Cách Tự Mát-xa Mặt Cho Bản Thân

Bắt đầu với da sạch. Hoàn thành quy trình rửa mặt của bạn trước khi thực hiện mát-xa. Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ hoặc dầu, rồi rửa lại bằng nước ấm, sau đó lau khô mặt bằng khăn mềm.

• Đảm bảo bạn tẩy trang trước khi tự mát-xa mặt.

Thoa một lớp mỏng dầu mặt. Sử dụng một ít dầu giúp ngón tay của bạn trượt nhẹ trên da mặt, thay vì kéo trên da. Nó cũng làm cho làn da của bạn sáng và rạng rỡ sau khi bạn đã mát-xa xong. Bạn có thể sử dụng một hỗn hợp dầu được chế tạo đặc biệt cho da mặt, hoặc chọn một loại dầu duy nhất phù hợp nhất với loại da của bạn. Dầu hạnh nhân, dầu argan và dầu jojoba đều hoạt động tốt như dầu mát-xa mặt mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

• Đối với da rất khô, chọn dầu argan hoặc dầu hạnh nhân.
• Đối với da trung bình đến dầu, chọn dầu jojoba hoặc một hỗn hợp của dầu jojoba và dầu hạt lúa mì.
• Nếu bạn lo lắng về việc sử dụng dầu trên da, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn.
• Nếu bạn muốn dầu cảm thấy ấm, hãy giữ chai dầu trong nước ấm trước khi bạn bắt đầu mát-xa mặt của mình.

Bắt đầu bằng cách mát-xa khu vực bạch huyết. Nhiều người tin rằng độc tố được thoát ra khỏi mặt và lưu thông đến các nút bạch huyết, nằm dưới tai của bạn ở hai bên cổ của bạn. Mát-xa khu vực này giúp giải phóng độc tố và ngăn chúng tích tụ trên mặt của bạn. Sử dụng đầu ngón tay, mát-xa khu vực bạch huyết của bạn theo chuyển động tròn trong một phút.

• Sử dụng các vòng tròn rộng, quét từ dưới tai của bạn, xuống hướng cổ của bạn, và lên dọc theo viền xương hàm của bạn.
• Bạn muốn một chạm mạnh mẽ, nhưng đừng mát-xa quá mạnh. Một mát-xa mặt khác biệt so với mát-xa sâu, vì da trên khuôn mặt của bạn nhạy cảm hơn.

Mát-xa hai bên khuôn mặt của bạn. Sử dụng các chuyển động tròn rộng tương tự, mát-xa dọc theo hai bên xương hàm của bạn, qua các góc của miệng của bạn, gần mũi của bạn và qua các góc xương gò má của bạn. Đẩy da của bạn lên, sau đó ra ngoài; không bao giờ kéo xuống, vì điều này có thể làm da chùng xuống. Tiếp tục trong một phút.

Mát-xa trán của bạn. Sử dụng các chuyển động tròn rộng để mát-xa cả hai bên trán của bạn cùng một lúc. Bắt đầu gần thái dương của bạn và di chuyển dần về phía giữa trán của bạn, sau đó trở lại hai bên. Tiếp tục trong một phút.

Mát-xa khu vực mắt của bạn. Đặt ngón tay của bạn ở vị trí cung mày. Quét chúng xung quanh các góc bên ngoài của mắt của bạn, nhẹ nhàng di chuyển dưới mắt của bạn, và kết thúc với ngón tay của bạn ở các góc bên trong của mắt của bạn. Tiếp tục dọc theo hai bên mũi của bạn và dọc theo các đường mày của bạn. Lặp lại chuyển động trong một phút.

• Mát-xa khu vực mắt giúp chống lại bọng mắt, để lại khu vực trở nên sáng hơn và trẻ trung hơn.
• Sử dụng thêm dầu nếu cần thiết để ngăn ngón tay của bạn kéo da mỏng manh xung quanh mắt.

Kết thúc bằng cách mát-xa mỗi khu vực thêm một lần nữa. Nhẹ nhàng mát-xa lại từng phần của khuôn mặt để hoàn thành quy trình mát-xa của bạn. Lúc này, làn da của bạn sẽ trông sáng hơn, tươi mới và trẻ trung hơn.

Thoa một lớp mỏng dầu mặt. Dầu mặt giúp ngón tay trượt dễ dàng hơn trên da mặt của bạn, ngăn chúng kéo và căng da. Nó cũng làm dịu và làm mờ nếp nhăn. Thoa một lớp mỏng của một trong những loại dầu sau đây:

• Đối với da khô: dầu dừa hoặc dầu argan.
• Đối với da trung bình: dầu hạnh nhân hoặc dầu jojoba.
• Đối với da dầu: dầu jojoba hoặc kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn.

Mát-xa gần mép miệng. Một phần mát-xa săn chắc, nâng cơ tập trung vào những khu vực da dễ chảy xệ. Sử dụng đầu ngón tay, thực hiện các động tác tròn chặt chẽ qua các vết nhăn ở hai bên của miệng. Luôn áp dụng áp lực từ dưới lên để giúp nâng cơ da thay vì kéo xuống. Tiếp tục trong một phút.

Mát-xa khu vực má. Thực hiện các động tác tròn giống như ốc xoắn qua phần má để giúp săn chắc và nâng cơ khu vực này. Áp dụng áp lực nhẹ nhàng khi ngón tay di chuyển lên đến xương gò má bên trong, rồi ra phía ngoài khuôn mặt và quay trở lại. Tiếp tục trong một phút.

