Cách thưởng thức Sự Đơn Độc

Học cách chấp nhận việc ở một mình. Sự đơn độc là thời gian để suy ngẫm, để suy nghĩ về những điều sâu sắc hơn. Trong một thế giới ngày càng chú trọng vào tốc độ và cạnh tranh, sự đơn độc là điều quý giá và đáng trân trọng.

• Thoải mái khi ở một mình là dấu hiệu của lòng tự trọng lành mạnh.

Hãy cố gắng hạnh phúc và lạc quan. Hạnh phúc đến từ bên trong, bất kể tình huống của bạn ra sao. Đừng để việc ở một mình trở thành lý do để bạn không thể thưởng thức cuộc sống của mình! Hãy chọn nhìn nhận những điều tốt đẹp trong cuộc sống và làm việc để có một tư duy lạc quan.

Suy ngẫm về cuộc sống và những ý nghĩa lớn hơn của thế giới. Một phần thời gian bạn dành ở một mình có thể tập trung vào việc suy ngẫm. Dành thời gian để tự chiêm nghiệm và suy nghĩ về cuộc sống của bạn. Xem xét về quá khứ, hiện tại và mục tiêu trong tương lai của bạn.

• Trên hết, suy tư là một trong những điều quan trọng nhất để xây dựng bản thân mà bạn có thể làm. Hãy suy nghĩ về điều gì làm bạn trở nên bạn. Bạn tin vào điều gì? Tại sao? Có những điều nào mà bạn cảm thấy không đúng? Bạn tin vào điều gì mà bạn thấy từ bên ngoài (hoặc chấp nhận là một vấn đề của niềm tin)?

Tránh việc phân tích quá mức. Dễ dàng làm cho trải nghiệm, cảm xúc, suy nghĩ và thái độ của người khác trở nên phức tạp hóa và đưa ra những nhận xét mà thực ra chỉ dựa trên quan điểm ngây thơ của bạn. Điều này có thể nhanh chóng trở thành một hoạt động tiêu cực và làm bạn buồn lòng. Nhận ra rằng bạn có thể không có tất cả các sự thật và điều đó cũng hoàn toàn tốt.

Thực hiện mọi điều bạn thường làm với bạn đồng hành hoặc bạn bè. Nhiều lúc không phải bạn đồng hành hoặc bạn bè mà bạn đang nhớ, mà là các hoạt động và sở thích mà bạn đã chia sẻ. Đừng tự hạn chế bản thân! Hãy đi ra ngoài và làm những điều mà bạn thích.

• Ví dụ, nếu bạn thường đi ra ngoài ăn tối hoặc xem phim trong một buổi hẹn, hãy tự mình đi xem phim hoặc ăn tối ở nhà hàng sang trọng.

Vận động 3 lần một tuần. Vận động không chỉ giúp bạn có điều gì đó để làm, mà còn giúp bạn duy trì sức khỏe và cảm thấy tốt về bản thân. Dành 30 phút 3 lần một tuần để vận động. Bạn có thể đến phòng tập nếu bạn muốn gần gũi với mọi người, hoặc tập thể dục tại nhà.

• Khám phá lại sự vui vẻ trong những bài tập đơn giản. Đạp xe xung quanh khu phố của bạn sẽ trở nên ít làm việc và nhiều vui vẻ hơn khi bạn thực hiện nó.
• Hãy kiên trì. Vận động yêu cầu ý chí và sự chăm chỉ. Lập lịch và tuân thủ nó. Bắt đầu dễ dàng và bạn sẽ khám phá ra giới hạn của mình. Hoặc, tham gia một phòng tập và tạo ra những người bạn mới ở đó.

Dành thời gian ở ngoài trời và tận hưởng thiên nhiên. Thế giới lớn lắm đấy, và bạn chỉ nhìn thấy một phần nhỏ của nó. Đừng tự kỷ ở nhà mấy ngày liền. Ra ngoài, quên đi những người khác, và chỉ đơn giản là tận hưởng những gì cuộc sống mang lại. Khi bạn làm được điều đó, người khác sẽ muốn biết và ở bên bạn. Thực ra, bạn sẽ không có lựa chọn nào ngoài việc có bạn bè!

