Cách Trông Trẻ Hơn 50 Tuổi

Dù bạn cảm thấy trẻ hơn 50 tuổi, cơ thể của bạn có thể trông giống tuổi của bạn—hoặc tệ hơn, nó có thể trông già hơn vài năm. Nếu bạn muốn trông trẻ hơn, có vài mẹo lối sống, chế độ dinh dưỡng và làm đẹp cần nhớ khi bạn bước sang tuổi 40 muộn và 50. Nếu các giải pháp tự nhiên không mang lại hiệu quả mong muốn, cũng có vài thủ tục làm đẹp chuyên nghiệp bạn có thể tham khảo.

Tập Thể Dục.

Giảm căng thẳng và vui vẻ hơn. Căng thẳng có thể gây ra nhiều nếp nhăn và làm tổn thương da của bạn. Thư giãn thường xuyên có thể không làm hoàn lại được những hỏng hóc đã xảy ra, nhưng nó có thể ngăn chặn làn da của bạn lão hóa nhanh hơn cần thiết từ thời điểm này trở đi. Một mẹo đơn giản để thử là cười nhiều hơn trong suốt ngày. Cười giảm hormone căng thẳng trong cơ thể và buộc các cơ trên khuôn mặt của bạn phải thư giãn.

Sửa đổi tư thế của bạn. Đó là một mẹo đơn giản, nhưng việc thẳng lưng sẽ tạo ra vẻ tự tin, và tự tin thường được liên kết với tuổi trẻ. Đi dạo với lưng thẳng và đầu cao có thể làm giảm đi một vài năm tuổi của bạn chỉ trong vài phút.

Tẩy tế bào chết. Sử dụng một loại sữa rửa nhẹ nhàng tẩy tế bào chết trên da của bạn từ một đến ba lần mỗi tuần. Quá trình tẩy tế bào chết loại bỏ tế bào chết và kích thích sản xuất tế bào da mới. Kết quả là, làn da của bạn trông sáng hơn, đàn hồi hơn và trẻ trung hơn.

Dưỡng ẩm cho da và môi của bạn. Tuổi tác làm cho da khô hơn, và da khô, nhăn nheo dễ phát triển nếp nhăn hơn. Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm trên mặt của bạn được ghi là kem dưỡng da, đừng sử dụng kem dưỡng tay trên mặt của bạn. Lý do cho điều này là kem dưỡng tay có thể quá mạnh và có thể làm bạn phải bị mụn. Đúng vậy, ngay cả chúng ta cũng có thể bị mụn ở tuổi của chúng ta nếu chúng ta sử dụng sản phẩm không đúng cách!

Bảo vệ da của bạn. Tia UV từ mặt trời có thể làm hỏng và làm già da của bạn nhanh hơn. Ngăn chặn điều này bằng cách đeo kem chống nắng khi bạn ra ngoài. Bạn cũng nên xem xét đeo kính râm và mũ rộng để bảo vệ da của bạn thêm nữa.

Bỏ hút thuốc. Hút thuốc làm nếp nhăn da và làm cho cả móng tay và răng của bạn chuyển sang màu vàng. Bỏ thói quen này không thể quay ngược thời gian, nhưng nó ít nhất cũng có thể ngăn đồng hồ không chạy nhanh hơn so với tốc độ tự nhiên của nó.

Thu được nhiều chất chống oxy hóa hơn. Cơ thể bạn tích tụ free radicals theo thời gian, và những free radicals này có thể làm tăng tốc quá trình lão hóa. Chất chống oxy hóa chiến đấu với những free radicals này, giữ chúng dưới sự kiểm soát và thậm chí đảo ngược một số dấu hiệu lão hóa trong quá trình này.

Hạn chế đường. Đường thừa trong cơ thể có thể làm cho cơ thể của bạn trải qua quá trình gọi là glycation. Quá trình này có thể làm hỏng collagen trong da của bạn. Khi điều này xảy ra, da của bạn trở nên ít đàn hồi hơn và nếp nhăn có thể hình thành dễ dàng hơn.

