Buzz
Đạt được một chút yên bình với hướng dẫn này cho các em gái quấy rối
Những Điều Bạn Nên Biết
- Hãy tử tế và thông cảm. Em gái nhỏ của bạn có lẽ chỉ đang cố gắng thu hút sự chú ý của bạn, vì vậy đừng cho rằng cô ấy đang làm phiền để làm ác.
- Diễn đạt cảm xúc của bạn và nhờ cô ấy tốt lòng dừng việc quấy rối bạn. Nếu cô ấy không ngừng, hãy tìm người lớn giúp đỡ bạn.
- Đối xử với em gái của bạn như cách bạn muốn được đối xử. Việc đặt ra giới hạn hoặc có được không gian cá nhân là điều tốt, nhưng đừng tỏ ra quá khó chịu.
Bước Tiếp Theo
Dừng Làm Phiền Cô Ấy
Giữ bình tĩnh để bạn có thể diễn đạt mình một cách hợp lý. Tức giận có thể chỉ làm bạn gặp rắc rối, và việc bày tỏ sự bực bội sẽ hoặc làm cho em gái của bạn được những gì cô ấy muốn (nếu cô ấy đang làm điều này cố ý) hoặc chỉ làm cho cô ấy bối rối (nếu không phải vậy). Giữ bình tĩnh! Hãy cố gắng không để việc này ảnh hưởng đến bạn cá nhân và nhận ra rằng họ đang hành động như vậy vì họ có một nhu cầu chưa được đáp ứng.
- Nếu có thể, tránh xa em gái nhỏ của bạn. Hãy nói chuyện với cô ấy sau khi bạn đã bình tĩnh lại.
- Nếu bạn không thể tránh xa, hãy cố gắng giữ đầu lạnh. Nổi giận với cô ấy chỉ làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Thở và đếm đến 10 trước khi phản ứng.
Diễn đạt cảm xúc của bạn sử dụng ngôn ngữ “Tôi”. Thay vì nói, “Cậu thật là đứa hư hỏng!” hoặc, “Tại sao cậu không để tôi yên?” hãy cố gắng nói với cô ấy, “Khi cô ấy cư xử như vậy, điều đó làm tôi buồn. Nó làm tổn thương tình cảm của tôi. Cô ấy có thích khi người khác làm tổn thương tình cảm của cô ấy không?” Điều này sẽ giúp cô ấy hiểu được tác động của hành vi của mình mà không làm cô ấy cảm thấy tồi tệ.
- Sử dụng ngôn ngữ “Tôi” thay vì trách móc, chỉ trích hoặc buộc tội em gái của bạn cũng sẽ cho cô ấy thấy bạn tôn trọng cô ấy. Cô ấy sẽ rất có khả năng đối xử với bạn một cách tôn trọng trong trả lời.
- Cô ấy còn trẻ hơn bạn. Cô ấy không có cách diễn đạt của bạn! Nếu cô ấy có, cô ấy có thể chỉ nói với bạn rằng cô ấy muốn chơi thay vì làm phiền bạn.
Nghe quan điểm của em gái của bạn. Cô ấy trải qua xung đột như thế nào? Ngay cả khi bạn tiếp tục không đồng ý, hiểu được điểm khác biệt giúp cả hai tiến gần hơn đến một giải pháp. Rất có khả năng là cô ấy thậm chí không nhận ra cô ấy đang làm phiền bạn.
- Bạn có thể hỏi, “Ừ, cậu nghĩ cậu sẽ cảm thấy thế nào nếu tôi yêu cầu cậu tiếp tục chơi trong khi cậu đang làm bài tập về nhà không?” hoặc, “Tại sao cậu vẫn cứ yêu cầu tôi đến phòng của cậu? Cậu có gặp khó khăn gì không?”
Nhớ lại khi bạn cùng tuổi với em gái của mình. Bạn luôn hoàn toàn lý trí, hay đôi khi bạn đã làm những điều ngớ ngẩn hoặc gây xấu hổ? Bạn có nghĩ bạn đã từng làm phiền người khác không? Bạn còn nhớ cảm giác khi những người bạn yêu quý hoặc ngưỡng mộ đã đối xử xấu với bạn không? Não bộ của em gái bạn vẫn đang phát triển, và cô ấy cần sự kiên nhẫn khi cô ấy tìm hiểu cách tương tác với người khác.
