Buzz
Biết được giá trị cá nhân của bạn sẽ giúp bạn tìm thấy sự mãn nguyện và hướng đi trong cuộc sống. Giá trị của bạn có thể hoạt động như một la bàn, chỉ dẫn bạn đến những lựa chọn về cuộc sống và nghề nghiệp mang lại ý nghĩa. Khi bạn phải đưa ra quyết định hoặc cảm thấy bế tắc, việc xem xét giá trị của mình và giữ vững điều đó sẽ giúp bạn đi đúng hướng. Bạn có thể khám phá giá trị cá nhân của mình bằng cách thực hiện những hoạt động sau đây để làm sáng tỏ điều quan trọng đối với bạn. Sau khi khám phá giá trị cá nhân của mình, bạn có thể sử dụng chúng như một khuôn khổ để tái thiết kế cuộc sống của mình. Điều này sẽ giúp bạn tạo ra một cuộc sống và sự nghiệp phù hợp với giá trị của mình.
Các Bước
Khám Phá Giá Trị Của Bạn
Liệt kê những điều quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn. Mặc dù bạn có thể không nghĩ về chúng như là giá trị, nhưng có lẽ bạn có một số điều mà bạn quan trọng nhất trong cuộc sống của mình, như gia đình và bạn bè. Dành 5-10 phút để suy nghĩ về những điều bạn tin là quan trọng trong cuộc sống và viết chúng ra. Cố gắng nghĩ ít nhất 5 điều.
Định rõ 3-5 trải nghiệm khiến bạn cảm thấy thực sự sống động và hứng khởi. Khi bạn đang làm điều gì đó quan trọng với mình, dễ dàng để mất mình vào khoảnh khắc. Hãy nghĩ về những lúc trong cuộc sống của bạn khi bạn đã cảm thấy như vậy. Hãy nhớ rằng những trải nghiệm này không cần phải là 'hạnh phúc' để làm cho bạn hứng khởi và sống động. Sau đó, hỏi bản thân bạn điều gì đã làm cho trải nghiệm đó trở nên thú vị để tìm ra giá trị nó có thể phản ánh.
- Bạn có thể viết, “Khi tôi giúp bạn Amy sau tai nạn của cô ấy,” “Khi tôi giành giải thưởng dịch vụ tại trường,” và “Khi tôi nuôi một đàn mèo con.”
- Tiếp theo, xem xét tại sao bạn cảm thấy sống động khi giúp bạn Amy. Bạn có thể đã thích cảm giác hữu ích, nhưng bạn cũng có thể nhận ra rằng bạn đã phải sáng tạo trong việc tìm ra những hoạt động bạn có thể làm cùng nhau trong quá trình phục hồi của cô ấy, điều đó làm bạn cảm thấy hứng khởi.
Hãy tưởng tượng những gì bạn muốn mọi người nói về bạn khi bạn tròn 80 tuổi. Hoạt động này cho phép bạn nhìn lại cuộc đời để quyết định bạn muốn sống như thế nào. Hãy tưởng tượng mình đang kỷ niệm 8 thập kỷ trên trái đất và tất cả những gì bạn đã đạt được. Sau đó, quyết định điều này có thể gợi ý về giá trị của bạn trong cuộc sống. Hãy đặt cho mình những câu hỏi sau đây:
- Ai sẽ có mặt trong buổi tiệc của tôi?
- Mọi người yêu quý điều gì ở tôi?
- Tôi đã ảnh hưởng đến cuộc sống của mọi người như thế nào?
- Tôi đã đạt được những gì trong cuộc đời?
- Câu trả lời của bạn đối với những câu hỏi trước đó nói gì về giá trị của bạn?
