Cách uống dầu gấc đúng cách là gì? Ai nên và không nên dùng dầu gấc

Dầu gấc từ lâu được truyền tai nhau là 'thần dược' để bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt và da. Vậy, bạn đã biết cách uống dầu gấc đúng cách chưa? Hãy cùng Mytour khám phá ngay nhé.

Dầu gấc là dưỡng chất quý từ trái gấc, giàu vitamin A hỗ trợ cho mắt và vitamin E giúp làm đẹp. Vậy, cách uống dầu gấc đúng cách là gì?

Dầu gấc là gì? Công dụng tuyệt vời của dầu gấc

Dầu gấc được chiết xuất từ phần thịt của trái gấc, chứa beta carotene - tiền chất của vitamin A cao hơn gấp 1.8 lần so với dầu từ gan cá thu, 15 lần so với dưỡng chất trong cà rốt và gần 70 lần so với cà chua.

Dưới đây là những lợi ích nổi bật của dầu gấc mà bạn cần biết:

• Tăng cường sức đề kháng: Beta caroten và vitamin E trong dầu gấc giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nhiều loại bệnh, đặc biệt là vào mùa thay đổi.
• Tăng chiều cao: Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, beta caroten rất quan trọng cho sự phát triển xương. Khi hấp thụ vào cơ thể, beta caroten sẽ chuyển hóa thành vitamin A, thúc đẩy sự tổng hợp protein, giúp tăng chiều cao hiệu quả.
• Ngăn ngừa ung thư: Dầu gấc có khả năng ngăn ngừa ung thư lên đến 75%, bao gồm các chất gây ung thư như dioxin, thuốc trừ sâu... Ngoài ra, dầu gấc còn giúp ngăn ngừa ung thư gan, vú, tử cung...

• Tốt cho mắt: Dầu gấc có chứa nhiều beta caroten và vitamin E, giúp làm giảm tác hại của các gốc tự do gây ra các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc, cận thị...
• Cải thiện làn da: Dầu gấc chứa nhiều lycopene giúp làn da trở nên rạng rỡ, tươi sáng và khỏe mạnh. Ngoài ra, chất alpha tocopherol trong dầu gấc giúp làm giảm nồng độ IgE - tác nhân làm sạm da, giúp da trắng sáng.

Ai nên dùng dầu gấc?

Dầu gấc chứa nhiều beta caroten và vitamin A, hỗ trợ chống lão hóa, bổ sung Vitamin A. Do đó, dầu gấc rất hữu ích đối với những người cần bổ sung Vitamin A, người bị rụng tóc nhiều và gặp các vấn đề liên quan đến mắt như khô mắt, mờ mắt,..

Ngoài ra, dầu gấc còn chứa nhiều vitamin E, rất tốt cho làn da. Những người có hệ miễn dịch yếu thường gặp các vấn đề về da như thâm, nám, mụn trứng cá,... cũng nên uống dầu gấc.

Những trường hợp nào không nên dùng dầu gấc

Dầu gấc có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da nhưng không phải ai cũng nên sử dụng. Nếu bạn hoặc người thân của bạn thuộc vào các trường hợp sau đây, nên hạn chế sử dụng dầu gấc để tránh tình trạng thừa và dị ứng:

• Phụ nữ đang mang thai.
• Người có dư lượng vitamin A.
• Người bị da vàng do dư lượng beta caroten.

Cách uống dầu gấc đúng cách nhất

Chất chính trong dầu gấc là beta carotene, được hấp thu tốt nhất ở ruột non. Cơ thể chúng ta hấp thu beta carotene tốt nhất khi có sự kết hợp với các chất béo và dầu mỡ. Vì vậy, hãy uống dầu gấc khi cơ thể đã nạp vào nhiều chất béo nhất!

Ngoài ra, bạn có thể uống dầu gấc vào buổi sáng, trong bữa ăn hoặc sau khi ăn. Để tránh tình trạng chướng bụng, bạn nên uống dầu gấc sau khi ăn từ 30 phút đến 1 giờ. Lúc này, dầu gấc sẽ được hấp thu tự nhiên cùng với thức ăn.

Đối với người lớn, bạn nên uống dưới 2ml dầu gấc mỗi ngày; với dạng viên nang, chỉ nên dùng 2-4 viên/ngày, và chỉ sử dụng trong thời gian nhất định theo chỉ dẫn của nhà sản xuất và lời khuyên của bác sĩ. Đối với trẻ em suy dinh dưỡng, ba mẹ nên trộn dầu gấc vào thức ăn đã nấu chín mỗi ngày khoảng 10g tức là không quá 1ml/ngày (1 ngày khoảng 2 muỗng cà phê).

Bên cạnh đó, khi sử dụng dầu gấc, bạn nên hạn chế các loại thực phẩm giàu Vitamin A khác như bí đỏ, cà rốt, đu đủ,... nhằm tránh ngộ độc và dư thừa Vitamin A.

Nói chung, dầu gấc là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe với nhiều công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rõ cách sử dụng để tận dụng hết lợi ích mà nó mang lại và tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Mytour hy vọng bạn luôn khỏe mạnh và trẻ đẹp khi sử dụng dầu gấc đúng cách!

Nguồn: Báo Lao Động

Mua dầu gấc chất lượng tại Mytour để bảo vệ sức khỏe của bé: