Buzz
Suy nghĩ quá nhiều về một vấn đề có thể gây ra nhiều rắc rối. Hãy khám phá cách để dứt điểm tình trạng này.Overthinking là gì? Tại sao nó lại ảnh hưởng đến chúng ta? Hãy cùng nhau tìm hiểu về khái niệm này.
Chuyên gia tâm lý học từ Đại học Yale, Tiến sĩ Susan Nole - Hoeksema, đã phân loại các biểu hiện cơ bản của overthinking như sau:- 1. 'Ruminating' - suy nghĩ đi suy nghĩ lại quá nhiều lần về một vấn đề
- Ruminating - việc suy nghĩ quá nhiều về một vấn đề có thể gây ám ảnh cho tâm trí và dẫn đến nhiều suy tư tiêu cực.
Lo lắng về tương lai - sự mong muốn dự đoán và những suy nghĩ tiêu cực về những điều có thể xảy ra.
Có nhiều cách giúp chấm dứt tình trạng suy nghĩ quá mức hoặc kiểm soát và giảm thiểu nó.- Kỹ thuật dừng suy nghĩ: Khi bị cuốn vào suy nghĩ tiêu cực, tự nhủ và lớn tiếng nói 'dừng lại'.