- Càng nhiều sự đồng cảm bạn thể hiện với cô ấy, cô ấy sẽ học được nhiều hơn, và cô ấy sẽ trở nên ít phiền hơn.
Cười và bỏ qua hoặc phớt lờ nếu cô ấy đang làm phiền bạn cố ý. Cô ấy thực sự muốn dành thời gian với bạn và cho bạn thấy cô ấy yêu bạn, cô ấy chỉ đang chọn cách diễn đạt một cách vui nhộn ngay lúc này. Dù sao bạn cũng không nên mất bình tĩnh, nhưng phản ứng của bạn đối với em gái chỉ sẽ làm cho cô ấy tiếp tục làm phiền bạn.
- Hãy cân nhắc hậu quả của việc phản ứng mạnh mẽ. Ví dụ, nếu bạn im lặng trước cô ấy, cô ấy sẽ trở nên tuyệt vọng để thu hút sự chú ý của bạn, điều này có thể làm cho cô ấy trở nên càng phiền hơn.
- Hãy cố gắng trở nên dễ thương và dễ tiếp cận. Bạn làm khó chịu với em gái chỉ sẽ làm tách một khe rạn giữa bạn hai, và có một lý do tốt khi cô ấy đang theo đuổi bạn và làm phiền bạn.
Kể cho một phụ huynh hoặc người lớn biết điều gì đang xảy ra và yêu cầu sự giúp đỡ. Nếu em gái bạn đang khiến bạn phát điên, hãy tìm người lớn để nhờ giúp đỡ. Không cần phải tự mình xử lý nếu có người khác có thể làm điều đó cho bạn.
- Hãy nhớ, mọi người sẽ ít sẵn lòng giúp nếu bạn trở nên cá nhân, hoặc nếu bạn phản ứng quá mạnh mẽ: “Cô ấy quá phiền! Làm cho cô ấy ngưng lại!” hoặc, “Bạn luôn ủng hộ cô ấy!”
- Thay vào đó, hãy tập trung vào vấn đề: “Cô ấy đã đến phòng của tôi mà không gõ cửa mỗi ngày trong tuần này, và tôi cảm thấy như tôi không thể có được bất kỳ sự riêng tư nào. Bạn có thể nói chuyện với cô ấy về điều này không?”
Làm Một Mẫu Vai Tốt
Hành động như cách bạn muốn em gái của mình hành động. Dù có vẻ không luôn như vậy, em gái nhỏ của bạn nhìn vào bạn như một mẫu mực của cách cô ấy nên hành động. Nếu bạn nổi giận vì những điều nhỏ nhặt, nhéo cô ấy hoặc nâng giọng, cô ấy sẽ sao chép hành vi đó. Bằng cách không làm phiền cô ấy, cô ấy cũng sẽ không làm phiền bạn!
- Khi bạn tương tác với em gái nhỏ của bạn, hãy tự hỏi, “Nếu cô ấy xử sự với tôi như thế này, tôi sẽ cảm thấy hoặc phản ứng như thế nào?”
- Nếu bạn mắc lỗi và nổi giận trong một khoảnh khắc của sự tức giận, hãy xin lỗi cô ấy sau này, khi bạn đã bình tĩnh. Cô ấy sẽ học từ ví dụ của bạn và có thể bắt đầu trả ơn khi cô ấy mắc lỗi.
Hãy bao gồm em gái của bạn trong những điều quan trọng. Em gái của bạn không nên cảm thấy mình là một phần tách rời của gia đình vì cô ấy còn nhỏ tuổi. Khi lên kế hoạch cho một bữa tiệc hoặc hoạt động vui vẻ, hãy bao gồm cô ấy mỗi khi bạn có thể. Cô ấy sẽ có khả năng lớn hơn để ngừng quấy rối bạn trong tương lai khi bạn hỏi xem cô ấy có cảm thấy bạn đã đối xử công bằng với cô ấy như bạn bình thường hay không.
Hãy đối xử với em theo cách bạn muốn được đối xử. Khi bạn tức giận, có thể rất dễ cảm thấy muốn nổi giận với em gái nhỏ của bạn, nhưng không bao giờ được để làm tổn thương ai đó, ngay cả khi họ làm tổn thương bạn trước. Đánh đập, la hét, gào to, hoặc mỉa mai cô ấy sẽ không làm thay đổi bất cứ điều gì. Hãy cố gắng xử lý sự khó chịu của bạn một cách dễ dàng và dịu dàng, và luôn luôn cẩn thận với lòng tốt.
