Buzz
Mặc dù ra mồ hôi là điều hoàn toàn bình thường, nhưng khi gặp vi khuẩn trên da của bạn, bạn có thể thấy một số mùi cơ thể khó chịu. Mặc dù bạn không thể ngăn mồ hôi của mình không có mùi, vẫn còn nhiều cách bạn có thể làm để làm sạch và thơm dễ chịu. Chúng tôi sẽ đề cập đến mọi thứ bạn có thể làm để giúp giữ sạch và loại bỏ mọi mùi bạn đang cảm nhận!
Bước
Tắm hàng ngày.
Việc tắm hàng ngày loại bỏ vi khuẩn có mùi trên da của bạn. Mồ hôi chính nó không có mùi; mùi cơ thể được gây ra khi vi khuẩn trên da của bạn phân hủy mồ hôi thành axit. Trong khi vi khuẩn là một phần bình thường của cấu trúc cơ thể của bạn, việc tắm sạch sẽ loại bỏ bất kỳ vi khuẩn dư thừa nào và axit mà chúng sản xuất.
- Chú ý đặc biệt khi làm sạch các khu vực có lông trên cơ thể. Con người có hai loại tuyến mồ hôi. Tuyến mồ hôi Eccrine được phân bố trên da và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn bằng cách làm mát da của bạn bằng mồ hôi khi bạn cảm thấy nóng. Mồ hôi được tạo ra bởi tuyến này thường ít có mùi hơn. Tuy nhiên, tuyến mồ hôi Apocrine được tập trung ở các khu vực có lông của cơ thể như nách và vùng sinh dục của bạn. Mồ hôi từ những tuyến này chứa nhiều protein. Vi khuẩn trên da của bạn thích protein, vì vậy loại mồ hôi này nhanh chóng trở nên rất hôi!
- Sử dụng xà phòng kháng khuẩn trên nách của bạn. Một lần nữa, một số vi khuẩn tốt — nhưng quá nhiều có thể gây ra vấn đề, đặc biệt là ở những khu vực dễ có mùi như nách của bạn.
Cạo lông nách của bạn.
Lông gây mùi và mồ hôi. Vì vi khuẩn gây mùi có thể tăng trưởng trong lông nách của bạn, hãy sử dụng máy cạo hoặc dao cạo để cạo sạch hoàn toàn.
Thay đồ của bạn thường xuyên.
Tối thiểu, bạn nên thay đồ sạch mỗi ngày. Thay đổi nhiều hơn một lần mỗi ngày là một ý tưởng tốt nếu bạn thực hiện công việc vật lý gây ra mồ hôi hoặc nếu bạn tập thể dục.
Mặc quần áo làm từ sợi tự nhiên.
Tránh mặc quần áo chật chội, hạn chế và sợi tổng hợp như nilon. Những loại quần áo này hạn chế khả năng của da bạn 'thở', tăng thể tích mồ hôi.
Mặc tất và giày hút ẩm.
Thay đổi giữa một vài cặp để chúng có thể khô giữa mỗi lần sử dụng. Tất nên dày, mềm và được làm từ sợi tự nhiên, hoặc tất thể thao được thiết kế để hút ẩm. Giày nên được làm từ da, vải lụa hoặc lưới thay vì vật liệu tổng hợp.
- Thay đổi tất của bạn ít nhất hai lần mỗi ngày nếu bạn dễ bị đổ mồ hôi chân. Mang theo một cặp tất dự phòng để bạn có thể thay đổi chúng bất cứ khi nào bạn cần.
- Sử dụng chất chống mồ hôi chân để giảm mồ hôi.
- Rắc một lớp bột giày vào bên trong để hấp thụ mùi sau mỗi lần sử dụng và làm sạch chúng thường xuyên.
Sử dụng nước hoa hoặc chất chống mồ hôi.
Một số sản phẩm che mùi, trong khi các sản phẩm khác loại bỏ nguyên nhân gây ra mồ hôi. Nước hoa sử dụng hương thơm để che mùi của mồ hôi mà không loại bỏ mồ hôi chính nó. Chất chống mồ hôi giảm lượng mồ hôi cơ thể sản xuất.
