Cách Xin Lỗi Với Bạn Trai Của Bạn

Nhận ra rằng bạn đã sai. Xin lỗi không chân thành thường gây ra nhiều rắc rối hơn là không xin lỗi. Nếu bạn không thể tự thuyết phục mình rằng bạn đang xin lỗi, bạn có lẽ cũng sẽ không thuyết phục được anh ấy.

• Hãy nghĩ về khi bạn còn là một đứa trẻ. Khi bạn bị ép buộc phải xin lỗi một cách lơ lửng với em trai bạn vì một lỗi nhỏ, liệu nó có làm cho cả hai bạn cảm thấy tốt hơn không?
• Nếu bạn không thể thừa nhận (và nói) rằng bạn đã làm sai điều gì đó, thì bạn có thể cần phải sẵn lòng để mất mối quan hệ. Điều đó có thể là lựa chọn đúng đắn, nhưng hãy rõ ràng về các hậu quả có thể xảy ra khi bạn quyết định liệu bạn có thể và sẽ xin lỗi hay không.

Đặt mình vào vị trí của người bị tổn thương. Việc đặt mình vào vị trí của người khác là một phương pháp hữu ích. Hãy xem xét kỹ lưỡng về cách hành động của bạn đã ảnh hưởng đến bạn trai và tại sao việc xin lỗi là cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn đưa ra một lời xin lỗi chân thành và hiệu quả.

• Ví dụ, một bình luận lơ đùng về đội bóng rổ của trường bạn có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn biết bạn trai của mình đã tham gia vào đội và không được chọn.
• Dù mọi người thường nói 'đừng làm từ cỏ thành núi', đây là một tình huống mà bạn nên làm đúng như vậy. Đừng giảm nhẹ hậu quả của hành động của mình; tập trung vào việc bạn đã gây ra tổn thương thật sự.

Tự tha thứ cho bản thân. Nếu bạn đã làm sai điều gì đó và bạn biết, tội lỗi của bạn có thể cản trở bạn trong việc xin lỗi một cách chân thành và tập trung vào việc giải quyết vấn đề của đối tác (ví dụ như bạn trai của bạn). Chấp nhận và vượt qua lỗi lầm sẽ giúp bạn dành năng lượng của mình vào nhu cầu của đối tác.

• Bạn có thể thấy rằng việc thực hiện một số bài tập tự quảng động (lặp lại một câu thần chú, tập yoga, viết ra suy nghĩ của bạn) trước khi xin lỗi giúp giảm bớt cảm giác tội lỗi có thể khiến bạn hành động phòng ngự khi bạn cố gắng xin lỗi.
• Nếu bạn không thể tha thứ cho bản thân, chấp nhận lỗi của mình và tiến lên phía trước, khả năng cao bạn trai của bạn cũng sẽ không thể làm được.

Lập kế hoạch cho việc xin lỗi. Mặc dù việc nói 'Xin lỗi!' ngay lập tức thích hợp khi bạn vô tình đạp vào ngón chân của bạn trai hoặc làm đổ nước uống lên anh ấy, nhưng việc xin lỗi nghiêm trọng hơn nên được chuẩn bị và thậm chí luyện tập.

• Để đảm bảo bạn đã bao gồm 'ba R' — sự hối tiếc, trách nhiệm và biện pháp khắc phục — những yếu tố quan trọng trong một lời xin lỗi tốt, bạn nên suy nghĩ về những gì bạn muốn nói. Việc luyện tập trước gương hoặc trước bạn bè có thể giúp ích.
• Xin lỗi trực tiếp là thường tốt nhất, nhưng việc viết lời xin lỗi cũng có thể là một lựa chọn nếu bạn trai của bạn từ chối gặp bạn (vì bạn đã quên đón anh ấy ở sân bay, ví dụ) hoặc nếu bạn biết lời xin lỗi của bạn sẽ trở nên tốt hơn nếu làm như vậy.
• Dù việc chờ đợi để bạn có thể xin lỗi đúng cách là lựa chọn tốt nhất, đôi khi việc xin lỗi trước khi anh ấy biểu lộ cảm xúc tổn thương có thể là lựa chọn phù hợp. Ví dụ, nếu bạn biết anh ấy sẽ tức giận vì bạn đã quên sinh nhật của anh ấy, bạn nên sẵn sàng với một lời xin lỗi tốt trước khi anh ấy có cơ hội bày tỏ sự thất vọng của mình.

Bạn có thể đã nghe về ngôn ngữ tình yêu, nhưng bạn đã nghe về ngôn ngữ xin lỗi chưa? Được phát triển bởi Tiến sĩ Gary Chapman (người tạo ra 5 Ngôn ngữ Tình yêu) cùng với Tiến sĩ Jennifer Thomas, ngôn ngữ xin lỗi là cách mà mọi người thích để xin lỗi và nhận lời xin lỗi. Bằng cách biết ngôn ngữ của bạn, bạn có thể học cách giải quyết vấn đề một cách hiệu quả và ý nghĩa hơn. Hãy tham gia bài kiểm tra này để tìm hiểu.

