Buzz
Thỉnh thoảng, có lẽ bạn cảm thấy không thể tránh khỏi cảm giác nhàm chán. Có thể bạn bị rơi vào những thói quen quen thuộc hoặc có lẽ không có bạn bè để kết nối. May mắn thay, sự nhàm chán chỉ là một cách suy nghĩ mà bạn có thể thay đổi dễ dàng. Hãy tìm hiểu về thế giới xung quanh, thử những điều mới lạ hoặc thách thức bản thân bằng cách học một kỹ năng mới. Dù bạn ở nhà hay nơi công cộng và không có việc gì để làm, vẫn có nhiều cách khác nhau để xua tan cảm giác nhàm chán.
Bước tiếp theo
Không để Sự nhàm chán làm phiền ở nhà
Học một trò chơi vào những ngày thời tiết khiến bạn phải ở nhà. Việc biết cách chơi một số trò với bài hoặc trò như cờ vây hoặc cờ vua cũng rất hữu ích khi bạn phải đi đường xa hoặc khi mất điện. Bạn có thể học chơi rất nhiều trò đơn giản và thú vị một mình hoặc cùng bạn bè.
- Rủ thêm bạn bè hoặc người thân để chơi một số trò quen thuộc như Cờ tỷ phú, Candy Land hoặc vẽ hình đoán chữ (Pictionary). Ngoài ra, bạn có cơ hội thử thách người khác qua trò chơi phức tạp hơn như Settlers of Catan hoặc ghép chữ (Scrabble).
- Bật máy chơi game và chơi trò chơi cũ bạn chưa chơi từ lâu. Các trò chơi mô phỏng như “Sims” rất tuyệt để chơi vào những ngày nhàm chán vì bạn sẽ có trải nghiệm mới mẻ mỗi lần chơi.
- Trò chơi với bài thường dễ mang theo và có thể chơi ở bất kỳ đâu. Nếu muốn chơi một mình với bài, bạn thử học chơi trò xếp bài Solitaire. Nếu có người chơi cùng, các trò như xì-dách, xì tố, tiến lên, bài tấn, bài cào rất thích hợp cho cả nhóm.
- Thử chơi những trò nhanh, vui nhộn mà không cần dùng công cụ nào như đố chữ hoặc oẳn tù tì.
Thử khám phá một ngôn ngữ mới mà bạn luôn yêu thích. Đến thư viện và lựa chọn một số cuốn sách hướng dẫn hoặc tìm kiếm các khóa học trực tuyến để giúp bạn tiếp cận từ vựng và ngữ pháp cơ bản. Bạn có thể muốn học tiếng Tây Ban Nha hoặc tiếng Nhật như ngôn ngữ thứ hai của mình.
Lời khuyên: Việc học ngôn ngữ mới không chỉ cần sự tập trung của não bộ, mà còn mở ra nhiều cơ hội mới và mang lại niềm vui. Hơn nữa, bạn sẽ có điều gì đó để học hoặc thực hiện khi cảm thấy buồn chán.
Thử học chơi một loại nhạc cụ để có hoạt động giải trí mới. Tham gia các khóa học nhạc ở trung tâm văn hóa hoặc tìm kiếm hướng dẫn trực tuyến để nắm bắt kiến thức cơ bản và học cách đọc nhạc. Chọn một nhạc cụ mà bạn yêu thích như guitar, guitar điện hoặc kèn.
- Học các kỹ thuật khác nhau từ nhiều nghệ sĩ và chọn phương pháp học phù hợp nhất với bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn học guitar, hãy dành thời gian nghe những nghệ sĩ guitar mới để học kỹ thuật của họ.
Tìm kiếm chương trình truyền hình hoặc phim mới để thư giãn. Khám phá các chương trình phổ biến mà bạn có thể xem liên tục hoặc theo dõi trong vài tuần. Việc xem các chương trình liên tục giúp bạn thư giãn hơn và quên đi thời gian.
Lưu ý: Hãy tìm kiếm chương trình truyền hình, phim hoặc kịch từ các dịch vụ như YouTube, Hulu, Netflix hoặc Amazon Prime. Tùy thuộc vào vùng lãnh thổ của bạn, bạn có thể xem miễn phí hoặc đăng ký dùng thử miễn phí. Bên cạnh đó, một số trang web như SolarMovie cũng cung cấp dịch vụ xem phim và chương trình truyền hình miễn phí.
