Buzz
Bị lạc lõng không phải là trạng thái dễ chịu, nhưng nó thường xảy ra ở mọi môi trường. Dưới đây là một số gợi ý áp dụng không chỉ trong công việc mà còn trong cuộc sống hàng ngày.
Môi trường làm việc có thể được coi như một cộng đồng nhỏ, nơi có nhiều tính cách khác nhau. Điều này làm cho việc hòa nhập không phải lúc nào cũng dễ dàng, đặc biệt nếu bạn không có chỉ số EQ cao. Bị cô lập không phải là điều tích cực, nhưng cũng có cách để đối phó.
Dấu hiệu của sự cô lập
Hãy tưởng tượng bạn nghe hai người bạn của mình đề cập đến bữa tiệc sinh nhật của một đồng nghiệp, nhưng bạn là người duy nhất không nhận được lời mời.
Bạn cố gắng lạc quan rằng họ chỉ quên bạn. Tuy nhiên, việc không thể tránh khỏi nghi ngờ liệu họ có ý định bỏ quên bạn hay không. Tập trung vào điều này có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái từ buồn chán, tức giận đến bối rối.
Một trường hợp nghiêm trọng hơn là khi mọi người hoặc một số cá nhân cố ý tránh xa bạn khi bạn xuất hiện, không mời bạn tham gia các sự kiện công ty,... Điều này có thể coi là hành vi quấy rối nơi công việc.
Cả hai trường hợp trên, dù lớn dù nhỏ, đều có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn một cách khác nhau. Dưới đây là một số lời khuyên có thể giúp bạn cải thiện tình hình và làm dịu cảm giác cô lập.
Tâm sự
Khi bạn cảm thấy bị cô lập, hãy trò chuyện với những người mà bạn tin tưởng. Họ có thể không đưa ra giải pháp cụ thể, nhưng việc chia sẻ với họ có thể giúp làm sạch tâm trí khỏi những ý nghĩ tiêu cực.
Đôi khi, từ góc nhìn bên ngoài, họ có thể đề xuất những giải pháp mà bạn chưa từng nghĩ đến.
Chủ động tìm kiếm những đồng minh mới
Nếu mối quan hệ hiện tại không đem lại sự đồng điệu và hỗ trợ mà bạn cần, hãy dũng cảm tìm kiếm người mới.
Tìm kiếm những người có cùng sở thích và tư duy giống bạn. Hai tâm hồn đồng điệu luôn dễ dàng hòa nhập hơn đấy.
Hãy tìm kiếm một chuyên gia hoặc bác sĩ tâm lý học để giúp đỡ.
Cô đơn và cảm giác bị tỏ ra xa lánh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Hãy tìm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học.
- 1. Khám phá cách giao tiếp hiệu quả hơn.
2. Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực và thay vào đó là suy nghĩ tích cực.
3. Giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần do cô đơn gây ra.
4. Học cách kiềm chế tự phê bình và suy nghĩ tiêu cực về bản thân.
Hãy tự xem xét và cải thiện hành động của chính bạn.
Khi cảm thấy bị tách biệt, hãy xem xét hành động của mình và có thể thay đổi chúng.
Có thể bạn thường khoanh tay khi nói chuyện. Dù không sai lầm gì, nhưng điều này có thể tạo ra cảm giác bạn đóng cửa.
Hoặc bạn quá tập trung vào công việc và bỏ qua mọi thứ xung quanh. Hãy chia sẻ ý kiến của bạn để không làm người khác cảm thấy bị phớt lờ.
Nếu bạn nghĩ bạn là nguyên nhân, hãy hỏi ý kiến của người khác và cố gắng thay đổi cho tốt hơn.
Hãy thư giãn và làm những điều làm bạn cảm thấy thoải mái.
Đôi khi, bạn không cần phải tìm lời giải thích cho việc bị lãng quên. Chấp nhận và tiếp tục, không phải lúc nào cũng do bạn sai.
Nếu bạn mời đồng nghiệp đi ăn trưa và họ không mời lại, đừng buồn bã. Thay vào đó, hãy tìm đồng nghiệp khác hoặc thưởng thức một bữa ăn yêu thích của riêng bạn.
Đừng để tình huống như vậy làm ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Tìm cách tự vui vẻ và chăm sóc bản thân mình.
Khi không được tham gia cuộc họp nhóm, hãy dành thời gian cho bản thân bằng cách thưởng thức những điều bạn thích.
- 1. Thư giãn trong bồn tắm.
2. Xem một bộ phim yêu thích.
3. Trò chuyện với người thân.
4. Nấu một bữa ăn ngon.
Đừng để cảm giác cô đơn ở nơi làm việc làm ảnh hưởng đến bạn. Luôn có những người quan tâm và yêu thương bạn, hãy nhớ điều đó!
Xem thêm về cách xử lý xung đột tại nơi công sở một cách thông minh.
— Tuyển dụng Tối Ưu — Mytour — Trang web tuyển dụng hàng đầu tại Việt Nam
