Cách Vượt Qua Sự Tự Tôn

Việc bạn đang đọc bài viết này là dấu hiệu cho thấy bạn đang trên con đường đúng để trở thành một người khiêm tốn, tỉnh thức hơn. Mặc dù tự tin là tốt, nhưng dễ dàng đi quá xa. May mắn thay, có rất nhiều cách mà bạn có thể điều chỉnh tư duy và hành vi của mình để bạn có thể kiềm chế sự tự tôn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn qua những thay đổi bạn có thể thực hiện trong cuộc sống của mình để trở nên cân bằng và thông cảm hơn - không chỉ với bản thân mình mà còn là với người khác nữa.

Liều thêm nguy cơ. Tự tôn khiến bạn tự nhận thức. Kết quả là, bạn ít có khả năng làm bất cứ điều gì gây ra sự xúc phạm đối với tình thế của bạn. Bạn có thể tránh làm bất cứ điều gì có thể khiến mọi người đánh giá bạn, điều này có thể liên quan đến việc không mạo hiểm hoặc thử nghiệm những điều mới.

• Xác định một điều bạn muốn học hoặc làm và lập kế hoạch để bắt đầu trong tuần tới. Đừng suy nghĩ quá nhiều, chỉ cần làm điều đó.
• Khi bạn tham gia vào hoạt động thách thức này, tập trung vào cảm giác của bạn khi thách thức sự tự nhận thức của mình. Tránh suy nghĩ về ý kiến hoặc đánh giá của người khác. Nếu bạn mắc sai lầm, hãy chấp nhận nó như một phần của sự phát triển của bạn. Mắc lỗi là điều bình thường và tự nhiên.

Chấp nhận phê bình xây dựng. Người tự kiêu hiếm khi tìm kiếm phản hồi. Tuy nhiên, đôi khi việc nhận được một quan điểm khác là cách duy nhất để duy trì một cái nhìn chính xác về bản thân. Cam kết bắt đầu tìm kiếm và sử dụng phê bình xây dựng.

• Để bắt đầu, hỏi một vài người bạn hoặc đồng nghiệp để đưa ra một danh sách trung thực về ba đặc điểm họ ngưỡng mộ về bạn và sau đó ba đặc điểm mà bạn có thể cần làm việc. Đừng bảo vệ. Chỉ cần nói, “Cảm ơn,” và xem bạn có thể sử dụng gợi ý của họ cho sự phát triển cá nhân của mình.

Dừng so sánh. Khi bạn so sánh, bạn đang tìm kiếm một cách bạn tốt hơn người khác. Là một người tự kiêu, bạn có thể liên kết giá trị bản thân của mình với những gì bạn có hoặc những gì bạn đã làm. Tuy nhiên, hình thức khỏe mạnh nhất của tự giá, là kết nối với bạn là ai. Nó không phụ thuộc vào thành tựu hoặc tài sản.

• Thừa nhận niềm tin hiện tại của bạn nhưng hãy học cách nghi ngờ chúng. Điều này sẽ giúp bạn phát triển.

Hỏi câu hỏi. Tự kiêu và tự nhận thức thường làm bạn tin rằng bạn biết tất cả mọi thứ. Và, nếu bạn không biết, bạn sẽ không dám nói cho ai biết. Vượt qua tự kiêu bằng cách thừa nhận rằng bạn không có tất cả các câu trả lời. Hãy chấp nhận việc nói “Tôi không biết.” Và, có can đảm để hỏi câu hỏi để mở rộng tư duy của bạn.

• Ví dụ, bạn đang trong lớp và giáo sư hỏi bạn một câu hỏi. Phản ứng điển hình của bạn khi bạn không biết một cái gì đó có thể là trở nên phòng thủ. Thay vào đó, bạn có thể nói, 'Tôi không chắc. Bạn có thể giúp tôi hiểu không?'

Nhận lỗi với những sai lầm của bạn. Nếu bạn là một người tự kiêu, bạn có thể gặp khó khăn khi thừa nhận khi bạn sai. Theo một cách, mọi người đều gặp khó khăn khi nhận trách nhiệm cho những sai lầm. Bạn có thể từ chối trách nhiệm vì hành động 'sai lầm' không phù hợp với khái niệm về bản thân của bạn. Nhưng thừa nhận bạn sai không phải là một điểm yếu - đó chỉ là một phần của việc làm người.

• Học cách thừa nhận sai lầm, và xin lỗi/sửa chữa khi bạn sai. Chỉ cần nói, “Tôi xin lỗi; đó là lỗi của tôi.” Việc này sẽ giúp bạn duy trì các mối quan hệ và có thể còn có lợi cho sự phát triển cá nhân của bạn.

Thảo luận một cách công bằng. Thay vì tự tin quá mức, hãy thử mở lòng và thảo luận một cách công bằng. Điều này giúp tạo ra một môi trường làm việc tích cực và khích lệ sự hợp tác.

