Cách Tránh Những Sai Lầm Vệ Sinh Phổ Biến

Chải Răng Của Bạn. Bạn nên chải răng nhiều lần trong ngày. Hầu hết các chuyên gia vệ sinh răng miệng đề xuất chải răng hai lần mỗi ngày, sau bữa sáng và trước khi bạn đi ngủ. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng, bệnh nướu và hơi thở khó chịu. Để đảm bảo rằng vệ sinh răng miệng tổng thể của bạn đang ở trạng thái tốt nhất, bạn cũng nên sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày.

• Bạn nên thử sử dụng kem đánh răng chứa fluor vì điều này sẽ giúp tăng cường răng của bạn và thúc đẩy một miệng khỏe mạnh. Bạn cũng có thể sử dụng nước súc miệng có chứa fluor cũng vậy.
• Khi bạn chải răng, bạn cũng nên làm sạch phần còn lại của miệng. Bỏ qua lưỡi của bạn, mái nhà của bạn hoặc phần trong của má miệng có thể để lại vi khuẩn có hại trong miệng của bạn có thể gây ra vấn đề vệ sinh. Chải bàn chải của bạn qua tất cả các bề mặt trong miệng và chà bề mặt của lưỡi của bạn bằng những sợi lông mỗi lần bạn chải răng.
• Thay bàn chải răng của bạn mỗi ba tháng. Điều này sẽ đảm bảo rằng bàn chải của bạn là hiệu quả nhất có thể để đạt được vệ sinh răng miệng tốt nhất có thể.
• Xem nha sĩ của bạn đều đặn để kiểm tra. Hầu hết các nha sĩ đề xuất hai lần một năm, nhưng nha sĩ của bạn có thể đề xuất một lịch trình tốt nhất cho bạn.

Tránh những mùi hương quá đậm. Bạn muốn tỏa hương thơm, nhưng cũng không tốt khi mùi quá nồng nặc như nước hoa. Khi chọn một loại hương thơm, bạn nên tìm một mùi hương dễ chịu, nhưng không quá đặc. Nếu nó quá mạnh, bạn nên áp dụng nhẹ nhàng, chỉ đủ cho mọi người cảm nhận mùi thơm mà không gây quá nhiều ấn tượng.

• Không sử dụng xịt để che mùi cơ thể. Chúng nên được sử dụng để làm cho bạn thơm dễ chịu, nhưng không phải để cố gắng che mùi cơ thể. Nếu bạn đang gặp phải mùi cơ thể, bạn nên tìm nguyên nhân và chăm sóc nó thay vì cố gắng che đậy.

Rửa và thay quần áo thường xuyên. Để tăng cường vệ sinh cá nhân tốt, bạn nên thay quần áo hàng ngày. Bạn cũng nên giặt quần áo thường xuyên để đảm bảo chúng sạch sẽ và thơm mát. Hầu hết quần áo có thể được mặc ít nhất hai lần trước khi giặt, ngoại trừ tất và quần lót. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng quần áo của bạn có mùi khó chịu, đừng mặc chúng mà không giặt trước.

• Bất kỳ bộ quần áo nào bạn mặc khi tập thể dục, khi tham gia thể thao hoặc trong bất kỳ hoạt động nào mà bạn đổ mồ hôi nhiều, đều nên được giặt sau mỗi lần sử dụng.

Thay ga giường hàng tuần. Giống như việc bạn cần phải thay quần áo thường xuyên, bạn cũng cần phải thay ga giường. Bạn đổ mồ hôi vào ban đêm và mất tế bào da chết, và chúng có thể tích tụ trên ga của bạn theo thời gian. Nếu bạn thay ga giường thường xuyên, bạn sẽ không gặp rủi ro ngủ trong tế bào da chết mỗi đêm hoặc truyền mùi hôi mồ hôi từ các đêm trước vào da khi bạn ngủ.

• Bạn nên thay vỏ gối nhiều hơn. Mặt bạn có nhiều dầu và bạn cũng có thể chảy nước bọt qua đêm, điều này cũng tích tụ trên gối của bạn.

Sử dụng bột chân. Chân bốc mùi và ẩm ướt cũng có thể tạo điều kiện cho các nhiễm trùng như nấm chân. Sử dụng bột chân khử ẩm hoặc chống nấm trên chân và trong giày của bạn có thể giúp chân bạn luôn khô ráo và không có vi khuẩn.

Theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Một số thức ăn và đồ uống có thể gây ra mùi cơ thể. Tránh các loại thực phẩm có mùi đặc biệt như tỏi hoặc hành, nếu bạn muốn có mùi thơm dễ chịu. Nếu bạn thích những loại thực phẩm này, hãy đảm bảo đánh răng hoặc súc miệng sau khi ăn nếu bạn sẽ ra ngoài công cộng.

Cắt móng tay của bạn. Có móng tay chăm sóc kém có thể làm cho bụi bẩn và vi khuẩn bị mắc kẹt dưới lớp móng tay. Điều này là không vệ sinh và không tạo điều kiện sạch sẽ tổng quát. Bạn nên cắt móng tay bằng kéo cắt móng tay hoặc kẹp móng tay mỗi khi chúng quá dài, gồ ghề hoặc không đều.

• Bạn cũng nên cố gắng để giữ móng tay của mình khô ráo và sạch sẽ nhất có thể. Bạn có thể lan truyền nhiễm trùng nếu không, và vi khuẩn có thể phát triển trong móng tay ẩm mốc liên tục.
• Để giúp móng tay của bạn trở nên khỏe mạnh hơn, bạn nên dưỡng ẩm cho móng tay thường xuyên bằng cách xoa kem vào da và lớp móng tay của bạn.
• Đừng cắt hoặc cắt tỉa da quanh móng tay. Chúng giúp bảo vệ gốc móng tay.

Chải tóc của bạn. Để có vẻ ngoài chỉn chu, bạn nên chải tóc hàng ngày. Điều này loại bỏ sợi rối và gãy từ tóc của bạn và làm cho nó trở nên mượt mà và khỏe mạnh. Nó cũng có lợi ích bổ sung là lan truyền dầu tự nhiên khắp tóc của bạn, thúc đẩy sức khỏe tóc. Nó cũng làm sạch và kích thích da đầu.

• Đảm bảo bạn không chải tóc quá nhiều. Điều này có thể gây gãy và thực sự làm hại nhiều hơn là tốt cho tóc của bạn.
• Nếu bạn có tóc tự nhiên, hãy sử dụng ngón tay hoặc lược rộng rãi để làm sạch trước khi chải tóc. Điều này sẽ giúp tránh gãy rối.

Cạo lông ở một số vùng cụ thể. Có quá nhiều lông trên cơ thể ở một số vùng cụ thể có thể gây ra mùi cơ thể hoặc khiến bạn trông mất cẩn thận. Cạo hoặc duy trì lông cơ thể có thể là một kỹ thuật vệ sinh hiệu quả vì nó cho phép nhiều không khí tiếp cận da hơn, giảm lượng mùi được giữ trong khu vực đó. Nó cũng có lợi ích làm nổi bật một số vùng nếu lông cơ thể của bạn được tạo dáng hoặc được cạo gọn. Tuy nhiên, việc cạo là một lựa chọn cá nhân, và bạn nên chọn điều bạn thoải mái nhất.

• Các vùng phổ biến để cạo hoặc duy trì là nách, ngực, chân, vùng bộ phận sinh dục và mặt. Cạo lông dưới nách và cạo hoặc duy trì lông ở vùng bộ phận sinh dục giúp giảm mùi. Những vùng này được biết đến mồ hôi nhiều và mùi khai khác có thể tích tụ trong tóc nếu không được duy trì đúng cách.
• Duy trì hoặc cạo lông ngực, chân và mặt là một lựa chọn, nhưng không cần thiết nếu bạn không cảm thấy thoải mái với nó.
• Cạo nhẹ nhàng theo 'vân tóc' (tức là cạo theo hướng tóc mọc). Sử dụng gel cạo hoặc bọt cạo để tránh kích ứng da.

Nhổ lông không mong muốn. Có một số vùng trên cơ thể mọc lông không đủ dày để cạo. Trong những trường hợp này, bạn có thể cần nhổ lông để duy trì vệ sinh cá nhân của bạn. Các vùng phổ biến nơi loại lông như vậy có thể mọc là ở má, cổ và lông mày. Cũng có thể có trường hợp một sợi lông rối màu tối có thể mọc ở bất kỳ phần nào của cơ thể.

• Cả nam và nữ đều gặp vấn đề này. Các vùng mọc lông có thể khác nhau, nhưng nhu cầu chăm sóc cá nhân chung là như nhau.
• Để nhổ lông không mong muốn, sử dụng kẹp lông để nắm chặt lông và kéo ra. Tiếp