Cách Thực Hiện Áp Dụng Áp Lực

Hiểu về khái niệm áp dụng áp lực. Áp dụng áp lực là một phương pháp Làm Việc trên Cơ Thể Á Châu được phát triển hơn 5.000 năm trước. Áp dụng áp lực dựa vào việc đặt ngón tay và áp lực lên các điểm áp lực trên cơ thể.

• Các điểm được tin rằng được sắp xếp dọc theo các kênh, gọi là kinh lạc. Kích thích các khu vực này được tin là giải phóng căng thẳng và tăng lưu lượng máu.
• Thử tìm kiếm trực tuyến để tìm các biểu đồ hiển thị tất cả các con đường kinh lạc trên cơ thể.
• Một số người tin rằng áp dụng áp lực và các phương pháp làm việc trên cơ thể Á Châu khác sẽ điều chỉnh sự mất cân bằng và tắc nghẽn của luồng năng lượng quan trọng đi qua cơ thể chúng ta.

Ấn vào khu vực. Khi bạn ấn vào khu vực, bạn đang củng cố nó. Đây là phương pháp áp lực huyệt phổ biến nhất. Để làm điều này, sử dụng một vật cồng kềnh. Đừng xoa bóp hoặc mát-xa khu vực; thay vào đó, giữ điểm với áp lực ổn định.

• Nếu bạn kéo da, góc áp lực là không đúng. Bạn muốn áp lực ở trung tâm của điểm.
• Hãy đảm bảo ấn vào đúng chỗ. Những điểm áp lực huyệt này rất nhỏ, vì vậy chúng phải chính xác. Nếu bạn không cảm nhận được bất kỳ hiệu ứng nào, hãy thử các điểm khác.
• Khi thực hiện áp lực huyệt, bạn muốn tìm kiếm các điểm áp lực nhức nhối. Nếu không có chướng ngại vật, bạn sẽ không cảm nhận bất kỳ hiệu ứng nào từ việc ấn vào điểm và cũng không cần phải điều trị nó.
• Thư giãn cũng có thể giúp làm nổi bật hiệu ứng.

Ấn trong khoảng thời gian thích hợp. Áp lực huyệt sử dụng áp lực ổn định vào các điểm áp lực. Bằng cách ấn vào một điểm chỉ trong nửa giây, cơ thể của bạn sẽ bắt đầu phản ứng. Điều này là cách tốt để thử tìm các điểm áp lực khi mới bắt đầu.

• Để có hiệu quả đầy đủ của áp lực huyệt, hãy ấn ít nhất 2-3 phút.
• Nếu tay bạn mệt mỏi, hãy rút áp lực dần, lắc tay và hít thở sâu. Sau đó áp dụng lại áp lực.

Thả điểm áp lực một cách dần dần. Sau khi giữ điểm áp lực trong thời gian mong muốn, hãy thả điểm một cách từ từ. Đừng chỉ kéo tay ra. Việc thả điểm một cách dần dần được tin là giúp mô tế bào hồi phục bằng cách cho họ thời gian để phản ứng với việc giảm áp lực.

• Đa số tin rằng việc ấn và thả áp lực huyệt một cách dần dần giúp làm cho các liệu pháp hiệu quả hơn.

Thực hiện áp lực huyệt khi cơ thể ở trạng thái phù hợp. Áp lực huyệt nên được thực hiện khi bạn đang thư giãn, ưu tiên là ở nơi riêng tư. Bạn có thể ngồi hoặc nằm xuống khi thực hiện áp lực huyệt. Hãy cố gắng loại bỏ các xao lạc và căng thẳng bên ngoài. Tắt điện thoại di động và phát nhạc thư giãn. Sử dụng thơm liệu pháp. Hãy thử bất kỳ kỹ thuật nào sẽ thúc đẩy sự thư giãn.

• Hãy thử thở sâu trong khi áp lực huyệt. Điều đó sẽ khuyến khích hệ thần kinh của bạn chậm lại, và cũng sẽ giúp điểm áp lực huyệt giải phóng bất kỳ đau đớn hoặc căng thẳng nào.
• Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi. Bất kỳ loại quần áo gò bó nào, như dây nịt, quần ôm sát hoặc thậm chí là giày, đều có thể làm trở ngại cho tuần hoàn máu.
• Bạn không nên sử dụng các kỹ thuật áp lực huyệt ngay trước bữa ăn lớn hoặc khi đói no. Chờ ít nhất một giờ sau khi ăn để bạn không bị buồn nôn.
• Đừng uống đồ lạnh vì điều đó có thể làm mất hiệu quả của áp lực huyệt. Thay vào đó, hãy uống trà thảo mộc nóng sau đó.
• Chờ ít nhất nửa giờ sau khi tập thể dục nặng hoặc tắm.

Học Huyệt Điểm Dạ Dày 36. Huyệt Điểm Dạ Dày 36 (ST36), còn được biết đến là Zu San Li, thường được sử dụng cho các vấn đề về tiêu hóa, buồn nôn, nôn mửa, căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch, và mệt mỏi. Nó được tìm thấy dưới xương đầu gối.

• Đặt 4 ngón tay dưới xương đầu gối của bạn phía trước chân. Dưới đầu ngón tay của bạn, bạn sẽ cảm nhận được một lõm giữa xương chân và cơ chân. Điểm này ở bên ngoài của xương.
• Nhấn vào điểm này bằng móng tay hoặc ngón tay cái. Điều này giúp bạn gần hơn với xương.

Sử dụng Phế 7. Phế 7 (LU7), còn gọi là Liều Khước, được sử dụng cho đau đầu và cổ, viêm họng, đau răng, hen suyễn, ho, và sức khỏe miễn dịch tổng thể. Nó nằm trên cánh tay.

• Làm một ngón tay cái lên. Tìm lõm ở đáy ngón tay cái của bạn nơi có hai gân. Điểm áp lực cách xa chỗ đó khoảng một ngón tay, dọc theo bên cánh tay của bạn nơi bạn cảm nhận thấy một xương nhô ra ngoài.
• Nhấn. Bạn có thể sử dụng móng tay cái hoặc ngón tay cái của bạn.

• Không sử dụng điểm áp lực nếu nó dưới một nốt ruồi, ói mửa, tĩnh mạch giãn, vết cắt, bầm tím hoặc bất kỳ vết thương nào khác trên da.
• Nhiều phương pháp giảm đau đơn giản bằng áp lực có thể tự thực hiện. Để biết thêm thông tin, hãy tham khảo các bác sĩ chuyên nghiệp về áp lực cho các bệnh tình hoặc đau mãn tính, phức tạp hoặc nặng nề.

• Không tiếp tục bất kỳ áp lực hoặc mát-xa nào gây đau mới hoặc nhiều hơn.
• Thông tin này không được dùng như là một phương thức thay thế cho lời khuyên y tế chuyên môn.
• Đừng thử bất kỳ liệu pháp mới nào mà không thảo luận với bác sĩ của bạn.
• Mặc dù bạn có thể giúp đỡ người khác và nhận được sự giúp đỡ với áp lực huyệt, hãy giữ nó trong gia đình và bạn bè. Hầu hết các bang đều có luật pháp chống lại việc thực hành mát-xa hoặc chăm sóc y tế mà không có giấy phép.