Cách Thử Sức Với Mới Lạ

Ghi lại những điều bạn luôn muốn làm. Bước đầu tiên trong việc thử sức với điều mới là nảy ra một số ý tưởng mới mẻ. Bắt đầu bằng cách tạo ra một danh sách những điều bạn luôn muốn làm. Hãy nhớ rằng không có câu trả lời sai khi bạn đang tạo ra ý tưởng! Hãy mục tiêu ít nhất là năm mục trên danh sách của bạn.

• Có thể bạn luôn muốn nhảy dù, nhảy dây co bóng, hoặc đi thác nước.
• Có thể bạn luôn muốn viết một cuốn sách, biểu diễn tại một sân khấu mở, hoặc trồng một khu vườn của riêng bạn.
• Có thể bạn luôn muốn làm việc như một nhân viên phục vụ quán cà phê, làm một bộ phim ngắn, hoặc thử một chế độ ăn chay.

Lập danh sách những điều bạn muốn học. Một cách khác để tạo ra một số ý tưởng mới là lập danh sách những điều bạn muốn học. Học hỏi những điều mới là cách tuyệt vời để gặp gỡ mọi người, có những giây phút vui vẻ và cảm thấy thỏa mãn. Hãy cố gắng nghĩ ra ít nhất năm điều bạn muốn học.

• Có lẽ bạn muốn học một ngôn ngữ mới, như Tây Ban Nha, Ý hoặc Trung Quốc.
• Có lẽ bạn muốn học một kỹ năng sáng tạo mới, như nhiếp ảnh, làm gốm, hoặc vẽ tranh phong cảnh.
• Có lẽ bạn muốn học cách nấu ăn, tập yoga, hoặc viết thơ.

Lập danh sách những nơi bạn muốn đến. Cuối cùng, bạn có thể bổ sung vào danh sách liên tục này những điều mới bằng cách liệt kê những địa điểm (hoặc điều) mà bạn luôn muốn thấy. Việc đi du lịch đến một nơi mới (thậm chí là một nơi chỉ cách đó một góc phố) có thể mở ra cho bạn những cơ hội mới.

• Có lẽ bạn luôn muốn thăm Bảo tàng Louvre ở Paris và thấy bức tranh Mona Lisa.
• Có lẽ bạn luôn muốn leo núi ở dãy núi Alps.
• Có lẽ có một nhà hàng ở thành phố của bạn mà bạn luôn muốn thử.

Chọn một điều từ những danh sách này. Bạn không cần phải suy nghĩ quá nhiều về điều đó. Chỉ cần chọn một mục từ những danh sách này mà thu hút bạn, làm tim bạn đập nhanh, và khiến bạn cảm thấy hơi hồi hộp. Điều này là điều mới đầu tiên bạn nên làm. Ngay cả khi nó có vẻ lớn và xa xôi, với một chút kế hoạch, bạn có thể làm được.

• Đừng mắc kẹt vào việc chọn một điều gì đó. Chỉ cần chọn một ý tưởng khiến bạn hứng thú!

Tiến hành nghiên cứu. Để vượt qua những trở ngại và lập kế hoạch, bạn sẽ cần thêm thông tin về điều bạn dự định làm. Nếu bạn hy vọng đi du lịch, ví dụ, bạn sẽ cần biết giá cả về vé máy bay và khách sạn, cũng như các yếu tố khác (như việc có được hộ chiếu). Thông tin này có thể được thu thập thông qua nghiên cứu trên internet hoặc tại thư viện địa phương của bạn.

Bắt đầu từ bước đầu tiên. Lập kế hoạch là một điều, nhưng bạn vẫn có thể gặp khó khăn khi bước ra bước đầu tiên đó. Đặt một ngày bắt đầu cho bản thân (không quá một tuần trong tương lai). Mỗi ngày, trước ngày “bắt đầu” của bạn, nhìn vào gương và nói, “Tôi sẵn sàng cho điều mới.”