Hạn chế rượu. Một ly rượu mỗi vài ngày không làm nhiều tổn thương, nhưng tiêu thụ rượu quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Chăm sóc sức khỏe của bạn là một cách tốt để giữ lại tuổi trẻ.

Chăm sóc da mặt hàng ngày. Để giữ cho làn da mặt của bạn luôn trẻ trung và sáng khỏe, hãy tuân thủ một chế độ chăm sóc da hàng ngày bao gồm việc rửa mặt, sử dụng toner và kem dưỡng da chống lão hóa.

• Rửa mặt hàng ngày với sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa cồn để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn.
• Sau khi rửa mặt, sử dụng toner để cân bằng da và làm sạch sâu lỗ chân lông.
• Chọn kem dưỡng da chứa các thành phần chống lão hóa như vitamin C, vitamin E và axit hyaluronic để giữ cho làn da mịn màng và săn chắc.

Chăm sóc tóc một cách cẩn thận. Tóc là một phần quan trọng của vẻ ngoài của bạn, vì vậy hãy chăm sóc tóc của mình một cách cẩn thận để giữ cho nó luôn mềm mại và óng ả.

• Chọn dầu gội phù hợp với loại tóc của bạn và tránh dùng quá nhiều sản phẩm chứa chất tẩy rửa mạnh có thể làm khô tóc.
• Thường xuyên sử dụng dầu xả hoặc dưỡng ẩm để giữ cho tóc không bị khô và rối.
• Tránh sử dụng máy làm tóc hoặc máy sấy tóc quá nhiều vì nhiệt độ cao có thể làm hỏng sợi tóc.

Thực đơn ăn uống cân đối. Một chế độ ăn uống cân đối là chìa khóa để giữ cho cơ thể và làn da của bạn luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

• Thêm vào thực đơn hàng ngày của bạn các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt.
• Giảm thiểu việc tiêu thụ đồ ăn nhanh chóng và đồ uống có ga, vì chúng thường chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh cho da.
• Uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho làn da luôn được cung cấp đủ nước.

Tập thể dục đều đặn. Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng, mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sự săn chắc của da.

• Chọn các hoạt động vận động như đi bộ, đạp xe, hoặc bơi lội mỗi ngày trong ít nhất 30 phút.
• Thực hiện các bài tập tập trung vào da như yoga hoặc pilates để tăng cường sự linh hoạt và sự đàn hồi của da.
• Đừng quên thực hiện các bài tập cơ bụng để giữ cho vùng bụng săn chắc và phẳng lì.

Bỏ qua kiểu tóc che đầu hói và mũ giả. Nếu bạn đã bắt đầu đầu hói, bạn có thể cảm thấy muốn che đi vùng đầu hói bằng cách chải tóc còn lại qua hoặc đội một chiếc mũ giả. Cả hai phương án đều không thực tế, tuy nhiên, vì cả hai đều thường rất dễ nhận thấy. Hơn nữa, trong sự tuyệt vọng để che giấu vùng đầu hói của mình, bạn thực sự có thể làm cho bản thân trông già hơn với những người nhìn bạn.

Chọn kiểu tóc đối trọng. Nếu râu của bạn vẫn mọc dù tóc trên đỉnh đầu đã rụng, bạn có thể thử duy trì một bộ râu, râu má, hoặc kiểu tóc kết hợp gọn gàng.

• Mặc dù thiếu râu có thể khiến bạn trông 'baby face' khi bạn còn trẻ, nhưng duy trì nó khi bạn già đi có thể làm dịu ánh nhìn khỏi đỉnh đầu.
• Ngoài ra, râu có một vẻ mạnh mẽ riêng. Cơ thể của bạn có thể suy giảm theo tuổi tác, nhưng râu có thể tạo ra ấn tượng ngược lại và khiến bạn trông vững chãi và mạnh mẽ như trước.
• Đôi khi râu bạc trước khi tóc bạc, nếu nó làm phiền bạn quá nhiều bạn có thể mua các bộ kit nhuộm râu và ria được bán tại các cửa hàng tạp hóa để tự nhuộm. Chỉ cần chắc chắn tuân theo hướng dẫn.

