Buzz
Lần đầu trải nghiệm 'chuyện ấy' có thể khiến không ít bạn gái sợ hãi, và những câu chuyện mà người ta thường đồn nhau về chủ đề này cũng không giúp ích gì. Một số bạn gái có thể bị đau khi lần đầu quan hệ tình dục thâm nhập, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nhất định phải chịu đựng khổ sở. Việc trò chuyện với bạn tình và tìm hiểu về tình dục sẽ giúp bạn thư giãn trước khi yêu. Bằng cách chuẩn bị tâm lý tốt và sử dụng các công cụ phù hợp, bạn sẽ có “lần đầu tiên” không những thoải mái mà còn đầy hứng thú.
Các bước
Chuẩn bị tinh thần tích cực
Đảm bảo bạn đã sẵn sàng quan hệ tình dục. Cảm giác lo âu về lần đầu tiên là điều bình thường. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc nếu hai bạn mới chỉ ở giai đoạn ve vãn nhau thì có lẽ bạn chưa nên tiến đến bước này. Bạn sẽ ít được tận hưởng khoái cảm và trở nên căng thẳng nếu quan hệ tình dục khi chưa cảm thấy đã “đúng lúc”.
- Nhiều người được dạy dỗ rằng tình dục là điều đáng xấu hổ, chỉ dành cho hôn nhân và chỉ xảy ra giữa nam và nữ. Nếu bạn cảm thấy tội lỗi hoặc căng thẳng khi nghĩ đến quan hệ thể xác thì có lẽ bạn hãy khoan làm chuyện này. Hãy thử tâm sự với ai đó về cảm giác của mình.
- Cảm giác lo lắng hoặc thiếu tự tin về cơ thể cũng là binh thường, nhưng nếu bạn sợ hãi hoặc không dám khỏa thân vì tự ti về ngoại hình của mình thì có thể đó là dấu hiệu cho thấy bạn chưa thực sự sẵn sàng.
- Đừng xấu hổ về xu hướng tình dục của bạn. Bạn là người duy nhất có quyền quyết định về đối tượng và kiểu quan hệ tình dục mà bạn mong muốn.
Trò chuyện với bạn tình để xây dựng lòng tin và tạo cảm giác tích cực về tình dục. Nếu người đó tạo áp lực hoặc khiến bạn không thoải mái, hãy suy nghĩ lại.
Tìm một người lớn đáng tin cậy để nói chuyện về quan hệ tình dục. Họ có thể cho bạn lời khuyên và giúp bạn tiếp cận các phương pháp bảo vệ.
Tìm hiểu về cơ thể của bạn để tự tin hơn, đặc biệt nếu anh ấy chưa từng trải.
Tìm hiểu về tình dục để bớt lo lắng. Thủ dâm có thể giúp bạn biết mình thích gì khi quan hệ tình dục.
Tìm hiểu về màng trinh để hiểu rõ hơn về nó. Màng trinh không phải là màng che phủ lỗ âm đạo như nhiều người nghĩ.
Xác định góc âm đạo để tránh đau đớn. Hầu hết các trường hợp âm đạo nghiêng về phía trước bụng.
Xác định vị trí của âm vật để thư giãn các cơ và đạt được cực khoái. Quan hệ bằng miệng hoặc kích thích âm vật trước khi quan hệ có thể giúp.
Tận hưởng khoái cảm khi quan hệ tình dục
Chọn nơi an toàn và thoải mái để không bị quấy rầy. Tạo sự thoải mái cho mình và bạn tình.
Tạo tâm trạng thoải mái bằng cách dọn dẹp mọi thứ xung quanh. Ánh sáng mờ ảo và âm nhạc êm dịu cũng giúp tạo cảm giác an toàn và thoải mái.
Tìm sự đồng thuận với bạn tình trước khi tiến hành quan hệ tình dục. Đừng ép buộc nếu người yêu không muốn.
Dùng bao cao su để tránh thai và ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Đừng quên kiểm tra kỹ trước khi sử dụng.
Thoa chất bôi trơn để giảm đau và ngăn ngừa rách bao cao su. Đảm bảo chất bôi trơn không gây hại cho bao cao su.
Thong thả và tận hưởng từng khoảnh khắc trong quan hệ tình dục. Đừng vội vàng lao vào mà hãy khám phá từng cảm giác mới.
Bày tỏ những mong muốn của bạn một cách tự tin và rõ ràng. Đừng ngần ngại yêu cầu anh ấy làm những gì bạn muốn.
Chăm sóc sau quan hệ tình dục để tránh tình trạng đau và chảy máu. Uống thuốc giảm đau không kê toa và sử dụng băng vệ sinh mỏng trong vài tiếng.
Lời khuyên: Đến gặp bác sĩ ngay nếu đau đớn hoặc chảy máu nhiều. Đừng ngần ngại yêu cầu thêm thời gian nếu cần.
Những điều cần nhớ sau quan hệ tình dục để duy trì sức khỏe. Hãy đi tiểu sau quan hệ để tránh nhiễm trùng bàng quang.
Cảnh báo: Đừng nhượng bộ khi bị ép buộc. Không sử dụng rượu hoặc các loại thuốc kích thích để tránh đau.
Khuyến cáo và cảnh báo khi quan hệ tình dục. Hãy yêu cầu bạn tình đi xét nghiệm STIs nếu cần.
Những thứ bạn cần khi quan hệ tình dục: chất bôi trơn gốc silicone hoặc nước, bao cao su và biện pháp tránh thai khác, sự đồng thuận.
Những thứ cần chuẩn bị trước khi quan hệ tình dục: chất bôi trơn, bao cao su và biện pháp tránh thai, sự đồng thuận từ cả hai bên.