Khám phá thể loại nhạc mới để tạo cảm hứng cho những công việc nhàm chán. Thay vì nghe nhạc một cách thụ động khi làm việc, hãy thử cập nhật danh sách phát với những bản nhạc mới. Tìm những bài hát khiến bạn muốn nhảy múa hoặc giúp bạn trôi qua thời gian một cách thú vị khi làm việc hoặc dọn dẹp nhà cửa. Nghe nhạc không chỉ là một hoạt động vui vẻ mà còn mang lại sự sảng khoái cho tâm hồn.
- Tìm nhạc mới trên các dịch vụ như Pandora, Spotify, Google Play Music hoặc các ứng dụng âm nhạc khác để khám phá những bản nhạc mới tương tự với sở thích của bạn.
- Thử lắng nghe các podcast miễn phí từ iTunes với nhiều thể loại như hài, tin tức, âm nhạc, giải trí, v.v.
Tạo đồ thủ công để trang trí theo phong cách của bạn. Dùng vật liệu và công cụ đơn giản để tạo ra những tác phẩm nghệ thuật độc đáo. Điều này không chỉ là cách thú vị để giết thời gian mà còn làm mới lại không gian sống của bạn.
- Thử làm vòng hoa theo mùa hoặc sơn lại các chậu cây để trang trí vườn, hoặc biến các vật liệu tự nhiên như vỏ sò thành những chiếc chuông gió độc đáo.
- Luôn sẵn lòng với những vật liệu thủ công để thực hiện các dự án tiếp theo khi bạn cảm thấy buồn chán. Nếu bạn thích làm việc tại nhà, hãy dành thời gian để chọn lựa các vật liệu và dụng cụ nghệ thuật. Bạn không cần phải đầu tư nhiều vào sở thích mới, chỉ cần thử nghiệm vài hoạt động mới như làm gốm hoặc làm trang sức từ hạt, cho đến khi bạn tìm ra điều thú vị để làm trong thời gian rảnh.
- Nếu bạn thích sửa chữa hoặc trang trí nhà cửa, bạn có thể học cách làm mộc hoặc sửa chữa mái nhà.
Thử nấu những món ăn mới và tổ chức bữa tối với bạn bè. Nếu bạn thích nấu ăn hoặc muốn thử sức với nấu nướng, hãy tìm kiếm những công thức mới để trổ tài. Tìm kiếm sách hướng dẫn hoặc các trang web như FoodGawker để tìm kiếm những công thức thú vị. Sau khi hoàn thành, hãy mời bạn bè đến thưởng thức cùng bạn.
Lưu ý: Một số ý tưởng nấu ăn thú vị có thể làm bánh quy hoặc món lasagna nướng với bí ngòi để có một bữa tối đầy dinh dưỡng và không ngán.
Nướng bánh quy hoặc chuẩn bị các món tráng miệng đơn giản để thư giãn. Rất nhiều người chọn làm bánh khi họ cảm thấy buồn chán hoặc căng thẳng, đặc biệt là vào buổi tối khi áp lực cuộc sống dường như vẫn kéo dài. Đây là một cách tuyệt vời để thỏa mãn cơn khát đồ ngọt và mang lại niềm vui cho bản thân. Bạn có thể tìm kiếm hàng trăm công thức làm bánh trực tuyến hoặc trong các sách hướng dẫn.
Thay vì làm bánh quy với sô-cô-la hoặc bánh quy yến mạch, hãy thử làm món tráng miệng mới lạ mà bạn chưa từng thử trước đó. Kết hợp sô-cô-la, bơ hạt điều và cream cheese để tạo ra một phần parfait thơm ngon. Hãy dũng cảm thử và khám phá những gì bạn có thể tạo ra với mì ramen khô, hoặc chiên bánh quy ravioli để có một món tráng miệng ngọt và giòn.
Tránh cảm giác buồn chán khi ở nơi công cộng
Đọc tin tức mới nhất để tập trung vào hiện tại và xả stress. Hãy đọc những bài báo mà bạn quan tâm, hoặc chọn những bài viết liên quan đến công việc của bạn. Bạn có thể nghiên cứu về các phần mềm hỗ trợ để tăng hiệu suất làm việc và đề xuất cho cấp trên, hoặc tìm hiểu về dự án sắp triển khai ở trường.