Thử nhuộm tóc của bạn. Nếu bạn vẫn còn nhiều tóc nhưng thấy chúng đổi màu thành xám hoặc trắng, hãy nói chuyện với thợ cắt tóc của bạn về việc nhuộm tóc. Hãy chọn một màu gần với màu tự nhiên bạn sử dụng khi còn trẻ. Nếu tóc của bạn đã bạc hoặc trắng từ lâu, bạn có thể muốn xem xét một kiểu salt-and-pepper, thay vào đó, vì điều đó có thể trông tự nhiên hơn.

• Nói chuyện với một chuyên gia chăm sóc tóc trước khi thay đổi màu tóc của bạn. Các loại thuốc nhuộm hộp có thể chứa hóa chất có thể làm yếu hoặc làm hỏng tóc của bạn thêm nữa. Nếu tự nhuộm tóc, hãy chắc chắn tuân theo tất cả các hướng dẫn để có kết quả tốt nhất.

Cắt tỉa lông tai và mũi của bạn. Lông trong tai và mũi của bạn thường mọc nhanh và dài hơn sau khi bạn đạt tuổi 40 và 50, vì vậy lông không được cắt tỉa ở những khu vực này không chỉ là lộn xộn mà còn là một dấu hiệu rõ ràng của tuổi tác. Cắt tỉa lông khi bạn nhìn thấy chúng nhô ra.

• Trên một điểm tương tự, nếu bạn có tóc trắng rối bời nhô ra dưới cổ áo, bạn nên cắt tỉa đó mỗi vài ngày một lần. Bạn cũng có thể loại bỏ lông cổ một cách vĩnh viễn để giảm bớt sự phiền toái của việc cạo nhổ nó mỗi khi tự làm mặt cho mình.

Sử dụng kem retinoid. Kem retinoid giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn, và collagen làm mới làn da của bạn, khiến nó trông trẻ hơn và khỏe mạnh hơn trong khi giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và vết thâm do tuổi tác.

• Bạn có thể mua kem retinoid không cần đơn thuốc, nhưng phiên bản đòi hỏi đơn thuốc mạnh hơn và có thể có hiệu quả mạnh mẽ hơn.
• Chăm sóc móng tay của bạn. Điều này có nghĩa là nhìn vào chúng, chúng có bình thường không hoặc đã trở nên vàng và dày hơn không? Nếu chúng đã màu vàng có thể là dấu hiệu của vi khuẩn nấm, điều này có thể dễ dàng được chăm sóc và móng của bạn có thể trông trẻ trung trở lại. Kiểm tra với bác sĩ của bạn, ông/bà có thể kê đơn một dung dịch chống nấm cho nó. Họ cũng bán dung dịch chống nấm ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa trong phòng thuốc y tế.

Bạn không bao giờ quá già để sửa răng của mình, vì vậy nếu răng của bạn bị lệch hoặc bạn thiếu răng, hãy xem xét để chăm sóc chúng tại nha sĩ của bạn. Bây giờ họ có các bộ chỉnh răng 'vô hình' để làm cho nó ít dễ nhận thấy hơn rằng răng của bạn đang được căn chỉnh. Có răng đẹp khiến bất kỳ ai cũng trở nên hấp dẫn hơn, không phụ thuộc vào tuổi tác của bạn.

