Cách Thực Hành Polyamory

Buzz

Nội dung bài viết

Thiết Lập Quy Tắc và Hướng Dẫn

Bạn nghĩ gì về mối quan hệ cam kết?

Dành Thời Gian với Các Đối Tác Khác Nhau

Duy trì Mối Quan hệ Khỏe Mạnh

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Polyamory là việc thực hành mối quan hệ tình cảm với nhiều người một cách mở cửa và trung thực.
- Để thực hành polyamory, cần thiết lập quy tắc và hướng dẫn với đối tác.
- Bước thiết lập quy tắc và hướng dẫn nâng ý tưởng về polyamory với đối tác.
- Đồng ý thông báo với các đối tác về những người khác bạn đang gặp gỡ.
- Dành thời gian với các đối tác khác nhau và xếp lịch gặp mỗi đối tác.
- Duy trì mối quan hệ khỏe mạnh bằng cách trung thực, tích cực về tình dục và thực hành tình dục an toàn.
- Kết nối với những người khác thực hành đa tình để chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi.

Polyamory là việc thực hành mối quan hệ tình cảm với nhiều người trong một cách mở cửa và trung thực. Những người tự nhận mình là polyamorous có thể hẹn hò hoặc sống chung với nhiều đối tác và yêu nhiều người cùng một lúc. Để thực hành polyamory, bạn cần thiết lập các quy tắc và hướng dẫn với đối tác của mình. Bạn cũng cần quản lý thời gian của mình để bạn có thể kết nối với các đối tác của mình một cách công bằng nhất có thể. Hãy đảm bảo bạn giao tiếp và lắng nghe nhu cầu của đối tác của mình để tất cả các mối quan hệ của bạn đều là mối quan hệ lành mạnh và yêu thương.

Các Bước

Thiết Lập Quy Tắc và Hướng Dẫn

Nâng ý tưởng về polyamory với đối tác của bạn trong một môi trường riêng tư. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ độc thân và muốn khám phá polyamory với đối tác của bạn, hãy đề xuất ý tưởng tại nhà. Tìm một thời điểm khi đối tác của bạn sẵn lòng trò chuyện, chẳng hạn như sau bữa tối hoặc trước khi đi ngủ. Hãy trung thực và mở cửa về ý tưởng. Diễn đạt lý do của bạn muốn làm mối quan hệ polyamorous.

Bạn có thể suy nghĩ về lý do của mình trước khi nói chuyện với đối tác của mình. Hãy có một vài lý do tốt, hợp lý để đưa ra ý tưởng để bạn chuẩn bị cho cuộc thảo luận.
Ví dụ, bạn có thể nói, 'Nghe này, tôi đã suy nghĩ về điều này trong một thời gian dài và bạn nghĩ sao về việc làm polyamorous? Tôi yêu bạn và muốn ở bên cạnh bạn, nhưng tôi cũng nghĩ rằng có thể là khỏe mạnh nếu chúng ta mở rộng mối quan hệ và gặp gỡ những người khác.'

Giải thích rằng bạn sẽ thiết lập hướng dẫn và quy tắc cùng nhau. Bạn cũng có thể nói với đối tác của mình rằng không có cách nào là đúng trong việc sống đa tình và bạn cả hai sẽ phải đồng ý về các ranh giới và quy tắc cho mối quan hệ với người khác.

Ví dụ, bạn có thể nói, 'Chúng ta có thể quyết định cách mối quan hệ đa tình của chúng ta hoạt động' hoặc 'Chúng ta sẽ cùng nhau làm cho đa tình phát huy hiệu quả với chúng ta.'

Để đối tác của bạn có thời gian suy nghĩ về việc sống đa tình. Có thể mất thời gian cho đối tác của bạn để chấp nhận ý tưởng sống đa tình. Hãy kiên nhẫn và để họ có thời gian suy nghĩ. Đừng áp đặt hoặc ép buộc họ.

Chấp nhận nếu đối tác của bạn nói 'không' và thảo luận về các phương án của bạn. Hãy cố gắng không làm họ cảm thấy xấu nếu họ nói 'không' với việc sống đa tình. Đó không phải là phương án cho mọi người và chỉ nên được thực hiện nếu cả hai đối tác trong mối quan hệ độc thân đều đồng ý với nó. Bạn và đối tác của bạn có thể thảo luận về tình trạng của mối quan hệ của bạn sau đó. Cân nhắc xem mối quan hệ có phải là đúng cho bạn, hoặc bạn có cần thời gian riêng.

