Cách Tránh Đuối Nước

Mỗi ngày, khoảng mười người Mỹ thiệt mạng do đuối nước không cố ý, khiến cho tai nạn nước trở thành nguyên nhân tử vong không cố ý thứ năm ở Mỹ. Chỉ có hai trên mười vụ tử vong không cố ý xảy ra trong số trẻ em dưới 14 tuổi. Quan trọng là phải biết những gì cần làm nếu bạn rơi vào nước và không thể bơi, những hướng dẫn này sẽ giúp bạn giữ được bề mặt nước cho đến khi có sự trợ giúp đến.

Không rơi vào nước! Bất kỳ cơ sở nào có nước cũng có thể có nguy cơ liên quan đến nó, và quan trọng là phải để ý đến môi trường xung quanh. Nếu bạn vô tình vào môi trường nước, hãy nhớ những điều này.

• Giữ bình tĩnh. Bất ngờ rơi vào nước sẽ khiến bạn hơi lo lắng, hãy đảm bảo bạn giữ bình tĩnh. Hoảng loạn sẽ làm ngược lại trong việc đưa bạn trở lại đất liền.
• Yêu cầu sự trợ giúp. Hãy nhờ ai đó ném cho bạn một phao, một dây cáp hoặc bất kỳ thiết bị hỗ trợ nào có sẵn.
• Nhấn chân đến khi bạn đến mép hồ. (Nếu bạn không chắc chắn cách nhấn chân thì hãy thử theo hướng dẫn dưới đây.) Khi bạn đến mép hồ, tự kéo mình ra ngoài hoặc yêu cầu sự trợ giúp. Nếu bạn rơi vào hồ hoặc sông, nhấn chân cho đến khi bạn có thể đứng ở nơi nông. Ngoại trừ việc đó, hãy nhờ ai đó ném cho bạn một phao, sau đó giúp bạn khôi phục vị trí của mình trên bến hoặc thuyền.

Luôn bơi cùng bạn bè. Một trong những cách tốt nhất để tránh gặp rắc rối là bơi cùng người khác. Điều này áp dụng cho tất cả môi trường, ở nhà hoặc trên các vùng nước tự nhiên. Bơi cùng bạn bè cho phép có thời gian phản ứng nhanh hơn nếu ai đó gặp rắc rối.

Luôn chú ý đến môi trường xung quanh. Hãy chắc chắn theo dõi tất cả mọi người bạn đang bơi cùng. Nếu ai đó biến mất, họ có thể cần sự giúp đỡ; bạn nên sẵn sàng giúp đỡ một cách hiệu quả nhất có thể.

Cung cấp sự giám sát của người lớn cho trẻ em khi ở gần nước. Trẻ em có thể dễ dàng gặp phải tình huống họ không thể thoát ra khỏi, vì vậy hãy chắc chắn giữ mắt chăm chú vào trẻ em khi ở gần nước.

Thận trọng với khả năng của mình và của những người bạn cùng bơi. Đảm bảo rằng những người bơi yếu được cung cấp thiết bị cứu sinh. Điều quan trọng là phải biết liệu có ai trong số bạn có rối loạn co giật không. Một cơn co giật trong nước có thể rất nguy hiểm và tăng đáng kể nguy cơ đuối nước.

Tránh uống rượu. Hãy chắc chắn rằng bất kỳ ai bơi đều tỉnh táo vì việc uống rượu là một yếu tố rủi ro lớn trong việc đuối nước. Nếu bạn có kế hoạch sử dụng rượu gần một vùng nước, hãy đề phòng để đảm bảo an toàn như đeo áo phao hoặc các thiết bị cứu sinh phù hợp khác.

Biết các yếu tố nguy hiểm liên quan đến môi trường bạn đang bơi. Không bao giờ nhảy xuống nước không quen thuộc. Ánh sáng lệch qua nước có thể làm méo mó vị trí hoặc diện mạo của đá hoặc khu vực nông có thể là các nguy hiểm nghiêm trọng khi nhảy. Luôn kiểm tra điều kiện địa phương, nước chảy mạnh, dòng chảy biển, và nhiệt độ lạnh có thể nguy hiểm đối với những người bơi mạnh nhất.

