Buzz
Khi bạn đang trong một mối quan hệ với ai đó, bạn sẽ không tránh khỏi việc làm tổn thương tâm lý của họ một lúc nào đó. Việc đưa ra một lời xin lỗi chân thành, thành thật (bằng cách gặp trực tiếp hoặc qua tin nhắn) có thể giúp làm dịu mọi thứ và đưa mối quan hệ của bạn trở lại quỹ đạo. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm ra đúng những gì cần nói, hãy đọc qua bài viết này để biết mọi thứ bạn cần biết về việc xin lỗi bạn trai của bạn và nhận sự tha thứ từ anh ấy.
Bước
Ví dụ về Cách Xin Lỗi và Thư Xin Lỗi Khi Làm Tổn Thương Tâm Lý Của Bạn Trai
Ví dụ Mẫu Xin Lỗi Khi Làm Tổn Thương Tâm Lý Của Bạn Trai
Mẫu Thư Xin Lỗi Gửi Cho Bạn TraiĐể anh ấy có thời gian riêng nếu anh ấy cần.
Cho anh ấy thở phào có thể khiến anh ấy sẵn lòng trò chuyện với bạn. Nếu bạn vừa làm tổn thương tâm lý của anh ấy và anh ấy muốn có chút thời gian riêng, hãy để anh ấy một chút thời gian. Hy vọng rằng, anh ấy sẽ trở lại sau khi được nghỉ ngơi và sẵn sàng lắng nghe bạn khi bạn xin lỗi. Nếu bạn không chắc chắn liệu anh ấy đã sẵn sàng hay chưa, hãy thử hỏi một cái gì đó như,
- “Ừ, bây giờ có phải là thời gian tốt để nói chuyện không?”
- “Ừ, tớ chỉ muốn kiểm tra xem bạn đang thế nào thôi. Bạn có ổn không?”
Rõ ràng về lý do bạn đang xin lỗi.
Việc cung cấp chi tiết cho bạn trai của bạn cho thấy bạn hiểu tại sao anh ấy tức giận. Khi bạn tiếp cận anh ấy, hãy chắc chắn rằng bạn rất rõ ràng về lý do bạn đang xin lỗi để anh ấy biết bạn thực sự đang nói. Tránh những tuyên bố mơ hồ như “Tớ xin lỗi vì bạn buồn” hoặc “Xin lỗi,” vì điều đó có thể làm tổn thương thêm.
- “Việc tớ nổi giận với bạn trước đó không phải là đúng. Bạn chỉ đang cố giúp đỡ và tớ đã phản ứng quá đáng.”
- “Tớ nhận ra là tớ đã làm tổn thương cảm xúc của bạn trước đó. Tớ thực sự không muốn như vậy.”
Hãy chân thành và thành thật.
Một lời xin lỗi giả dối sẽ làm tổn thương bạn trai của bạn hơn nữa. Đừng xin lỗi trừ khi bạn chắc chắn 100% rằng bạn muốn nói lời xin lỗi. Hãy lưu ý cách diễn đạt của bạn, tránh gạch đầu câu, và đảm bảo rằng những lời của bạn nghe chân thành và thành tâm.
- Cố gắng tránh nói những điều như, “Tớ xin lỗi vì bạn cảm thấy như vậy,” hoặc, “Bạn biết là tớ không ý thế đâu.” Những lời xin lỗi nửa vời này có thể khiến bạn trai của bạn cảm thấy như bạn chỉ đang trấn an anh ấy thay vì thực sự thành tâm.
Đưa ra một tuyên bố “Tớ xin lỗi” rõ ràng.
Hãy đảm bảo bạn trai của bạn biết từ đầu rằng bạn đang xin lỗi. Khi bạn soạn tin nhắn xin lỗi của mình (hoặc tìm hiểu những gì để nói khi gặp mặt), đừng quên hai từ quan trọng đó: “Tớ xin lỗi.” Việc thêm vào đó sẽ đảm bảo rằng bạn trai của bạn biết bạn đang xin lỗi, và nó giúp thiết lập tông màu cho phần còn lại của cuộc trò chuyện.
- “Tớ thật sự xin lỗi về những gì đã xảy ra trước đó.”
- “Tớ muốn xin lỗi vì đã làm tổn thương cảm xúc của bạn.”
- “Tớ ước gì có thể nói điều này với bạn trực tiếp, nhưng một tin nhắn sẽ làm được. Tớ xin lỗi.”
Giải thích những gì đã xảy ra.
Việc giải thích sẽ cho bạn trai biết rằng anh ấy không phải là vấn đề. Nếu bạn làm tổn thương cảm xúc của bạn trai, có lẽ bạn không làm điều đó cố ý — có thể bạn đã có một ngày khó khăn, hoặc có sự hiểu lầm giữa hai bạn. Kể cho anh biết điều gì đã xảy ra và tại sao bạn đã vô tình làm tổn thương cảm xúc của anh ấy, nhưng hãy cố gắng không tìm lý do để tự bào chữa.
- “Hôm nay tớ làm việc cực kỳ vất vả, vì vậy tớ đã hơi căng thẳng. Tớ thật sự xin lỗi vì để điều đó ảnh hưởng đến cách tớ nói chuyện với bạn.”