Ví dụ, bạn có thể nói với đối tác của mình, 'Tôi đánh giá cao sự thành thật của bạn với tôi. Hãy cùng nhau làm việc trên mối quan hệ của chúng ta, như một cặp đôi độc thân' hoặc 'Tôi hiểu rằng bạn không thoải mái với ý tưởng sống đa tình. Chúng ta có thể nói thêm về tình trạng của mối quan hệ của chúng ta được không?'

Đồng ý thông báo với các đối tác của bạn về những người khác bạn đang gặp gỡ. Một phần quan trọng của việc sống đa tình là trung thực với các đối tác của bạn và không nói dối hoặc giấu giếm các mối quan hệ khác của bạn. Nếu bạn đang trong một mối quan hệ cam kết và muốn sống đa tình, hãy ngồi xuống với đối tác chính của bạn và đồng ý rằng bạn sẽ thông báo cho nhau về những người khác bạn đang hẹn hò. Quyết định mức độ chi tiết bạn sẽ cung cấp khi bạn thông báo cho đối tác của mình về những đối tác khác.

Ví dụ, bạn có thể đồng ý thông báo cho đối tác của mình mọi thứ mà họ muốn biết về các đối tác khác của bạn, từ tên của họ đến nghề nghiệp của họ và tần suất bạn sẽ gặp họ.
Bạn cũng có thể đồng ý cả hai mở cửa để gặp gỡ những đối tác khác và tương tác với những đối tác khác dưới dạng cặp đôi, và dưới dạng cá nhân.
Nếu bạn không ở trong một mối quan hệ cam kết, bạn vẫn nên thiết lập các quy tắc rõ ràng với các đối tác khác của bạn. Trình bày chúng với mỗi đối tác để bạn giữ được sự trung thực và mở cửa với nhau.

Thử chính sách 'đừng hỏi, đừng kể'. Một số người sống đa tình đồng ý thực hiện một chính sách mà họ không chia sẻ chi tiết về các đối tác khác của họ. Thay vào đó, họ đồng ý tin tưởng lẫn nhau và cho nhau sự tự do để gặp ai họ muốn. Một số người thích điều này nếu họ không muốn biết về các mối quan hệ khác của đối tác của họ.

Hãy nhớ nếu bạn cảm thấy không thoải mái với chính sách này, bạn luôn có thể ngồi xuống với các đối tác của mình và thảo luận về việc mở cửa hơn với thông tin này.

Bàn luận về cách và khi nào bạn sẽ thông báo với người khác rằng bạn sống đa tình. Bạn có thể đồng ý tiết lộ bạn sống đa tình với một đối tác tiềm năng trước khi bạn trở nên tình dục hoặc thân mật. Điều này sẽ đảm bảo bạn đang trung thực với đối tác tiềm năng và giữ cho mọi thứ rõ ràng.

Ví dụ, bạn có thể đồng ý nói với các đối tác tiềm năng sớm trong mối quan hệ, “Tôi muốn bạn biết trước khi chúng ta tiến xa hơn rằng tôi đang trong một mối quan hệ đa tình với đối tác chính của tôi. Điều này có nghĩa là chúng tôi mở cửa cho việc ở bên cạnh người khác và duy trì nhiều mối quan hệ.”
Hoặc bạn có thể nói, “Tôi muốn bạn biết tôi sống đa tình. Điều này có nghĩa là tôi thân mật với nhiều người cùng một lúc và không độc quyền với một người.”
Sau đó, bạn có thể đề ra các quy tắc và hướng dẫn mà bạn đã thiết lập để họ nhận biết những gì họ đang tham gia. Đảm bảo các đối tác khác của bạn biết rằng bạn không muốn độc quyền với họ trong bất kỳ thời điểm nào trong mối quan hệ.

Quyết định liệu đa tình có phải là tình dục, cảm xúc, hay cả hai. Một số người có mối quan hệ bên ngoài mối quan hệ chính của họ chỉ là tình dục. Người khác có đối tác mà họ kết nối với cả hai về mặt tình dục và cảm xúc. Thảo luận về điều bạn và đối tác chính của bạn thoải mái nhất. Hãy trung thực về những gì bạn muốn từ các mối quan hệ khác để ranh giới rõ ràng.

Ví dụ, bạn và đối tác chính của bạn có thể đồng ý chỉ có những mối quan hệ khác làm đầy đủ về mặt tình dục. Các khía cạnh cảm xúc của một mối quan hệ có thể được giới hạn chỉ cho bạn và đối tác chính của bạn.
Hoặc, bạn và đối tác chính của bạn có thể đồng ý có những mối quan hệ khác về cả hai mặt tình dục và cảm xúc.

