Buzz
Massage đá nóng sử dụng sự kết hợp giữa các viên đá được làm nóng và các kỹ thuật massage để làm dễ căng cơ, giảm đau và cứng cơ, và cải thiện tuần hoàn máu. Phương pháp này có thể được sử dụng cho các vấn đề như đau cơ, các tình trạng viêm khớp, và các rối loạn miễn dịch. Sức nóng của đá xâm nhập vào da để tăng cường tuần hoàn máu tốt hơn, giải phóng độc tố và tạo ra một sự thư giãn cơ sâu hơn so với massage thông thường. Bằng cách đặt các viên đá đã được làm nóng lên các huyệt áp, bạn có thể giúp giải phóng dòng năng lượng và thúc đẩy quá trình tự lành của cơ thể. Những người thực hiện massage đá nóng cũng có thể tùy chỉnh liệu pháp cho nhu cầu và sở thích cụ thể của khách hàng. Điều quan trọng là bạn phải cẩn thận và chú ý đặc biệt đến người tham gia của mình. Bỏng từ đá nóng là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vụ kiện tụng chống lại các nhà massage được cấp phép!
Các Bước
Chuẩn Bị Nguyên Liệu
Tìm hoặc mua các viên đá. Các viên đá được sử dụng trong liệu pháp này thường được làm từ đá bazan, vì khả năng giữ nhiệt của chúng. Các viên đá cũng nên rất mịn, để không làm kích ứng da bằng bất kỳ cách nào. Tuy nhiên, nếu bạn không tìm thấy viên đá bazan, các viên đá sông mịn cũng được. Bạn có thể đặt mua bộ massage đá nóng trực tuyến từ Amazon hoặc eBay. Đừng mua đá của bạn từ một mỏ đá trừ khi bạn có thể chọn từng viên đá một.
- Bạn nên có từ 20-30 viên đá, mặc dù một số liệu pháp chuyên nghiệp có thể có từ 45-60 viên đá. Có ít nhất hai viên hình bầu dục lớn khoảng 8” dài và 6” rộng, bảy viên đá có thể vừa trong lòng bàn tay của bạn, và 8 viên đá nhỏ có kích thước giữa quả trứng và một đồng xu.
Thiết lập không gian của bạn. Nếu bạn không có bàn massage, một chiếc giường hoặc sàn cũng sẽ tốt. Sau khi bạn đã chọn nơi massage sẽ diễn ra, bạn nên trải ra một tấm ga sạch hoặc một tấm khăn dày để người bạn massage nằm trên. Điều này không chỉ giúp họ cảm thấy thoải mái hơn mà còn giúp hấp thụ bất kỳ dầu thừa nào từ massage.
- Để tạo ra một môi trường thư giãn thực sự, hãy thử sáng một số cây nến thơm. Hương thơm dễ chịu như oải hương, sả, bạch dương, và vani sẽ giúp người tham gia của bạn đắm chìm trong trải nghiệm massage.
- Bạn cũng có thể thử phát nhạc cổ điển nhẹ nhàng hoặc âm thanh mưa để làm tăng không khí.
Làm nóng đá của bạn. Lý tưởng, bạn nên chuẩn bị đá của mình 30-60 phút trước khi bắt đầu massage. Nước không nên nhiều hơn 130 °F (54 °C). Đá sẽ nguội xuống khi bạn sử dụng chúng. Bất cứ điều gì dưới 110 °F (43 °C) được coi là một loại massage đá ấm, tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải biết rằng một viên đá 104 °F (40 °C) vẫn có thể gây cháy nếu nó để trên da trần trong vài phút.
- Để làm nóng đá, sử dụng một cái nồi chậu có thể chứa ít nhất 6 quart nước hoặc một chiếc chảo lớn trên bàn có các cạnh gần 3 inch (7.6 cm). Lưu ý rằng các loại nồi chậu và thiết bị nhà bếp tương tự sẽ nung nóng theo chu kỳ, điều này có nghĩa là nhiệt độ có thể biến đổi và phải được giám sát chặt chẽ. Tốt hơn nếu bạn có thể tìm thấy một thứ gì đó có chế độ nhiệt độ thực sự, thay vì low-medium-high.
- Sử dụng một nhiệt kế thịt để giám sát nhiệt độ trong nồi chậu của bạn. (Không bao giờ sử dụng nhiệt kế thủy tinh vì có thể gây vỡ.) Bạn cũng nên giữ nồi chậu ở chế độ nấu nhỏ hoặc nấu chậm, vì bạn không muốn nước sôi.
- Bạn cũng nên thoa một ít dầu massage lên mỗi viên đá trước khi sử dụng.
Không bao giờ đặt một viên đá nóng trực tiếp lên da của người tham gia mà không di chuyển nó. Những hình ảnh bạn thấy trong quảng cáo spa không chính xác, chúng chỉ là để gây ấn tượng. Để ngăn cháy, bạn phải đặt một tấm khăn vải hoặc khăn xuống, sau đó đặt đá lên trên đó.
- Hãy nhớ rằng có thể mất 3-4 phút để nhiệt của đá xâm nhập vào da.
Thực Hiện Massage
Vui lòng lưu ý rằng bạn không bao giờ nên để một người tham gia nằm trên các viên đá nóng vì có thể gây cháy nghiêm trọng.
Đặt bốn viên đá nhỏ lên mặt của người tham gia.
Đặt các viên đá vừa đến lớn dọc theo xương ngực, xương cổ, và vào tay của người tham gia.
Sử dụng hai viên đá cỡ lòng bàn tay để mát-xa phần còn lại của cơ thể.
Lật người tham gia qua mặt bụng.
Che phủ người tham gia và đặt đá lên vai, xương háng phía sau, và giữa các ngón chân.
Thử Nghiệm Các Kỹ Thuật Khác Nhau
Sử dụng đá để mát-xa thay vì tay của bạn.
Kết hợp các viên đá ấm với các kỹ thuật mát-xa khác.
Thay phiên những viên đá nóng bằng các viên đá cẩm thạch lạnh.
Mẹo
Cảnh Báo
Không bao giờ để các viên đá ở một nơi nếu bạn không che phủ khu vực đó trước bằng một tấm vải dày hoặc một cái khăn. Việc làm sai có thể gây bỏng.