Lời khuyên: Hãy đọc những tờ báo lớn như Tuổi Trẻ, Thanh Niên, Công an để cập nhật những tin tức mới nhất, hoặc duyệt các tạp chí trực tuyến yêu thích của bạn để theo dõi theo sở thích cá nhân.
Bắt đầu một dự án viết để phát triển trí tưởng tượng và sự sáng tạo của bạn. Viết là một hoạt động cá nhân mà bạn có thể thực hiện bất kỳ lúc nào, bất kỳ nơi đâu. Hãy luôn mang theo bút và giấy. Một quyển sổ nhỏ và một cây bút không tốn nhiều tiền nhưng có thể mang lại niềm vui không giới hạn. Mang theo sổ và bút trong túi xách hoặc túi quần, và rút ra khi bạn cảm thấy có cảm hứng để viết hoặc vẽ.
- Nếu bạn thích viết mà không có ý tưởng, hãy thử viết tự do hoặc ghi lại suy nghĩ của mình. Cách này sẽ giúp bạn có ý tưởng cho việc viết truyện, kịch, hoặc thơ với cấu trúc rõ ràng hơn.
- Hãy tìm kiếm gợi ý viết trên mạng để tạo ra ý tưởng mới, hoặc thách thức bản thân bằng cách sáng tác theo cấu trúc nhất định, như viết thơ lục bát.
Tải trò chơi về điện thoại để giết thời gian. Các trò chơi điện thoại và ứng dụng giải trí đều phù hợp để giải tỏa căng thẳng trong khi chờ đợi hoặc lúc rảnh rỗi. Hãy chọn các trò chơi miễn phí như Candy Crush hoặc Animal Crossing để chơi trong thời gian ngắn, hoặc tải những trò chơi phức tạp hơn như Clash of Clans hay Pokemon Go để giải trí lâu dài.
Lưu ý: Có rất nhiều trò chơi trực tuyến miễn phí trên mạng cho bạn thỏa sức giải trí một mình hoặc kết nối với cộng đồng trực tuyến. Ghé thăm các trang web đáng tin cậy như Kongregate, Armor Games hoặc MoFunZone. Đây là những trang web tuyệt vời để trải nghiệm khi bạn ở nhà hoặc bạn bè.
Tham gia mạng xã hội để kết nối với nhiều người hơn. Duyệt tin tức trên mạng xã hội như Facebook hoặc Twitter và trò chuyện với bạn bè và người thân. Khám phá điều mới mẻ trên cộng đồng mạng như Reddit và tìm kiếm các chủ đề bạn quan tâm.
Lời khuyên: Khám phá phần “Today I Learned” trên Reddit nếu bạn cần một chút kiến thức mới mẻ. Phần này được cập nhật liên tục với những sự thật thú vị và thông tin hữu ích từ cộng đồng.
Đọc truyện tranh hoặc truyện trực tuyến khi bạn ra ngoài. Hàng ngàn tác giả và nghệ sĩ chia sẻ truyện tranh và truyện trực tuyến hoàn toàn miễn phí, nhiều trong số đó đã được lưu trữ từ nhiều năm trước. Sử dụng các trang như Top Web Comics và FanFiction.Net để tìm truyện tranh và truyện có lượt đánh giá cao nhất. Đánh dấu một số truyện bạn thích và đọc khi không có gì để làm ở trường hoặc nơi làm việc.
- Sau khi tìm được trang web yêu thích, hãy kiểm tra xem nó có ứng dụng di động không hoặc cách tải truyện về điện thoại. Như vậy, bạn có thể đọc khi không có kết nối mạng và tiết kiệm dữ liệu di động.
Khám phá thế giới ngoài trời
Chia sẻ cùng hàng xóm để mở rộng mạng lưới quen biết. Hãy nói chuyện với hàng xóm để tạo mối quan hệ tại nơi bạn sống. Hãy khen ngợi họ, chia sẻ về môi trường sống (thời tiết, giao thông, nhà hàng) hoặc đơn giản chỉ giới thiệu bản thân nếu chưa từng trò chuyện với họ.
- Bạn không bao giờ biết được bạn có thể học được điều gì từ hàng xóm và cơ hội mà họ mang lại. Họ có thể chia sẻ sở thích làm vườn hoặc kỹ năng chơi guitar và sẽ sẵn lòng dạy bạn.
