Buzz
Bạn đã về nhà và phát hiện con cá yêu thích của bạn đã chết trong bể cá của nó chưa? Một trong những con cá của bạn đã chết gần đây và bạn không thể ngừng nghĩ về nó? Vượt qua sự mất mát của bất kỳ con vật nuôi nào đều khó khăn, nhưng với thời gian bạn có thể tiến lên.
Các Bước
Đối Mặt với Sự Mất Mát
Dành thời gian để gục ngã. Không có gì lạ lẫm hoặc sai lầm khi than khóc sự qua đời của một sinh vật sống mà quan trọng với bạn, thực sự đó là một phản ứng tự nhiên. Đừng cảm thấy cần phải vội vã vượt qua sự chết của con cá của bạn. Mọi người cần thời gian khác nhau để than khóc - không có một khoảng thời gian nhất định nào mà việc than khóc nên kết thúc. Hãy dành thời gian mà bạn cần để vượt qua điều này.
Hiểu Rõ Về Nỗi Đau của Bạn. Quá trình than khóc là một quá trình. Mặc dù một số người có thể không hiểu, bạn có thể trải qua tất cả năm giai đoạn của sự đau buồn (hoặc chỉ một vài trong số chúng) do sự mất mát của con cá của bạn. Nỗi đau tinh thần mà bạn cảm thấy do mất con cá có thể sâu hơn bạn mong đợi. Các giai đoạn bao gồm phủ nhận, tức giận, thương lượng, trầm cảm và cuối cùng là chấp nhận.
- Bạn có thể không muốn tin rằng con cá của bạn đã chết. Trong vài ngày, bạn có thể phủ nhận, không muốn chấp nhận rằng con cá của bạn thực sự đã ra đi.
- Cảm thấy tức giận với bản thân vì những điều bạn nghĩ rằng bạn có thể hoặc nên làm để cứu con cá của bạn cũng là một giai đoạn bình thường của sự đau buồn. Tuy nhiên, đừng quá khắc nghiệt với bản thân.
- Nhiều người cảm thấy trầm cảm sau khi mất một con vật nuôi. Việc khóc lóc hoặc cảm thấy buồn trong một thời gian ngắn ngay sau khi mất cũng là điều bình thường.
Nói Chuyện với Những Người Hiểu Biết. Đây có thể là các thành viên trong gia đình, bạn bè, hoặc thậm chí là một diễn đàn trực tuyến. Chia sẻ những gì bạn đang cảm thấy với họ. Đây là những người quan tâm đến bạn và cảm thông với những gì bạn đang trải qua. Họ có thể giúp bạn vượt qua những gì bạn đang trải qua.
MẸO CHUYÊN GIA
Adam Dorsay, PsyD
Tâm Lý Học Giấy Phép & Diễn Giả TEDx
Tâm Lý Học Giấy Phép & Diễn Giả TEDx
Nói về sâu sắc của mối quan hệ mà bạn đã chia sẻ với thú cưng của mình, cách mà nó ý nghĩa khi có anh hoặc cô ấy, và bạn đang buồn bã khi đã mất họ. Bạn thậm chí có thể viết một bài diễn thuyết tưởng niệm cho con cá của bạn và đọc nó cho ai đó ủng hộ bạn.
Tổ chức một dịch vụ tưởng niệm cho con cá của bạn. Sự kiện này không chỉ giúp bạn nhớ về con cá của mình và nói lời tạm biệt mà còn có thể là thời gian bạn chăm sóc xác của họ. Điều này có thể là vài lời cuối cùng trước khi thực hiện dịch vụ thu gom rác, hoặc một đám tang đầy đủ với việc chôn cất, điều đó là sự lựa chọn của bạn.
- Dành vài phút im lặng để suy nghĩ về mối quan hệ của bạn với con cá của bạn.
- Bạn có thể muốn nói vài lời, phát một bài hát, hoặc đọc một bài thơ mà gợi nhớ về con cá của bạn.
- Một số người thắp một cây nến nhỏ để tưởng nhớ con cá của họ.
- Bạn cũng có thể trồng một bông hoa hoặc một cây để tưởng nhớ về thú cưng của bạn, vẽ hoặc sơn một bức tranh về con cá của bạn để đặt ở một nơi đặc biệt trong nhà của bạn, hoặc viết một lá thư cho thú cưng của bạn thể hiện lòng biết ơn của bạn về cuộc sống mà thú cưng của bạn đã có.