Giữ tay và cánh tay của bạn trong nước. Đừng nâng tay lên và đừng vung vẩy. Giữ tay và cánh tay của bạn trong nước sẽ di chuyển nhiều chất lỏng hơn và làm bạn nổi hơn.

Di chuyển bàn tay bằng cách qua nước để đẩy bạn lên bề mặt. Việc làm lồi tay giúp bạn đưa ra được lực lượng hơn trong mỗi cú đánh. Đẩy xuống với bàn tay lồi sẽ đưa vai và đầu của bạn lên trên bề mặt nước.

Giữ chân của bạn ở một vận động bình thường và di chuyển chúng theo hình dao kéo. Điều này sẽ đẩy nước dưới bạn và giữ bạn ở bề mặt. Càng gần chân của bạn lại càng giữa càng nhiều nước chúng sẽ di chuyển, nhưng bạn muốn giữ chúng đủ xa để không va vào nhau. Hãy nghĩ về một cử động đi bộ điển hình, và điều đó sẽ cung cấp một công cụ đo lường tốt. Kéo cũng sẽ ngăn tay bạn mệt mỏi.

• Lý tưởng bạn sẽ sử dụng cả hai tay và cánh tay cùng một lúc, nhưng điều đó sẽ mất một số phối hợp và thực hành. Bạn có thể xen kẽ giữa hai cách khi bạn quen với các cử động. Xen kẽ giữa việc đạp và đẩy với tay của bạn sẽ cho phép bạn nổi được lâu hơn.

Hít thở đều đặn dễ dàng. Giữ không khí trong phổi sẽ làm bạn nổi hơn và ít có khả năng bị lún dưới bề mặt nước. Cảm giác như bạn có thể chết đuối là một trải nghiệm đáng sợ, và có thể làm bạn muốn hít thở nhanh chóng hoặc giữ hơi thở, nhưng quan trọng là phải giữ bình tĩnh. Tránh hích nghịch và mất oxy sẽ giúp bạn trở lại bờ nước.

Tiếp tục mô hình này của động tác cánh tay và chân cho đến khi có sự giúp đỡ. Thông báo cho ai đó biết bạn gặp rắc rối, nhưng hãy bình tĩnh khi bạn đợi sự giúp đỡ.

Lắp đặt rào chắn quanh hồ bơi của bạn. Điều này sẽ ngăn trẻ em tiếp cận nước mà không có sự giám sát. Trẻ em có nguy cơ tăng cao khi ở gần hồ bơi nhà, và quan trọng là họ không được phép tiếp cận một cách dễ dàng hoặc không có sự giám sát.

Loại bỏ tất cả đồ chơi khỏi khu vực hồ bơi. Mọi thứ có thể kích thích trẻ em tiếp cận nước mà không có sự giám sát đều nguy hiểm. Đồ chơi có thể rất hấp dẫn với trẻ em, và cần được đặt đi sau khi sử dụng.

Học bơi. Hầu hết các chi nhánh địa phương của Tổ chức Chữ Thập Đỏ hoặc YMCA sẽ cung cấp một loạt các bài học bơi cho mọi lứa tuổi và trình độ. Điều này có thể là một biện pháp an toàn rất quan trọng trước khi lắp đặt hoặc chuyển vào một ngôi nhà có hồ bơi.

Cung cấp thiết bị cứu sinh cho bất kỳ người bơi không kinh nghiệm hoặc yếu. Một chút phòng ngừa đáng giá hơn nhiều so với một cuộc cứu hộ kịch tính. Nếu bạn có trẻ em nhỏ, hoặc dự định có trẻ em nhỏ sử dụng hồ bơi của bạn, cung cấp thiết bị cứu sinh phù hợp với độ tuổi.