Tiếp theo

Chịu trách nhiệm. Dù lời xin lỗi của bạn có dạng nào, hãy làm rõ ràng rằng bạn là người chịu trách nhiệm và anh ấy là người bị tổn thương. Đừng cố gắng giảm nhẹ, biện minh hoặc chia sẻ trách nhiệm.

• Dù có trách nhiệm chung, đây là lời xin lỗi của bạn, vì vậy bạn nên tập trung vào điều bạn đã làm sai. Đừng tập trung vào lời xin lỗi bạn nghĩ rằng bạn xứng đáng nhận (ít nhất là lúc này), mà tập trung vào lời xin lỗi bạn xứng đáng phải đưa ra.
• Hãy suy nghĩ về việc sử dụng các câu theo dạng “Anh … em,” trong đó bạn điền vào các chi tiết về việc bạn đã làm tổn thương anh ấy, và bạn sẽ làm gì để sửa chữa hậu quả hoặc ngăn chặn việc lặp lại.

Nói những lời anh ấy cần nghe. Nếu bạn từng bị thất vọng bởi những lời “xin lỗi” mà nhiều chính trị gia và người nổi tiếng dường như xuất sắc trong việc đưa ra, có thể là do thiếu những lời thừa nhận cụ thể về tội lỗi và hối hận mà làm bạn bực mình.

• Thường thì, việc nói rõ “Anh xin lỗi” và “Anh đã sai” là tốt nhất. Những cụm từ đơn giản như vậy có thể rất khó nói, nhưng chúng là nền tảng của một lời xin lỗi tốt.
• Thêm một “bởi vì” — trong đó bạn diễn đạt rõ lý do tại sao bạn phải chịu trách nhiệm — cũng là một ý tưởng tốt.
• So sánh ví dụ như “Lỗi của tôi. Tôi và bạn bè đã vui chơi quá nhiều, nên tôi đã hoàn toàn quên lúc và đã bỏ lỡ buổi biểu diễn của em” với “Anh xin lỗi vì đã bỏ lỡ buổi biểu diễn nhạc của em. Anh đã sai khi không đặt nó là ưu tiên hàng đầu cho tối nay, bởi vì anh biết việc đó quan trọng để anh ở đó để ủng hộ em.”

Kết hợp lời xin lỗi của bạn với một hành động quan tâm. Một lời xin lỗi tốt cho thấy bạn hiểu rõ người đối tác của mình, và việc kết hợp một hành động mà bạn biết anh ấy sẽ đánh giá cao có thể làm tăng cường lời xin lỗi đó.

• Viết một bài thơ hoặc bài hát về anh ấy. Vẽ một bức tranh hoặc tổ chức một bức ảnh kỷ niệm về những khoảnh khắc hạnh phúc mà bạn đã chia sẻ. Chuẩn bị bữa ăn yêu thích của anh ấy. Tình nguyện giúp đỡ tại tổ chức từ thiện mà anh ấy yêu thích.
• Hành động không nhất thiết phải liên quan đến lỗi của bạn, nhưng đôi khi điều đó có thể rất hiệu quả. Nếu bạn quên sinh nhật của anh ấy, hãy tổ chức một bữa tiệc “Chúc mừng sinh nhật muộn” cho anh ấy một hoặc hai tuần sau. Hãy cố gắng hết sức để làm cho nó trở thành loại tiệc anh ấy thích.
• Không nói chung về tất cả các bạn trai, nhưng một số có thể đặc biệt hoan nghênh những hành động quan tâm mang tính vật lý hơn. Nếu bạn thoải mái với điều đó, đó là quyết định của bạn. Không bao giờ để bản thân bị ép buộc làm bất cứ điều gì bạn không muốn - dù là vật lý hoặc khác - như một phần của lời xin lỗi. Xin lỗi không phải là lời mời để bị lợi dụng.

Không đòi hỏi điều gì đổi lại. Hãy nhớ tập trung vào vai trò của bạn và những gì bạn cần làm như một phần của lời xin lỗi của bạn. Bạn không thể kiểm soát cách anh ấy phản ứng, hoặc những gì anh ấy sẽ nói hoặc làm.

• Điều bạn có thể làm là cho thấy mình là một đối tác tốt bằng cách chứng minh rằng bạn có thể nhận lỗi khi bạn sai và cố gắng khắc phục tình hình. Điều quan trọng là anh ấy phải cho thấy bản chất thực sự của mình trong cách anh ấy phản ứng và liệu anh ấy có thể nhận lỗi (nếu anh ấy có phần) trong vấn đề đó hay không.
• Lời xin lỗi được đưa ra một cách tự nguyện (và lời đề nghị tha thứ) là quan trọng cho sự thành công lâu dài của một mối quan hệ. Lời xin lỗi bị ép buộc và đòi hỏi sự tha thứ là nền tảng không vững chắc để xây dựng một mối quan hệ.
• Tương tự, đừng mong anh ấy chịu phần trách nhiệm về vấn đề hoặc giảm bớt vai trò của bạn trong những gì đã xảy ra chỉ vì bạn đã xin lỗi. Chỉ cần thực hiện một lời xin lỗi chân thành.