Buzz
Điều trị da bằng bùn là một phương pháp điều trị da hữu ích. Bùn được thực hiện bằng cách phủ một lớp mỏng bùn đậm đặc lên da của cá nhân hoặc bằng cách ngâm mình trong một hồ bùn lỏng. Bùn có thể làm mịn và loại bỏ tế bào chết trên da, giúp giảm đau do viêm khớp và làm giảm căng thẳng cơ bắp và khớp. Để thử phương pháp điều trị da bằng bùn, bạn cần xác định xem bạn có thể đi du lịch đến một khu vực có bùn hoặc tìm một địa điểm gần bạn cung cấp điều trị da bằng bùn.
Các Bước
Chọn Địa Điểm và Loại Bùn
Nghiên cứu các địa điểm cung cấp bùn trị liệu. Các địa điểm có nhiều loại bùn trị liệu thường khá hiếm. Để nghiên cứu các địa điểm, đầu tiên hãy kiểm tra trực tuyến. Các spa nằm gần hồ nước mặn hoặc trong khu vực có núi lửa cổ điển thường có dịch vụ bùn trị liệu. Hãy xem xét khu nghỉ dưỡng và spa Ojo Caliente Mineral Springs ở New Mexico hoặc Dr. Wilkinson's Hot Springs Resort ở Calistoga, California. Nếu bạn sống ở Hoa Kỳ, bạn có thể tìm thấy ba vùng rộng lớn:
- Thung lũng Napa ở California, nơi tro núi giàu khoáng chất thẩm thấu vào bùn
- Bắc New Mexico, và
- Hồ Salt Lake lớn ở Utah.
Xem xét việc tắm bùn quốc tế. Nếu bạn sống ở nước ngoài hoặc muốn đi du lịch quốc tế, có nhiều cơ hội tắm bùn khác nhau: biển Chết ở Jordan; Hồ Techirghiol, Romania; và Công viên Nhiệt đới Hell's Gate ở New Zealand.
- Tùy thuộc vào loại bùn bạn thích, bạn có thể muốn du lịch đến châu Âu (nơi bùn mùn thường thịnh hành) hoặc đến các vùng núi lửa như Santorini, Hy Lạp.
- Bùn giàu khoáng chất thường cũng được đóng gói và bán hàng thương mại, tại các cửa hàng làm đẹp và mỹ phẩm. Mặc dù việc áp dụng bùn tại nhà vào một phần cơ thể cụ thể không giống như việc tắm bùn toàn thân, nhưng nó có thể rẻ hơn và dễ dàng tiếp cận hơn.
Tìm hiểu về các lợi ích của các loại bùn khác nhau. Do thành phần nước, loại đất và chất hữu cơ phân hủy khác nhau, bùn ở các khu vực địa lý khác nhau được cho là có các thuộc tính chữa bệnh khác nhau. Mặc dù tất cả các loại bùn đều giúp giảm căng thẳng cơ bắp và khớp và loại bỏ tế bào chết da, nhưng các loại bùn cụ thể có thể cung cấp các lợi ích bổ sung.
- Bùn giàu muối, như từ Biển Chết hoặc Hồ Lớn Salt, đã được chứng minh là giúp các vấn đề da. Bùn từ Biển Chết thường được xuất khẩu quốc tế và có thể mua trực tuyến.
- Bùn hồ, còn được biết đến với tên gọi “bùn mòn,” đến từ các hồ cổ trong khu vực đất phì nhiều tại châu Âu. Bùn này có thể bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và cải thiện tình trạng da.
- Bùn suối nước nóng giàu khoáng chất, và do đó có thể bổ sung khoáng chất tự nhiên có trong da.
Chọn loại liệu pháp của bạn. Trước khi bạn bắt đầu lập kế hoạch du lịch, quyết định liệu bạn muốn điều trị tắm bùn chuyên nghiệp tại spa hoặc khu nghỉ dưỡng, hoặc nếu bạn muốn tự mình áp dụng bùn tại một địa điểm ven hồ hoặc biển. Nếu bạn muốn tắm bùn để có kết quả chữa trị (giảm đau cơ bắp và khớp, loại bỏ độc tố từ da), bạn sẽ tốt hơn nếu tham gia một liệu pháp chuyên nghiệp.
- Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm hơn đến trải nghiệm tắm bùn tại một hồ, hoặc muốn sử dụng bùn từ một địa điểm cụ thể—ví dụ, Biển Chết—bạn sẽ cần bỏ qua spa và thực hiện việc tắm bùn một cách tự mình.
Bắt đầu Liệu pháp Tắm Bùn
Hỏi nhân viên spa về chất lượng của bùn. Nhân viên spa hoặc khu nghỉ dưỡng sẽ cung cấp thông tin hữu ích về thành phần của bùn mà bạn sẽ tắm. Hỏi họ về những khoáng chất cụ thể mà bùn chứa, và các lợi ích cho da và cơ thể do mỗi khoáng chất cung cấp. Các khoáng chất phổ biến bao gồm lưu huỳnh, kẽm, bromide và magiê. Bùn cũng có thể bao gồm rêu, tro núi lửa hoặc muối cụ thể, tùy thuộc vào khu vực.
- Tất nhiên, nếu bạn đang dự định tắm bùn trên bãi biển bên hồ hoặc biển, sẽ không có nhân viên ở đó. Tuy nhiên, bạn luôn có thể hỏi người địa phương (hoặc tra cứu trực tuyến) để biết các tính chất chữa bệnh được tuyên bố của bùn—nhưng hãy nhớ rằng những câu trả lời này sẽ thiếu tính xác thực y tế.
