Cách Trở Thành Một Phụ Nữ Độc Lập, Mạnh Mẽ

• Việc chăm sóc người khác là một điều tuyệt vời. Nhưng đừng để điều đó làm mất đi những nhu cầu cốt lõi của bạn. Bạn không thể đổ từ chiếc cốc trống, và bạn không thể giúp đỡ người khác nếu bạn không chăm sóc bản thân.

• Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi cảm thấy tổn thương khi bạn nói bài viết của tôi có thiên vị. Tôi rất vui lòng lắng nghe và tích hợp phản hồi, nhưng tôi không thể làm gì với việc gọi tên.”

• 'Làm ơn đừng nói về phụ nữ khác như vậy.'
• 'Chúng ta có thể tránh những bình luận tiêu cực về người Hồi giáo không?'
• 'Tôi đi. Tôi không tham gia vào những cuộc trò chuyện có loại ngôn ngữ làm mất phẩm giá.'
• 'Tại sao bạn cảm thấy như vậy?'

• Tự hình dung thấp
• Ứng biến với người khác
• Ranh giới kém
• Phản ứng tức giận
• Chăm sóc
• Quyền kiểm soát
• Giao tiếp bất hợp lý
• Ám ảnh
• Phụ thuộc
• Từ chối
• Vấn đề với gần gũi
• Cảm xúc đau đớn.

• Nếu bạn nghĩ ai đó có tài năng, hãy để họ biết.

• Tập trung ít hơn vào cái cơ thể của bạn trông ra như thế nào, và hơn nữa vào những gì nó có thể làm được.
• Nếu bạn đối tác phê phán về cách bạn trông ra, phản kháng bằng cách nói với họ rằng bạn thấy những ý kiến của họ không ủng hộ.

• Bạn có thể nói điều gì đó như, “Tôi thích khi bạn chạm vào đó,” hoặc “Tôi thích khi chúng ta ôm sau khi quan hệ tình dục.”
• Nếu có điều gì đó không thoải mái, hãy nói vậy. “Tôi không thoải mái với điều đó” hoặc “Đau quá” là những điều rất hợp lý để nói.

• Nói không một cách lịch sự gần như luôn luôn hiệu quả. Nếu ai đó bỏ qua nó, bạn có thể phải kiên quyết.
• Nếu ai đó liên tục phớt lờ một không, hãy quyết định tạo ra một tình huống. Kêu rên hoặc lùi lại khi họ chạm vào bạn. Bắt đầu khóc, lớn tiếng, và hỏi tại sao họ không để bạn yên. Đây là một phản ứng hoàn toàn hợp lý đối với người bỏ qua một “không” lịch sự và đặt họ vào tình huống không tôn trọng ranh giới của bạn.
• Nếu ai đó buộc mình vào bạn, hãy tìm sự giúp đỡ. Xã hội đã dạy phụ nữ phải cảm thấy xấu hổ hoặc bối rối khi bị quấy rối hoặc bị tấn công tình dục, thậm chí đi xa đến mức tuyên bố rằng một số phụ nữ “tự mình đang tìm.” Đối mặt với quấy rối hoặc tấn công tình dục có thể gây sốc. Tìm sự giúp đỡ từ mạng lưới hỗ trợ của bạn.

• Trong những năm qua, nghiên cứu y tế thường tập trung vào nam giới cisgender một mình. Ví dụ, kiến ​​thức về cơn đau tim được dựa trên cách chúng thường biểu hiện ở nam giới, khi chúng thường khác biệt ở phụ nữ. May mắn thay, nghiên cứu y tế đang nhanh chóng bắt kịp và sử dụng nhiều phụ nữ làm đối tượng trong các nghiên cứu. Bây giờ khi thông tin này dễ dàng hơn để tiếp cận, quan trọng là phụ nữ mạnh mẽ, độc lập sử dụng nó!

• Một số bác sĩ không nghiêm túc với các vấn đề sức khỏe của phụ nữ. Không sao nếu bạn muốn ý kiến ​​thứ hai nếu bác sĩ của bạn không lắng nghe. Ví dụ, có thể một bác sĩ nói bạn chỉ cần giảm cân để giải quyết đau kinh đến mức gây tê liệt, nhưng bác sĩ tiếp theo tìm ra và chẩn đoán vấn đề.
• Cẩn thận với những tin đồn trực tuyến lan truyền dựa trên những câu chuyện cá nhân mơ hồ và không có bằng chứng nghiên cứu. Các tin đồn trên internet có thể lan truyền nhiều điều huyền bí và lý thuyết âm mưu về sức khỏe. Nếu bạn không chắc chắn về điều gì, hãy kiểm tra các nguồn được hỗ trợ bằng nghiên cứu hoặc hỏi bác sĩ cá nhân của bạn.

• Tham gia khóa quản lý tiền bạc hoặc học cơ bản trực tuyến.
• Tạo một ngân sách cho bản thân để bạn có thể đáp ứng các chi phí cần thiết của mình.
• Lý tưởng, người trưởng thành nên có một quỹ dự trữ khẩn cấp. Nó nên có khả năng cover ít nhất 3-6 tháng chi phí sinh hoạt.
• Tiết kiệm khoảng 10-20% thu nhập của bạn.
• Tránh đầu tư có rủi ro. Nếu bạn có tiền để đầu tư, hãy đầu tư vào các quỹ chỉ số, mà thường ổn định hơn và thường vượt qua giá lạm phát theo thời gian.

