Cách Tránh Bộc Lộ Dấu Hiệu Say Xỉn ở Nơi Làm Việc

Thưởng thức một đêm dài trước một ngày làm việc? Xuất hiện tại nơi làm việc trông hành xác bởi cơn say không phải là cách gì để gây ấn tượng. Hành xác và trông rạng rỡ chỉ sẽ thu hút sự chú ý không mong muốn. Cấp trên sẽ không hài lòng nếu bạn mất tập trung hoặc lơ là. Duy trì tính chuyên nghiệp của bạn và giữ các đồng nghiệp tò mò xa bằng cách che giấu nó càng tốt càng tốt.

Rửa Sạch. Nếu bạn đi thẳng ngủ từ quán rượu hoặc câu lạc bộ, có khả năng bạn vẫn còn thấm đẫm với mùi của đêm trước. Tắm một cách dài. Rửa sạch toàn bộ cơ thể, từ tóc đến ngón chân. Sạch sẽ là tốt nhất cho một ngày mới bắt đầu.

Giữ cho bản thân bạn riêng. Hãy cố gắng hạn chế giao tiếp cá nhân nhất có thể. Cách dễ nhất để không trông như đang say là hạn chế mức độ mà bạn sẽ được nhìn vào. Tránh các cuộc trò chuyện dài với người khác và khi buộc phải tham gia vào, hãy nghe nhiều hơn là nói. Miễn là họ không phải là cấp trên của bạn, một cách rút gọn “xin lỗi, tôi phải quay lại làm việc của mình” sẽ làm lảng đi mọi cuộc trò chuyện không cần thiết.

Hành động như bạn thường làm. Mặc dù bước trước cảnh báo sự kín đáo, nhưng đừng quá xa lánh đến mức làm cho nó trở nên lạ hoặc đáng chú ý. Hãy cố gắng làm cho ngày của bạn trở nên bình thường: làm mọi thứ bạn thường làm, không nhiều hơn cũng không ít hơn. Hãy nhớ trong mọi việc bạn đang cố gắng tránh sự nghi ngờ và sự chú ý. Rất nhiều trong việc không trông như đang say tại nơi làm việc sẽ là cố gắng trông bình thường nhất có thể.

Làm việc chậm rãi và phương pháp lý. Nếu bạn cố gắng hoàn thành công việc như một người điên cuồng để trông tự tạo dựng, bạn sẽ tự đặt mình vào tình huống làm sai lầm. Điều đó sẽ là thêm một điều mà bạn phải giải thích, điều bạn cần tránh. Làm việc một cách cẩn thận và chậm rãi nếu bạn cần. Tốt hơn là làm việc tốt hơn là làm việc nhiều; dễ dàng đổ lỗi cho một ngày làm việc chậm trễ vào một đêm ngủ không ngon.

Không nói với ai. Không ai cần phải biết bạn đang say. Bạn có thể trông xấu hơn một chút, nhưng nếu ai đó hỏi bạn có thể đổ lỗi cho bất kỳ điều gì từ việc không ngủ đủ đến khả năng rằng bạn có thể đang bị cảm lạnh. Không có gì sẽ làm hoán đổi công việc cẩn thận của bạn để giấu sự say sóng như tin đồn văn phòng.

Dùng thuốc. Cơn say rượu có thể gây ra nhiều cảm giác không thoải mái về thể chất cho bạn. Đồng nghiệp sẽ lo lắng và tự hỏi nếu bạn trông như bị đau đớn, hoặc nếu họ nghe bạn nôn. May mắn thay, những vấn đề phổ biến nhất có thể được giải quyết bằng thuốc mua tại quầy. Nếu bạn thường xuyên uống rượu hoặc biết khi nào bạn sẽ say, hãy cố gắng để có chúng sẵn có.

• Nếu bạn cảm thấy có thể nôn, hãy uống một viên Alka-seltzer hoặc uống một ít Pepto-Bismol, vì cả hai đều làm dịu dạ dày của bạn. Có một lời biện hộ như là ngộ độc thực phẩm nếu bạn bị bắt gặp nôn. Nếu thời gian cho phép, cân nhắc đi đến nhà vệ sinh ở tầng khác hoặc ở một văn phòng khác để tránh bị nhìn thấy hoặc nghe thấy.
• Nếu bạn đau đớn với cơn đau nổi đau đầu, hãy uống một số loại thuốc giảm đau trước khi đến nơi làm việc và giữ thêm để uống trong suốt ngày. Sử dụng ibuprofen (Advil) hoặc naproxen (Aleve) thay vì acetaminophen (Tylenol), vì nó làm căng thẳng gan đã căng thẳng của bạn.

Giữ cơ thể được cung cấp nước đầy đủ. Một khi đã đến nơi làm việc, hãy uống đủ nước suốt cả ngày để giúp bạn tỉnh táo và khá mạnh mẽ. Đồ uống thể thao như Powerade hoặc Gatorade cũng rất hữu ích. Chúng chứa điện giải có thể giúp tái hấp thụ nước. Rượu gây ra sự mất nước, vì vậy bạn sẽ cần phải bù lại những gì đã bị mất.

• Ban đầu, hãy uống nước từ từ. Nếu bạn cảm thấy như bạn sẽ nôn, bất kỳ thứ gì bạn tiêu thụ cũng có thể gây ra cảm giác muốn nôn. Khi ngày qua đi, bạn sẽ có thể uống nhiều hơn và nhanh hơn.
• Có thể có người đốn bạn về lý do tại sao bạn uống nhiều nước đến vậy. Giải thích với họ rằng bạn nghĩ rằng bạn có thể bị ốm, và đang bổ sung nước để cố gắng tránh điều đó. Hy vọng sau đó họ tránh bạn để làm điều tương tự.

Tập thể dục. Nếu bạn có thời gian trước khi đi làm hoặc trong giờ nghỉ trưa, hãy dành chỉ mười phút để làm cho tim và mồ hôi hoạt động. Ngay cả khi chỉ để đánh thức bạn một chút, tập thể dục có thể giúp khởi đầu cơ thể của bạn để loại bỏ cảm giác say rượu. Ngay cả khi bạn là một vận động viên kỳ cựu, đừng làm quá đà vào ngày say, chỉ đủ để làm cho tim đập nhanh là đủ.

• Nếu bạn đã không tập thể dục trong một khoảng thời gian dài, có lẽ không phải là ý tưởng tốt để bắt đầu buổi sáng sau một đêm say. Hãy dễ dàng và tuân theo các bước khác ở đây.
• Nếu bạn không có thời gian hoặc tài nguyên để tập thể dục đầy đủ, hãy cố gắng đi bộ đến nơi làm việc nếu có thể. Thậm chí chỉ cần đi bộ cũng đủ để làm cho cơ thể của bạn bắt đầu.