Buzz
Vitamin C là một trong những loại vitamin quan trọng nhất cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung Vitamin C thông qua chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn các loại thực phẩm như cam, ớt chuông đỏ, rau kale, bông cải xanh và dâu tây. Bạn cũng có thể thực hiện việc đẩy Vitamin C bằng cách mua Vitamin C dạng bột và pha vào nước (hoặc các đồ uống khác), theo những người theo đuổi tin rằng điều này có thể giúp giảm căng thẳng, các bệnh tật và mất cân đối hormone. Trước khi bạn thực hiện việc đẩy, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa và thảo luận với bác sĩ của bạn về bất kỳ rủi ro và lợi ích tiềm ẩn nào. Việc đẩy Vitamin C không an toàn cho mọi người và nên thực hiện cẩn thận. Nếu quyết định tiến hành, bạn cần thực hiện đẩy trong khoảng hai đến ba giờ. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào trong quá trình thực hiện đẩy, hãy liên hệ ngay với bác sĩ của bạn.
Các bước
Thực hiện các biện pháp phòng ngừa đúng cách
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn mắc IBS hoặc bệnh quá nhiều sắt trong máu. Nếu bạn mắc Hội chứng ruột kích thích hoặc một tình trạng thiếu sắt như bệnh quá nhiều sắt trong máu (haemochromatosis), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn thực hiện việc đẩy Vitamin C. Những tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu bạn thực hiện đẩy mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ trước. Bác sĩ có thể khuyên bạn về liều lượng Vitamin C cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn.
The Mayo-clinic recommends and upper limit of 2000mg a day of Vitamin C and states that higher doses might cause kidney stones in some people and digestive issues. They also state that 'too much dietary vitamin C is unlikely to be harmful'
- In 1986 a report was published of a woman who had kidney stones and also was taking vitamin C. There were also a number of other factors that could have caused it. It appears that all references to vitamin C causing kidney stones refer back to this report, in combination to a study that showed that oxalate blood levels reached saturation during vitamin C use, but this does not necessarily translate to greater likelihood of kidney stones, as those patients taking vitamin C did not exhibit symptoms of kidney stones, and it is believed kidney stone precipitate is a function of misappropriated oxalate rather than oversaturation.
- More recent studies all indicate that large doses of vitamin C do not cause stones even in extreme doses only possible with intravenous use, even where the blood concentration is up to 100x higher (7mmol/L) than normal (70umol/L).
- Vitamin C is essential to kidney function and can play an important role in kidney repair.
- According to some sources doses of Vitamin C higher than 2,000mg a day can cause cramps, dizziness, diarrhea, fatigue, headache, heartburn, and gut issues. If you are worried about these symptoms, talk to your doctor before taking Vitamin C.
- If you are pregnant or breast feeding, use caution when taking Vitamin C. Speak to your doctor to confirm if it is safe for you and your baby before taking it.
Talk to your doctor if you vomit or have diarrhea during the flush. If you get very ill and vomit or have diarrhea when you start the Vitamin C flush, you may have an allergy or intolerance to Vitamin C powder. Stop the flush and speak to your doctor right away.
- If you have a general unwell feeling or lightheadedness that does not go away after one hour while doing the flush, stop the flush and consult your doctor.
Thiết lập và Bắt đầu Đẩy Vitamin C
Tìm Vitamin C có kèm đệm. Bột Vitamin C tinh khiết có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn và gây ra các vấn đề như chứng ợ nóng và viêm. Hãy thử sử dụng phiên bản có kèm đệm, chứa các khoáng chất đệm như canxi, magiê và kẽm. Nó nhẹ nhàng hơn đối với dạ dày và hệ thống tiêu hóa của bạn.
- Mua Vitamin C có kèm đệm trực tuyến hoặc tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn.
Thử sử dụng bột sodium ascorbate. Lựa chọn khác là sử dụng bột sodium ascorbate, chứa Vitamin C và natri hydrocacbonat. Natri sẽ giúp điều chỉnh lượng nước bạn uống và làm cho Vitamin C dễ tiêu hóa hơn.
- Tìm ascorbic acid trực tuyến hoặc tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn.
Chuẩn bị nhiều nước lọc sạch. Bạn sẽ cần phải hòa tan bột Vitamin C vào nước lọc hoặc nước đã được làm sạch để uống. Sau đó, bạn nên uống nhiều nước trong suốt quá trình đẩy Vitamin C để giúp chuyển Vitamin C qua cơ thể và kích thích việc đi tiểu.
- Bạn cần phải uống ít nhất năm đến sáu ly nước trong quá trình đẩy. Sau đó, bạn có thể uống năm đến sáu ly nước khi bạn dần dần dừng quá trình đẩy.