Bắt đầu thói quen tập luyện ngoài trời để tận hưởng không khí trong lành. Bạn có thể đến phòng tập thể dục gần nhà hoặc khu vực công cộng và tập luyện một mình. Hoặc, mời thêm bạn bè để cùng tập xe đạp, trượt ván hoặc tham gia các hoạt động vui chơi ở công viên.
- Consider việc tham gia các hoạt động tập luyện như khiêu vũ, yoga hoặc chạy bộ để có một phong cách sống lành mạnh hơn và cơ hội gặp gỡ bạn mới.
- Bắt đầu với việc tập thể dục có thể khó khăn khi bạn mới bắt đầu, đặc biệt khi bạn ít vận động. Nhưng việc tập luyện cùng bạn bè sẽ khiến việc này trở nên thú vị hơn và dễ duy trì hơn.
Tham gia câu lạc bộ thể thao địa phương để gặp gỡ bạn bè mới. Đây là cách tuyệt vời để trải qua những ngày cuối tuần thú vị, đặc biệt nếu bạn thích gặp gỡ người mới. Nếu bạn yêu thích bóng đá hoặc bóng chuyền, hãy thử tìm hiểu về các câu lạc bộ thể thao giải trí địa phương. Những trận đấu cuối tuần sẽ khiến bạn muốn rời khỏi nhà.
- Liên hệ với các nhà văn hóa và trung tâm thể thao địa phương để biết thông tin về các giải đấu thể thao cho trẻ em và người lớn. Điều đơn giản nhất là liên lạc qua điện thoại hoặc trang web. Lịch thi đấu thể thao cũng thường được đăng tải trên trang web.
- Nếu khu dân cư của bạn không có các câu lạc bộ thể thao giải trí, hãy mời bạn bè cùng tham gia hoặc tổ chức các trò chơi ngoài trời như ném đĩa hoặc cướp cờ.
Bắt đầu làm vườn để có công việc hằng ngày. Việc trồng cây sẽ mang lại sự thư giãn, giúp bạn cảm nhận được sự kết nối với thiên nhiên và yêu cầu bạn phải chăm sóc hàng ngày. Hãy đến cửa hàng cây cảnh gần nhất để chọn hạt giống và đất phù hợp để bắt đầu một khu vườn tại sân nhà hoặc mua các chậu cây và chậu thảo mộc nhỏ để đặt gần cửa sổ, giúp bạn dễ dàng chăm sóc cây ngay trong nhà.
Gợi ý: Trồng rau hoặc cây ăn quả là một cách tốt để thay đổi khẩu phần ăn với các loại thực phẩm mới.
Hoạt động ngoài trời hàng ngày như đi dạo hoặc leo núi. Việc ra ngoài 30 phút hoặc 1 tiếng mỗi ngày có thể thay đổi cơ thể của bạn tích cực. Vào giờ trưa, hãy mang theo đồ ăn và ra ngoài đi dạo hoặc nghỉ ngơi trong công viên. Như vậy, bạn có thể thư giãn và giảm căng thẳng.
- Khi đi leo núi hoặc trekking, hãy mang theo một cuốn sách để giải khuây khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc chán chường. Hãy hạn chế sử dụng điện thoại di động để bạn có thể tận hưởng không gian tự nhiên xung quanh.
- Bạn cũng có thể dẫn thú cưng của mình đi dạo hoặc chơi cùng chúng ở công viên để kết thúc một ngày mệt mỏi.
Tham gia hoạt động tình nguyện tại cộng đồng để giúp đỡ những người gặp khó khăn. Đây là cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới mà không tốn kém. Liên hệ với các tổ chức xã hội, nhóm tình nguyện, trường học để tìm hiểu về các hoạt động tình nguyện. Bạn cũng có thể tìm thông tin trên mạng để tham gia các hoạt động tình nguyện tại địa phương.
Mang lại sự mới mẻ cho cuộc sống với những trải nghiệm độc đáo hoặc bất ngờ. Cuộc sống không nên trở nên nhàm chán. Khi bạn thường xuyên gặp lại những gương mặt quen thuộc tại cùng một nơi, mọi thứ trở nên đơn điệu. Tham gia các câu lạc bộ nhảy, thưởng thức nghệ thuật trực tuyến hoặc đi cắm trại để trải nghiệm điều mới mẻ và làm tan biến cảm giác buồn chán hàng ngày.
