Cách Thoát Ra Khỏi Cuộc Sống Của Bạn

Cuộc sống có thể khó khăn, và đôi khi bạn cần một lối thoát. May mắn thay, bạn có nhiều lựa chọn để thoát ra khỏi cuộc sống của mình! Bắt đầu bằng cách lấy một khoảng nghỉ tâm trí, điều này có thể mang lại cho bạn một lối thoát ngắn hạn. Nếu bạn cần một thứ gì đó lâu dài hơn, hãy thử bắt đầu một cuộc phiêu lưu. Khi bạn thấy mình thường mơ về việc thoát ra, bạn có thể muốn thay đổi cuộc sống của mình lâu dài.

Nghỉ ngơi tâm trí có thể giúp bạn tạm thời thoát ra khỏi công việc hoặc áp lực học tập hàng ngày. Một sự gián đoạn từ các trách nhiệm hàng ngày sẽ mang lại cho bạn thời gian để nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng và/hoặc thử một điều gì đó mới. Nghỉ phép hoặc nghỉ ngơi một ngày nghỉ để bạn có thời gian cho bản thân.

Thay đổi lịch trình của bạn. Thay đổi một chút cũng có thể khiến bạn cảm thấy mọi thứ khác biệt. Bạn có thể chọn một tuyến đường khác để đi làm, ăn trưa tại một nơi mới, và tham gia vào một hoạt động khác sau khi tan làm hoặc học. Sử dụng cơ hội này để thử nghiệm một số điều bạn mong muốn trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày của mình, như những điều sau đây: Uống một cốc cà phê tại một quán cà phê thú vị. Mang cơm trưa của bạn đến công viên. Ăn trưa với một nhóm đồng nghiệp hoặc bạn cùng lớp khác. Tìm một sự kiện mới để thử, như một câu lạc bộ mới tại trường hoặc một sự kiện trên meetup.com. Đi dạo con chó của bạn bè để xem liệu bạn có thích nuôi một con riêng của mình không.

Thay đổi không gian. Thay đổi môi trường có thể mang lại cho bạn một khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi khỏi cuộc sống hàng ngày của bạn. Điều này cũng sẽ cho bạn thấy cách bạn có thể làm cho mọi thứ thay đổi. Dưới đây là một số ý tưởng: Thử một nhà hàng mới phục vụ một món ăn bạn không thường ăn. Đi đến một thành phố gần đó, sau đó đi đến một công viên, một cửa hàng và/hoặc tối hôm. Đi dạo trong thiên nhiên. Đi xe đạp, đi bộ hoặc đi xe buýt thay vì lái xe. Ngủ qua đêm tại nhà bạn bè của bạn. Làm việc hoặc hoàn thành bài tập ở một quán cà phê thay vì ở nhà.

Đắm mình trong một cuốn sách hay. Sách cung cấp cho bạn một cách trốn tránh tuyệt vời khỏi thực tế hàng ngày của bạn. Đặc biệt nhất, chúng cũng là một giải pháp rẻ tiền, dễ dàng! Tra cứu một tựa đề mới từ thư viện hoặc mua một cuốn bán chạy từ cửa hàng sách địa phương của bạn. Mặc dù các cốt truyện trốn tránh có thể là lựa chọn tốt nhất, nhưng hãy chọn một thể loại bạn thích. Điều quan trọng là bạn có thể đưa mình vào một thế giới mới. Xem xét đọc sách huyền bí hoặc khoa học viễn tưởng nếu bạn thích tưởng tượng về những địa điểm không quen thuộc. Chọn một cuốn sách đương đại nếu bạn muốn tưởng tượng mình ở một nơi hoặc lối sống mới. Hỏi thủ thư hoặc người bán sách để được tư vấn.

Thưởng thức trò chơi điện tử. Giống như sách, trò chơi điện tử cho phép bạn đắm mình vào một thế giới khác. Bạn có thể chơi một mình hoặc cùng với những người chơi khác. Hãy để mình bị cuốn hút vào cốt truyện của trò chơi trong vài giờ trong khi bạn nghỉ ngơi khỏi thực tế. Tìm kiếm một trò chơi cho phép bạn tạo hồ sơ nhân vật độc đáo của riêng mình, điều này sẽ cho phép bạn dành vài giờ làm nhân vật thứ hai của mình. Chọn một trò chơi có nhiều cấp độ khác nhau cho trải nghiệm trò chơi đa dạng.

