Buzz
Microplastics là một vấn đề thực sự lo lắng — dường như chúng có mặt ở mọi nơi ngày nay, từ Bắc cực đến sâu trong phổi của con người. Mọi thứ được làm từ nhựa cuối cùng đều phân hủy thành những hạt nhựa nhỏ tinh vi mà con người hít vào, uống và ăn. Thật không may, microplastics tiếp xúc với các dòng nước và chuỗi thức ăn tự nhiên, điều này cuối cùng có thể dẫn chúng thẳng đến đĩa ăn của bạn. May mắn thay, có hàng loạt các biện pháp dễ dàng bạn có thể thực hiện để tránh microplastics. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tránh chúng trong thực phẩm của bạn và thậm chí giúp giới hạn ô nhiễm microplastics trong môi trường. Để biết thêm thông tin, hãy đọc hướng dẫn đầy đủ của chúng tôi dưới đây!
Những Điều Bạn Nên Biết
- Khi nhựa phân hủy, nó biến thành microplastics—hoặc, các hạt nhựa có thể gây ra vấn đề sức khỏe cho con người và động vật.
- Giảm sản xuất nhựa giảm microplastics trong môi trường (dẫn đến ít microplastics được tiêu thụ bởi con người, nữa!).
- Nói chung, cách tốt nhất để hạn chế tiếp xúc với microplastics là tránh thực phẩm được chế biến và đóng gói bằng nhựa.
Bước Tiếp Theo
Uống nước máy đã lọc.
Nước máy chứa ít microplastic hơn nước đóng chai nhựa. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn lọc nước của bạn. Nếu bạn thường mua nước đóng chai khi ra ngoài, hãy chuyển sang sử dụng chai có thể tái sử dụng và đổ nước máy đã lọc vào trong suốt ngày. Bạn sẽ tiết kiệm tiền và giảm lượng microplastic tiêu thụ của bạn!
- Trong một nghiên cứu lớn về microplastics trong nước đóng chai, các nhà nghiên cứu đã phát hiện microplastics trong 93% mẫu nước mà họ kiểm tra. Điều này có nghĩa là bạn có khả năng cao hơn để uống microplastics nếu uống từ chai nước đóng chai nhựa hơn là uống nước máy đã lọc.
Tránh đóng gói một lần.
Mang theo đồ ăn và đồ dùng tái sử dụng của riêng bạn. Khi thức ăn nóng tiếp xúc với hộp đựng mang đi bằng nhựa, nhiều hóa chất hơn sẽ thấm vào thức ăn của bạn. Tương tự, tách cà phê buổi sáng của bạn từ cốc thảo dược, được phủ nhựa. Để tránh microplastics trong thức ăn của bạn, hãy mang theo dụng cụ ăn bằng tre hoặc dụng cụ ăn và có các hộp đựng thức ăn bằng kim loại hoặc thủy tinh.
- Nếu bạn đặt một đơn hàng mang đi, hãy cho họ biết bạn sẽ mang theo các hộp đựng của riêng bạn khi bạn nhận thức ăn.
- Dụng cụ ăn nhựa được sử dụng trong khoảng 3 phút, nhưng nhựa phân hủy trong môi trường hàng trăm năm.
Bảo quản thức ăn của bạn trong hộp kim loại hoặc thủy tinh.
Hãy tránh để thức ăn trong bọc nilon, túi nilon, hoặc hộp nhựa. Khi thức ăn tiếp xúc với nhựa trong một thời gian dài, nó có khả năng hấp thụ các hóa chất từ nhựa. Thay vào đó, hãy dùng các hộp kim loại hoặc thủy tinh, và thử dùng beeswax wrap thay vì bọc nilon.
- Để giảm bọc nilon, hãy sáng tạo với đĩa — nếu bạn cắt một quả chanh hoặc hành ra làm đôi, hãy đặt nó ngược lên để nó đứng thẳng trên đĩa. Sau đó, đặt nó vào tủ lạnh. Không cần dùng nilon.
Hạn chế việc hâm nóng thực phẩm bằng lò vi sóng hoặc thực phẩm có thể hâm nóng trong lò vi sóng.