MẸO CHUYÊN GIA
Guy Reichard
Chuyên Gia Tư Vấn Cuộc Sống
Guy Reichard
Life Coach
Life Coach
Mẹo Chuyên Gia: Một bài tập khác mà bạn có thể thực hiện để tìm ra giá trị của mình là mô tả ngày hoặc tuần hoàn hảo của bạn. Bạn sẽ thực hiện những hoạt động gì? Bạn sẽ gặp gỡ và ở bên cạnh những người nào? Cuộc thử nghiệm tư duy này có thể giúp bạn tìm ra những khía cạnh của cuộc sống mà bạn coi trọng nhất.
Hãy nghĩ về những điều bạn ngưỡng mộ ở người khác để khám phá giá trị của bạn. Đầu tiên, xác định 2 hoặc 3 người mà bạn ngưỡng mộ, như các thành viên trong gia đình, bạn bè, nhà lãnh đạo, người nổi tiếng hoặc nhân vật hư cấu. Sau đó, tìm hiểu những điều bạn ngưỡng mộ ở họ, như thành tựu hoặc tài năng của họ. Tiếp theo, quyết định giá trị nào mà họ có thể phản ánh từ quan điểm của bạn. Đây có lẽ là những giá trị cá nhân mà bạn nắm giữ.
Liệt kê những điều bạn thực sự muốn trong cuộc sống. Gấp một tờ giấy làm đôi hoặc tạo 2 cột trong tài liệu word. Ở phía bên trái của trang của bạn, viết câu trả lời của bạn cho các câu hỏi dưới đây. Ở phía bên phải của trang, viết xuống điều gì mà mỗi mục trên danh sách của bạn có thể chỉ ra về giá trị của bạn. Danh sách của bạn có thể khá dài, nhưng đó là một điều tốt vì nó mang lại nhiều cách để bạn tự tìm hiểu về bản thân.
Sử dụng danh sách kiểm tra giá trị để quyết định những điều quan trọng đối với bạn. Một danh sách kiểm tra giá trị bao gồm một danh sách các giá trị mà bạn có thể xem xét. Gạch chéo hoặc viết xuống các giá trị mà bạn đồng ý. Sau đó, chọn ra 10 giá trị hàng đầu trên danh sách của bạn để xác định những điều quan trọng nhất đối với bạn.
Xếp hạng 10 giá trị cốt lõi mà bạn đã xác định. Sau khi bạn đã thực hiện 1 hoặc nhiều hoạt động để tiết lộ giá trị của mình, tổ chức một danh sách của 10 giá trị quan trọng nhất đối với bạn. Sau đó, xếp hạng các giá trị này từ 1-10, với số 1 là giá trị quan trọng nhất đối với bạn. Sử dụng danh sách này để giúp bạn đưa ra các quyết định cho cuộc sống và sự nghiệp của bạn.
Đánh Giá Sự Phù Hợp Với Giá Trị Của Bạn
Đánh giá mức độ sự phù hợp của cuộc sống của bạn với mỗi giá trị trên thang điểm từ 1-10. Bắt đầu từ đầu danh sách của bạn và làm việc xuống dưới. Hãy suy nghĩ về cách mà mỗi giá trị được phản ánh trong cuộc sống của bạn và bạn có tuân thủ nó như thế nào. Nếu bạn cảm thấy giá trị này được thể hiện đầy đủ, hãy đánh giá bản thân bạn 10. Tuy nhiên, nếu bạn không thấy giá trị này xuất hiện trong cuộc sống của mình, hãy tự đánh giá bản thân bạn 1.
- Ví dụ, hãy giả sử bạn coi trọng sự biểu hiện nghệ thuật. Bạn có thể đánh giá bản thân 10 cho sự biểu hiện nghệ thuật nếu bạn tạo ra nghệ thuật, tìm hiểu về nghệ thuật, đến thăm bảo tàng nghệ thuật địa phương, và có một số bản in nghệ thuật mà bạn yêu thích. Tuy nhiên, bạn có thể chỉ đánh giá bản thân 1 nếu bạn chỉ có một số cuốn sách về nghệ thuật nhưng thực sự không tích hợp nó vào cuộc sống của mình.