Tham gia vào trò chơi vai. Bạn có thể chơi trò chơi vai trực tiếp, trực tuyến hoặc là một phần của một trò chơi điện tử. Tạo ra một nhân vật mà bạn thích quay lại với vai diễn thứ hai của mình. Trở thành nhân vật đó qua một số chiến dịch khi bạn cảm thấy cần phải trốn tránh. Tra cứu trực tuyến trên các trang như Facebook hoặc meetup.com để tìm kiếm các nhóm chơi game gặp gỡ ở khu vực của bạn. Bạn cũng có thể nói chuyện với nhân viên tại các cửa hàng truyện tranh và game địa phương. Bạn cũng có thể tìm thấy trò chơi bàn chơi vai một người chơi, nếu bạn muốn chơi một mình. Một số trò chơi RPG phổ biến bao gồm Dungeons and Dragons, Magic Realm, World of Warcraft và Arkham Horror.

Thăm một nhà tâm lý học. Một nhà tâm lý học có thể giúp bạn hiểu được nguyên nhân của nhu cầu trốn tránh của bạn. Bạn có thể nói ra cảm xúc của mình và học cách vượt qua chúng. Nhà tâm lý học của bạn có thể giúp bạn xác định cách cải thiện cuộc sống của bạn và cảm xúc của bạn đối với nó sao cho bạn không cảm thấy như cần phải trốn tránh.

Thực hiện một chuyến đi đường. Các chuyến đi đường tuyệt vời vì chúng là cách tiết kiệm chi phí để trốn tránh cuộc sống của bạn. Lập kế hoạch cho một chuyến đi hoặc chỉ cần nhảy vào xe và lái. Dù cách nào đi nữa, bạn sẽ có một cuộc trốn tránh tạm thời!

Hoán đổi nhà với ai đó bạn biết. Hoán đổi nhà sẽ mang lại cơ hội cho cả hai bạn trốn tránh cuộc sống hàng ngày của mình. Bạn sẽ có cơ hội giả vờ một vài ngày rằng mọi thứ khác biệt. Sẽ rất vui khi nấu ăn trong một căn bếp khác, tắm trong một bồn tắm khác và ngủ trong môi trường khác nhau.

Dành vài ngày ở một thành phố mà bạn muốn sống. Ngập tràn trong lối sống của thành phố đó! Nói chuyện với người địa phương để hỏi ý kiến của họ về nơi bạn nên đến và nhà hàng nào bạn nên ghé thăm. Hãy tận hưởng ước mơ của bạn về việc sống ở đó.

Tham gia một chương trình du học nếu bạn đang học trường. Bạn có thể có cơ hội đi du học trong vài tháng hoặc thậm chí là cả một năm. Hãy nói chuyện với người phụ trách chương trình du học của trường trung học, cao đẳng hoặc đại học của bạn để tìm hiểu bạn cần phải làm gì để đủ điều kiện.

Giúp đỡ người khác bằng cách tình nguyện. Tình nguyện có thể mang lại lợi ích cho bạn theo nhiều cách khác nhau. Đầu tiên, nó có thể đưa bạn đến những nơi khác nhau trong thành phố và giúp bạn gặp gỡ người mới. Bạn có thể thậm chí tình nguyện trong thời gian dài hơn, như một tuần hoặc hai để làm sạch sau cơn bão trong một vùng thảm họa. Không chỉ mang lại cho bạn những trải nghiệm mới, bạn cũng sẽ đánh giá cao cuộc sống của mình hơn.

Xác định những nguyên nhân gây căng thẳng khiến bạn muốn trốn tránh cuộc sống của mình. Khi bạn cảm thấy cần phải trốn tránh thường xuyên, điều này có thể là dấu hiệu bạn cần phải thay đổi. Bạn có thể bị quá tải hoặc kiệt sức. Hoặc có thể bạn đang sống cuộc sống của mình theo mong muốn của người khác thay vì của bạn. Hãy nói ra vấn đề của bạn với một nhà tâm lý học hoặc người bạn tin tưởng. Bạn cũng có thể viết nhật ký cảm xúc của mình.

Buông bỏ những kỳ vọng đặt lên bạn bởi người khác. Mỗi người có giá trị cuộc sống khác nhau, và đôi khi mọi người ép buộc những giá trị đó lên người khác để giúp họ. Thật không may, điều này không phải lúc nào cũng là hữu ích. Có thể bạn muốn trốn tránh cuộc sống của mình vì bạn đã chọn một công việc, khóa học, nhà ở hoặc sở thích để làm hài lòng người khác mà không phải bạn. Ý kiến của bạn là quan trọng nhất, và quan trọng là sống cuộc sống theo cách bạn muốn.