Tham gia hoạt động tình nguyện. Tham gia các hoạt động từ thiện có thể làm bạn cảm thấy tốt về bản thân. Đây cũng là cách tuyệt vời để trả lại cộng đồng của bạn và giúp đỡ những người cần giúp đỡ. Hãy tìm kiếm các cơ hội tình nguyện trực tuyến trong khu vực của bạn. Bạn có thể tìm thấy mọi thứ từ việc làm tình nguyện tại bệnh viện hoặc giúp đỡ tại một nhà hát cộng đồng đến việc huấn luyện một đội thể thao cho thanh thiếu niên hoặc phục vụ cho người vô gia cư.

Viết truyện, nhật ký, hoặc blog để thể hiện cảm xúc của bạn. Viết không chỉ tăng cường trí tưởng tượng của bạn, mà còn giữ bạn vui vẻ, điều này tăng cường lòng lạc quan của bạn. Bạn cũng có thể viết thơ hoặc tiến hành nghiên cứu.

Đọc sách để giữ bạn giải trí. Bạn có thể đọc các tiểu thuyết kinh điển, tiểu thuyết theo thể loại, thơ, hoặc sách không hư cấu. Thời gian ở một mình là thời gian tốt để bắt kịp với việc đọc sách. Không chỉ là vui và thú vị, mà còn là tự giáo dục và một cách để hoàn thiện bản thân như một người. Bạn cũng có thể nghe sách nói.

• Hãy xem xét việc dành thời gian với những tác phẩm kinh điển như Moby Dick, Romeo and Juliet, The Martian Chronicles, hoặc Great Expectations.
• Đọc một tiểu thuyết theo thể loại. Đối với khoa học viễn tưởng, hãy thử Fahrenheit 451, và đối với kinh dị, hãy thử Salem's Lot. Nếu bạn muốn một tiểu thuyết huyền bí, hãy đọc Harry Potter.
• Khám phá một số bài thơ, như 'Charge of the Light Brigade,' 'Ulysses,' 'She Walks In Beauty,' hoặc 'How Do I Love Thee.'
• Nếu bạn quan tâm đến triết học, bạn có thể muốn đọc các tác phẩm của Socrates, Plato, Nietzsche, Descartes, Aristotle, Kant, Rand, và Marx.

Nghe nhạc mang lại cảm giác tốt lành cho bạn. Dù bạn thích loại nhạc nào, bạn vẫn có thể thưởng thức sự đơn độc khi bạn nghe một bài hát tuyệt vời. Chọn nhạc mà bạn thích hoặc nhạc mang lại những kỷ niệm về một số sự kiện cụ thể.

• Nghe những âm thanh tự nhiên như tiếng sét đánh và mưa, tiếng chim hót, dòng sông chảy và nhiều âm thanh khác giúp bạn làm sạch tâm trí. Nó giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng, từ đó khi bạn ở một mình, bạn cảm thấy hạnh phúc và bình tĩnh hơn.

Hát, nhảy múa, hoặc chơi một nhạc cụ để thể hiện bản thân. Nếu bạn không thích hát, hãy thử nhảy múa. Điều này thực sự hữu ích khi bạn tham gia vào một hoạt động và nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục hoặc nhảy múa giải phóng những cảm xúc tiêu cực trong người. Bạn cũng có thể thử một nhạc cụ mới, hoặc rèn luyện kỹ năng trên nhạc cụ mà bạn đã biết chơi. Hãy nhớ rằng bạn không làm điều này vì ai khác, mà là vì bản thân bạn, vì vậy hãy thả lỏng!

Vẽ hoặc tô màu để giúp bạn thư giãn. Vẽ là một hoạt động vui vẻ và hiệu quả để thử nghiệm trong thời gian giải trí của mình. Bạn không cần phải là một Picasso để vẽ mà có thể tiếp tục vẽ và tô màu theo ý muốn của mình. Nó giúp bạn thư giãn, thể hiện cảm xúc và giảm căng thẳng. Bạn có thể nhìn thấy kết quả cuối cùng sau khi hài lòng với bức tranh của mình!