Xác định xem sự nghiệp của bạn có phù hợp với mỗi giá trị sử dụng thang điểm từ 1-10. Lý tưởng nhất, bạn sẽ thể hiện giá trị của mình thông qua sự lựa chọn nghề nghiệp để bạn cảm thấy mãn nguyện trong cuộc sống và công việc của mình. Hãy suy nghĩ về cách mà công việc hoặc nghề nghiệp của bạn có thể thể hiện mỗi giá trị. Đánh giá 10 nếu bạn cảm thấy công việc của mình phản ánh giá trị, nhưng đánh giá 1 nếu không.
- Ví dụ, hãy giả sử bạn coi trọng việc giúp đỡ người khác. Nếu bạn làm việc tại một tổ chức phi lợi nhuận địa phương, bạn có thể tự đánh giá 10 cho việc giúp đỡ người khác. Tuy nhiên, nếu bạn có một công việc mà bạn không tương tác trực tiếp với người khác, bạn có thể chỉ đánh giá bản thân 3, điều này có thể khiến bạn cảm thấy không mãn nguyện.
Tìm kiếm những giá trị mà bạn hiện không thể hiện trong cuộc sống của mình. Sau khi bạn đánh giá sự phù hợp của công việc và cuộc sống dựa trên giá trị của bạn, xác định những giá trị mà bạn nắm giữ nhưng không tích hợp vào cuộc sống của bạn. Đây là những lĩnh vực mà bạn có thể làm việc để cải thiện để cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện hơn. Bên cạnh đó, điều này sẽ giúp bạn tìm thấy nhiều ý nghĩa hơn trong các hoạt động của mình.
- Viết ra danh sách các giá trị mà bạn muốn tích hợp vào cuộc sống của mình nhiều hơn. Sử dụng danh sách này khi bạn bắt đầu thực hiện các thay đổi trong cuộc sống của mình.
Tích Hợp Giá Trị Của Bạn vào Cuộc Sống và Sự Nghiệp của Bạn
Hãy tưởng tượng cuộc sống lý tưởng của bạn như thế nào. Hãy nghĩ về bạn sẽ trở thành ai nếu bạn hoàn toàn thể hiện các giá trị của mình. Bạn muốn sống ở đâu? Bạn sẽ làm công việc gì? Bạn sẽ dành thời gian rảnh rỗi của mình như thế nào? Hãy đảm bảo rằng các lựa chọn của bạn phù hợp với các giá trị cá nhân mà bạn đã xác định.
Một gợi ý: Hãy cố gắng tưởng tượng các hình ảnh về cuộc sống lý tưởng của bạn để giúp bạn xác định những gì bạn muốn nhất. Sau đó, tìm cách biến những hình ảnh đó thành hiện thực của bạn.
Xác định những nghề nghiệp phù hợp với các giá trị cá nhân của bạn. Tìm một nghề nghiệp phù hợp với các giá trị cá nhân của bạn giúp bạn tìm thấy ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống. Hãy nghĩ về những nhiệm vụ bạn có thể thích thú làm hàng ngày, môi trường làm việc bạn muốn làm việc trong đó và bạn muốn làm việc với ai. Sau đó, tìm kiếm một nghề nghiệp phản ánh những giá trị này.
Hãy lập danh sách các hành động bạn có thể thực hiện để bắt đầu sống cuộc sống lý tưởng của mình. Hãy tìm ý tưởng 3-5 điều bạn có thể làm để bắt đầu sống cuộc sống tốt nhất của mình. Chia nhỏ danh sách của bạn thành các bước dễ hoàn thành. Sau đó, chọn 1 điều bạn có thể làm hôm nay. Tiếp tục, chọn 1 điều nhỏ mỗi ngày bạn có thể làm để bắt đầu điều chỉnh cuộc sống và sự nghiệp của mình với các giá trị của bạn.
