Buzz
Máy lạnh được thiết kế để tạo ra không khí mát mẻ, tạo nên môi trường thoải mái để nâng cao hiệu suất làm việc cho nhân viên văn phòng. Tuy nhiên, việc sử dụng máy lạnh một cách không đúng đắn không chỉ gây mệt mỏi mà còn có thể đưa bệnh tật vào cơ thể. Để tránh mắc bệnh khi sử dụng máy lạnh, hãy tham khảo những lưu ý sau đây từ Mytour!
Bí quyết duy trì không khí trong lành khi sử dụng máy lạnh:
- Hãy thường xuyên mở cửa sổ trong khoảng thời gian cố định mỗi ngày để cải thiện tuần hoàn không khí, loại bỏ khí CO2 và vi khuẩn. Trong khi sử dụng máy lạnh, đôi khi hãy bật quạt để tăng cường sự thông thoáng và định kỳ làm sạch máy mỗi 2 tuần/lần.
Đảm bảo nhiệt độ phòng lạnh không thấp hơn 25 độ C
- Kiểm soát nhiệt độ phòng sao cho chênh lệch với ngoại thất không quá 7 độ C và không ít hơn 25 độ C.
- Tránh ánh gió lạnh từ máy lạnh trực tiếp vào cơ thể, đặc biệt là vùng đầu và sau cổ. Điều chỉnh tốc độ gió ở mức phù hợp và hướng thổi có thể điều chỉnh về phải, trái hoặc lên trên. Mỗi người có khả năng chịu lạnh khác nhau, vì vậy hãy giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là cổ và bàn tay, chân.
- Đặt một chậu nước để tăng độ ẩm trong phòng và duy trì việc uống nước ấm khi phải ở trong phòng máy lạnh trong thời gian dài.
- Sau mỗi giờ làm việc trong không gian máy lạnh, hãy dành thời gian ra ngoài để thay đổi không khí. Trước khi rời phòng, hãy tập thể dục trong vài phút và đứng ở cửa chờ một lúc để cơ thể có thời gian thích nghi trước khi bước ra ngoài.
- Tuyệt đối không hút thuốc lá trong phòng máy lạnh. Điều này không chỉ giữ cho máy lạnh sạch sẽ mà còn giúp duy trì sự gọn gàng, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc.
- Sử dụng kem dưỡng da và duy trì độ ẩm để ngăn chặn các vấn đề về da.
- Trong thời gian giải lao trưa, hãy mát-xa nhẹ nhàng vùng tai, cổ, xoa bóp tay và chân để tạo nhiệt độ. Hít thở sâu để giúp cơ thể thư giãn.
Thường xuyên sử dụng thực phẩm và đồ uống mang tính chất ấm áp
- Hãy thêm vào chế độ ăn hàng ngày những thực phẩm và đồ uống có tính chất ấm áp, đồng thời dự trữ kẹo gừng, trà gừng, ô mai… để tránh bị ốm lạnh.
Những vấn đề sức khỏe thường gặp khi sử dụng máy lạnh
- Theo chuyên gia, người làm việc trong môi trường máy lạnh có nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp gấp 2,5 lần so với người làm việc trong môi trường tự nhiên. Đường hô hấp là cơ quan dễ bị tổn thương nhất khi ở trong môi trường lạnh, là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Những triệu chứng thường gặp như viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản, viêm thanh quản… và nặng hơn có thể dẫn đến các bệnh mạn tính, rất khó điều trị. Ngoài ra, còn xuất hiện tình trạng khô họng, nghẹt mũi, cảm cúm, ho không có đờm hoặc ít đờm và dễ mắc các bệnh do virus lây truyền qua đường hô hấp.
Bụi bẩn kết dính vào bộ lọc không khí có thể gây ra các vấn đề ngoại da
- Những máy lạnh sử dụng lâu thường chứa đựng nhiều bụi bẩn, nấm mốc mắc kẹt trong bộ lọc không khí. Khi máy lạnh thổi không khí lạnh, cũng đồng nghĩa với việc mang theo bụi bẩn, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về da như da khô, mất nước, giảm sức đề kháng, dễ gặp phản ứng dị ứng, kích ứng da, mụn nhọt...
- Các ion âm trong không khí có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên trong phòng lạnh, lượng ion này gần như bằng 0, làm tăng nguy cơ mắc hội chứng suy nhược thần kinh. Các triệu chứng bao gồm mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, cảm giác tức ngực, căng thẳng, dễ cáu kỉnh, khó chịu giấc ngủ, hiệu suất làm việc giảm sút. Đây cũng là yếu tố gây ra các bệnh nguy hiểm như tăng huyết áp, thiếu máu nơi mách vành tim, thiếu máu não… thậm chí có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ não, rối loạn tâm thần...
- Trong môi trường văn phòng thường được duy trì ở nhiệt độ rất thấp – dưới 25 độ C và người phải ngồi làm việc cả ngày, điều này dễ dẫn đến tình trạng căng cơ, đau mỏi cơ bắp, đau khớp, đau lưng, đau cổ…
Dưới đây là những biện pháp cần thực hiện khi sử dụng máy lạnh, không chỉ áp dụng cho công sở mà còn cho bệnh viện, trường học, và mọi gia đình sử dụng máy lạnh. Hy vọng rằng bài viết của Mytour sẽ hữu ích cho bạn trong việc bảo vệ sức khỏe cá nhân và gia đình.
Mytour
