Cách Từ Chối Uống Rượu

Trong một số tình huống, việc uống rượu có thể là một phần của không khí xã hội. Nếu bạn không uống rượu, bạn có thể cảm thấy bị áp đặt phải uống và không chắc chắn làm thế nào để tránh nó. Bạn có thể lo lắng rằng người khác sẽ coi bạn là một người làm hỏng không khí. Hãy lập kế hoạch về điều bạn sẽ làm trước khi bạn đi đến một bữa tiệc hoặc sự kiện đặc biệt. Khi bạn được mời uống, bạn có thể từ chối một cách mạnh mẽ mà lịch sự.

Trực Tiếp Từ Chối. Nếu ai đó mời bạn uống rượu, câu trả lời tốt và dễ dàng nhất là một cách đơn giản, 'Không, cám ơn.' Thường thì người ta sẽ không thúc bạn giải thích và tôn trọng quyết định của bạn. Nếu người mời hỏi bạn, bạn có thể cố gắng đưa ra câu trả lời chi tiết hơn.

Hãy lịch sự, nhưng kiên định. Hãy tự tin vào lý do của bạn để không uống. Đôi khi việc từ chối có thể khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Nhưng hiểu rõ lý do của bạn về việc không uống rượu và kiên định theo đuổi sẽ giúp người khác hiểu rằng bạn nghiêm túc với quyết định của mình.

• Việc khen ngợi người khác có thể giúp họ tôn trọng quyết định của bạn. Bạn có thể nói, 'Điều đó có ý nghĩa rất lớn với tôi, nhưng tối nay tôi không uống.'
• Nếu ai đó thách thức quyết định từ chối của bạn, bạn có thể nói với họ rằng bạn cảm thấy không thoải mái khi họ không tôn trọng quyết định của bạn.

Từ chối uống rượu một cách hài hước. Hài hước có thể làm dịu đi một tình huống. Bạn có thể dùng những câu đùa để làm cho bạn bè của bạn quên đi tình huống, đặc biệt là nếu họ không dừng lại trong cuộc trò chuyện. Hãy thử nói điều gì đó như, 'Không cần rồi, mình đã uống đủ rồi. Và có lẽ là cả của bạn nữa!' Hoặc, 'Haha, không cần đâu. Không có loại đồ uống nào có thể giải quyết được vấn đề của tôi.'

• Hãy giữ cho những câu đùa của bạn lịch sự và hợp với văn hóa. Người khác có thể cảm thấy bị tấn công nếu bạn chế giễu họ về việc uống rượu.

Hỏi về một đồ uống không có cồn như một lựa chọn thay thế. Cầm một ly đồ uống không có cồn trong tay sẽ khiến người khác ít khả năng mời bạn uống. Hỏi người pha chế về đồ uống không cồn mà bạn thích, hoặc chọn nước nếu bạn đang giảm sử dụng đồ uống có đường chung. Nếu bạn chọn một đồ uống không có cồn (như một Arnold Palmer hoặc Shirley Temple), người khác có thể sẽ không chú ý đến bạn.

• Nhiều loại cocktail có thể được đặt là 'không có cồn,' hoặc không có rượu. Thử một ly piña colada hoặc daiquiri không có cồn.
• Hầu hết các quán bar đều đang bắt đầu cung cấp bia không cồn, vì vậy bạn có thể thử một trong những loại này.

Lặp lại lời từ chối của bạn. Nếu ai đó liên tục mời bạn uống rượu, đừng ngần ngại nghe như một đĩa nhạc vỡ. Lặp lại quyết định của bạn và mạnh mẽ nói với họ rằng bạn sẽ không uống rượu vào tối nay. Bạn không nợ ai một lời giải thích mà bạn không muốn cho họ nghe.

Giải thích lý do của bạn về việc giữ vững trạng thái không uống rượu, nếu bạn muốn. Có thể bác sĩ của bạn khuyên bạn nên từ bỏ việc uống rượu hoặc bạn đang tập luyện cho một cuộc thi thể thao. Có thể bạn đang mang thai và không muốn làm hại cho em bé. Dù lý do của bạn là gì, hãy nói ra một cách bình tĩnh và trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn cảm thấy thoải mái.

• Ví dụ, bạn có thể nói, 'Hey, tôi đánh giá cao lời đề nghị của bạn, nhưng tôi không uống vì lý do tôn giáo.' Hoặc bạn có thể nói, 'Bạn biết đấy, tôi là một người nghiện rượu đang hồi phục và đã không uống rượu được 2 năm rồi. Thật tiếc nếu phá vỡ chuỗi ngày này.'

Thay đổi chủ đề. Dời sự chú ý của họ sang chỗ khác, nếu ai đó liên tục mời bạn uống. Có lẽ bạn có thể hỏi xem ai muốn uống không, hoặc bạn có thể sử dụng chủ đề về đồ uống để nói về một loại nước ép mới bạn muốn thử.

• Việc khen ngợi là một phương tiện tuyệt vời để làm sao mất sự chú ý, khi sự chú ý chuyển từ bạn sang người khác. Bạn có thể nói, ví dụ, 'Ồ, bạn luôn quan tâm đến tôi. Bạn là một người bạn tốt! Cách bạn đối phó với tình hình thế nào gần đây? Bạn đã hoàn thành bài thuyết trình mà bạn lo lắng không?'