• Hãy lắng nghe ý kiến của người khác một cách chân thành, không tự đặt mình lên cao.
• Đa dạng hóa quan điểm và thái độ là cách tốt nhất để phát triển.

Thực hành tính tỉnh lặng. Tính tỉnh lặng giúp bạn kết nối với hiện tại và nhận thức rõ hơn về tư duy và phản ứng của bản thân. Bắt đầu một kỹ thuật tính tỉnh lặng để có thể chấp nhận những phần tự ái trong bản thân.

• Trong những thời điểm gặp khó khăn, hãy tập trung vào tư duy tính tỉnh lặng. Đừng cảm thấy đe dọa bởi thành công của người khác mà hãy tìm cách học hỏi từ họ. Chia sẻ niềm vui với thành công của họ.

Chia sẻ nhược điểm của bản thân. Nếu lòng tự ái chi phối bạn, có thể bạn sẽ gặp khó khăn khi thừa nhận những điểm yếu của mình. Hãy thử mở lòng và thử thách bản thân bằng cách chia sẻ những điểm yếu của mình. Bạn sẽ nhận ra rằng người khác sẽ quan tâm và tôn trọng bạn hơn.

• Không cần phải tiết lộ quá nhiều từ đầu. Bạn có thể bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt. Khi người khác chia sẻ về bản thân mình, hãy đồng cảm và chia sẻ những trải nghiệm tương tự của bản thân.
• Việc chia sẻ nhược điểm đòi hỏi sự can đảm nhưng sẽ trở nên dễ dàng hơn khi bạn thực hành nhiều hơn.

Mở lòng với các quan điểm khác nhau. Lắng nghe chăm chú. Bạn có thể học được điều gì đó từ mọi người, ngay cả những người mà bạn cho là kém hơn mình. Nếu bạn luôn cho rằng ý kiến của mình quan trọng hơn người khác, bạn sẽ khiến mọi người cảm thấy bị đẩy ra xa và hạn chế sự phát triển của bản thân.

• Dù người khác có ý kiến đến đâu, hãy tôn trọng họ bằng cách lắng nghe. Có thể qua giữa họ giới thiệu, bạn sẽ nhận ra sự thông minh trong kế hoạch của họ.

Khen ngợi người khác. Dù ở trong công việc hay cuộc sống cá nhân, việc chia sẻ ánh sáng với người khác luôn có ích. Đôi khi, những người tự phụ cảm thấy ngần ngại khi để người khác tỏa sáng. Bạn có thể nghĩ rằng điều này sẽ làm giảm giá trị của thành tựu của bạn. Nhưng thực tế không phải vậy. Hãy công nhận thành quả nơi nó thuộc về. Và khi bạn thấy điều tích cực ở người khác, hãy nói cho họ biết.

• Ví dụ, nếu bạn nhận thấy một người bạn có khả năng viết rất tốt, hãy nói điều đó. Hãy nói, “Wow, tớ luôn nghĩ rằng mình là người viết giỏi nhất, nhưng cậu có một số kỹ năng, Terry. Điều này thật tuyệt!”
• Giúp đỡ người khác cũng giúp bạn tự thấy hạnh phúc hơn khi bạn phát triển đầy đủ hơn về mặt cá nhân.

Học cách xin sự giúp đỡ. Người khiêm tốn hiểu rằng mọi người, vào một thời điểm nào đó, đều cần sự giúp đỡ. Người tự phụ, tuy nhiên, có thể cố gắng tự mình làm tất cả mọi việc, giả vờ rằng họ không cần người khác. Xin sự giúp đỡ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Thực tế, nếu nó giảm bớt sự đau khổ và khuyến khích sự hợp tác, đó là một điều thông minh cần làm.

• Bắt đầu từ những bước nhỏ bằng cách yêu cầu sự giúp đỡ của người khác khi bạn cần. Điều này có thể đơn giản như yêu cầu ai đó trước mặt bạn giữ cửa hoặc nói với một người bạn rằng bạn cần một tai lắng nghe. Hãy chú ý xem mọi người có sẵn lòng giúp đỡ bạn không—mọi người thích giúp đỡ!

Phục vụ người khác thay vì được phục vụ. Sự khiêm nhường không có nghĩa là đặt người khác trên trước mình với giá của bản thân. Thay vào đó, nó đơn giản là không tập trung quá nhiều vào bản thân mình đến mức bỏ lỡ cơ hội phục vụ. Hãy chuyển sự chú ý ra ngoài và xác định cách bạn có thể phục vụ và kết nối với người khác, như những người đồng đẳng.

• Lần sau khi bạn nhìn thấy ai đó gặp khó khăn, hãy đề nghị giúp đỡ họ. Hỏi đồng nghiệp, đối tác hoặc bạn bè của bạn, “Có gì tôi có thể làm để làm cho ngày của bạn tốt hơn không?”
• Bạn cũng có thể phục vụ bằng cách tình nguyện thời gian của mình trong cộng đồng địa phương.