- “Vì một lý do nào đó, tớ nghĩ rằng bạn không muốn gặp gỡ với tớ hôm nay. Tớ nên đã làm rõ trước khi kết luận.”
Chịu trách nhiệm về hành động của bạn.
Việc nhận trách nhiệm về những gì bạn đã làm cho thấy bạn trai rằng bạn là người chân thành. Khi bạn xin lỗi anh ấy, đừng cố gắng tìm lý do hoặc đổ lỗi cho bất kỳ ai khác. Bạn càng chịu trách nhiệm về bản thân, lời xin lỗi của bạn sẽ nghe có vẻ chân thành hơn.
- “Tớ đã thật sự làm hỏng mọi thứ. Tớ không nên nói như vậy với bạn. Tớ phản ứng trong cơn giận mà không suy nghĩ, và đó là lỗi của tớ.”
- “Bạn không làm gì sai cả — tất cả đều là do tớ.”
Nghe quan điểm của bạn trai của bạn.
Cho anh ấy nói để anh ấy cảm thấy được lắng nghe. Sau khi bạn xin lỗi, hãy để bạn trai của bạn nói. Lắng nghe anh ấy, và hãy cố gắng không gián đoạn. Anh ấy có thể có thêm một vài điều để bổ sung hoặc một số giải thích về tại sao nó làm anh ấy đau lòng như vậy.
- Khi bạn nghe anh ấy, hãy nhìn vào mắt và gật đầu. Điều này cho anh ấy biết bạn đang chú ý và bạn không bị phân tâm.
- Nếu bạn đang xin lỗi qua tin nhắn, hãy chắc chắn đọc kỹ tin nhắn của anh ấy và phản hồi nhanh chóng. Nếu có thể, hãy thử trò chuyện với anh ấy qua điện thoại hoặc qua video chat thay vì tin nhắn.
Xác nhận cảm xúc của bạn trai.
Đồng cảm với bạn trai để cho anh ấy biết bạn quan tâm. Khi bạn lắng nghe bạn trai của mình, hãy cho anh ấy biết bạn hiểu tại sao anh ấy cảm thấy bị tổn thương ban đầu. Bạn sẽ khiến anh ấy cảm thấy được hiểu và cũng cho anh ấy thấy bạn cam kết không làm điều đó lại trong tương lai.
- “Đó là lý do rất hợp lý khi bạn cảm thấy như vậy. Cảm ơn bạn đã chia sẻ điều đó với tôi.”
- “Tôi hoàn toàn hiểu tại sao bạn cảm thấy như vậy. Trong tình huống của bạn, tôi cũng sẽ cảm thấy như vậy.”
Giải thích cách bạn sẽ thay đổi trong tương lai.
Cho bạn trai thấy bạn nghiêm túc về việc không làm tổn thương anh ấy nữa. Khi bạn xin lỗi, hãy đảm bảo bạn đưa ra một số thay đổi cụ thể mà bạn muốn thực hiện trong mối quan hệ của mình. Như vậy, bạn có thể tiến lên phía trước với niềm tin rằng vấn đề này sẽ không xảy ra lại.
- “Lần sau, tôi sẽ yêu cầu bạn làm rõ ý bạn trước khi tôi nổi giận với bạn. Như vậy, chúng ta có thể tránh được sự hiểu nhầm.”
- “Tôi sẽ chắc chắn cho bạn biết khi tôi có một ngày làm việc khó khăn. Nhưng tôi cũng sẽ làm việc để bình tĩnh lại và không giải quyết cơn giận của mình lên bạn.”
Hỏi bạn trai bạn xin lỗi và xin lỗi.
Hỏi anh ấy biết bạn nghiêm túc về việc xin lỗi của bạn. Khi bạn kết thúc cuộc trò chuyện, dù là trực tiếp hay qua tin nhắn, hãy kết thúc bằng cách hỏi bạn trai xem anh ấy nghĩ anh ấy có thể tha thứ cho bạn không. Hãy nhớ rằng anh ấy có thể cần thêm thời gian để xử lý cảm xúc của mình, điều đó là hoàn toàn được chấp nhận.
- “Cảm ơn đã lắng nghe tôi. Anh có thể tha thứ cho tôi không?”
- “Mọi chuyện ổn chứ? Hay anh cần thêm thời gian một chút?”
- “Một lần nữa, tôi thật sự xin lỗi. Anh có thể tha thứ cho tôi không?”
Làm việc để thay đổi hành vi của bạn.
Thực hiện hành động xin lỗi của bạn để bạn trai biết bạn nghiêm túc. Phần quan trọng nhất của lời xin lỗi của bạn không phải là từ ngữ, mà là hành động của bạn. Khi bạn tiến lên phía trước, hãy cố gắng hết sức để không làm tổn thương cảm xúc của anh ấy lần nữa. Nếu bạn có thể cho thấy bạn đang làm việc trên những điều này, mối quan hệ của bạn sẽ được hưởng lợi từ đó.
- Đừng ngần ngại hỏi bạn trai của bạn về điều này đôi khi. “Gần đây tôi đã cố gắng kiểm soát sự tức giận của mình. Anh có nhận ra điều gì khác biệt không?”