Có một kế hoạch thoát ra, nếu bạn cảm thấy bị góc bẫy. Chuẩn bị một kế hoạch dự phòng với bạn bè trước và kết hợp với người khác. Kể cho một người bạn hoặc thành viên trong gia đình tin tưởng về sự kiện đặc biệt này, và hỏi họ liệu bạn có thể gọi điện cho họ nếu bạn cảm thấy bị áp đặt. Nếu bạn chưa đủ tuổi, hãy có một từ mã với cha mẹ của bạn. Như vậy, họ có thể đến đón bạn nếu có tình huống không thoải mái nảy sinh.

• Nếu từ mã của bạn là 'tiết học hóa học buổi thứ ba' ví dụ, bạn có thể gọi cho họ và nói, 'Tôi vừa gặp một chàng trai từ lớp hóa học hóa học buổi thứ ba của mình ở đây, thế giới nhỏ thật!'

Đừng dành thời gian với những người không tôn trọng bạn. Bạn bè không tôn trọng quyết định của bạn không có lợi ích tốt nhất cho bạn. Rời xa những người ép buộc bạn uống và tránh những tình huống có liên quan đến rượu bia xung quanh họ. Kết bạn với những người chấp nhận quyết định của bạn, ngay cả khi họ không hiểu chúng.

Trở thành tài xế được chỉ định. Nếu bạn lái xe đến sự kiện này trong một nhóm, hãy đề nghị làm tài xế được chỉ định. Việc có lý do để giữ trạng thái không uống rượu sẽ giúp người khác tôn trọng quyết định của bạn. Rất ít người sẽ mời uống rượu cho người lái xe đưa mọi người về nhà sau đó. Nếu họ làm vậy, bạn sẽ có một lý do hiểu được.

• Dành thời gian với các tài xế được chỉ định khác khi ở trong bữa tiệc hoặc sự kiện đặc biệt. Thường có sức mạnh trong số lượng khi đối mặt với áp lực từ bạn bè.

Thông báo cho bạn bè để có đồng minh. Đi cùng một nhóm đến sự kiện đặc biệt này và cho họ biết trước rằng bạn không có ý định uống rượu. Bạn có thể nói cho họ biết lý do nếu bạn cảm thấy thoải mái, hoặc bạn có thể chỉ nói rằng bạn đang giảm cân rượu. Bạn bè có thể cung cấp sự hỗ trợ của họ nếu những người khác bắt đầu gây áp lực cho bạn.

• Chọn những người bạn bạn tin cậy và biết rằng họ sẽ tôn trọng quyết định của bạn. Nếu bạn có một người bạn cũng không uống rượu, hãy mời họ đến.
• Đừng phụ thuộc quá nhiều vào sự hỗ trợ của bạn bè. Bạn có thể sẽ phải dành thời gian mà không có họ trong sự kiện này và sẽ cần động lực riêng của bạn.

Thông báo trước cho chủ nhà, nếu có thể. Hãy cho chủ nhà biết rằng bạn không uống để tránh tình huống khó xử. Chủ nhà sẽ biết không mời bạn uống hoặc nâng cốc với bạn. Bạn có thể tránh làm tổn thương họ, và họ có thể tránh đặt bạn vào tình huống khó xử.

Chuẩn bị trước vài câu nói sẵn. Quyết định một vài câu bạn sẽ nói trước nếu ai đó mời bạn uống rượu. Nếu bạn không lên kế hoạch cho một hoặc hai phản ứng, bạn có thể cảm thấy ngượng ngùng khi khoảnh khắc đến. Phản ứng của bạn không cần phải mở lòng hoặc phức tạp: thậm chí một câu, 'Cảm ơn, nhưng không, cảm ơn!' cũng đủ.

Tránh những tình huống mà bạn biết bạn sẽ bị kích hoạt. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị cám dỗ, hãy tránh xa những người hoặc nơi mà bạn có thể chịu áp lực. Uống rượu khi bạn đã quyết định không uống chỉ làm tổn thương lòng tự trọng của bạn trong dài hạn. Ngăn ngừa bản thân đặt mình vào tình huống rủi ro bằng cách tránh nó hoàn toàn.

• Hãy đặt ra cho bản thân những câu hỏi cá nhân nếu bạn cảm thấy áp lực: tại sao tôi muốn từ bỏ? Tôi sẽ mất gì nếu tôi uống? Điều quan trọng hơn: sự hài lòng lâu dài hay sự thoải mái ngắn hạn?
• Đừng để bất kỳ ai hoặc bất kỳ điều gì làm ảnh hưởng đến lương tâm cá nhân của bạn.

• Lý do của bạn là chuyện riêng của bạn, và bạn không phải chia sẻ nếu bạn không muốn. Mọi người tránh uống rượu vì nhiều lý do khác nhau.
• Hãy theo đuổi cảm giác của bạn. Nếu bạn cảm thấy không ổn hoặc bị áp lực trong một tình huống, hãy cho phép bản thân mình rời đi.
• Đừng hiểu lầm quá nhiều về những đề nghị liên tục. Một số người coi rượu là chất bôi trơn xã hội và bị nhầm lẫn khi người khác không uống cùng họ.

• Những người bạn thực sự tôn trọng quyết định của bạn và không bắt bạn uống rượu. Đừng ở bên cạnh những người làm bạn cảm thấy tự ti vì từ chối uống.
• Không bao giờ uống từ người bạn không tin tưởng hoặc cảm thấy kỳ lạ.
• Nếu bạn đang phục hồi từ nghiện rượu, bạn có thể không sẵn sàng để dành thời gian xung quanh đồ uống. Từ chối một tình huống nếu bạn cảm thấy kích hoạt. Không có gì quan trọng hơn sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của bạn.