- Thành phần hoạt tính trong chất chống mồ hôi thường là clorua nhôm, ngăn tuyến mồ hôi của bạn sản xuất mồ hôi. Sử dụng một tờ giấy để thoa chất chống mồ hôi để bạn không làm nhiễm khuẩn lên con lăn.
- Nếu chất chống mồ hôi thông thường không giúp bạn ngừng đổ mồ hôi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các công thức đặc biệt chứa clorua nhôm thêm. Những chất chống mồ hôi này thường được sử dụng vào ban đêm và rửa sạch vào buổi sáng. Chúng hoạt động bằng cách sử dụng thời gian bạn đang ngủ (bạn đổ mồ hôi ít hơn khi bạn ngủ) để thấm vào các tuyến mồ hôi và ngăn chặn sự sản xuất mồ hôi.
Sử dụng nước hoa hoặc xịt cơ thể.
Chỉ xịt một đến hai lần tổng cộng để tránh làm cho người khác bị quá tải. Mặc dù nước hoa không thể thay thế cho vệ sinh cá nhân tốt, chúng thay thế mùi khó chịu bằng một hương thơm quyến rũ.
- Thử nghiệm để tìm ra một loại hương thơm tương tác tốt với hóa học cơ thể của bạn.
- Giữ nước hoa hoặc xịt cơ thể đã chọn gần để làm mới hương thơm của bạn trong suốt ngày.
- Chú ý đến bất kỳ quy định nào về hương thơm tại nơi làm việc hoặc trường học của bạn. Một số người rất nhạy cảm với mùi hương nhân tạo, và có thể bạn không được phép sử dụng chúng ở một số môi trường cụ thể.
- Nước hoa phản ứng với độ ẩm vẫn chưa có trên thị trường, nhưng có thể là một công cụ hữu ích trong tương lai. Các nhà khoa học ở Ireland đã học cách liên kết hương thơm với chất lỏng ion phản ứng với nước — bao gồm nước trong mồ hôi. Càng nhiều người đeo một chất có chứa nước như vậy, mùi hương sẽ càng mạnh hơn.
Giữ vững cân nặng lành mạnh.
Cân nặng thêm nâng nhiệt độ cơ thể của bạn và làm bạn đổ nhiều mồ hôi hơn. Cơ thể của bạn phải làm việc chăm chỉ hơn khi bạn mang theo cân nặng dư thừa. Nếp nhăn da do cân nặng thêm có thể chứa vi khuẩn, vì vậy hãy chú ý đặc biệt đến những khu vực này khi tắm.
Tránh thực phẩm cay và rượu.
Những loại thức ăn này có thể làm bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn khi tiêu thụ những mặt hàng này, và như đã đề cập trước đó, mồ hôi tương tác với vi khuẩn trên da của bạn để tạo ra mùi cơ thể. Giảm bớt hoặc loại bỏ những thứ này khỏi chế độ dinh dưỡng của bạn sẽ giúp bạn kiểm soát thể tích mồ hôi, do đó giữ cho bạn thơm dễ chịu.
Sử dụng bảo vệ nách để bảo vệ quần áo của bạn.
Bảo vệ hút mồ hôi của bạn để quần áo của bạn không hấp thụ mùi hôi. Mặc dù chiến lược này sẽ không thay đổi thể tích mồ hôi của bạn, nhưng bằng cách bảo vệ quần áo của bạn, bạn sẽ có thể mặc áo sơ mi và áo len lâu hơn trước khi chúng trở nên có mùi. Bảo vệ thường được làm từ vật liệu hút ẩm sẽ giữ mồ hôi không dính vào da của bạn và trở nên có mùi hôi. Bạn cũng sẽ giảm thiểu sự xuất hiện của mồ hôi của bạn.
Giữ tinh thần tích cực.
Mùi cơ thể của bạn sẽ thơm hơn một chút nếu bạn duy trì tinh thần tích cực. Một nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy rằng 'chất hóa học,' hoặc mùi cơ thể, của những người trong tâm trạng vui vẻ có xu hướng gây ra phản ứng vui vẻ ở những người khác tiếp xúc với mùi của họ. Nói cách khác, nếu bạn là một người hạnh phúc, thông điệp bạn gửi đến người khác lan tỏa hạnh phúc đó — ngay cả mùi cơ thể của bạn cũng thơm hơn!