Thử các dự án thủ công mà bạn đã để qua một bên. Làm các vật dụng thủ công là một hoạt động vui vẻ và sáng tạo. Bạn có thể làm việc gỗ, làm scrapbook, tạo robot, sử dụng tem, tạo mô hình, thiết kế áo thun, thêu, đan, và nhiều thứ khác nữa! Có vô số cơ hội không chỉ lấp đầy thời gian của bạn mà còn tạo ra một vật phẩm thủ công.

Chơi game để cải thiện kỹ năng suy nghĩ phê phán của bạn. Chơi game máy tính và video thực sự có thể đem lại kết quả tích cực! Chơi game phát triển kỹ năng suy nghĩ phê phán và giải quyết vấn đề của bạn và cải thiện khả năng phối hợp giữa mắt và tay của bạn. Các trò chơi tập thể dục cũng có thể giúp bạn rèn luyện thể lực.

• Hoặc bạn có thể chơi các trò chơi bàn như Dixit hoặc King of Tokyo. Có các trò chơi cho mọi sở thích và mức độ kỹ năng!

Học về một chủ đề mới. Học hỏi là khía cạnh quan trọng nhất của việc sống một mình và nó giúp bạn giữ tâm trí bạn bận rộn và tham gia. Không có trách nhiệm xã hội như dành thời gian với gia đình hoặc một nửa quan trọng khác, bạn sẽ có thể đào sâu hơn vào một chủ đề hoặc sở thích mới.

• Bạn có thể tập trung vào một chủ đề cụ thể, như địa lý hoặc lịch sử, hoặc học một ngôn ngữ nước ngoài.

Thử nghiệm một kỹ năng hoặc sở thích mới. Bạn có thể muốn thử những hoạt động trong nhà, như vẽ tranh, yoga, toán học, khoa học, trải nghiệm nghệ thuật, một nhạc cụ như piano hoặc flute. Hoặc, bạn có thể muốn thử những hoạt động ngoài trời, như làm vườn, đấu kiếm, quần vợt, hoặc golf. Bạn có thể thử cả hai, nghĩa là những điều bạn có thể làm bên trong và ngoài, như chụp ảnh hoặc vẽ tranh.

• Học hỏi không chỉ dựa vào sách vở (mặc dù chúng là nguồn kiến thức tuyệt vời). Bạn có thể học làm bất cứ điều gì chỉ bằng cách luyện tập. Tìm kiếm các hướng dẫn trực tuyến nếu bạn mới bắt đầu.

Tham gia các khóa học trực tuyến nếu bạn muốn có cấu trúc hơn. Nếu có điều gì đó bạn muốn học và sẽ có lợi từ sự hướng dẫn hoặc lịch trình, hãy đăng ký một khóa học trực tuyến. Các trang web như https://www.edx.org/ và https://www.thegreatcourses.com/ có những khóa học trình độ đại học tuyệt vời dành cho mọi người và hầu hết chúng đều miễn phí.

Nuôi thú cưng nếu bạn cam kết chăm sóc chúng. Thú cưng mang lại sự âu yếm và một người để trò chuyện và chăm sóc. Nếu bạn là người tự lập và tự chủ, cá cảnh nhiệt đới, chuột hamster, chim cảnh hoặc chim yến là những lựa chọn tuyệt vời. Nếu bạn thích một chút tương tác, nhưng không muốn quá nhiều công việc bảo dưỡng, hãy thử nuôi mèo. Nếu bạn muốn tham gia rất nhiều và dành thời gian nhiều cho thú cưng, có thể một chú chó sẽ phù hợp với bạn.

• Đừng bị đánh lừa bởi ý nghĩa rằng một động vật nhỏ như một con thỏ hoặc chim sẽ không cần nhiều sự chăm sóc - một con thỏ cần tiếp xúc hàng ngày với con người và một số giờ để chạy nhảy mỗi ngày, chưa kể việc làm sạch chuồng. Hãy nghiên cứu kỹ lưỡng về bất kỳ động vật nào bạn đang xem xét nuôi như thú cưng rồi đến nơi nuôi mà bạn quan tâm, có hàng trăm con vật dễ thương đang đợi ở đó để được nhà mới!
• Một số trại bảo tồn động vật có thể cho phép bạn 'nuôi mượn' một con thú cưng, điều này giúp con vật có một sự nghỉ ngơi cần thiết từ việc bị giam cầm tại trại bảo tồn và đem lại cho bạn sự cảm thân mà không phải cam kết lâu dài.