Bàn luận về bất kỳ lĩnh vực quan hệ nào là ngoài phạm vi. Hãy đảm bảo bạn nói với đối tác chính của mình nếu bạn không muốn người khác tiếp cận một số lĩnh vực của mối quan hệ của bạn. Ví dụ, nếu cả hai bạn đều có con cái, bạn có thể đồng ý giữ cho các đối tác khác xa lạ khỏi cuộc sống của con cái bạn. Hoặc nếu cả hai bạn đều sở hữu một ngôi nhà, bạn có thể đồng ý ở bên cạnh các đối tác khác ngoài ngôi nhà chung của bạn.

Một số người sống đa tình sẽ giữ ranh giới mở và mở cửa để khuyến khích các đối tác khác của họ cảm thấy được chào đón và là một phần của cuộc sống của họ. Người khác có thể duy trì ranh giới chặt chẽ và sau đó nới lỏng chúng theo thời gian. Làm những gì cảm thấy phù hợp với bạn và các đối tác của bạn.

Bài kiểm tra của Mytour: Tôi có sống đa tình không?

Đa tình liên quan đến việc có nhiều mối quan hệ lãng mạn cùng một lúc với sự biết đến và sự đồng ý được thông tin của tất cả các đối tác. Đó là một loại mối quan hệ mở theo một số hướng dẫn nhất định, được đồng ý bởi những người liên quan. Điều này khác biệt so với độc quyền, hoặc thói quen chỉ có một đối tác cam kết vào một thời điểm. Vậy, nhãn hiệu nào mô tả bạn tốt nhất? Hãy làm bài kiểm tra này để xem bạn thuộc loại mối quan hệ đa tình hay đơn độc như thế nào.

1 trên 12

Bạn nghĩ gì về mối quan hệ cam kết?

Không phải là người hâm mộ. Tôi không thích bị buộc vào một người.

Tôi không có ý kiến cụ thể. Tôi sẵn lòng có một đối tác hoặc nhiều đối tác.

Mối quan hệ cam kết là tất cả những gì tôi biết—Tôi không chắc liệu tôi có thể mở rộng ra ngoài hay không.

Yêu thương chúng! Chỉ có một đối tác để trao tình yêu của tôi là phương pháp tốt nhất cho tôi.

Dành Thời Gian với Các Đối Tác Khác Nhau

Xếp lịch để gặp mỗi đối tác. Sử dụng lịch trên điện thoại hoặc một cuốn kế hoạch ngày để xếp lịch thời gian với mỗi đối tác của bạn. Nếu bạn là một phần của một cặp đôi đa tình, bạn có thể lên kế hoạch hẹn hò của mình xa cách với đối tác chính của bạn vào cùng một đêm để cả hai bạn đều đi ra ngoài và không có ai bị bỏ lại một mình ở nhà.

Bạn có thể chia sẻ một lịch chính trực tuyến với các đối tác của bạn để bạn có thể giao tiếp và tổ chức lịch trình cùng nhau. Điều này sẽ giữ cho mọi thứ minh bạch và trung thực.

Cố gắng dành bằng nhau thời gian cho mỗi đối tác. Nếu bạn là một phần của một cặp đôi, bạn có thể đồng ý dành phần lớn thời gian của mình với đối tác chính của bạn, và sau đó dành bằng nhau thời gian với các đối tác khác vào cuối tuần hoặc một số ngày trong tuần nhất định. Hoặc bạn có thể dành một số đêm hoặc ngày nhất định cho các đối tác khác.

Bạn cũng có thể cố gắng phân phối thời gian của mình một cách bằng nhau giữa mỗi đối tác. Ví dụ, bạn có thể luân phiên các cuối tuần với các đối tác khác nhau hoặc có những ngày cụ thể trong tuần mà bạn chỉ dành thời gian với một đối tác cụ thể.

Lên kế hoạch cho các hoạt động hoặc cuộc hẹn khác nhau cho các đối tác của bạn. Đối xử với mỗi đối tác như một cá nhân và suy nghĩ về cách làm cho mỗi mối quan hệ của bạn giàu có hơn. Sắp xếp các cuộc hẹn phù hợp với mỗi đối tác. Lên kế hoạch thời gian chất lượng với mỗi đối tác trong một hoạt động mà cả hai bạn đều thích. Đảm bảo thời gian bạn dành với mỗi đối tác là đáng giá cho cả hai bạn.

