Cách Vượt Qua Sự Nghiện Qua Đức Tin

Sự nghiện có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức khác nhau, nhưng không quan trọng bạn đang đấu tranh với điều gì, luôn có một lối thoát. Đối với những người theo đạo Thiên Chúa, dựa vào đức tin của bạn có thể là một nguồn hỗ trợ quan trọng trong quá trình phục hồi của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có niềm tin sâu sắc thường dễ dàng hơn trong việc vượt qua sự nghiện. Nghiện là một căn bệnh, không phải là một sự thất bại về đạo đức, và như một căn bệnh, bạn không cần phải có ý chí đặc biệt cao để vượt qua nó, chỉ cần có liệu pháp phù hợp. Chúng tôi ở đây để hướng dẫn bạn cách mà Đức Chúa Trời có thể hỗ trợ quá trình phục hồi của bạn và giải thích về các phương pháp điều trị được dựa trên bằng chứng tốt nhất. Dù phục hồi có khó khăn đến đâu, hãy nhớ rằng bạn có thể vượt qua được điều này.

Bước đầu tiên để giải quyết bất kỳ sự nghiện nào là nhận biết nó. Chỉ cần nói to ra rằng bạn đấu tranh với căn bệnh nghiện đã là một bước trên con đường phục hồi. Rất khó để thoát khỏi sự phủ nhận, nhưng để làm điều đó, hãy thú nhận với chính bạn, Đức Chúa Trời và những người thân trong gia đình rằng bạn gặp vấn đề với sự nghiện và muốn phục hồi.

• Như Kinh Thánh đã nói, “Sự kiêu ngạo đi trước sự đánh mất, và một tinh thần kiêu ngạo trước một sự sụp đổ” (Châm Ngôn 28:13). Thú nhận sự thật, ngay cả khi bạn xấu hổ về điều đó, đưa bạn gần hơn với Đức Chúa Trời và quá trình phục hồi.
• Nếu bạn đang tự hỏi liệu mình có đối mặt với sự nghiện không, hãy tự hỏi liệu nó có làm bạn mất tiền, thời gian hoặc mối quan hệ với những người bạn yêu thương. Nó có tạo ra cảm giác tức giận hoặc tự ghét không? Nếu câu trả lời là có, bạn đã tiến gần đến việc thừa nhận rằng nó đã trở thành vấn đề đối với bạn.

Cầu nguyện là nguồn sức mạnh cho nhiều Kitô hữu đang chịu đựng từ sự nghiện. Không chỉ làm cho bạn gần gũi với Đức Chúa Trời, mà nó cũng đã được chứng minh là làm giảm sự nặng nề của cơn khát. Dành thời gian để cầu nguyện hàng ngày—nhớ rằng Đức Chúa Trời là bạn đồng hành trong cuộc chiến chống lại sự nghiện, và cảm ơn Ngài đã ở bên bạn.

• Kinh Thánh nói với chúng ta rằng cầu nguyện có thể làm giảm nỗi sợ của chúng ta: “Không lo lắng về điều gì cả, nhưng trong mọi việc, qua cầu nguyện và khẩn cầu cùng lời tạ ơn, hãy làm cho yêu cầu của bạn được biết đến với Đức Chúa Trời” (Phi-líp phả 4:6-7).
• Khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc như bạn sẽ không thể giữ mình thoát khỏi sự nghiện, hãy thử lặp đi lặp lại Kinh Thánh 23, bắt đầu với “Chúa là người chăn dắt của tôi.” Nhiều người đã tìm sức mạnh bằng cách lặp lại Kinh Thánh này, và bạn cũng có thể.

Cộng đồng nhà thờ của bạn ở đó để giúp bạn. Dù điều này có nghĩa là cung cấp cho bạn một cách để nói về những khó khăn với sự nghiện của bạn, chỉ đạo bạn đến các nguồn tài nguyên để giúp bạn, hoặc thậm chí là cầu nguyện cho bạn, hãy dựa vào họ để được hỗ trợ. Nhiều nhà thờ đã là một phần quan trọng của các nỗ lực điều trị sự nghiện và đã có các chương trình để giúp người nghiện. Dù sự nghiện lấy đi từ bạn bao nhiêu, hãy nhớ rằng bạn có thể tìm thấy một mái ấm tại nhà thờ.