Tạo lại không gian sống của bạn. Cố gắng làm cho nó khác biệt nhất có thể. Nếu bạn có thể, sơn tường, thêm giấy dán tường, hoặc sử dụng decal. Sắp xếp lại đồ đạc, thay đổi trang trí của bạn và tạo ra một diện mạo hoàn toàn mới.

Tạo lập một lịch trình để tối ưu hóa thời gian của bạn. Tạo lập một lịch trình cho bản thân để bạn có thể thêm một vài điều mới vào cuộc sống của mình hoặc thay đổi cách bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày. Bạn có thể thức dậy sớm hơn để làm việc cho một mục tiêu cá nhân, dành thời gian cho một sở thích, hoặc đi ra ngoài 1-2 đêm mỗi tuần. Chỉ cần thử một cái gì đó khác biệt.

Thực hiện các thói quen lành mạnh. Các thói quen lành mạnh như ăn một chế độ dinh dưỡng cân đối, tập thể dục, giảm căng thẳng và duy trì lượng nước cần thiết có thể khiến bạn cảm thấy tuyệt vời. Theo thời gian, điều này có thể cải thiện cái nhìn của bạn về cuộc sống.

Bắt đầu một sở thích mới. Một sở thích mới có thể thay đổi danh tính của bạn, khiến cuộc sống của bạn trở nên khác biệt. Ví dụ, học chơi guitar sẽ khiến bạn trở thành một nhạc sĩ, và tham gia lớp học vẽ sẽ khiến bạn trở thành một nghệ sĩ. Thử tay của bạn vào điều gì đó luôn làm bạn quan tâm. Dưới đây là một số ý tưởng: Tham gia một lớp học nghệ thuật. Bắt đầu một loạt video trên YouTube. Học chơi một nhạc cụ. Bắt đầu một khu vườn, dù đó là một mảnh đất, chậu hoặc một bàn cửa sổ. Học cách nấu ăn hoặc làm bánh. Tham gia một môn thể thao giải trí. Chạy hoặc thực hiện yoga.

Bắt đầu một công việc mới hoặc sự nghiệp nếu công việc hiện tại khiến bạn muốn trốn tránh. Một công việc mới có thể là sự thay đổi bạn đang tìm kiếm. Tìm kiếm danh sách công việc và tìm kiếm những công việc mà bạn đủ điều kiện. Bạn cũng có thể muốn cải thiện kỹ năng công việc của mình bằng cách tham dự các lớp học hoặc hội thảo.

Quay trở lại trường học. Đạt được bằng cấp trong một lĩnh vực bạn yêu thích. Bạn có thể tìm kiếm chương trình trực tiếp hoặc một chương trình trực tuyến. Điều này có thể giúp bạn tìm được một công việc mà bạn thực sự thích.

Chuyển đến một căn hộ mới hoặc một thành phố mới. Bắt đầu lại từ đầu ở một nơi mới là cách trốn tránh tuyệt vời nhất. Mặc dù có vẻ không thể, nhưng bạn có thể làm được. Dành tiền từng kỳ lương để giúp bạn bắt đầu ở thành phố mới của bạn và bắt đầu tìm kiếm một công việc hoặc trường học ở đó.

Đối mặt với các vấn đề trong mối quan hệ, nếu bạn có chúng. Bạn có thể giải quyết vấn đề của mình thông qua tư vấn. Hoặc đôi khi, việc tốt nhất là tiếp tục. Bắt đầu lại là khó khăn, ngay cả khi bạn là người muốn rời bỏ mối quan hệ. Tuy nhiên, điều đó có thể tốt hơn trong dài hạn.

Trốn tránh cuộc sống của bạn sẽ không giải quyết được vấn đề của bạn, mặc dù nó có thể mang lại một sự nghỉ ngơi tạm thời. Nếu bạn đang tìm kiếm một sự trốn tránh, hãy xem xét tại sao bạn không hài lòng và thực hiện các biện pháp để giải quyết vấn đề.

• Suicide is not the answer. If you're thinking about suicide, please call emergency services (usually 911 or 999) or a suicide hotline (some listed below) for assistance.

Organization	Phone Number
S.A.F.E. Alternatives	(800) DONT-CUT
National Suicide and Crisis Lifeline (United States)	988
Self-Injury Foundation	(800) 334-4357
Samaritans (UK)	116 123
HOPELINE247 (UK)	0800 068 41 41
Suicide Crisis Helpline (Canada)	988