Làm trắng răng của bạn. Răng bị vàng là một dấu hiệu tuổi tác phổ biến khác. Bạn có thể sử dụng một bộ làm trắng răng tại nhà cho giải pháp nhanh chóng, nhưng đối với một điều gì đó sẽ kéo dài lâu hơn, hãy thăm nha sĩ của bạn và yêu cầu được làm trắng răng chuyên nghiệp. Hãy nhớ rằng một số thực phẩm làm mờ răng, cũng như hút thuốc lá. Nếu bạn muốn răng của mình luôn trắng hãy tránh các thực phẩm và đồ uống có khả năng làm mờ răng của bạn, chẳng hạn như cà phê, ví dụ.

Thử phương pháp châm cứu làm đẹp. Mặc dù châm cứu kỹ thuật là một dạng của y học thay thế, bạn vẫn cần phải đến một chuyên gia có giấy phép để thực hiện quy trình này. Đây là một phương pháp tự nhiên hơn nhiều so với tiêm chích làm đẹp, giảm nguy cơ phản ứng phụ.

• Các kim châm cứu được châm vào khuôn mặt, cổ và đầu. Chúng kích thích tế bào da và cải thiện tuần hoàn máu, vì vậy da của bạn kết thúc sản xuất nhiều collagen và elastin hơn. Kết quả là, da ở những khu vực đó trở nên săn chắc và trẻ trung hơn về diện mạo.

Hỏi về các liệu pháp laser và sóng radio. Các liệu pháp sử dụng sóng laser và sóng radio gây ra những rạn nứt vi mô trên da, và những rạn nứt này kích thích sự sản xuất collagen.

• Các liệu pháp sóng radio có thể khá đau đớn, nhưng nếu bạn có thể chịu được chúng, bạn sẽ thấy da trở nên săn chắc, trẻ trung hơn đáng kể trong vòng sáu tháng.

Sử dụng chất filler axit. Các chất filler axit hyaluronic được tiêm vào da, nơi chúng lan rộng và điền vào những nếp nhăn và các đường nếp tuổi tác tương tự. Kết quả, ngay cả những đường nho nhỏ trên khuôn mặt của bạn cũng có thể trở nên mịn màng trong thời gian ngắn.

• Có nhiều loại liệu pháp filler khác nhau, vì vậy hãy trò chuyện với bác sĩ của bạn về loại nào có thể phù hợp nhất với bạn. Fillers bề mặt hoạt động tốt trên các đường nho nhỏ và gây ra ít vết bầm tím, nhưng fillers sâu hơn có thể cần thiết cho các nếp nhăn sâu hơn.

Kiểm tra liệu pháp đông mạch. Thủ thuật chuyên sâu này được sử dụng để giảm bớt hoặc loại bỏ các tĩnh mạch nhện. Vì các tĩnh mạch nhện liên quan đến tuổi tác, việc loại bỏ chúng có thể khiến bạn trông trẻ hơn.

• Thủ thuật trước đây rất đau đớn, nhưng các kỹ thuật mới đã làm cho thủ thuật nhanh hơn và ít không thoải mái hơn.

Tìm hiểu về tái tạo ánh sáng hình ảnh. Trong quá trình này, ánh sáng nhấp nháy được kết hợp với một loại thuốc đặc biệt trên da để phá hủy tế bào da có màu không bình thường. Trong hai hoặc ba phiên, da bị lão hóa do ánh nắng có thể trông gần như với tuổi của nó.

• Lưu ý rằng liệu pháp này cũng có một mục đích thực tế vì nó có thể được sử dụng để nhắm mục tiêu tế bào tiền ung thư, cũng như.

Thử một lớp phủ hóa học. Trong quá trình này, axit được sử dụng để đốt cháy các lớp da trên cùng. Điều này loại bỏ da hư tổn và kích thích sự phát triển da mới, điều này có thể dẫn đến một khuôn mặt trông mịn màng, trẻ trung hơn.

• Các lớp phủ axit trichloroacetic là một trong những lớp phủ hóa học phổ biến nhất.
• Một số liệu pháp có thể gây ra vảy và có thể mất vài tuần để lành, nhưng cũng có một số liệu pháp mới hơn có thể gây ra ít đau đớn và không thoải mái ngay lập tức.