Hâm nóng thực phẩm trong hộp nhựa khiến nhựa phân hủy nhanh hơn. Việc an toàn hơn là đặt thực phẩm của bạn vào đĩa thủy tinh hoặc gốm và hâm nóng nó trong lò vi sóng. Hạn chế ăn các loại thực phẩm đóng gói sẵn mà bạn phải hâm nóng trong lò vi sóng. Những loại thực phẩm này đã tiếp xúc với nhựa trong một thời gian dài và hâm nóng chúng trong nhựa có thể giải phóng microplastic vào thực phẩm.
Hạn chế lượng hải sản bạn tiêu thụ, đặc biệt là các loại hải sản có vỏ.
Cá và động vật hai mảnh như sò và hàu tiêu thụ nhựa trong đại dương. Khi bạn ăn hải sản, bạn hấp thụ những microplastics đó. Mặc dù tất cả hải sản đều tiếp xúc với microplastics, nhưng ngao và hàu có mức độ cao nhất.
- Nếu bạn thích hải sản và không muốn hoàn toàn từ bỏ, bạn có thể chọn bỏ qua hàu và thỉnh thoảng thưởng thức cá.
Ăn nhiều thực phẩm tươi, nguyên chất hơn.
Giảm ăn thực phẩm đã qua chế biến vì chúng chứa nhiều microplastic hơn. 'Thực phẩm đã qua chế biến' thường được làm tại nhà máy (và thường, chúng có danh sách thành phần dài vô tận). Thực phẩm siêu chế biến như khoai tây chiên, thức ăn nhanh, khoai tây chiên và thực phẩm đông lạnh chứa mức độ microplastic cao hơn, phân hủy thành phthalates—những hợp chất có thể góp phần vào bệnh mãn tính. Để an toàn, hãy tuân thủ thực phẩm không qua chế biến hoặc qua chế biến ít.
- Bạn có thể đã nghe nói rằng một số loại rau quả, như táo và cà rốt, chứa microplastics. Mặc dù điều này là đúng, rau quả tươi vẫn chứa ít microplastics hơn so với thực phẩm tiện lợi đã qua chế biến.
- Trà được pha từ túi thì thực tế là cao về microplastics, vì vậy chuyển sang trà lá tự nhiên.
Mua quần áo làm từ sợi tự nhiên.
Sợi tổng hợp sẽ rơi microplastics mỗi lần bạn giặt chúng. Trong thực tế, vải là một trong những nguồn góp phần lớn nhất vào ô nhiễm microplastic. Đọc nhãn khi bạn mua quần áo, ga trải giường hoặc chăn, và tránh mua vật liệu tổng hợp—polyester, acrylic, nylon, spandex, rayon và microfiber. Thay vào đó, chọn sản phẩm bằng cotton, len, gai hoặc vải lanh.
- Nếu bạn không thể chi trả cho sợi tự nhiên, hãy kiểm tra cửa hàng đồ cũ. Ngay cả khi bạn không tìm thấy sợi tự nhiên ở đó, mua quần áo tổng hợp từ cửa hàng đồ cũ vẫn tốt hơn so với mua chúng mới.
Giặt quần áo của bạn trên chu kỳ lạnh, hiệu quả.
Chờ cho đến khi bạn có một lượng đồ đầy đủ để giặt, để giảm lượng microplastics được phát ra. Đặt máy để chạy chu kỳ tiết kiệm nước hoặc năng lượng sử dụng nước lạnh hoặc mát. Nếu bạn không có tùy chọn tiết kiệm năng lượng, hãy giặt quần áo của bạn trên một chu kỳ ngắn để giảm thiểu thời gian mà quần áo của bạn tiếp xúc với nhau, phát ra microplastics.
Phơi quần áo của bạn tự nhiên thay vì sử dụng máy sấy.
Việc phơi quần áo của bạn trong máy sấy phát ra hàng nghìn microplastics. Một cách đơn giản để giảm đáng kể microplastics là treo quần áo của bạn trên một dây hoặc giá treo để phơi khí. Quần áo của bạn sẽ kéo dài tuổi thọ, nữa!
- Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi chạy một lượng quần áo qua máy sấy, chúng phát ra microfibers 30 feet (9.1 m) xa từ ống thông—trực tiếp vào môi trường.