Bảo dưỡng tất cả các nắp cống trên hồ bơi của bạn. Các nắp cống không được bảo dưỡng đúng cách có thể tạo ra sự hút mạnh sẽ giữ một người bơi hoặc trẻ em dưới nước.

Biết môi trường của bạn. Bơi trong các môi trường nước tự nhiên có thể vui, nhưng cũng mang lại những nguy cơ riêng. Biết những nguy cơ lớn nhất là gì cho khu vực bạn đang bơi.

Bơi trước mặt một nhân viên cứu hộ. Nếu có thể, luôn bơi khi có nhân viên cứu hộ hiện diện. Họ được đào tạo để tìm kiếm nguy hiểm và cung cấp sự giúp đỡ.

Cảnh giác với dòng nước xoáy. Nếu bạn đang bơi ở biển, những dòng này có thể là mối đe dọa rất nghiêm trọng. Dòng nước xoáy hình thành khi một phần của cồn cát nhường chỗ và nước chảy ra biển. Nếu bạn bị mắc kẹt trong dòng nước xoáy, hãy bơi song song với bờ cho đến khi bạn thoát khỏi tác động của dòng nước xoáy, và sau đó bơi chéo về bờ.

Nhập hồ nước ngọt và sông bằng chân trước. Điều này sẽ ngăn chặn chấn thương đầu do đá hoặc nguy hiểm không nhìn thấy. Bạn cũng nên kiểm tra nhiệt độ của nước trước khi vào. Ngay cả trong một ngày nắng, một hồ sâu có thể đủ lạnh để gây ra hạ thấp nhiệt độ cơ thể.

Không bao giờ bơi trong dòng chảy nhanh. Nước chảy có khả năng vượt trội đến đáng kinh ngạc ngay cả với người bơi mạnh nhất. Nếu một con sông có vẻ chảy nhanh, bạn cần rất cẩn trọng khi vào bởi vì dòng chảy có thể dễ dàng tạo ra nguy hiểm.

• Nếu bạn thấy mình trong dòng chảy nhanh, nghỉ ngơi trên lưng với chân hướng xuống dòng nước và đầu hướng ngược lại dòng nước. Chân của bạn sẽ hấp thụ bất kỳ va chạm nào từ các chướng ngại vật bất ngờ. Khi dòng chảy chậm lại, bơi chéo về bờ.

Để bảo vệ con bạn xung quanh hồ bơi:

• Bảo vệ khu vực hồ bơi. Đặt hàng rào xung quanh hồ bơi của bạn với cánh cửa tự đóng và khóa tự động. Cân nhắc lắp đặt báo động trên cửa hồ bơi của bạn để thông báo nếu con bạn mở cửa.
• Chú ý. Luôn giám sát con bạn xung quanh hồ bơi - đừng để ý đến điện thoại hoặc các phân tán khác.
• Hành động nhanh chóng nếu bạn không thấy con. Nếu bạn có hồ bơi tại nhà và bạn không thấy con mình, hãy kiểm tra hồ bơi trước khi kiểm tra nơi nào khác.
• Đăng ký cho con bạn học bơi với một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Đăng ký con bạn học bơi để họ học các kỹ năng cơ bản để sống sót trong nước.
• Học CPR. Điều này rõ ràng là điều bạn không bao giờ muốn sử dụng, nhưng đó là một điều cần thiết để biết với tư cách là một phụ huynh.

• Đừng hoảng sợ, vì điều này sẽ làm tình hình trở nên tồi tệ hơn và dễ dàng hơn để bị lún dưới nước. Con người phản ứng với nước theo cách kỳ lạ.
• Tránh đạp và phun nước mạnh mẽ nhất có thể, hành động này sẽ làm cho việc chìm dễ dàng hơn.
• Nếu nạn nhân/bị thương hít phải nước, hãy đưa họ đến bệnh viện gần nhất càng nhanh càng tốt.