Cách Trải Nghiệm Thân Thể Ngoài Cơ Thể

• Bạn có thể thử lặp lại một cụm từ hoặc thần chú cụ thể cho bản thân, như là, “Đêm nay tôi sẽ tỉnh thức rời khỏi cơ thể của mình và sau đó trở lại với nó.”

Bạn có biết không? Nhiều người coi trải nghiệm thân thể ngoài cơ thể là sự kiện siêu nhiên hoặc tâm linh, trong khi những người khác tin rằng hiện tượng này là vật lý.

• Ví dụ, bạn có thể quyết định, “Tôi sẽ có một trải nghiệm thân thể ngoài cơ thể vào tối mai sau khi đi ngủ.” Sau đó, chỉ định ghế của bạn là nơi bạn dự định có trải nghiệm.
• Quan trọng là chọn một điểm khác ngoài giường ngủ thông thường của bạn cho điều này. Nếu không, bạn có khả năng rơi vào giấc ngủ thay vì đi vào trạng thái trải nghiệm thân thể ngoài cơ thể khi bạn lơ lửng!
• Coi khu vực được chỉ định này là một không gian cho sự khám phá cá nhân. Bạn có thể trang trí không gian trước để làm cho nó trở nên đặc biệt hơn. Ví dụ, bạn có thể treo các tinh thể để tạo cảm giác của một thế giới khác.

• Bạn có thể cần điều chỉnh thời gian bạn chọn cho báo thức dựa trên thời gian mà bạn mất để đi vào giấc ngủ. Báo thức nên kêu sau khi bạn đã có đủ thời gian để vào giấc ngủ REM sâu.

• Nếu bạn thấy suy nghĩ của mình lạc loài, nhẹ nhàng hướng sự tập trung của bạn quay lại ý định của bạn.
• Bạn có thể thấy hữu ích khi lặp lại cụm từ hoặc thần chú bạn đã chọn xác nhận ý định của mình.

• Tắt âm thanh điện thoại của bạn và đảm bảo bạn sẽ không bị gián đoạn bởi thú cưng hoặc thành viên trong gia đình trong các buổi tập của bạn.

• Ví dụ, bạn có thể nói với bản thân, “Bây giờ tôi đang rời khỏi cơ thể của mình,” hoặc “Bây giờ tôi sẽ trải nghiệm thân thể ngoài cơ thể.”

• Ví dụ, bạn có thể thấy bản thân mình đang tiến lại phía bức tranh treo trên tường hoặc lấy một món đồ trang sức yêu thích từ kệ.
• Hãy tránh nghĩ về hoặc tập trung vào cơ thể vật lý của bạn.
• Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với loại hình tưởng tượng này, bạn có thể thử khám phá xa hơn nhà của mình. Ví dụ, hãy thử đi dạo xuống đường phố bên ngoài nhà bạn hoặc thậm chí hình dung bản thân đang lơ lửng trên khu phố của bạn.

• Lý tưởng, bạn sẽ đi vào trạng thái thân thể ngoài cơ thể khi bạn chuyển qua lại ngủ. Các trải nghiệm thân thể ngoài cơ thể xảy ra khi bạn đang lơ lửng vào giấc ngủ có thể là một dạng của mơ tỉnh. Mục tiêu là duy trì ý thức và khả năng kiểm soát trải nghiệm của bạn khi bạn vào lại giấc ngủ REM.

• Ghi chép sẽ giúp bạn xử lý và hiểu rõ hơn về những trải nghiệm của bạn. Bạn cũng có thể theo dõi tiến trình của mình một cách dễ dàng hơn!

• Để tay nằm trên ngực hoặc bên cạnh bạn - bất cứ điều gì thoải mái với bạn.

• Cố gắng tập trung hoàn toàn vào hình ảnh và cảm giác của bạn đang nổi lên. Nếu sự chú ý của bạn lạc hướng, hãy điều hướng nó một cách nhẹ nhàng.

Mẹo: Kỹ thuật này là một loại thiền tưởng hình tham mưu. Tìm các kỹ thuật tưởng hình hướng dẫn cơ bản để giúp bạn xây dựng kỹ năng cần thiết cho loại OBE này.

• Bạn có thể cần duy trì việc tưởng tượng “lơ lửng” của bạn trong một thời gian trước khi bạn có thể đạt được mất cảm giác này. Nếu bạn thấy mình đang mất tập trung, hãy thở sâu và thử lại.

• Bạn có thể bị cám dỗ để quay lại và nhìn vào cơ thể của mình, nhưng đừng thử cho đến khi bạn đã thoải mái với các giai đoạn khác của quá trình! Nếu không, bạn có thể làm gián đoạn OBE - suy nghĩ về cơ thể vật lý của bạn có khả năng đưa bạn trở lại với nó.

• Việc học từng bước của kỹ thuật này có thể mất vài tháng thậm chí là nhiều hơn. Ví dụ, bạn có thể cần tập trung ban đầu vào việc tưởng tượng mình đang lơ lửng trên cơ thể của mình, sau đó đạt được điểm mà bạn không còn cảm nhận được bề mặt dưới bạn, và cứ tiếp tục như vậy.

• Không có cách chắc chắn để biết bạn đang có một trạng thái ra khỏi cơ thể thực sự hay không - nó dựa trên cảm nhận và quan điểm của bạn về sự kiện. Lý tưởng nhất, bạn nên cảm nhận một sự phân biệt mạnh mẽ giữa bản thân và cơ thể vật lý của mình. Bạn có thể hoặc không thấy được cơ thể của mình trong quá trình OBE.
• Bạn có thể thấy dễ dàng nhất khi bắt đầu khám phá môi trường gần đây, chẳng hạn như nhà bạn hoặc phòng bạn đang ở. Khi bạn cải thiện khả năng tạo ra và kiểm soát OBE của mình, hãy bắt đầu thử khám phá các khu vực rộng lớn hơn. Một số người tin rằng họ có thể đi xa hơn khỏi vũ trụ vật lý và khám phá các mức độ tồn tại khác nhau trong quá trình OBE.
• Hãy kiên nhẫn. Thành công trong việc đạt được trạng thái OBE cần phải được luyện tập.