Lưu giữ những kỷ niệm của bạn. Mặc dù có thể là quá đau đớn cho bạn khi nhìn qua bây giờ, sau này bạn sẽ rất vui khi giữ lại những kỷ niệm. Nếu bạn có những vật nhắc nhở bạn về con cá của bạn, hãy để chúng đi để sau này bạn có thể suy ngẫm về thú cưng của bạn.
- Tạo một cuốn sổ kỷ niệm. Bạn có thể bao gồm một tờ rơi từ cửa hàng thú cưng về con cá, những bức vẽ, hình ảnh, lá của cây giả hoặc cây thực từ bể cá, v.v.
- Viết một bài thơ, câu chuyện ngắn, hoặc tiểu sử về con cá của bạn.
- Tạo một trình chiếu hoặc đặt ảnh của con cá của bạn vào khung.
Sử dụng bể cá của bạn như một nơi tưởng niệm. Bạn có thể sử dụng bể cá của mình để tưởng nhớ về ký ức về con cá của bạn theo nhiều cách sáng tạo khác nhau.
- Nếu bạn vẫn đang sử dụng bể cho những con cá khác, bạn có thể muốn đặt một cái gì đó vào đó để tưởng nhớ về con cá bạn đã mất. Nó có thể là một tấm bia mộ tự làm nhỏ hoặc một viên đá hoặc vỏ sò đẹp với màu sắc và họa tiết gợi nhớ về con cá của bạn.
- Nếu bạn không có cá khác, bạn có thể làm sạch bể cá ra và sử dụng nó để trồng một cây hoặc hoa tưởng nhớ.
- Nếu bể trống rỗng, và việc nhìn vào nó gây ra quá nhiều đau đớn cho bạn, sau đó làm sạch nó ra và để nó đi. Đặt một cây hoặc trang trí đẹp vào nơi mà bể cá của bạn đã từng ở.
- Bạn cũng có thể quyết định giữ con cá của bạn ở một nơi an toàn như một hộp, nó có thể tự làm hoặc có thể được hỏa táng.
Chăm sóc Xác Còn Lại
Đảm bảo cá thực sự đã chết. Đôi khi cá có vẻ đã chết nhưng thực sự đang bị bệnh hoặc đang trong tình trạng khó khăn. Trước khi bạn vứt xác, hãy đảm bảo rằng cá của bạn thực sự đã chết. Đôi khi cá có thể bơi nghiêng hoặc lộn ngược vì chúng bị táo bón. Kiểm tra vảy, mắt và da của cá.
Cố gắng xác định lý do cá của bạn chết. Nếu có thể, hãy xem xét cá và cố gắng tìm ra lý do tại sao nó chết. Đặc biệt nếu bạn có cá khác trong bể hoặc dự định mua cá khác trong tương lai, điều này có thể giúp bạn ngăn chặn các trường hợp chết trong tương lai.
Vứt xác theo cách đúng đắn và tôn trọng. Khi bạn chắc chắn cá của bạn đã chết, bạn cần phải chăm sóc xác. Có một số lựa chọn cho việc chăm sóc xác, và quyết định cuối cùng thuộc về bạn.
Chăm sóc Cá Còn Lại của Bạn
Đảm bảo cá còn lại của bạn khỏe mạnh. Kiểm tra cá của bạn thường xuyên để đảm bảo mọi thứ đều ổn. Có điều gì bạn có thể làm để ngăn ngừa cá còn lại của bạn chết?
Đầu tư vào một bể cách ly. Điều này có thể là một bước thông minh nếu một con cá bị bệnh trong tương lai. Đặt nó trong bể cách ly có thể cho bạn thời gian để quan sát gần và cố gắng xác định vấn đề là gì. Nó cũng giúp bảo vệ bất kỳ con cá nào bạn có thể có.
Cân nhắc việc mua một con cá mới. Bạn có thể muốn mua một con cá mới (hoặc hai), không nhất thiết để thay thế con cá đã chết mà là để tiếp tục loại mối quan hệ bạn đã có với con cá đó.
Mẹo
-
Nếu bạn quá buồn để thậm chí nhìn vào các con cá còn lại của bạn, hãy đưa chúng trở lại cửa hàng thú cưng hoặc giao cho một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè tin cậy. Họ sẽ chăm sóc tốt cho chúng. Chỉ nhớ rằng nếu bạn trả lại chúng cho cửa hàng, chúng sẽ được bán lại.
Cảnh báo
- Không nên đổ cá của bạn xuống toilet, vì nước đó cũng sẽ bị ô nhiễm.
- Khử trùng bất cứ thứ gì đã tiếp xúc với cá của bạn trước khi bạn sử dụng lại.
