Cách Vượt Qua Quá Khứ Của Anh Ấy

Dừng nghĩ về quá khứ của anh ấy. Nghe có vẻ đơn giản nhưng thực ra đây không phải là điều khó khăn. Nếu bạn thấy suy nghĩ của mình đang trôi vào quá khứ của anh ấy hoặc cô gái cũ của anh ấy, hãy cố gắng nghĩ về điều khác. Bạn có thể thay thế suy nghĩ của mình bằng một hình ảnh khác, chẳng hạn như của một người thân yêu hoặc bạn có thể đơn giản là nghĩ về một chủ đề khác như danh sách mua sắm của bạn. Hoặc đơn giản chỉ tập trung vào hơi thở của bạn, cảm nhận phổi bạn hít vào không khí, cảm nhận nó đi qua đường hô hấp mũi của bạn. Trở nên nhận thức về việc ngực bạn nhẹ nhàng di chuyển lên xuống và cuối cùng cảm nhận sự nóng nảy của không khí thoát ra.

Nhận ra rằng bạn đang gặp phải Sự Ghen Tị Ngược. Đây là khi suy nghĩ và cảm xúc ghen tức được khởi đầu bởi những người hoặc sự kiện từ quá khứ. Suy nghĩ về quá khứ của bạn trai với người yêu cũ khiến bạn cảm thấy không an toàn, buồn bã, căm tức và thậm chí là giận dữ; tất cả đều là dấu hiệu của sự ghen tức. Tin tốt về sự ghen tức ngược là những sự kiện và người trong quá khứ này ít có khả năng là một mối đe dọa thực sự đối với bạn hoặc mối quan hệ của bạn. Thông thường, người yêu cũ đó đã ra đi cách đây rất lâu và những sự kiện mà họ đã chia sẻ chỉ là ký ức xa xôi đối với đối tác của bạn.

Hãy nhớ rằng bạn là một cá nhân độc đáo với rất nhiều điều để mang lại cho một đối tác. Yêu cầu đối tác của bạn khẳng định lại tình cảm của họ dành cho bạn. Hãy tích cực và đảm bảo mối quan hệ của bạn ở trong tình trạng tốt nhất. Hãy làm việc để yêu bản thân trước khi bạn cố gắng yêu người khác.