Gợi ý: Hãy kiểm tra lịch sự kiện trên báo hoặc ghé thăm nhà văn hóa địa phương để biết về các sự kiện sắp diễn ra tại nơi bạn sống. Tìm kiếm trên mạng để xem liệu các trường, câu lạc bộ hoặc tổ chức khác mà bạn quan tâm có tổ chức sự kiện nào không.
Trải nghiệm cắm trại để thay đổi không gian ngủ. Ngủ dưới bầu trời sao sẽ mang lại trải nghiệm mới mẻ và thú vị, giúp bạn xua tan cảm giác buồn chán. Hãy ngắm sao, lắng nghe tiếng động của động vật về đêm và thưởng thức không khí mát mẻ dưới ánh trăng cùng gia đình và bạn bè. Nếu thời tiết đủ tốt, bạn chỉ cần một chiếc túi ngủ và gối để trải nghiệm đêm dưới bầu trời sao.
- Hãy nhớ kiểm tra thời tiết trước khi quyết định cắm trại để tránh bị ướt mưa.
Chặn đứng cảm giác buồn chán trước khi nó xuất hiện
Sử dụng trí tưởng tượng để biến đổi môi trường sống của bạn. Không quan trọng bạn sống ở đâu, trí tưởng tượng luôn là vũ khí hiệu quả nhất để giải khuây. Trí tưởng tượng của bạn có thể dẫn bạn đến những cuộc phiêu lưu đầy kỳ diệu hoặc nảy sinh ra những ý tưởng mới mẻ. Đừng bỏ qua sức mạnh của trí tưởng tượng và những điều bạn có thể tạo ra từ đó.
Gợi ý: Hãy tạo ra một thế giới tưởng tượng. Bạn có thể dành nhiều giờ để tưởng tượng về ngoại hình và hành vi của các cư dân ở đó, và thậm chí tưởng tượng ra những loài động vật mới hoặc hệ sinh thái mới. Điều này có thể là một dự án vui vẻ cho một buổi chiều rảnh rỗi hoặc là bước khởi đầu cho một câu chuyện hoặc loạt tác phẩm nghệ thuật mới.
Khám phá thế giới xung quanh bằng cách khám phá thành phố của bạn. Sự hiếu kỳ sẽ giúp bạn tránh được cảm giác buồn chán bằng cách tìm hiểu về những điều mới mẻ. Bắt đầu với việc khám phá và trải nghiệm nơi bạn đang sống. Bạn có thể sẽ khám phá ra những điều mới mẻ về thành phố của mình và có ý tưởng cho các hoạt động mới.
- Hãy tò mò về kiến trúc trong thành phố. Tòa nhà đó được xây dựng như thế nào? Ai đã tạo ra những bức tranh graffiti trên các con phố? Có những kỹ thuật gì được áp dụng để tạo ra những bộ cánh thời trang hiện đại bạn thấy trong các cửa hàng?
Thay đổi hành động một cách đột ngột để làm mới những thói quen hay cách cư xử quen thuộc. Suy nghĩ quá nhiều về một tình huống thường làm bạn rơi vào trạng thái buồn chán. Đừng bao giờ chờ đợi hoàn hảo mà hãy bắt đầu hành động ngay lập tức. Thử thách bản thân với những hành động ngẫu hứng và khác biệt so với thói quen hàng ngày. Sự đột ngột sẽ mang đến bất ngờ cho cuộc sống của bạn và làm cho mọi thứ trở nên thú vị hơn.
- Đặt một cuộc hẹn với một người bạn cũ và trò chuyện với họ.
- Đeo tai nghe và đi bộ, rồi ghé vào quán cà phê mà bạn chưa bao giờ ghé qua trước đây.
Tập thiền chánh niệm để tránh cảm giác buồn chán dễ dàng phát sinh. Thời gian chờ đợi hoặc những khoảnh khắc lênh đênh thường khiến bạn cảm thấy buồn chán hoặc bồn chồn. Thư giãn tâm trí và tập trung vào những điều nhỏ nhặt xung quanh bằng việc thiền chánh niệm có thể giúp bạn vượt qua cảm giác này.
Trong Phật giáo, chánh niệm nhấn mạnh việc sống ở hiện tại và suy nghĩ về cuộc sống thực tại, thay vì mơ mộng về cái không có.