Xác định xem mồ hôi của bạn có mùi hoa quả hay giống như xốt.
Mùi mồ hôi lạ có thể là dấu hiệu của một căn bệnh cơ bản. Mùi mồ hôi giống như hoa quả có thể là triệu chứng của tiểu đường, trong khi mùi mồ hôi giống như xốt là một triệu chứng của bệnh gan hoặc bệnh thận. Hãy liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn lo lắng mồ hôi của mình là triệu chứng của một vấn đề y tế quan trọng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn tin rằng bạn mắc bệnh tiểu đạo nhiều mồ hôi.
Bác sĩ của bạn có thể kê đơn thuốc cho mồ hôi quá mức. Vệ sinh cơ bản sẽ giúp bạn thơm dễ chịu. Nếu bạn thấy vấn đề của bạn vẫn tiếp tục, bác sĩ của bạn có thể cung cấp các liệu pháp mạnh hơn để loại bỏ mồ hôi quá mức gây ra mùi cơ thể.
Hỏi bác sĩ của bạn về botox.
Botox chặn tín hiệu từ não đến tuyến mồ hôi và giảm mồ hôi. Botox, một liều lượng thấp của độc tố botulinum, có thể được tiêm vào khu vực gây ra vấn đề. Điều trị này là tạm thời, kéo dài từ hai đến tám tháng.
Xem xét phẫu thuật nhựa điều trị.
Bác sĩ của bạn có thể loại bỏ các tuyến mồ hôi gây ra vấn đề. Chỉ xem xét phẫu thuật nhựa nếu bạn lo lắng quá mức về mùi cơ thể của mình. Hãy thử các phương pháp đã được trình bày ở trên trước khi thực hiện bước quan trọng như vậy, nhưng nếu mối lo của bạn đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn, có các phương án phẫu thuật tồn tại.
- Loại bỏ một phần nhỏ da từ nách của bệnh nhân và mô dưới nách thường sẽ loại bỏ các tuyến mồ hôi apocrine gây ra nhiều rắc rối nhất.
- Có thể lấy tuyến mồ hôi ra từ các lớp da sâu hơn bằng cách sử dụng hút mỡ.
Thử phẫu thuật ETS như một biện pháp cuối cùng.
Phẫu thuật này phá hủy các dây thần kinh điều khiển việc đổ mồ hôi. Một phẫu thuật thực quản ngực giảm cân, hay ETS, sử dụng phẫu thuật lỗ khóa để tiếp cận các dây thần kinh điều khiển việc đổ mồ hôi trong khu vực gây ra vấn đề. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu đó có phải là một lựa chọn tốt cho bạn hay không.
Mẹo
-
Giữ quần áo ở khu vực sạch sẽ, và đảm bảo nhà sạch và thơm dễ chịu.
-
Thử nghiệm bất kỳ hương thơm nào bạn đang xem xét trước khi mua chúng. Điều này sẽ đảm bảo bạn đang thay thế những mùi khó chịu bằng một hương thơm dễ chịu.
-
Nhớ rằng, quy tắc số 1 là vệ sinh. Khi nghi ngờ, hãy rửa sạch — quần áo của bạn, một phần cơ thể đáng lo ngại, hoặc toàn bộ cơ thể của bạn.
Counseling trong phần này dựa trên các trải nghiệm thực tế của độc giả Mytour như bạn. Nếu bạn có một mẹo hữu ích mà bạn muốn chia sẻ trên Mytour, vui lòng gửi nó trong lĩnh vực dưới đây.
- Thử kết hợp baking soda và nước để tạo thành một hỗn hợp và thoa vào nách của bạn. Đợi vài phút, rửa sạch và thoa kem chống mồ hôi/nước hoa dưới nách sạch sẽ. Hỗn hợp baking soda có thể làm sạch da, giúp bạn thơm dễ chịu lâu hơn.
- Mang theo một áo phông dự phòng để thay đổi nếu bạn trở nên quá hôi.
