Buzz
Làm dịu cảm giác căng thẳng và thúc đẩy tóc dày hơn với những kỹ thuật đơn giản này
Bước
Thực hiện mát-xa cơ bản
Lấy đầu ngón tay chạy qua tóc từ trước ra sau. Nhẹ nhàng nhưng chắc chắn đặt ngón tay ở ngón tay cái lên trán của bạn, sau đó di chuyển chúng một cách nhất quán qua tóc của bạn. Áp lực xuống vừa phải, chú ý đặc biệt đến những nổi và lõm nhỏ trên đầu của bạn, nhưng đừng đẩy quá mạnh để bạn cảm thấy đau hoặc không thoải mái. Lặp lại hành động này 10 lần và cố gắng để mỗi cú đẩy kéo dài khoảng 10 giây.
- Đảm bảo tóc của bạn không bị buộc lại thành đuôi ngựa hoặc búi trước khi bạn bắt đầu. Chải tóc nhanh chóng trước đó để tránh bị vướng ngón tay vào những nút đầu rối.
- Cũng, hãy tìm một nơi thư giãn để ngồi, như một chiếc ghế thoải mái có lưng chắc chắn có thể chịu được trọng lượng của bạn. Để thêm phần thư giãn, hãy làm tối đèn và nghe nhạc nhẹ nhàng.
MẸO CHUYÊN GIA
Marty Morales
Chuyên gia Massage Chứng nhận
Chuyên gia Massage Chứng nhận
Giữ người lên bằng gối và nghiêng lại để cánh tay và vai của bạn làm ít việc hơn. Tự mát-xa đầu có nghĩa là cánh tay của bạn được nâng suốt thời gian, điều này gây áp lực lên cơ bắp vai.
Vuốt nhẹ các ngón tay theo vòng tròn từ sau đầu đến trước. Sử dụng ngón cái để áp lực nhẹ vào đầu gối của bạn trong 1 phút, di chuyển chúng theo vòng tròn nhỏ. Sau đó, sử dụng phần còn lại của ngón tay để tạo ra những vòng tròn nhỏ hơn trên đầu gối của bạn, từ từ làm việc lên trán của bạn. Khi bạn đến trán của mình, làm việc của bạn trở lại cơ bắp gáy. Làm những vòng tròn nhỏ này dọc theo đầu và phía sau đầu của bạn trong 4-5 phút.
- Nếu bạn muốn, hãy sử dụng một dụng cụ mát-xa đầu thay vì ngón tay của bạn. Công cụ mát-xa đầu giúp áp dụng áp lực đồng đều hơn mà không làm mệt tay của bạn.
Mát-xa vòng tròn dọc theo các bên của đầu. Sử dụng đầu ngón tay để tạo các vòng nhỏ gần thái dương. Di chuyển từ tai đến cổ. Sau đó, chỉ cần chạy ngón tay qua tóc ở hai bên đầu của bạn. Thay phiên xoa vòng và chạy ngón tay qua tóc của bạn khoảng 3-4 phút.
- Thực hiện mát-xa trong suối nước nếu bạn đang bận rộn. Mát-xa đầu trong suối nước giúp thư giãn và tăng cường lưu thông máu.
Kéo nhẹ nhàng tóc bằng cách nắm hoặc xoa. Chạy ngón tay qua tóc ở hai bên đầu, sau đó nhẹ nhàng nắm lấy tóc, kéo ra xa khỏi đầu. Giữ im lặng trong 15-30 giây, sau đó thực hiện hành động tương tự cho một phần tóc khác, tiếp tục trong 3-4 phút. Nếu tóc không đủ dài để nắm, chỉ cần xoa nhẹ da đầu bằng lòng bàn tay. Hoặc, lấy một phần nhỏ tóc trong tay, xoắn nhẹ và kéo.
- Đừng áp dụng áp lực quá mạnh; chỉ cần đủ để di chuyển da đầu và cảm nhận chuyển động khi nắm tóc.
- Kỹ thuật này giúp giải phóng myofascial, làm dịu cơ bắp khuôn mặt và da đầu.
- Nếu có thể, tập trung tóc thành bím và kéo nhẹ để kích thích da đầu.
Kết thúc bằng cách xoa sau tai bằng ngón cái. Sử dụng ngón cái và đầu ngón tay để tạo các vòng nhỏ sau tai, di chuyển dần xuống phía cổ. Xoa sau tai trong 1-2 phút. Đây là cách thư giãn để kết thúc mát-xa đầu, và giúp thông gió các nút bạch huyết trong da đầu, tăng cường lưu thông máu.
- Lặp lại quy trình này 3-4 lần mỗi tuần, hoặc thậm chí lên đến hai lần mỗi ngày nếu bạn cần.
- Để mọc tóc, thực hiện thường xuyên trong 3-4 tháng trước khi thấy kết quả.