Giữ bận rộn có thể ngăn bạn khỏi những thói quen gây nghiện. Nhà thờ có rất nhiều cơ hội để tương tác với cộng đồng và làm công việc ý nghĩa. Tình nguyện cùng nhà thờ của bạn hoặc giúp đỡ nó phát triển có thể giữ bạn bận rộn và ngăn bạn dựa vào nghiện để tìm ý nghĩa trong cuộc sống.

• Kinh Thánh cảnh báo chúng ta tránh xa sự lười biếng: 'Lười biếng làm cho mái nhà sập; sự lười biếng dẫn đến nhà có lỗ hổng' (Sê-ri xê-ri 10:18).
• Nếu bạn không chắc chắn làm cách nào để tham gia vào công việc của nhà thờ bạn, hỏi mục sư của bạn hoặc một người khác tham gia vào các hoạt động hàng ngày của nhà thờ. Họ sẽ rất vui khi có được sự giúp đỡ của bạn.

Việc xác định các điểm kích thích của bạn có thể giúp bạn vượt qua chúng. Dành một chút thời gian để viết ra một danh sách về những điều kích thích sự thèm muốn gây nghiện của bạn, và sau đó suy nghĩ về cách bạn có thể tránh những điểm này. Hiểu biết về những điểm kích thích này có thể mang lại cho bạn cảm giác kiểm soát đối với sự nghiện.

• Hãy nhớ rằng Thiên Chúa tin vào khả năng của bạn để vượt qua nghiện, ngay cả khi bạn không tin. Kinh Thánh nói với chúng ta: “Thiên Chúa là trung thành; Ngài sẽ không để bạn bị cám dỗ quá sức chịu đựng. Nhưng khi bạn bị cám dỗ, Ngài sẽ cho bạn một lối thoát để bạn có thể chịu đựng nó” (1 Cô-rinh-tô 10:13).
• Ví dụ, nếu bạn biết rằng uống rượu vào ban ngày khiến bạn uống rượu suốt cả buổi tối, hãy cố gắng tránh ăn tại nhà hàng có rượu vào buổi trưa. Nếu việc ở nhà suốt cả ngày kích thích sự nghiện khiến bạn xem phim người lớn, hãy đi dạo thường xuyên.
• Dựa vào đức tin của bạn để vượt qua cảm giác thèm muốn. Khi bạn cảm thấy cảm giác muốn tái phạm, hãy thử cầu nguyện và tập trung vào mối quan hệ của bạn với Thiên Chúa thay vì vậy. Hãy nhớ rằng Ngài yêu bạn và luôn ủng hộ bạn.

Ranh giới có thể giữ bạn khỏi những tình huống gây kích thích. Nếu bạn có bạn bè hoặc những người khác trong cuộc sống của bạn đưa bạn vào những tình huống kích thích bạn nhường cho sự nghiện, hãy cho họ biết rằng bạn đang phục hồi và bạn không thể ở trong môi trường đó nữa. Điều này không có nghĩa là bạn nhất định phải kết thúc những mối quan hệ này—Chúa Giê-su đã là bạn với mọi loại người—nhưng điều này có nghĩa là bạn nên đặt ranh giới để tránh xa những ảnh hưởng tiêu cực.

• Kinh Thánh cảnh báo chúng ta phải cẩn thận với những người chúng ta xung quanh: “Đừng để mình bị lừa dối: ‘Bầy đàn xấu hỏng người tốt’” (1 Cô-rinh-tô 15:33).
• Ví dụ, nếu bạn có một nhóm bạn thường đi cùng nhau đến sòng bạc, hỏi họ ngừng mời bạn. Nói một điều gì đó như, “Tôi rất trân trọng tình bạn của bạn, nhưng tôi đang cố gắng kiểm soát việc đánh bạc của mình. Tôi sẽ rất vui được gặp bạn, miễn là không phải khi chúng ta đang đánh bạc.”

Thảo luận về lý do bạn muốn vượt qua cách xử lý nghiện có thể thúc đẩy bạn tiến lên phía trước. Phỏng vấn động viên là một chiến lược tư vấn đã được chứng minh là hiệu quả trong việc giúp những người đang đấu tranh với nghiện vượt qua căn bệnh này. Một tư vấn được đào tạo về phỏng vấn động viên sẽ hướng dẫn bạn qua một cuộc trò chuyện có thể cho bạn thấy cách giá trị của bạn có thể giúp bạn thoát khỏi nghiện.