Tìm một vị trí hợp lý ven hồ hoặc biển. Nếu bạn tự thực hiện việc tắm bùn của mình mà không nhận liệu pháp chuyên nghiệp tại spa hoặc khu nghỉ dưỡng, bạn sẽ cần tìm một địa điểm có đủ nhiều bùn để xoa lên cơ thể của bạn. Nếu bạn dự định để bùn trên da và muốn nằm xuống trong khi làm như vậy, hãy tìm một địa điểm có cỏ gần đó hoặc đá lộn để nằm.
Gỡ bỏ quần áo của bạn. Tùy thuộc vào địa điểm, bạn có thể được yêu cầu gỡ bỏ tất cả quần áo và vào bùn trần hoặc chỉ cần vào bùn trong bộ đồ tắm. Bởi vì bùn sẽ loại bỏ độc tố đã tích tụ trong cơ thể bằng cách kéo chúng ra qua da, quan trọng là hãy để da tiếp xúc với bùn càng nhiều càng tốt.
- Nếu bạn không ngâm mình hoàn toàn trong bùn, mà chỉ “tắm” một phần cơ thể (như chân), bạn chỉ cần gỡ bỏ quần áo trên phần cơ thể đó.
Đảm bảo bùn đã được làm sạch. Các khu nghỉ dưỡng và spa cung cấp liệu pháp tắm bùn sẽ thực hiện việc chảy nước sôi qua bùn giữa các người sử dụng, nhằm tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ da và các hạt cặn khác từ bùn. Xác nhận với nhân viên hoặc quản lý rằng bùn sẽ được làm sạch trước khi bạn ngâm mình.
- Thay vì làm sạch bùn, một số spa có thể chọn thay thế hoàn toàn bùn và mang vào một lô bùn mới cho mỗi người tắm.
- Nếu bạn tắm bùn bên hồ hoặc biển, bạn có thể bỏ qua bước này. Sẽ có đủ bùn để bạn tìm ra vị trí của riêng mình để nằm hoặc xoa lên cơ thể.
Đi vào hoặc Áp dụng Bùn
Ngâm mình vào bùn. Nếu bạn ở spa, bạn sẽ được hướng dẫn về cách đi vào bồn bùn, và các nhân viên có thể sẽ sẵn lòng giúp bạn bước vào. Tận dụng kiến thức của các nhân viên; xác nhận bạn đang tuân thủ đúng tất cả các quy trình. Khi bạn ngâm mình, bùn sẽ phủ lên toàn bộ cơ thể của bạn, và đến gần cằm của bạn.
- Bùn có thể được giữ ở nhiệt độ giữa 100 và 104°F, khoảng nhiệt độ của một bồn nước nóng.
Mát-xa bùn lên cơ thể của bạn. Nếu bạn ở gần biển hoặc hồ và bùn không đủ sâu để ngâm mình vào, hãy lấy những phần bùn đầy đủ và thoa lên da của bạn. Quan sát cách những người khác mát-xa bùn lên cơ thể và làm theo. Vì bùn này chắc chắn sẽ không sạch sẽ, hãy tránh đặt quá gần miệng hoặc mắt của bạn.
- Nằm ngoài trời dưới ánh nắng sau khi thoa bùn sẽ giúp bùn khô trên da của bạn và dễ dàng loại bỏ hơn sau này.
Ở trong bùn khoảng 30 phút. Nửa tiếng sẽ cho bùn thời gian để lột tẩy và dưỡng ẩm cho da của bạn, và làm dịu các khớp và cơ bị đau. Ở trong lâu hơn có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn lên một mức độ không thoải mái hoặc không lành mạnh. Nếu bạn không ngâm mình trong bùn mà chỉ thoa bùn lên cơ thể của mình, bạn vẫn nên giới hạn thời gian ở khoảng 30 phút.
- Nếu bạn đang nhận liệu pháp tắm bùn tại một spa hoặc cơ sở chính thức, sẽ có nhân viên theo dõi bạn và tư vấn bạn khi nào nên rời bùn. Nếu bạn ở gần hồ hoặc ở một nơi hẻo lánh, bạn sẽ cần tự theo dõi thời gian.
Rửa bùn khỏi cơ thể của bạn. Sau khi tắm bùn, làm sạch bằng nước. Một spa hoặc cơ sở sẽ có những phòng tắm gần đó; hãy sử dụng chúng để làm sạch bản thân. Nếu bạn ở gần hồ hoặc biển, hãy bơi ngắn để làm sạch bùn khỏi da của bạn.
- Đừng lo lắng nếu bạn không có xà phòng; một lần rửa kỹ càng sẽ loại bỏ hết bùn khỏi cơ thể của bạn. Tuy nhiên, hãy tiếp tục lịch trình tắm thông thường sau khi tắm bùn.
Đừng tìm liệu pháp tắm bùn nếu bạn có huyết áp cao. Có một số tình trạng y tế—bao gồm huyết áp cao—mà sự nhiệt độ liên tục của việc ngâm mình trong bùn có thể làm trầm trọng thêm. Nếu bạn có một nhiễm trùng da hoặc da bị tổn thương (bao gồm các chứng phát ban như eczema hoặc viêm da tiết bã), liệu pháp tắm bùn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.
- Tắm bùn cũng không được khuyến nghị đối với phụ nữ mang thai.
Mẹo
-
Không bao giờ nuốt phải bùn và tránh che khuôn mặt bằng bùn.
-
Nếu bạn đang sử dụng thuốc theo toa—đặc biệt là cho các vấn đề liên quan đến tim—hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi tắm bùn.