Mua sắm một cách bền vững để tránh đóng gói bằng nhựa.
Đến với ngăn chứa số lượng lớn và sử dụng túi vải của bạn. Đóng gói là một nguồn góp phần lớn vào ô nhiễm microplastic—chỉ cần nhìn vào lượng thực phẩm bạn mua hàng tuần. Lần mua sắm tiếp theo của bạn, hãy xem xét những thực phẩm bạn có thể mua từ ngăn chứa số lượng lớn và mang theo túi vải của riêng bạn. Nhiều cửa hàng cung cấp giảm giá cho việc mang theo túi của riêng bạn, vì vậy bạn sẽ giảm tiêu thụ nhựa của mình và tiết kiệm một chút tiền.
- Nếu bạn phải mua thực phẩm được đóng gói bằng nhựa, tránh các hộp có mã 3 và 6 vì chúng có hại hơn mã 2, 4 và 5.
- Nhựa mã 3 là PVC, có thể rò rỉ phthalates—một hợp chất làm gián đoạn hormone của bạn.
- Nhựa mã 6 là polystyrene hoặc xốp styrofoam, phân hủy dễ dàng thành microplastics. Nó cũng là chất gây ung thư có khả năng.
Sử dụng mỹ phẩm và sản phẩm cá nhân không chứa nhựa.
Đọc nhãn và tránh những sản phẩm góp phần vào việc xả microplastics ra môi trường. Mặc dù việc sử dụng hạt nhựa đã bị cấm từ năm 2015, microplastics vẫn có trong nhiều loại mỹ phẩm, kem đánh răng và sản phẩm chăm sóc da. Tìm kiếm và tránh những sản phẩm chứa nhựa này:
- Polythelene
- Polypropylene
- Nylon
- Polymethyl methacrylate
- Acrylates Copolymer
Hút bụi và lau chùi thường xuyên.
Bụi thực sự chứa microplastics, vì vậy hãy giữ nhà cửa sạch sẽ! Lau chùi bề mặt trong nhà và hút bụi trước khi bạn thực sự nhận ra có bụi, nếu không bạn có thể hít vào nhiều microplastics hơn.
- Để có kết quả tốt nhất, sử dụng máy hút bụi có bộ lọc HEPA.
- Bạn có thể đã được khuyến khích làm sạch bằng khăn microfiber, nhưng khăn microfiber là một nguồn lớn của microplastics. Thay vào đó, sử dụng các tấm chăn cũ, khăn tắm hoặc quần áo làm khăn lau chùi.
Sử dụng phương tiện giao thông công cộng.
Lái xe của bạn làm cho lốp bị hỏng và phát ra microplastics. Đây là lý do tại sao các thành phố hoặc khu vực có tắc nghẽn giao thông có ô nhiễm cao hơn. Sự mòn của lốp góp phần vào việc tạo ra một thứ gọi là 'bụi thành phố'—một hỗn hợp của microplastics từ lốp xe, nhựa gia đình và sử dụng nhựa công nghiệp. Để giảm thiểu microplastics, sử dụng phương tiện công cộng mỗi khi bạn có thể để giảm sự mòn của lốp.
- Nếu việc sử dụng phương tiện công cộng không khả thi đối với bạn, đi xe đạp thay vì hoặc cùng nhau chia sẻ xe với hàng xóm và đồng nghiệp.
- Nếu bạn phải lái xe, hãy kết hợp các công việc của bạn, để bạn lái xe hiệu quả hơn.
Ủng hộ pháp luật để giảm sử dụng nhựa.
Đọc và ủng hộ các quy định pháp luật liên quan để đạt được mục tiêu này. Chú ý đến vấn đề nhựa trong chính trị ở cấp liên bang, tiểu bang và địa phương. Gọi hoặc gửi email cho các thượng nghị sĩ và đại biểu của bạn để thông báo rằng việc giảm sản xuất và sử dụng nhựa là quan trọng đối với bạn.
- Nếu bạn không hài lòng với các bước mà các nhà lập pháp của bạn có thể hoặc không thể thực hiện, hãy khởi xướng một phong trào cơ sở để giảm microplastics trong cộng đồng của bạn. Bạn có thể là cái thay đổi cộng đồng của bạn cần!