Không lên kế hoạch cho bất kỳ hoạt động chính nào trong suốt quá trình đẩy. Quá trình đẩy Vitamin C thường mất khoảng hai đến sáu giờ, phụ thuộc vào thời gian mà Vitamin C đi qua cơ thể của bạn. Hãy tránh lên kế hoạch đi chơi trong thời gian này, vì bạn cần phải tiếp cận được nhà vệ sinh cũng như bột Vitamin C và nước lọc tươi.
Bắt đầu quá trình đẩy ngay từ sáng sớm. Bắt đầu quá trình đẩy Vitamin C ngay sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Làm điều này trước khi bạn ăn bất kỳ thức ăn nào. Điều này sẽ giúp cơ thể hấp thụ Vitamin C tốt nhất.
Hoàn Thành Quá Trình Đẩy
Uống 1.000mg Vitamin C trong nước mỗi giờ. Hòa tan 1.000mg bột Vitamin C (có kèm đệm hoặc ascorbic acid) trong một nửa cốc nước lọc. Khuấy đều và uống từ từ.
- Nếu bạn không thích vị của bột Vitamin C, bạn có thể uống nó cùng nước trái cây không có đường tinh chế.
Lặp lại cho đến khi bạn có tiểu đạt với phân nước. Uống 1.000mg bột Vitamin C trong nửa ly nước mỗi giờ. Làm như vậy trong một đến hai giờ, hoặc cho đến khi bạn cần vào nhà vệ sinh. Kiểm tra phân của bạn để xem nó có dạng nước không. Điều này là dấu hiệu cho thấy bạn đã xả cơ thể sử dụng bột Vitamin C.
- Có thể mất vài giờ cho cơ thể bạn để xả và để bạn đi tiểu. Hãy kiên nhẫn. Bạn nên cần đi tiểu trong hai đến bốn giờ sau khi bắt đầu xả.
Ghi lại lượng Vitamin C bạn tiêu thụ trong quá trình xả. Hãy chắc chắn bạn ghi chú thời gian của các liều trong quá trình xả. Bạn cũng nên ghi lại liều lượng Vitamin C bạn uống mỗi giờ. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi lượng tiêu thụ và đảm bảo bạn không uống quá nhiều Vitamin C cùng một lúc.
- Bạn cũng nên ghi lại khi bạn đi tiểu với phân dạng nước. Điều này sẽ giúp bạn có cảm giác về lượng Vitamin C bạn cần tiêu thụ cho quá trình xả, đặc biệt nếu bạn dự định làm quá trình xả một lần nữa.
Dùng thức ăn lỏng trong quá trình xả. Quá trình xả Vitamin C hoạt động tốt nhất nếu bạn tránh ăn các thức ăn lớn, rắn. Hãy thử dùng thức ăn lỏng dễ tiêu hóa như súp hoặc nước luộc. Làm như vậy trong hai đến bốn giờ của quá trình xả. Khi xả xong, hãy chuyển sang thức ăn rắn dần dần.
- Hãy uống nhiều nước trong quá trình xả để giúp chuyển Vitamin C qua cơ thể.
- Thêm thức ăn rắn như cơm, gạo lứt và rau củ luộc vào chế độ ăn của bạn sau khi bạn kết thúc quá trình xả. Sau một đến hai ngày, hãy ăn các loại protein như cá, đậu phụ, thịt bò và thịt gà.
Giảm dần lượng Vitamin C bạn tiêu thụ. Khi cơ thể bạn đã được xả, hãy giảm một chút lượng Vitamin C mỗi ngày trong bốn đến năm ngày. Giảm 1000mg mỗi ngày. Giảm lượng tiêu thụ mỗi ngày cho đến khi bạn chỉ tiêu thụ 1000mg Vitamin C mỗi ngày.
- Việc giảm dần lượng Vitamin C sẽ đảm bảo cơ thể bạn có thời gian thích nghi với sự thay đổi và đảm bảo rằng tiểu tiện của bạn không bị ảnh hưởng tiêu cực bởi quá trình xả.
- Bạn có thể vẫn thấy một số nước trong phân khi bạn giảm lượng Vitamin C tiêu thụ. Đến khi bạn chỉ tiêu thụ 1000mg mỗi ngày của Vitamin C, bạn nên có phân trông bình thường.
Làm quá trình xả mỗi bốn tháng, hoặc khi bạn cảm thấy không khỏe. Nếu bạn có triệu chứng cảm lạnh hoặc cảm sốt mãn tính, hãy thử làm quá trình xả Vitamin C mỗi bốn tháng. Tuân thủ liều lượng bạn đã sử dụng lần đầu tiên bạn làm quá trình xả để có kết quả tốt nhất.
- Bạn cũng có thể uống 50-100mg Vitamin C mỗi ngày thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt. Hãy uống nó ngay sáng sớm trước khi bạn ăn sáng.