Mát-xa vùng mắt. Đặt ngón tay ở vùng cung mày, sau đó vuốt chúng xung quanh góc ngoài của mắt. Di chuyển nhẹ nhàng dưới mắt, và kết thúc với ngón tay ở góc trong của mắt. Tiếp tục dọc theo hai bên của mũi và theo dòng chân mày. Lặp lại động tác trong một phút.

• Mát-xa vùng mắt giúp nâng cơ da và chống lại nếp nhăn dưới mắt.
• Sử dụng thêm dầu nếu cần để ngăn ngón tay kéo da mỏng manh xung quanh mắt.

Mát-xa trán của bạn. Nếu trán của bạn có những nếp nhăn ngang mà bạn muốn làm sáng đi, bạn muốn mát-xa ngược lại với những đường nếp, thay vì theo chiều của chúng. Đặt tay song song với nhau theo chiều dọc, với ngón tay tiếp xúc với trán của bạn. Thực hiện một động tác zig-zag bằng cách di chuyển một tay lên trong khi tay kia di chuyển xuống, để bạn nhẹ nhàng kéo da trán lên và xuống. Tiếp tục động tác này trên toàn bộ trán trong một phút.

Mát-xa vùng rãnh giữa mày. Các đường nét dọc ở đỉnh mũi có thể được làm sáng nếu bạn mát-xa chúng ngang. Đặt ngón tay ngang qua các đường nét này. Nhẹ nhàng xoa qua lại để kéo da ra khỏi vị trí thông thường của chúng.

Kết thúc bằng cách mát-xa mỗi khu vực thêm một lần nữa. Nhẹ nhàng mát-xa lại từng phần của khuôn mặt để kết thúc quy trình mát-xa của bạn. Lúc này, da của bạn sẽ cảm thấy săn chắc và trẻ trung khi quy trình mát-xa hoàn thành. Lặp lại hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất.

Thoa một lớp mỏng dầu dưỡng da. Dầu dưỡng da giúp ngón tay của bạn trượt dễ dàng trên da mặt, ngăn chúng kéo và căng da. Dầu có mùi cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn và tăng cường các tính chất giảm căng thẳng của phương pháp mát-xa. Thoa một lớp mỏng theo hướng dẫn sau:

• Da khô: sử dụng dầu dừa hoặc dầu argan. Cân nhắc thêm 2 đến 3 giọt dầu oải hương.
• Da trung bình: dầu hạnh nhân hoặc dầu jojoba. Cân nhắc thêm 2 đến 3 giọt dầu oải hương.
• Da dầu: dầu jojoba hoặc kem dưỡng da yêu thích của bạn. Cân nhắc thêm 2 đến 3 giọt dầu oải hương.

Mát-xa phía dưới tai và dọc theo hàm. Căng thẳng thường tích tụ ở khu vực hàm và cổ, và mát-xa ở đây sẽ giúp nới lỏng cơ bắp của bạn. Sử dụng đầu ngón tay, mát-xa khu vực này bằng cách xoay tròn trong một phút.

• Sử dụng những vòng tròn rộng, từ dưới tai, xuống hướng cổ, và lên theo viền hàm.
• Ủi mạnh hơn ở những nơi cảm thấy cơ bắp căng thẳng.

Mát-xa hai bên khuôn mặt của bạn. Sử dụng những đường nét tròn rộng tương tự, mát-xa dọc theo hai bên của hàm, qua các góc của miệng, kế bên lỗ mũi, và qua xương gò má. Nhắm mắt lại và tập trung vào cảm giác thư giãn của đôi tay trên khuôn mặt của bạn.

Mát-xa thái dương và trán của bạn. Căng thẳng ở khu vực này thường gây đau đầu, vì vậy hãy dành thêm một ít thời gian ở đây. Sử dụng động tác vặn ốc để mát-xa cả hai thái dương cùng một lúc. Di chuyển dần về phía giữa trán, sau đó quay lại phía hai bên. Tiếp tục trong một phút.

Mát-xa khu vực mắt của bạn. Đặt ngón tay ở phần cung mày. Vuốt chúng xung quanh góc ngoài của mắt, nhẹ nhàng di chuyển dưới mắt, và kết thúc với ngón tay ở góc trong của mắt. Tiếp tục dọc theo hai bên của mũi và theo dòng chân mày. Lặp lại động tác trong một phút.

• Mát-xa ở đây sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái hơn sau một ngày dài căng thẳng mắt.
• Sử dụng thêm dầu nếu cần để ngăn ngón tay kéo da mỏng manh xung quanh mắt.

Mát-xa mũi của bạn. Nếu bạn bị căng thẳng mũi xoang, mát-xa mũi sẽ giúp giảm bớt. Nhẹ nhàng nhấc phần đỉnh của mũi. Dùng ngón tay trượt xuống đến lỗ mũi. Lặp lại động tác này trong một phút.

Kết thúc bằng cách quay lại mỗi khu vực một lần nữa. Nhẹ nhàng mát-xa từng phần của khuôn mặt một lần nữa để kết thúc mát-xa. Đến cuối, bạn nên cảm thấy thư giãn và bình tĩnh.

• Nếu bạn muốn đi sâu hơn, nằm xuống khoảng 15 phút với lát dưa chuột hoặc túi trà lạnh đặt trên mắt. Tanin giúp làm săn chắc vùng da xung quanh mắt và làm cho chúng trở nên sáng hơn.
• Khi mát-xa khuôn mặt, đừng nằm xuống. Bạn muốn những độc tố được rửa đi và không ở lại trên khuôn mặt của bạn.