Buzz
Mặc dù uống nước không ảnh hưởng đến hệ tim mạch và không có loại nước nào đặc biệt tốt cho tim mạch, nhưng đối với những người mắc bệnh suy tim hoặc các vấn đề tim mạch, việc uống nước đúng cách là rất quan trọng để duy trì sức khỏe. Mytour sẽ hướng dẫn các bạn cách uống nước tốt cho tim mạch sau.
Uống nước thế nào là tốt cho tim mạch?
- Hãy uống đủ nước trong ngày và ưu tiên sử dụng nước sạch. Nhưng đối với những người mắc bệnh suy tim mãn tính, cần hạn chế lượng nước và muối để giảm áp lực cho tim. Điều quan trọng nhất là tuân theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa tim mạch.
- Tránh uống nước quá nóng hoặc quá lạnh đột ngột để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa và nguy cơ co thắt mạch máu não.
- Nếu uống quá nhiều nước lạnh, hệ thống thần kinh có thể bị ức chế dẫn đến suy giảm nhịp tim.
- Hãy ưu tiên uống nước ấm hàng ngày.
- Tránh uống nước trong khi ăn (đặc biệt là nước lạnh). Điều này có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy no nhanh chóng.
Thời điểm uống nước có lợi cho sức khỏe tim mạch
- Uống nước khi mới thức dậy: Đây là thời điểm mà nguy cơ hình thành cục máu đông là cao nhất (gây ra các vấn đề về tim mạch và tắc mạch máu). Uống nước vào buổi sáng sớm giúp làm tan các cục mỡ trên thành mạch. Ngoài ra, điều này cũng tốt cho hệ thống tiết niệu.
- Uống nước trước khi đi ngủ 30 phút: Uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành của cục máu đông và các vấn đề về tim mạch một cách hiệu quả.
- Uống nước khi bạn thức dậy vào nửa đêm: Nếu bạn thường xuyên thức dậy vào giữa đêm, đừng quên uống một cốc nước để bảo vệ tim mạch và máu não của bạn!
Tóm lại, uống nước ấm hàng ngày thay vì nước lạnh và uống vào thời điểm thích hợp sẽ có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chúc mọi người luôn khỏe mạnh!
Chọn mua nước suối tại Mytour để cung cấp đủ nước cho cơ thể:
