Cách Thuyết Phục Ai Đó Bỏ Hút Thuốc

Thuyết phục ai đó bỏ hút thuốc không phải lúc nào cũng là một nhiệm vụ dễ dàng. Có khả năng người hút thuốc của bạn đã cố gắng từ bỏ, nhưng thất bại. Có khả năng họ muốn từ bỏ, nhưng không có công cụ hoặc sự hỗ trợ cần thiết để tiến lên phía trước. Đó là nơi bạn đến. Sự giúp đỡ và hỗ trợ liên tục của bạn sẽ giúp thuyết phục người thân của bạn từ bỏ hút thuốc một cách thành công.

Xác định cách tiếp cận người thân của bạn. Vì đây là một chủ đề nhạy cảm, nên tốt nhất là lên kế hoạch tiếp cận trước.

Nhắc nhở họ về hậu quả của việc hút thuốc. Hút thuốc là một thói quen không lành mạnh, không chỉ đối với người hút thuốc mà còn đối với những người xung quanh họ. Quan trọng là giữ những thông điệp này tích cực. Đừng trách móc, rầy la hoặc gieo sợ hãi vào người thân của bạn.

Khuyến khích sự sống lâu dài qua mối quan hệ con người. Nhắc nhở họ về những người thân của họ (con cái, cháu nội, chồng/vợ, bạn bè quý trọng) và tầm quan trọng của họ đối với những người xung quanh. Đặt hình ảnh của những người trẻ có thể giúp làm nhiệm vụ nhắc nhở hàng ngày.

Đề xuất sự hỗ trợ của bạn. Làm cho quá trình từ bỏ hút thuốc dễ dàng nhất có thể cho người thân của bạn.

Phát triển một kế hoạch hành động cùng họ. Thiết kế một kế hoạch cụ thể mà người thân của bạn có thể tuân theo hàng ngày để giúp họ tránh hút thuốc. Bạn có thể điều chỉnh kế hoạch theo nhu cầu, nhưng điều này đưa ra cho họ một cái gì đó để tuân theo và tham khảo trong những ngày sắp tới.

Đề xuất việc thăm một chuyên gia. Nếu bạn không thể đủ hỗ trợ cho họ, có lẽ đã đến lúc tuyển dụng sự giúp đỡ của một chuyên gia. Các nhà tâm lý hành vi thường có thể giúp người ta từ bỏ việc hút thuốc. Tâm lý trị liệu một cách cá nhân là một lựa chọn hoặc nhóm trị liệu có thể cung cấp nhiều hỗ trợ hơn.

Đề xuất tham dự buổi họp nhóm cùng họ. Rất nhiều người cảm thấy không thoải mái khi tham gia các buổi trị liệu nhóm, đặc biệt là lần đầu tiên. Đề nghị tham dự cùng họ để giúp giảm bớt lo lắng cho đến khi họ cảm thấy thoải mái hơn khi đi một mình.

Đề xuất sử dụng các miếng dán hoặc kẹo cao su chứa nicotine. Các miếng dán nicotine và kẹo cao su đã được chứng minh là hữu ích đối với nhiều người muốn bỏ hút thuốc. Bạn có thể đề xuất người thân của bạn thử sử dụng chúng.

Cung cấp cho họ các tài nguyên hữu ích. Sẵn sàng cung cấp cho họ bất kỳ tài nguyên nào họ cần. Vì vậy, nếu họ không thể chi trả cho một bác sĩ tâm lý, hãy đưa cho họ một danh sách các lựa chọn miễn phí hoặc giá thấp. Bạn cũng có thể cung cấp cho họ các tài nguyên từ các trang web tương tự như những thống kê và dữ liệu mà bạn đã tìm thấy của mình.

Đề xuất hẹn với bác sĩ của họ. Bác sĩ của họ có thể cung cấp các tài nguyên hoặc lời khuyên chuyên môn phù hợp với nghề nghiệp của họ. Luôn luôn là một ý tưởng tốt khi thông báo cho bác sĩ của bạn biết về những điều như vậy trong trường hợp họ có thể giúp được.

Nghiên cứu các thống kê về hút thuốc. Nicotine là chất gây nghiện trong thuốc lá. Có rất nhiều tài nguyên có sẵn để cung cấp thống kê đáng tin cậy để giúp bạn hiểu về sự nghiện. Tìm kiếm trực tuyến là nơi tốt để bắt đầu.

• Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh có thống kê phân tích theo đối tượng.
• Hội Phổi Mỹ cung cấp thông tin về hút thuốc và cách bỏ hút.
• Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh có một báo cáo đầy đủ về hậu quả về sức khỏe của việc hút thuốc.

Ghi chú lại. Viết lại một số thống kê và sự thật quan trọng hơn trên một tấm thiệp hoặc một tờ giấy. Bạn có thể tham khảo chúng khi bạn thuyết phục người thân của mình bỏ hút thuốc.

Nói chuyện với một chuyên gia y tế. Có được thống kê sẽ cho bạn một cái nhìn tổng quan về các tác động của hút thuốc và sự nghiện nicotine, nhưng nói chuyện với một chuyên gia y tế sẽ cho bạn cơ hội để đặt câu hỏi và nhận được thông tin thêm liên quan đến tình hình cụ thể của bạn.

Nói chuyện với một người khác đã từng bỏ hút. Ai hiểu quá trình từ bỏ hút thuốc hơn người đã từng bỏ hút? Vì không có hai người giống nhau, việc nói chuyện với nhiều người có thể là ý tưởng tốt hơn. Họ có thể cung cấp thông tin mà bạn không thể nhận được từ các nguồn tài nguyên trực tuyến.