Tham gia cộng đồng trực tuyến. Đừng giới hạn các hoạt động trực tuyến của bạn chỉ đến trò chơi. Tham gia các diễn đàn hoặc phòng trò chuyện để gặp gỡ người mới hoặc tương tác với bạn bè và gia đình trên mạng xã hội. Có hàng nghìn cộng đồng trực tuyến dành cho các nhóm tuổi khác nhau cũng như cho những sở thích hoặc sở thích cụ thể, vì vậy hãy tìm kiếm cho đến khi bạn tìm thấy nhóm phù hợp với bạn.

Trò chuyện với hàng xóm, bạn cùng lớp và đồng nghiệp của bạn. Chỉ vì bạn sống một mình không có nghĩa là bạn không thể tương tác với người khác. Hãy nói chuyện với những người bạn gặp hàng ngày tại nhà, nơi làm việc hoặc trường học. Bạn cũng có thể bắt chuyện với nhân viên pha cà phê, trò chuyện với thủ thư, hoặc trò chuyện với người đứng cạnh bạn trên tàu điện ngầm.

Đảm bảo rằng bạn không tự cách ly mình một cách cố ý. Nếu bạn nhận ra rằng lý do bạn dành quá nhiều thời gian một mình là vì bạn từ chối lời mời và tránh né người khác, điều này có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe tâm thần lớn hơn. Hãy tìm sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu điều này xảy ra. Cảm thấy cô đơn đôi khi là chuyện bình thường, nhưng nó có thể không lành mạnh nếu kéo dài trong thời gian dài.

• Độc thân và sống một mình không có nghĩa là bạn phải có các thói quen lôi thôi, sao nhãng sức khỏe, hoặc sống lộn xộn và bừa bãi trong nhà. Hãy cố gắng duy trì thể chất, ăn uống đều đặn và giữ nhà cửa và đồ đạc gọn gàng. Cảm giác tự chủ và tổ chức sẽ làm bạn cảm thấy tốt hơn.
• Nhớ rằng cuộc sống có những mùa. Nó luôn thay đổi. Vì vậy, ngay cả khi bạn mong muốn được ở bên một nửa quan trọng khác, nó sẽ đến khi nó đến. Hãy kiên nhẫn để cuộc sống của bạn theo đúng quỹ đạo của nó, vì con đường và câu chuyện của mỗi người đều khác nhau và hiện tại không phải lúc nào cũng là tương lai.
• Đừng để người khác (đặc biệt là bạn bè và đồng nghiệp đã kết hôn) ảnh hưởng hoặc gây áp lực khiến bạn cảm thấy tội lỗi hoặc tự ti về tình trạng độc thân/sống một mình của mình. Cuộc sống độc thân không phải là cho mọi người, rõ ràng, nhưng cũng không phải là hôn nhân hoặc các sắp xếp cặp đôi chung sống. Hãy thưởng thức sự độc lập của bạn và các lựa chọn bạn đã đưa ra về cuộc sống và sống một mình.

• Chỉ nghĩ rằng việc sống một mình là tạm thời, bạn luôn gặp được người mới
• Chú ý khi nói chuyện với người lạ trên Internet. Bạn nghe nói điều này hàng ngày, nhưng khi bạn buồn, cô đơn, trầm cảm hoặc chán chường, bạn sẽ dễ tổn thương hơn và có khả năng tuân thủ ý kiến của người khác. Nói chuyện là tốt, nhưng hãy giữ nó ở đó.
• Quan trọng là đừng quên điều này trong cuộc sống của bạn - giữ liên lạc với những người khác và tiếp tục mở rộng mạng lưới xã hội của bạn. Đối với những người ngoại tình, việc thưởng thức việc sống một mình có thể đòi hỏi nhiều hơn.