• Kinh Thánh dạy chúng ta phải hút sức mạnh từ nhau: 'Hãy động viên lẫn nhau và xây dựng lẫn nhau, cũng như thực tế bạn đang làm' (Thessalonians 5:11). Liên lạc với một tư vấn để giúp bạn cơ bản hóa hành vi của mình vào giá trị của bạn không chỉ là điều đúng đắn: nó được khuyến khích từ Kinh Thánh.
• Vì nhiều nghiên cứu đã chứng minh được hiệu quả của phỏng vấn động viên trong việc vượt qua nghiện, có rất nhiều bác sĩ tư vấn được đào tạo theo phương pháp này. Hãy thử tìm kiếm trên Internet để tìm các tư vấn về phỏng vấn động viên gần bạn, hoặc hỏi bác sĩ của bạn xem họ có thể giúp bạn kết nối không.

CBT là về việc cung cấp cho bạn các công cụ bạn cần để vượt qua nghiện. Có bằng chứng khoa học cho thấy việc trị liệu hành vi nhận thức cho nghiện, tập trung vào việc phát triển kỹ năng và chiến lược làm chủ để ngăn cản sự khao khát, là một phương pháp trị liệu hiệu quả. CBT được thực hành rộng rãi trong số các nhà tư vấn, và làm việc với một người có thể làm quá trình phục hồi trở thành một quá trình thành công.

• Kinh Thánh dạy chúng ta rằng việc tìm kiếm sự khôn ngoan của người khác là một phần quan trọng của sự phát triển của chúng ta: 'Ở nơi không có sự hướng dẫn, một dân tộc sẽ sa sút, nhưng ở nơi có nhiều tư vấn thì có sự an toàn' (Châm Ngôn 11:14).
• CBT là một trong những cách chính mà trị liệu được thực hiện ngày nay, điều này làm cho việc tìm một nhà tư vấn thực hành nó trở nên dễ dàng hơn. Khi kiểm tra xem một nhà tư vấn có phù hợp không, hãy hỏi xem họ có kinh nghiệm trong việc điều trị các vấn đề nghiện không.

Giữ trách nhiệm với những người muốn giữ mình không nghiện. Cộng đồng sống không rượu bia đã được chứng minh giúp mọi người tránh xa khỏi ma túy và rượu bia. Nếu bạn lo lắng rằng về nhà có thể khiến bạn ở trong một môi trường không lành mạnh, hãy xem xét tham gia vào một cộng đồng sống không rượu bia cho đến khi bạn có thể vượt qua sự nghiện.

• Đôi khi có thể cảm thấy như một bước lớn để rời khỏi tình hình sống trước đó của bạn để theo đuổi sự khôi phục. Hãy nhớ rằng với các tín đồ Kitô, đôi khi chúng ta phải đưa ra quyết định để giữ cho bản thân mình trên con đường mà Ðức Chúa Trời muốn cho chúng ta.
• Kinh Thánh nói với chúng ta: “Ðừng theo kiểu của thế gian này, nhưng hãy biến đổi bằng cách đổi mới tâm trí của bạn, để qua các thử nghiệm bạn có thể phân biệt được điều gì là ý muốn của Ðức Chúa Trời, điều gì là tốt và chấp nhận và hoàn hảo” (Rôma 12:1-2).
• Để tìm một cộng đồng sống không rượu bia, hãy thử tìm trên mạng. Nhiều cộng đồng không chỉ mở cửa cho những người đang ra khỏi các chương trình phục hồi, mà còn cho tất cả mọi người trong quá trình phục hồi.

Hướng dẫn những người đấu tranh với sự nghiện giúp bạn đi đúng hướng. Nhiều chương trình phục hồi bao gồm một thành phần tài trợ, nơi bạn có thể giúp những người mới vào cuộc chiến chống lại sự nghiện thành công. Khi bạn đã thành công trong việc giữ sự nghiện của mình xa xa một thời gian, hãy xem xét giúp đỡ người khác. Đảm nhận vai trò này đã được chứng minh là rất hiệu quả trong việc giúp các nhà tài trợ giữ mình tự do khỏi sự nghiện.

• Kinh Thánh rất biết về cách chúng ta giúp đỡ người khác bằng cách giúp bản thân mình: “Nếu bạn dành cả mình cho người đói và thỏa mãn mong muốn của những người bị đau khổ, thì ánh sáng của bạn sẽ mọc trong bóng tối và bóng tối của bạn sẽ như trưa” (Ê-sai 58:10).
• Nếu bạn không thể tham gia vào một chương trình tài trợ trong cộng đồng của bạn, hãy thử sử dụng Internet. Ngay cả việc hỗ trợ người khác trong cuộc chiến chống lại sự nghiện trên các diễn đàn internet cũng có thể tốt cho bạn.