Giữ vững tập trung. Nếu bạn phải vượt qua nhiều rào cản, bạn sẽ cần giữ vững tập trung trong một thời gian dài, mà không mất đi động lực. Đăng hình ảnh hoặc từ ngữ cổ vũ nơi bạn có thể nhìn thấy để nhắc bạn tại sao mục tiêu này quan trọng. Đặt nhắc nhở trên điện thoại để hoàn thành mỗi bước đúng hạn. Và cảm thấy tốt về bản thân mỗi khi bạn tiến thêm một bước mới.

Thực hành tự nói tích cực. Trong hành trình này, bạn có thể gặp phải những thất bại, mất đi động lực, hoặc cảm thấy nản lòng. Điều này là một phần tự nhiên của việc tìm kiếm một mục tiêu. Nhưng bạn có thể chống lại những cảm xúc tiêu cực, duy trì tinh thần lên cao và tiếp tục tiến bộ bằng cách thực hành tự nói tích cực. Nói chuyện với bản thân (và về bản thân) một cách tử tế.

• Thay vì nói, 'Tôi cảm thấy ngu ngốc khi thử một điều mới,' hãy nói 'Tôi đang đối mặt với một thách thức khó khăn, nhưng tôi vẫn đang cố gắng.'
• Thay vì nói, 'Tôi sợ hãi,' hãy thử nói, 'Tôi hồi hộp,' hoặc 'Tôi phấn khích.'
• Nhìn vào gương và nói những điều tốt đẹp về bản thân mỗi ngày, như 'Tôi tự hào về việc bạn đã thử một điều mới.'

Kỷ niệm những cột mốc. Hành trình của bạn để đạt được điều mới có thể kéo dài và/hoặc khó khăn. Đó là một phần của những gì sẽ làm cho nó trở nên đáng giá. Nhưng trong khi chờ đợi đó, hãy chắc chắn rằng bạn kỷ niệm một số cột mốc trên đường đi. Bạn đã có được thời gian nghỉ làm mà bạn cần chưa? Tuyệt vời! Bạn đã tiết kiệm được 100 đô la đầu tiên của mình chưa? Chúc mừng! Dành thời gian để mừng các thành tựu của bạn khi bạn tiến đi để bạn luôn tích cực và động viên.

Ôm sâu hành trình. Từ khoảnh khắc bạn quyết định tìm kiếm điều mới, bạn đã bắt đầu một hành trình về sự thỏa mãn. Hoàn thành mục tiêu mới của bạn không phải là phần thưởng duy nhất của bạn. Thay vào đó, chính hành trình là điều sẽ mang lại cho bạn sự hài lòng. Dừng lại và thưởng thức nó trên đường đi. Đừng tập trung quá nhiều vào mọi thứ bạn vẫn cần phải làm, thay vào đó, dừng lại và cảm ơn về những gì bạn đã đi được.

Bắt đầu lại. Khi bạn đã hoàn thành từng bước và cuối cùng đã thực hiện chuyến đi đó, học vẽ tranh, hoặc nhảy dù từ máy bay, điều duy nhất còn lại là bắt đầu quá trình lại từ đầu! Bây giờ bạn là người luôn tìm kiếm những trải nghiệm mới. Chúc mừng bạn!

• Nếu bạn không thể quyết định, hãy thử làm một cái bánh răng và quay nó để chọn một hoạt động.
• Mơ tưởng về cảm giác của bạn nếu mục tiêu được đạt được, nhưng hãy nhớ thưởng thức cuộc hành trình!
• Tiếp tục chọn những hoạt động mới, lớn nhỏ.

• Nghiên cứu về điều bạn muốn làm trước khi thực hiện. Không có gì tồi tệ hơn là bắt đầu và nhận ra bạn không biết cách thực hiện.
• Đừng quá vội vã. Hãy thực tế.
• Khám phá và trải nghiệm những kỹ năng mới có thể gây nghiện.