Buzz
Sống tích cực và lạc quan là một thái độ sống điềm tĩnh, luôn nhìn nhận mọi tình huống từ góc độ tích cực. Điều này giúp chúng ta cảm nhận cuộc sống nhẹ nhàng hơn và ít gặp áp lực. Vậy làm thế nào để sống tích cực và lạc quan hơn mỗi ngày? Hãy cùng Mytour khám phá nhé!
Sống Tích Cực và Lạc Quan là gì?
Các nghiên cứu về mức độ sống tích cực và lạc quan từ 16 đến 100 tuổi cho thấy tư duy lạc quan thường tăng dần từ tuổi teen, duy trì ổn định và giảm dần ở tuổi trưởng thành.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng không chỉ khi ở trong hoàn cảnh thuận lợi, mà ngay cả những người gặp khó khăn cũng có thể thể hiện sự lạc quan, hướng tới tương lai của mình.
Những điều thường được coi là tiêu cực như chia ly hoặc hôn nhân tan vỡ không thực sự làm thay đổi thái độ sống tích cực và lạc quan của con người. Thường thì, họ chọn tập trung vào hạnh phúc hiện tại và cân bằng cảm xúc sau những thời kỳ khó khăn.
Sống tích cực và lạc quan là gì?
Mức độ sống tích cực và lạc quan thường cao nhất từ 16 - 60 tuổi. Đây là thời kỳ mà con người có đủ sức khỏe và năng lực làm việc để theo đuổi mục tiêu trong cuộc sống. Do đó, họ thường hướng tới một tương lai tươi sáng dù phải đối mặt với những khó khăn, thử thách.
Ở giai đoạn tuổi già, khi nghỉ hưu, mức độ sống tích cực và lạc quan có thể giảm do vấn đề về sức khỏe và tuổi tác. Mặc dù có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn, nhưng điều này cũng không làm cho họ nhìn nhận cuộc sống một cách lạc quan hơn.
Lợi ích của Sự Sống Tích Cực và Lạc Quan
Sống tích cực và lạc quan không chỉ là một tính cách mà còn là một cách sống. Cuộc sống của bạn sẽ hạnh phúc hơn khi bạn tích cực và lạc quan. Cách bạn suy nghĩ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
Giảm Stress
Theo một nghiên cứu trên sinh viên đại học trong các kỳ thi, những sinh viên tích cực và lạc quan có mức căng thẳng thấp hơn rất nhiều so với những sinh viên khác.
Một nghiên cứu khác trên những người sống sót sau một vụ tấn công khủng bố cho thấy những người bi quan dễ bị trầm cảm và lo lắng hơn. Những người có tư duy lạc quan thường dễ vượt qua những khó khăn trong cuộc sống và ít bị ảnh hưởng sau đó.
Xây Dựng Mối Quan Hệ Tốt Hơn
Những người sống tích cực và lạc quan thường gặp nhiều may mắn hơn trong việc xây dựng các mối quan hệ. Họ dễ thu hút người khác hơn vì tích cực và vui vẻ. Hơn nữa, họ luôn nhìn vào điều tốt của người khác, giúp mối quan hệ được lâu dài và tốt đẹp.
Trì Hoãn Quá Trình Lão Hóa
Nghiên cứu trên người trên 60 tuổi chỉ ra rằng những người bi quan có nguy cơ bị các bệnh về chức năng và vận động sớm hơn 80% so với những người lạc quan. Sống tích cực và lạc quan giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Tác Động Của Tích Cực Và Lạc Quan Đến Sức Khỏe
Theo khảo sát, những người tích cực và lạc quan thường tự chăm sóc cơ thể tốt hơn so với những người bi quan, từ đó hệ miễn dịch của họ được củng cố và khả năng chống lại bệnh tật cao hơn.
