảm thấy bị xâm phạm. Việc thiết lập ranh giới với những người như bạn đối tác, bạn bè và gia đình có thể trông đáng sợ, nhưng nó hoàn toàn có thể và là cần thiết.

Bước

Thiết Lập Ranh Giới với Bạn Đối Tác

Nói với đối tác của bạn

những gì bạn cần. Các cuộc cãi nhau thường xảy ra vì sự hiểu lầm. Đối tác của bạn có thể không biết bạn cần gì nếu bạn không trực tiếp nói với họ. Họ có thể làm một cái gì đó khác vì họ nghĩ rằng đó là điều bạn muốn, nhưng chỉ khiến bạn bực bội hơn.

Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi thực sự cần bạn tôn trọng việc tôi muốn được một mình trong giờ đầu tiên sau khi tôi thức dậy. Tôi không phải là người buổi sáng và tôi sẽ có tâm trạng tốt hơn nếu có thời gian một mình ngay sau khi tôi thức dậy.”

Thiết lập ranh giới với Gia đình

Đặt rõ trách nhiệm của bạn. Gia đình thường có người nắm giữ tất cả mọi thứ lại với nhau. Nếu bạn muốn là người đó, tuyệt vời. Nếu không, bạn cần phải thông báo cho mọi người biết. Nếu không, bạn sẽ là người được kỳ vọng đặt ra các buổi gặp gỡ, giải quyết xung đột, duy trì liên lạc với mọi người, và cũng vậy.

Ví dụ, nếu bạn có một người thân luôn mong đợi bạn tổ chức bữa tối Lễ Tạ Ơn tại nhà bạn, bạn có thể nói, “Tôi thực sự thích việc bạn cảm thấy thoải mái tại nhà tôi và muốn tổ chức Lễ Tạ Ơn ở đây. Thật không may, đó là rất nhiều công việc và tôi không nghĩ rằng tôi có thể làm được năm nay. Tuy nhiên, tôi rất muốn giúp bạn nếu bạn muốn tổ chức tại nhà mình.”
Điều này thiết lập ranh giới rõ ràng, nhưng cũng không làm xói mòn quá nhiều tình cảm vì bạn đang tự nguyện giúp đỡ.

Thông báo cho gia đình biết rằng cảm giác tội lỗi sẽ không làm việc. Bạn biết gia đình yêu bạn, nhưng bạn cũng biết rằng một số thành viên có thể sử dụng cảm giác tội lỗi để đạt được những gì họ muốn. Mẹ bạn có thể nói về cách các em cháu của chị ấy làm cho bà hạnh phúc, và mọi người hỏi tại sao bạn không làm như vậy. Hãy cho họ biết bạn làm hết sức mình, và bạn sẽ không uốn cong vì một chuyến đi đầy cảm xúc.

Khi một người thân đang áp đặt cảm giác tội lỗi, hãy thử nói, “Tôi hiểu bạn đang từ đâu. Tuy nhiên, tôi không đánh giá cao việc bạn cố gắng làm tôi cảm thấy tội lỗi để làm điều tôi không muốn làm. Tôi chỉ sẵn lòng giúp đỡ trong mức độ tôi cảm thấy thoải mái. Nếu bạn tiếp tục, tôi sẽ không giúp đỡ gì cả.”
Mặc dù bạn đang nghiêm túc, nhưng bạn cũng giữ được sự tôn trọng. Bạn cũng cho họ biết rằng bạn mong đợi cùng một sự tôn trọng.

Giải thích những hành vi bạn sẽ không chấp nhận. Chuyển từ việc nuôi dạy một đứa trẻ sang việc chỉ gặp họ mỗi khi nào bạn muốn là một thách thức đối với một số bậc cha mẹ. Họ có thể vẫn muốn tới dùng bữa cùng bạn mỗi tối như khi bạn còn nhỏ, nhưng bạn có thể chỉ muốn chia sẻ một bữa ăn mỗi tuần. Hãy cho họ biết điều gì hoạt động cho bạn, và điều gì không.

Ví dụ, bạn có thể nói rằng bạn muốn họ gọi trước khi ghé qua. Bạn cũng có thể nói rằng một số phần của cuộc sống của bạn, như cuộc sống cá nhân, là không được tiếp cận.
Hãy cho họ biết rằng bạn sẽ không chịu đựng bất kỳ bình luận tiêu cực nào về lựa chọn cuộc sống của bạn, người bạn đang hẹn hò, ngoại hình của bạn, hoặc bất cứ điều gì khác. Thiết lập những ranh giới rõ ràng này có thể gây ra một số phản ứng phản đối, nhưng có lẽ sẽ đáng giá trong tương lai.

Thiết lập Ran giới với Bạn bè

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao việc thiết lập ranh giới với người thân là quan trọng?

Việc thiết lập ranh giới với người thân rất quan trọng vì nó giúp bảo vệ sức khỏe tâm lý của bạn, đồng thời tạo điều kiện cho sự tôn trọng lẫn nhau trong mối quan hệ. Nếu không có ranh giới rõ ràng, bạn có thể cảm thấy bị áp lực và tổn thương.

Làm thế nào để nói với bạn bè về những ranh giới cá nhân của mình?

Để nói với bạn bè về ranh giới cá nhân, hãy chọn thời điểm phù hợp và diễn đạt một cách thẳng thắn nhưng tôn trọng. Bạn có thể nói về những gì bạn cần và mong muốn, ví dụ: 'Tôi cần không gian riêng khi tôi gặp khó khăn.'

Có phải thiết lập ranh giới là một hành động ích kỷ không?

Không, thiết lập ranh giới không phải là hành động ích kỷ. Thực tế, nó là một phần quan trọng của việc chăm sóc bản thân. Nếu bạn không đặt ranh giới, bạn có thể trở nên kiệt sức và không thể hỗ trợ người khác.

Cách nào để giải thích những hành vi không thể chấp nhận với gia đình?

Để giải thích những hành vi không thể chấp nhận với gia đình, bạn nên thẳng thắn nói rõ ràng những gì bạn cảm thấy không thoải mái. Ví dụ: 'Tôi không chấp nhận những bình luận tiêu cực về quyết định cá nhân của mình.'

Khi nào là thời điểm thích hợp để thiết lập ranh giới với đối tác?

Thời điểm thích hợp để thiết lập ranh giới với đối tác là khi bạn cảm thấy không thoải mái hoặc cần không gian riêng. Hãy nói chuyện một cách cởi mở và chân thành về những gì bạn cần để cảm thấy hạnh phúc trong mối quan hệ.