• Ngày càng nhiều trường học đang đẩy mạnh sự tham gia của phụ nữ trong các môn STEM (Khoa học, Công nghệ, Kỹ thuật và Toán học) vì số lượng phụ nữ trong những lĩnh vực này rất thấp mặc dù có rất nhiều sự quan tâm. Nếu bạn quan tâm đến vật lý, hãy cứ đi theo đuổi! Nếu máy tính làm bạn hạnh phúc, hãy nhảy vào và học hết sức về công nghệ. Đừng để các vai trò giới tính được gán sẵn can thiệp vào mong muốn học hỏi thêm về một chủ đề cụ thể.
• Thế nên, hãy theo đuổi môn học yêu thích của bạn. Nếu bạn thích âm nhạc, hãy theo đuổi nó. Nếu bạn thích toán học, hãy theo đuổi nó.

• Nhiều lần trong lịch sử, lựa chọn thời trang của phụ nữ đã phụ thuộc vào các chuẩn mực xã hội và văn hóa của thời kỳ đó. Tại một thời điểm trong lịch sử Hoa Kỳ, áo corset được kéo chặt là tiêu chuẩn và đó là một tabu xã hội nếu phụ nữ mặc quần. Chúng ta sống trong một thời đại mà phụ nữ có nhiều sự tự do hơn trong việc lựa chọn trang phục và ăn mặc của họ. Hãy ôm lấy tự do đó!
• Nếu bạn muốn nỗ lực hơn để trông tuyệt vời, hãy học cách mặc đồ để làm nổi bật hình dáng của bạn cũng như gu thẩm mỹ cá nhân của bạn.

Học cách hạnh phúc với chính mình. Cách tốt nhất để trở nên mạnh mẽ và độc lập hơn là hài lòng với chính mình và ngừng quan tâm đến ý kiến của người khác. Là phụ nữ, chúng ta được huấn luyện để làm hài lòng người khác, nhưng không sao nếu không quan tâm đến ý kiến của người khác, ngay cả khi họ buồn bã. Bạn không cần phải làm hài lòng mọi người xung quanh bạn; điều này không tốt cho bạn cũng như cho họ.

• Một số phụ nữ muốn trở thành tổng thống. Những người khác muốn có cuộc sống yên tĩnh, đơn giản, tràn đầy sở thích và thời gian gia đình. Cả hai đều không sai.
• Việc thực hiện tiềm năng của bạn là tốt, nhưng không phải là một nghĩa vụ. Xây dựng một cuộc sống mà bạn thích là điều quan trọng.

• Ví dụ, tình nguyện tại một nhà hàng miễn phí, tổ chức SPCA địa phương của bạn, hoặc chương trình phát triển cộng đồng khác.
• Nghiên cứu một tổ chức từ thiện trước khi tham gia vào đó. Một số nhóm được coi là gây ra nhiều hại hơn là lợi ích.

• Động viên phụ nữ khác và hỗ trợ giấc mơ của họ. Hãy ở bên họ khi họ gặp khó khăn.
• Điều này không có nghĩa là bạn phải hòa thuận với mọi phụ nữ hoặc bạn cần phải hỗ trợ một phụ nữ khi cô ấy làm điều gì đó có hại. Trong những trường hợp đó, hãy tôn trọng và công bằng.

• Hãy là một người hướng dẫn cho một tổ chức dành cho các cô gái trong cộng đồng của bạn. Ví dụ, điều này có thể là một cô gái trẻ tham gia một môn thể thao mà bạn thích, hoặc có thể là một học sinh lớp 12 chuẩn bị sẵn sàng đi học đại học.

• Tìm một hình mẫu nữ tích cực để ngưỡng mộ có thể giúp bạn tìm nguồn cảm hứng cần thiết để cảm thấy độc lập hơn. Phụ nữ này có thể là một thành viên trong gia đình, một người theo chủ nghĩa nữ quyền hoặc nhà hoạt động khác, nghệ sĩ, nhà văn hoặc chính trị gia.
• Phụ nữ thường được kỳ vọng làm hài lòng người khác. Trong khi điều này không có gì sai nếu xem một cách cô lập, việc làm hài lòng người khác nên là hai chiều. Đôi khi có thể là một ý tưởng tốt khi hỏi người khác họ có thể làm gì cho bạn hoặc suy nghĩ về điều gì làm bạn cảm thấy hấp dẫn thay vì tập trung vào cách bạn có thể làm hài lòng người khác.
• Nếu ai đó lạm dụng bạn về mặt vật lý, tình dục hoặc tinh thần (đặc biệt nếu bạn đang trong một mối quan hệ lãng mạn với họ), hãy đứng lên cho bản thân. Không ai có quyền lạm dụng bạn, không có gì nếu có bất kỳ ai làm điều đó họ không quan tâm đến bạn. Nếu sự lạm dụng bao gồm bạo lực vật lý, tự bảo vệ (nếu cần), rời khỏi ngay và mang theo thú cưng hoặc con cái nếu bạn có.