Nhiều Nghiên Cứu Cho Thấy
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tinh thần lạc quan, thoải mái, tích cực giúp cơ thể giải phóng nhiều hormone giảm căng thẳng hơn, cải thiện hệ miễn dịch.
Khả Năng Chịu Đựng Tốt Hơn
Tăng Cường Kỹ Năng Sống
Nghiên cứu trên người trẻ tuổi cho thấy, tư duy tích cực và lạc quan có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa trầm cảm hoặc sử dụng các chất gây nghiện, và khuyến khích các hành vi tích cực xã hội.
Sự Tự Tin Tăng Cường
Tích Cực Và Lạc Quan Tăng Cường Sự Tự Tin
Người Lạc Quan Tự Tin Hơn
Dễ Đạt Thành Công Hơn
Tích Cực Tập Trung Phát Triển Thế Mạnh
10 Bước để Sống Tích Cực Hơn
Bí Quyết Sống Tích Cực Mỗi Ngày
Luôn Lạc Quan
Hãy Tự Nhắc Nhở Bản Thân Hướng Đến Những Điều Tốt Đẹp
Rèn Luyện Suy Nghĩ Tích Cực Mỗi Ngày
Luôn Biết Ơn
Cảm Thấy Biết Ơn Hàng Ngày
Hãy Tự Nhìn Nhận và Cảm Thấy Biết Ơn Vào Cuối Mỗi Ngày
Hài Lòng Với Những Gì Đang Có
Luôn Chia Sẻ Câu Chuyện Của Mình
Chia Sẻ Câu Chuyện để Lan Tỏa Tinh Thần Sống Tích Cực
Rèn Luyện Sự Kiên Trì Qua Việc Chia Sẻ Câu Chuyện
Hãy Luôn Cho Đi Sự Tha Thứ
Học Cách Tha Thứ để Giải Thoát Cho Bản Thân
Dỡ Bỏ Gánh Nặng Tâm Lý để Duy Trì Sự Lạc Quan
Chịu Khó Lắng Nghe Thấu Hiểu Hơn
Thường Xuyên Lắng Nghe là Cách Để Học Hỏi và Tôn Trọng Người Khác
Rèn Luyện Làm Người Biết Lắng Nghe để Lan Tỏa Tinh Thần Tích Cực
Loại Bỏ Ghen Tị và Đố Kỵ
Tập Trung Phát Triển Bản Thân và Không So Sánh với Người Khác
Hướng Tới Mục Đích Sống Riêng và Không Ghen Tị với Thành Công của Người Khác
Hãy Cười Nhiều Hơn Mỗi Ngày
Hãy Nở Nụ Cười Hằng Ngày để Duy Trì Tinh Thần Tích Cực
Mỗi Ngày Hãy Cười Nhiều Hơn để Duỵ Trì Tinh Thần Tích Cực
Chăm Sóc Sức Khỏe và Ăn Uống Lành Mạnh
Vận Động Hằng Ngày để Rèn Luyện Sức Khỏe
Cân Nhắc Thêm Vitamin và Khoáng Chất Khi Cần Thiết, Hãy Tham Khảo Ý Kiến Bác Sĩ
Duỵ Trì Tinh Thần Tích Cực và Lạc Quan với Chế Độ Ăn Uống Đầy Đủ Dinh Dưỡng
Thực Đơn Dinh Dưỡng Cân Đối Giúp Duỵ Trì Tinh Thần Tích Cực và Lạc Quan
Hãy Ngừng Trách Mình
Hãy Chấp Nhận và Kiểm Soát Bản Thân Để Vượt Qua Khó Khăn
Ghi Nhớ Các Thất Bại Trước Đây
Nhìn Lại Các Thất Bại để Trau Dồi Kinh Nghiệm và Rèn Luyện Tính Tích Cực
Lời Khuyên Từ Mytour
Sống Tích Cực và Lạc Quan: Lợi Ích Cho Cả Tinh Thần và Thân Thể
Tổng Hợp Từ Nguyệt Minh