Đặt kỳ vọng nếu em ấy đang ở bên cạnh bạn. Giải thích những gì bạn muốn, những gì sẽ xảy ra nếu em gái nhỏ của bạn không làm như vậy, và điều gì sẽ xảy ra nếu cô ấy làm. Khác với bạn, em gái nhỏ của bạn có lẽ cần một số giới hạn để hiểu được điều gì được phép và không được phép, vì vậy đừng để cô ấy trong bóng tối.
Tuân thủ với phần thưởng và hậu quả. Nếu bạn nói với em gái của bạn rằng một hành vi cụ thể sẽ mang lại cho cô ấy một phần thưởng cụ thể, hãy đảm bảo rằng cô ấy nhận được phần thưởng đó nếu cô ấy cư xử đúng mực. Ngược lại, nếu bạn nói với cô ấy rằng một hành vi cụ thể sẽ có hậu quả tiêu cực, hãy đảm bảo rằng hậu quả đó sẽ xảy ra nếu cô ấy không cư xử đúng mực.
Rời xa hành vi xấu. Nói rằng, 'Nếu em cần phải buồn một lúc, thì không sao cả, nhưng tôi không thể nói chuyện với em trong khi em như thế này,' và sau đó tách mình ra một cách điềm tĩnh có thể mạnh mẽ hơn nhiều so với la hét và rống giận với em gái nhỏ của bạn để rời xa bạn. Điều này có thể dẫn đến một cuộc trả thù ban đầu - em gái của bạn đang cố gắng thu hút sự chú ý của bạn, và việc làm phiền là một trong những cách dễ nhất để làm được điều đó.
Hãy nhớ rằng cuối cùng, bạn không phải là bố mẹ của em gái. Là anh chị em lớn, bạn là một tấm gương và người thầy giáo quý báu. Thiết lập những kỳ vọng mạnh mẽ và thực hiện những gì bạn đã nói là những cách quan trọng để thực hiện những trách nhiệm này. Tuy nhiên, bạn không phải là bố mẹ của em gái, vì vậy đừng cố gắng giải quyết những vấn đề mà bạn không kiểm soát được.
Làm ơn vui lòng với chính bản thân bạn
Sử dụng các bài tập hơi thở kiểm soát để làm dịu và tâm trí của bạn. Hít thở chậm qua mũi của bạn trong khoảng 4 giây, giữ hơi trong khoảng 2 giây, sau đó thở ra chậm chậm trong khoảng 4 giây nữa. Tạm dừng trong vài giây và lặp lại. Điều này sẽ hoạt động tốt nhất nếu bạn đang hít thở từ phế nang của mình - điều này có nghĩa là dạ dày của bạn nên phồng lên khi bạn hít thở, thay vì ngực của bạn.
Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và ăn một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Bạn có thể đã nhận ra rằng bạn thường trở nên cáu kỉnh khi bạn mệt mỏi hoặc đói. Chăm sóc cơ thể của bạn sẽ giúp bạn giữ được sự bình tĩnh khi em gái nhỏ của bạn bắt đầu làm phiền bạn.
Hãy nhìn nhận mọi thứ một cách toàn diện khi bạn cảm thấy bực bội. Hãy nhớ rằng một phần lớn của việc làm cho em gái của bạn làm bạn khó chịu là vì cô ấy vẫn còn nhỏ tuổi. Trong khi có thể cảm thấy như cô ấy luôn khiến bạn tức giận, nhưng có thể sẽ giúp nếu bạn nhớ rằng cô ấy đang lớn lên và học hỏi mỗi ngày. Cô ấy sẽ không luôn làm bạn khó chịu như vậy. Nhắc cho bản thân biết rằng bạn yêu thương cô ấy và rằng khoảnh khắc này sẽ không còn quan trọng lắm trong một tuần hoặc làu hơn.
Tạo ra một ít không gian riêng. Trong khi việc im lặng với em gái chỉ làm tình hình trở nên tồi tệ hơn, bạn sẽ hạnh phúc hơn nhiều nếu bạn có thể một cách tinh subtile tạo ra một chút thời gian cho chính mình. Ghé thăm một người bạn, đi dạo, dành một ít thời gian làm điều bạn thích, hoặc ngồi trong phòng với tai nghe của bạn để nạp năng lượng cho mình một lúc.