Ví dụ, bạn có thể sắp xếp một đêm ra ngoài với một đối tác thích giao tiếp và đi ra ngoài. Sau đó, bạn có thể sắp xếp một đêm ở nhà với một đối tác khác thích ở nhà.
Hãy cố gắng dành thời gian chất lượng với mỗi đối tác. Đôi khi có thể cảm thấy căng thẳng và tốn kém khi bạn đang gặp nhiều người. Hãy cố gắng làm cho thời gian với mỗi đối tác cảm thấy ý nghĩa với cả hai bạn.

Xem xét việc yêu cầu các đối tác của bạn dành thời gian với nhau. Một số người đa tình có thể chấp nhận đối tác của họ gặp nhau như bạn bè. Người khác khuyến khích các đối tác của họ cũng ở cùng nhau ở mức độ lãng mạn hoặc tình dục. Điều này hoàn toàn tùy thuộc vào bạn và các đối tác của bạn. Bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi gặp nhiều người nếu họ quen biết và thoải mái dành thời gian với nhau.

Ví dụ, bạn có thể giới thiệu các đối tác cho nhau tại một bữa tiệc hoặc buổi tụ tập xã hội. Hoặc bạn có thể giới thiệu họ một cách chính thức hơn với đối tác chính của bạn bằng cách đưa họ về nhà của bạn.
Đảm bảo bạn nói chuyện với đối tác chính của mình trước để đảm bảo họ cảm thấy thoải mái khi ở xung quanh các đối tác của bạn trước khi bạn giới thiệu họ.

Duy trì Mối Quan hệ Khỏe Mạnh

Hãy trung thực với các đối tác của bạn vào mọi thời điểm. Sự minh bạch, trung thực và sự tin tưởng là những yếu tố quan trọng của một mối quan hệ đa tình thành công. Đừng nói dối hoặc giấu mối quan hệ từ các đối tác của bạn, đặc biệt là đối tác chính của bạn. Giữ cho các kênh giao tiếp mở cửa để tất cả các đối tác của bạn đều nhận thức được những ranh giới và quy tắc là gì.

Chấp nhận rằng bạn có thể ganh tị hoặc ghen tức với các đối tác khác. Điều này là hoàn toàn tự nhiên khi bạn cảm thấy ghen tỵ hoặc ganh tị với các đối tác của mình, đặc biệt là nếu họ cũng là người đa tình. Hãy cố gắng chấp nhận và nhận thức về những cảm xúc ghen tỵ hoặc ganh tị của bạn.

Bạn nên chuẩn bị sẵn sàng cho sự ghen tỵ của đối tác của bạn, vì họ cũng có thể trải qua cảm giác ghen tỵ với các đối tác khác của bạn.
Nếu bạn thực sự gặp khó khăn với những cảm xúc này, hãy xem xét việc nói với đối tác chính của bạn hoặc các đối tác khác về điều đó. Thảo luận mở cửa có thể giúp bạn chấp nhận và vượt qua những cảm xúc của mình.

Thử tạo 'compersion' với các đối tác của bạn. 'Compersion' là một thuật ngữ để chỉ một cảm giác hạnh phúc bạn nhận được khi bạn chứng kiến đối tác của mình được một người khác yêu thương. Nó được coi là ngược lại của ghen tỵ và được nhiều người đa tình trải nghiệm. Thường thì nó phát triển tự nhiên theo thời gian khi bạn quen với việc ở bên nhiều người cùng một lúc.

Ví dụ, bạn có thể cảm thấy compersion khi bạn thấy đối tác chính của bạn được một đối tác khác đánh giá một cách yêu thương. Hoặc bạn có thể cảm thấy compersion khi bạn thấy một trong những đối tác của bạn được một đối tác khác cho điều những biểu hiện yêu thương tích cực.

Hãy tích cực về tình dục với các đối tác của bạn. Tích cực về tình dục có nghĩa là truyền đạt rõ ràng nhu cầu tình dục của bạn cho các đối tác tình dục của bạn. Điều này có nghĩa là yêu cầu những gì bạn muốn và mở lòng để phản ứng với nhu cầu của đối tác. Bởi vì bạn có thể có nhiều đối tác tình dục như một người đa tình, việc tích cực về tình dục sẽ đảm bảo mối quan hệ tình dục của bạn với người khác là khỏe mạnh và đầy đủ.

