Buzz
Một bộ phim kinh dị có thể để lại những hình ảnh sống động trong tâm trí và khiến bạn cảm thấy sợ hãi. Bởi vì sợ hãi là phản ứng của cơ thể trước một mối đe dọa được cảm nhận, cảm giác này có thể được giảm bớt khi bạn phân biệt được thế giới của bộ phim và thực tế. Hãy cố gắng làm mình bận rộn với những điều khác sau khi xem phim kinh dị, và dành một chút thời gian để xem lại bộ phim kinh dị như một sản phẩm của hiệu ứng đặc biệt và diễn xuất. Sớm thôi, bộ phim sẽ không còn ở trong đầu bạn nữa.
Bước
Thư Giãn
Làm cho cơ thể bạn thư giãn. Căng thẳng và lo âu sau khi xem một bộ phim kinh dị có thể được giảm bớt thông qua hít thở sâu, thiền và các bài tập thư giãn khác. Hãy cố gắng làm cho cơ thể bạn thư giãn càng sớm càng tốt nếu bạn cảm thấy sợ hãi. Nếu bạn mới bắt đầu với những phương pháp này, bạn có thể tìm thấy các bài tập thư giãn được hướng dẫn miễn phí thông qua Google và YouTube.
Bật đèn lên. Ngồi trong bóng tối sau khi xem một bộ phim kinh dị chỉ làm tăng thêm cảm giác sợ hãi. Trước khi đi ngủ, hãy bật đèn đêm ở phòng và/hoặc phòng tắm của bạn trong trường hợp bạn phải dậy giữa đêm.
Nói chuyện với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình. Nếu bạn cảm thấy sợ, hãy trò chuyện với ai đó có thể đảm bảo bạn về sự an toàn của mình. Nếu bạn đang ở một mình, hãy nhấc điện thoại và gọi điện cho ai đó.
Thưởng thức không khí trong lành. Nếu chưa quá muộn, hãy thử ra ngoài đi dạo một chút. Thay đổi môi trường vật lý có thể giúp bạn quên đi bộ phim kinh dị, và dành thời gian ngoài trời là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng.
Thực hiện một hoạt động vui vẻ. Gọi điện cho một người bạn xem họ có muốn gặp gỡ không, dành một chút thời gian để chơi một trò chơi yêu thích, hoặc chọn một hình thức giải trí khác. Bất kỳ hoạt động nào bạn chọn cũng nên đủ vui vẻ - điều quan trọng là phải làm mình phân tâm khỏi bộ phim kinh dị.
Tự thưởng cho bản thân một hoạt động thư giãn. Tắm nước nóng, đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng, và tập yoga nhẹ là những cách tuyệt vời để thư giãn.
Xem một bộ phim hoặc chương trình TV hài hước. Sử dụng tiếng cười để giúp làm phân tâm và quên đi bộ phim kinh dị. Hãy chắc chắn tìm một thứ gì đó thật sự hài hước; nó cần phải hoàn toàn đối lập với những gì bạn vừa xem.
Tránh các bộ phim kinh dị trong tương lai. Nếu trải nghiệm hiện tại của bạn với một bộ phim kinh dị là nguyên nhân gây ra sự đau buồn đáng kể, thì tốt nhất là tránh xa các bộ phim kinh dị và các bộ phim quái vật để tránh cảm thấy sợ hãi! Không có gì xấu hổ khi đề xuất một bộ phim truyện tình cảm hoặc hài hước vào lần xem phim kế tiếp.
Phân Biệt Bộ Phim Kinh Dị với Thực Tế
Xem phần hậu trường của quá trình làm phim. Bạn có thể tìm thấy phần hậu trường này bằng cách tìm kiếm trên IMDB, Google, và Youtube. Tìm hiểu về cách nhà làm phim tạo ra các sinh vật và tình huống đáng sợ với hiệu ứng đặc biệt, trang phục và trang điểm. Kiến thức càng cụ thể bạn có thể thu được về bộ phim, thì bạn sẽ dễ dàng phân biệt bộ phim với thực tế hơn.
Đọc các bài đánh giá về phim. Các nhà phê bình sẽ phân tích về các hiệu ứng đặc biệt và kịch bản của bộ phim kinh dị, giúp bạn phân biệt bộ phim với thực tế. Đặc biệt, các bài đánh giá tiêu cực có thể làm cho một số bộ phim kinh dị trở nên ngớ ngẩn trong tương lai, điều này có thể giúp bạn cách xa hơn với bộ phim. Rottentomatoes.com là một nơi tốt để bắt đầu.
Giản Đơn Hóa Nhân Vật. Tìm kiếm hình ảnh và video của dàn diễn viên trong cuộc sống thực để tách rời bộ phim kinh dị khỏi thực tế hơn. Tìm kiếm các bức ảnh chân dung của các diễn viên chính để xem họ trông như thế nào mà không có trang phục điên rồ và máu giả, và nhắc lại với bản thân rằng những quái vật trong bộ phim chỉ là những người bình thường trong đời thực.
Xem đoạn phim của các diễn viên trong các bộ phim thuộc các thể loại khác nhau. Truy cập IMDB.com và tìm kiếm bộ phim bạn đã xem, sau khi bạn nhấp vào đó, tìm một số nhân vật kinh dị và nhấp vào tên diễn viên của họ. Tìm một số bộ phim vui vẻ trên trang bio của họ và xem các trailer. Một kẻ sát nhân hàng loạt sẽ không bao giờ đáng sợ như khi vai trò trước đó là một nhân viên thu ngân trong một bộ phim hài ngân sách thấp.
Tìm hài hước trong kinh dị. Hài hước có thể giúp bạn tách rời bản thân hơn khỏi trải nghiệm kinh dị, và bạn có thể tìm thấy một loạt các bản chế nhạo và lời châm biếm về phim kinh dị trên mạng sẽ khiến các bộ phim kinh dị trở nên ngớ ngẩn. Sử dụng Google search, Youtube, và/hoặc trang IMDB của bộ phim để bắt đầu.
Xem các đoạn phim lỗi cười. Tìm kiếm trên internet các đoạn phim về các thành viên trong dàn diễn viên làm lỗi và cười trong các cảnh căng thẳng, hoặc về các sai sót trong quá trình sản xuất không được chỉnh sửa từ sản phẩm cuối cùng. Tìm thấy những lỗi này sẽ khiến các bộ phim kinh dị trở nên ngớ ngẩn, và tách rời hơn với thế giới thực.