Mát-xa với Dầu Thiết Yếu
Trộn dầu thiết yếu yêu thích với dầu mang. Thêm dầu thiết yếu trực tiếp vào da đầu có thể gây kích ứng và chúng có thể không bám vào hiệu quả. Thay vào đó, tạo hỗn hợp dầu thiết yếu bằng cách thêm 8-10 giọt dầu thiết yếu vào khoảng 2 muỗng (30 ml) dầu mang như dầu dừa, dầu hạnh nhân hoặc dầu jojoba. Dầu dừa giúp chống gàu và tạo da đầu khỏe mạnh, dầu hạt lúa mạch có thể giúp làm dày tóc, và dầu jojoba là dưỡng ẩm nhẹ cho da đầu khô. Dầu thiết yếu có:
- Dầu bạc hà có hiệu ứng làm mát và có thể kích thích mọc tóc.
- Dầu oải hương tốt cho da đầu khô.
- Dầu hương thảo giảm độ nhờn của tóc.
- Dầu cúc hương là lựa chọn dịu dàng cũng tốt cho ngứa da đầu.
- Dầu tràm là biện pháp tự nhiên chống gàu, cũng như dầu chanh.
Rót 3-5 giọt dầu lên phần giữa của đỉnh đầu. Chia tóc ở giữa càng tốt càng tốt, sau đó thêm 3-5 giọt hỗn hợp dầu vào phía trên cùng của đầu bạn, nơi bạn chia tóc. Giữ đầu của bạn nghiêng về phía trước một chút khi rót để tránh dầu chảy vào mắt.
- Để việc áp dụng dầu dễ dàng và chính xác hơn, sử dụng ống hút hoặc ống nhỏ dầu để đặt dầu vào tóc của bạn.
Mát-xa dầu vào da đầu trong 3-5 phút. Sử dụng ngón tay để mát-xa da đầu. Bắt đầu từ nơi bạn đã rót dầu, và dần dần làm việc ra phía ngoài trên da đầu của bạn. Chạy ngón tay qua tóc từ phía trước đến phía sau, sau đó xoa tròn trên toàn bộ da đầu. Những động tác này giúp phân phối dầu trên toàn bộ bề mặt da đầu, giúp dầu hấp thụ vào nang tóc của bạn.
Ngả người về phía trước và rót dầu vào phía sau của đầu, sau đó mát-xa nó vào. Ngả đầu về phía trước cho đến khi cằm của bạn chạm vào ngực, sau đó thêm 3-5 giọt dầu khác vào khu vực ngay phía trên cơ sở của cổ của bạn. Như trước, sử dụng ngón tay của bạn để mát-xa nó với các động tác tròn, làm việc từ bên ngoài vào, trong khoảng 3-5 phút. Thêm 2-3 giọt dầu nữa nếu cần để phân phối dầu trên toàn bộ da đầu.
- Ngoài ra, chạy ngón tay qua tóc từ gốc đến ngọn toàn bộ khoảng 2-3 phút để phân phối dầu dọc theo chiều dài của tóc.
Để dầu trong tóc ít nhất 10 phút. Để hưởng đầy đủ lợi ích từ dầu, để nó trong tóc ít nhất 10 phút, hoặc thậm chí qua đêm. Bọc tóc bằng một chiếc khăn để giữ dầu khi bạn ngủ hoặc thực hiện các hoạt động khác. Nếu bạn để dầu qua đêm, đặt một chiếc khăn trên gối của bạn để tránh làm bẩn gối.
- Để thực sự cảm nhận hiệu ứng spa, đặt khăn của bạn vào máy sấy và làm ấm trước đó một vài phút.
Rửa tóc bằng dầu gội và dầu xả. Khi bạn sẵn sàng để loại bỏ dầu, hãy tắm. Rửa sạch tóc của bạn kỹ lưỡng bằng các sản phẩm tóc thông thường của bạn để loại bỏ dầu dư từ da đầu. Mát-xa da đầu thêm một vài phút khi bạn đang làm như vậy.
- Mát-xa dầu thiết yếu vào da đầu 1-2 lần mỗi tuần để thúc đẩy sức khỏe tóc.
- Nếu bạn có dầu trên khuôn mặt, hãy rửa sạch ngay để tránh mụn. Đảm bảo cũng rửa tay ngay sau khi bạn đã hoàn thành việc mát-xa.
Lợi ích của việc mát-xa da đầu
Video của Mytour: Cách tự mát-xa da đầu
Mẹo
Cảnh báo
- Trước khi sử dụng bất kỳ dầu thiết yếu nào trên da của bạn, thực hiện thử nghiệm ở một chỗ bằng cách đặt một giọt trên bên trong cổ tay và chờ 2-3 giờ để xem bạn có phản ứng tiêu cực không.
- Rửa sạch dầu thiết yếu khỏi da đầu ngay lập tức nếu da của bạn bắt đầu cảm thấy ấm hoặc kích ứng.