Tích cực về tình dục cũng có nghĩa là truyền đạt khi bạn không muốn tham gia vào các hoạt động không mong muốn. Bạn cũng nên tôn trọng ranh giới tình dục của người khác và không ép buộc đối tác của mình làm bất cứ điều gì họ không muốn.

Thực hành tình dục an toàn với các đối tác của bạn. Đảm bảo bạn sử dụng phương tiện bảo vệ, như bao cao su hoặc thuốc tránh thai, với các đối tác của bạn. Luôn kiểm tra xem có các bệnh lây truyền qua đường tình dục và các bệnh khác trước khi bạn khởi đầu mối quan hệ tình dục với các đối tác của bạn. Xác nhận rằng các đối tác của bạn đã được kiểm tra và đang sử dụng phương tiện bảo vệ trước khi bạn tham gia vào các hành động tình dục với họ.

Hãy mở lòng và trực tiếp về việc thực hành tình dục an toàn với các đối tác của bạn. Hãy làm cho nó trở thành một trong những điều quan trọng bạn thảo luận với các đối tác của bạn trước khi trở nên gần gũi với họ để bạn tất cả đều an toàn và có mối quan hệ tình dục khỏe mạnh.

Kết nối với những người khác thực hành đa tình. Tìm kiếm trực tuyến các nhóm đa tình hoặc các chi nhánh ở khu vực của bạn. Tham gia vào các nhóm trên mạng xã hội dành cho những người đang ở trong các mối quan hệ đa tình. Nói chuyện với những người bạn đang ở trong các mối quan hệ mở hoặc đa tình để bạn có thể kết nối trực tiếp với những người khác có cùng quan điểm với bạn về mối quan hệ.

Mẹo

Cảnh báo

Trong quá trình, 1 hoặc nhiều đối tác có thể muốn thay đổi thoả thuận của bạn. Điều này là tự nhiên và nên được đề cập khi nó xảy ra.
Phải lên kế hoạch quyết định điều gì sẽ xảy ra nếu một đối tác bất ngờ mang thai. Bạn có thể cần thảo luận về ai sẽ chịu trách nhiệm về đứa trẻ, đặc biệt là nếu 1 trong số các bố mẹ sinh học không phải là thành viên của mối quan hệ của bạn.

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Polyamory có phải là mối quan hệ chỉ dành cho những người không thích cam kết không?

Không, polyamory không chỉ dành cho những người không thích cam kết. Nó thực sự yêu cầu sự trung thực và giao tiếp chặt chẽ giữa tất cả các bên tham gia, điều này giúp xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn.

Làm thế nào để tôi có thể giới thiệu polyamory với đối tác của mình một cách hiệu quả?

Để giới thiệu polyamory, hãy chọn một thời điểm phù hợp, nói chuyện trung thực về lý do bạn muốn mở rộng mối quan hệ và đảm bảo rằng bạn sẵn sàng lắng nghe cảm xúc của đối tác.

Có cần thiết phải thiết lập quy tắc cụ thể trong mối quan hệ polyamorous không?

Có, việc thiết lập quy tắc rõ ràng là rất cần thiết. Điều này giúp mọi người hiểu rõ ranh giới và tạo ra một môi trường an toàn, công bằng cho tất cả các bên trong mối quan hệ.

Tại sao việc giao tiếp trong polyamory lại quan trọng đến vậy?

Giao tiếp rất quan trọng trong polyamory vì nó giúp duy trì sự minh bạch, giảm thiểu hiểu lầm và tạo ra không gian an toàn để chia sẻ cảm xúc và nhu cầu của tất cả các đối tác.

Polyamory có yêu cầu sự đồng ý từ tất cả các đối tác hay không?

Có, trong một mối quan hệ polyamorous, sự đồng ý từ tất cả các đối tác là điều cần thiết để đảm bảo mọi người đều cảm thấy thoải mái và an toàn trong mối quan hệ.

Làm thế nào để quản lý thời gian giữa các đối tác trong polyamory?

Quản lý thời gian giữa các đối tác có thể thực hiện bằng cách lập kế hoạch cụ thể và giao tiếp rõ ràng về thời gian mà bạn dành cho từng người, đảm bảo rằng tất cả đều được chú ý và quan tâm.

Cảm xúc ghen tỵ có thể xuất hiện trong polyamory không?

Có, cảm xúc ghen tỵ có thể xuất hiện trong polyamory. Điều quan trọng là phải thừa nhận và giao tiếp về những cảm xúc này để duy trì sự hòa hợp và hiểu biết giữa các đối tác.