Buzz
Có lúc cuộc sống đầy gian nan. Điều này hoàn toàn bình thường, dù có thể khiến ta cảm thấy mệt mỏi với lối sống hàng ngày. Hãy cố gắng phát triển phương pháp tiếp cận mọi thứ một cách sáng tạo và đặc biệt của riêng mình, bất kể khó khăn đang chờ đợi bạn ở phía trước. Từ những sự kiện lớn đến những công việc hàng ngày, cuộc sống có thể làm cho ta mất cân bằng. Mục tiêu là phải biết cách tiếp cận mọi tình huống với tư duy sáng tạo.
Cách tiến hành
Đánh giá hành động (và phản ứng) của bạn
Dừng lại và suy ngẫm. Khi bạn cảm thấy không thể nhìn nhận mọi thứ một cách chính xác, hoặc khi cuộc sống trở nên quá nhiều, hãy dừng lại và xem xét tình hình. Việc bỏ thời gian để tự trải qua những cuộc đối thoại với bản thân qua một số câu hỏi đơn giản và tập trung hơn vào tình huống sẽ giúp bạn nhìn nhận mọi thứ từ một góc độ khác biệt.
- Tự hỏi bản thân: “Mình gặp khó khăn thực sự với điều gì?”. Việc liệt kê các yếu tố cụ thể sẽ giúp bạn xác định cách đánh giá và thay đổi.
- Suy ngẫm: “Cảm xúc của mình đối với tình huống này là như thế nào?”. Nếu tâm trạng của bạn lúc này rất rối bời, bạn sẽ không thể nhìn nhận mọi thứ theo một quan điểm rõ ràng hơn.
- Đặt câu hỏi: “Tại sao mình lại phản ứng như thế này? Nguyên nhân là gì, và liệu chúng có hợp lý không?”. Thỉnh thoảng, ta có thể phản ứng mạnh mẽ với tình huống. Việc dừng lại để suy ngẫm về lý do mình hành động như vậy sẽ giúp ta nhìn nhận suy nghĩ của mình dưới một góc độ rõ ràng hơn.
Chấp nhận những điều không thể thay đổi. Lo lắng về những yếu tố ngoài tầm kiểm soát chỉ làm bạn mệt mỏi và không có ích. Hãy xây dựng thói quen chấp nhận những điều không thể thay đổi bằng cách thực hiện các bước sau:
Lập danh sách và đánh giá quan điểm của bạn. Điều này giúp bạn trở nên thành thật với chính mình và tạo ra một danh sách cụ thể để đánh giá giá trị và quan điểm của mình.
Đánh giá mọi thứ theo cách khác biệt
Dừng việc so sánh bản thân và hành vi của bạn với người khác. Mỗi người sống cuộc đời riêng biệt, và việc so sánh chỉ tạo ra căng thẳng và không công bằng.
Rút ra bài học từ quá khứ của bạn và của người khác. Hãy xem xét sự kiện đã xảy ra và suy nghĩ về vấn đề của bạn dựa trên những kinh nghiệm trước đó.
Trao đổi quan điểm với người khác. Trò chuyện với người khác là cách tốt nhất để xây dựng quan điểm của bạn. Họ có thể mang lại góc nhìn mới hoặc xác nhận quan điểm của bạn.
Tập trung vào những gì bạn có thể làm được. Đừng bao giờ nhìn về phía trước với cảm giác tuyệt vọng. Hãy tập trung vào những điều nhỏ nhặt mà bạn có thể thực hiện.
Tin tưởng vào tương lai. Đừng để quan điểm tiêu cực làm bạn chìm đắm. Hãy tìm niềm tin và hy vọng trong tương lai.
Tự nhìn nhận cảm xúc của mình. Đừng lo lắng về ý kiến của người khác. Hãy tập trung vào cảm nhận và đánh giá bản thân.
Xem xét vị trí của bạn trong thế giới
Nhớ rằng mọi thứ đều thay đổi. Cuộc sống không ngừng biến đổi, giống như các mùa trong năm. Điều này đã được nhiều nghiên cứu chứng minh rằng những người biết thích nghi và chấp nhận sự thay đổi sẽ sống hạnh phúc hơn.
Tưởng tượng về thế giới xung quanh. Bạn chỉ là một trong hơn 7 tỷ người trên hành tinh. Hãy nhớ điều này khi cảm thấy khó khăn.
Đặt mình vào vị trí của người khác. Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy nghĩ về những người có hoàn cảnh khó khăn hơn.
Thừa nhận bạn chỉ là một phần nhỏ trong vũ trụ. Khi suy nghĩ về sự rộng lớn của vũ trụ, chúng ta nhận ra rằng vấn đề của chúng ta nhỏ bé thế nào.
Carmela Resuma, MPP
Du hành thế giới và giám đốc điều hành
Du hành thế giới và giám đốc điều hành
Chuyến du lịch giúp bạn nhận biết vị trí của mình trong thế giới. Theo Carmela Resuma, giám đốc điều hành của FLYTE, 'Những chuyến đi giúp bạn nhận ra mình nhỏ bé thế nào, nhưng cũng nhận ra mỗi người đều quan trọng và có khả năng tạo nên sự thay đổi.'
Giữ vững quan điểm
Đặt ra mục tiêu khả thi. Tập trung vào mục tiêu khả thi hơn là mục tiêu quá to tát.
Tự tha thứ cho bản thân. Đừng quên tha thứ cho bản thân trước khi tiến bước và nhìn nhận cuộc sống.
Tránh những tình huống căng thẳng. Nếu căng thẳng, hãy tránh xa tình huống đó và tìm kiếm môi trường tích cực hơn.
Nhận biết bạn là một cá nhân độc lập. Để giữ vững quan điểm tích cực, hãy luôn nhớ rằng bạn là một cá nhân độc lập, bạn chịu trách nhiệm cho hành động và phản ứng của mình.
