Cách xông hơi cho bà bầu: An toàn và hiệu quả

Theo các chuyên gia, trong 3 tháng đầu thai kỳ, việc xông hơi có thể áp dụng để điều trị bệnh cho bà bầu. Hãy cùng chuyên mục thai kỳ của Mytour tìm hiểu về cách xông hơi an toàn cho bà bầu khi mắc cảm cúm.

Bà bầu xông hơi có được không?

Có nên xông hơi khi mang thai 3 tháng đầu không?

Không nên xông hơi toàn thân khi mẹ bầu bị cảm cúm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Xông hơi kết hợp với nước nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Phương pháp xông hơi cho phụ nữ mang thai khi mắc bệnh cảm cúm (xông hơi mũi):

Bằng các loại thảo dược tự nhiên như gừng, tía tô, kinh giới,... các mẹ bầu có thể thực hiện xông mũi mỗi ngày bằng cách đặt khăn trên đầu. Phương pháp này không chỉ giúp mẹ bầu chữa trị cảm cúm mà còn giúp cơ thể mẹ thư giãn.

Phụ nữ mang thai mắc bệnh cảm cúm có thể sử dụng biện pháp điều trị nào ngoài việc xông hơi?

Ngoài việc xông hơi, khi mắc phải cảm cúm, phụ nữ mang thai có thể áp dụng các biện pháp sau:

Sử dụng dung dịch nước muối sinh lý

Khi bị cảm lạnh, phụ nữ mang thai có thể sử dụng nước muối sinh lý. Loại nước này giúp vệ sinh, loại bỏ chất nhầy, và đẩy vi khuẩn, virus ra khỏi mũi.

Sử dụng dầu tràm

Menthol có trong các loại dầu tràm hoặc tinh chất bạc hà, có tác dụng thông mũi rất tốt. Tuy nhiên, phụ nữ nên sử dụng một lượng nhỏ dầu tràm dưới mũi để tránh tình trạng lạm dụng dầu tràm.

Bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C là một trong những biện pháp tốt để điều trị cảm cúm

Thêm vào chế độ dinh dưỡng những thực phẩm giàu vitamin C

Để tăng sức đề kháng, phụ nữ mang thai nên thường xuyên tiêu thụ những thực phẩm giàu vitamin C như:

• Súp lơ xanh: Trong 100g súp lơ xanh có chứa khoảng 89mg vitamin C. Ngoài ra, loại rau này cũng cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau (canxi, kẽm, chất xơ, vitamin B1, carotenoid, beta-carotene,..). Đây là thực phẩm lý tưởng để cải thiện sức khỏe của phụ nữ và sự phát triển của thai nhi. 
• Dâu tây: Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin C. Ngoài ra, loại quả này còn chứa axit folic giúp giảm khả năng mắc các dị tật bẩm sinh ở thai nhi và hạn chế khả năng sinh non.
• Cam: Cam cũng là một nguồn cung cấp vitamin C phong phú mà phụ nữ không nên bỏ qua. Đây là loại quả có tác dụng lớn trong việc chống cảm cúm mỗi khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là vào mùa đông. 

Ăn cháo

Để giảm cảm, phụ nữ mang thai có thể ăn cháo trắng hoặc cháo thịt nhưng hiệu quả tốt nhất vẫn là cháo trứng gà. Thêm hành lá và tía tô vào khi cháo còn nóng để kích thích mồ hôi là cách lựa chọn tốt để tăng hiệu quả giảm cảm.

Uống nước gừng

Uống nước gừng cũng là một trong những biện pháp trị cảm cúm an toàn. Hãy đun sôi nước có chứa gừng xắt nhỏ trong khoảng 5 phút, thêm một chút đường phèn và uống lúc nước còn ấm nóng.

Ngủ đủ giấc, dùng gối kê cao đầu

Để phục hồi sức khỏe nhanh chóng, cách tốt nhất là nghỉ ngơi đầy đủ. Khi ngủ, phụ nữ mang thai nên kê cao phần đầu để giảm tình trạng nghẹt mũi và tránh trào ngược đờm.

Cách xông hơi cho phụ nữ mang thai khi bị cảm cúm an toàn nhất chính là xông mũi. Tuy nhiên, mẹ cần cẩn thận khi thực hiện. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng nào của cảm cúm.

Tổng hợp bởi Lan Anh