Buzz
Bạn gái bạn trước đây luôn háo hức khi gặp bạn, nhưng bây giờ cảm giác như cô ấy luôn tức giận với bạn hoặc thậm chí không để ý bạn đang ở đó. Có lẽ cô ấy không còn trả lời tin nhắn của bạn nữa, hoặc cô ấy dành cả đêm ở một bữa tiệc nói chuyện với mọi người trừ bạn. Dù cho trường hợp nào đi chăng nữa, nếu bạn cảm thấy bị bỏ mặc bởi bạn gái của mình, có khả năng bạn cũng đang cảm thấy tổn thương, bực bội và có thể thậm chí là tức giận. Có lẽ bạn sẽ cảm thấy muốn bỏ qua cô ấy, cố gắng khiến cô ấy ghen tức, hoặc thậm chí chia tay với cô ấy, nhưng cách làm lành mạnh mẽ nhất để đối mặt với việc bị bỏ mặc là đề cập trực tiếp đến vấn đề đó.
Bước
Chấp Nhận Cảm Xúc Của Cô Ấy
Đưa cho cô ấy không gian. Có thể bạn gái bạn đang tức giận với bạn, nhưng cũng có thể cô ấy đang trải qua một thời kỳ khó khăn không liên quan gì đến bạn. Dù sao đi nữa, nếu bạn cảm thấy có tín hiệu tiêu cực từ cô ấy, đừng thúc cô ấy phải nói ngay lập tức. Hãy để cô ấy được một chút thời gian để làm dịu cảm xúc. Điều này cũng sẽ cho bạn thời gian để suy nghĩ về cảm xúc của chính bạn.
Hãy tự hỏi liệu cô ấy thực sự đang phớt lờ bạn. Hành vi của bạn gái có thực sự thay đổi với bạn không? Có thể bạn đang cảm thấy buồn chán hoặc lo lắng về một điều gì đó, và bạn đang tưởng tượng ra rằng hành vi của cô ấy tồi tệ hơn bình thường không?
Cân nhắc xem bạn gái của bạn có thể đang mắc phải tình trạng trầm cảm. Cô ấy có thể đang phớt lờ bạn, nhưng nếu cô ấy đang đối mặt với tình trạng trầm cảm, cô ấy có thể thậm chí không nhận ra điều đó.
Tránh cám dỗ để phớt lờ cô ấy lại. Dù có cám dỗ đến đâu để phớt lờ cô ấy lại hoặc cố gắng khiến cô ấy ghen tỵ, điều đó không lành mạnh hoặc sản xuất kết quả tích cực.
Chăm sóc bản thân. Hãy cố gắng không chìm đắm vào cảm giác đau khổ/phiền lòng mà hành vi của bạn gái khiến bạn cảm thấy. Nhắc nhở bản thân rằng cô ấy thực sự không thể “làm cho” bạn cảm thấy bất cứ điều gì, và bạn có lựa chọn: bạn có thể chọn nhận biết rằng bạn buồn, nhưng không để nó cản trở bạn khỏi việc tận hưởng cuộc sống.
Nói chuyện với cô ấy một cách từ bi.
Đặt một cuộc hẹn để nói trực tiếp. Nếu bạn gái của bạn đang hoàn toàn phớt lờ bạn, bạn có thể không thể liên lạc với cô ấy qua điện thoại hoặc trực tiếp. Nếu bạn biết cô ấy vẫn nhận được các tin nhắn của bạn, bạn có thể thử gửi cho cô ấy một tin nhắn thể hiện sự quan tâm của bạn và mời cô ấy gặp mặt và trò chuyện.
Gửi một email hoặc tin nhắn riêng. Bỏ qua bước này nếu bạn gái của bạn trả lời bạn qua tin nhắn hoặc điện thoại. Nếu bạn không thể liên lạc với cô ấy qua tin nhắn hoặc điện thoại, nhưng bạn biết rằng cô ấy vẫn ổn (tức là đi chơi với bạn bè, đăng bài trên mạng xã hội), bạn có thể thử gửi cho cô ấy một tin nhắn trình bày cảm xúc và lo lắng của bạn qua hộp thư Facebook hoặc địa chỉ email của cô ấy.
Sử dụng ngôn ngữ cơ thể đồng cảm. Nếu bạn gặp cô ấy trực tiếp để trò chuyện, hãy sử dụng ngôn ngữ cơ thể đồng cảm. Điều này sẽ cho cô ấy thấy rằng bạn cam kết hiểu quan điểm của cô ấy, và nó nên khuyến khích cô ấy mở lòng.
Diễn đạt suy nghĩ và cảm xúc của bạn bằng cách giao tiếp không bạo lực. Trong giao tiếp không bạo lực, bạn tập trung vào suy nghĩ và cảm xúc của chính mình thay vì buộc tội người khác làm điều gì sai.
Hỏi cô ấy về bản thân. Sau khi bạn đã diễn đạt cảm xúc của mình, hãy cho cô ấy biết rằng bạn sẵn lòng giao tiếp, và khuyến khích cô ấy chia sẻ cảm xúc của mình.
Hỏi cô ấy những gì cô ấy cần. Nếu cô ấy thừa nhận rằng cô ấy không hạnh phúc theo một cách nào đó, hỏi cô ấy cần gì/có thể làm gì. Cô ấy có thể cần khoảng trống, hoặc có thể cô ấy muốn bạn làm điều gì đó bạn không làm - có thể thậm chí là một điều đơn giản như ôm cô ấy thường xuyên hơn hoặc nói với cô ấy rằng cô ấy đẹp.
Hãy trở thành một người lắng nghe tích cực. Khi đến lượt cô ấy nói, hãy lắng nghe tích cực cô ấy. Điều này bao gồm ngôn ngữ cơ thể đồng cảm (tư thế mở cửa, gật đầu, âm thanh đảm bảo) cũng như thể hiện sự hiểu biết của bạn bằng cách lặp lại những gì cô ấy đã nói và/hoặc yêu cầu làm rõ. Nếu bạn bị tổn thương bởi điều gì đó mà cô ấy nói, việc thông báo cho cô ấy biết điều đó là hoàn toàn tốt, nhưng hãy cố gắng thông báo một cách không gây xung đột.
Tìm ra một giải pháp.
Đề xuất một số giải pháp có thể cùng nhau. Khi bạn đã xác định được một số vấn đề có thể gặp phải, hãy cùng nhau tìm hiểu cách bạn có thể giải quyết chúng.
Đừng ép buộc giải pháp. Đôi khi tốt hơn là nghỉ ngơi khi cảm xúc đang bốc hơi, và quay lại tranh luận sau, đặc biệt là nếu bạn đã tranh luận trong vài giờ.
Hiểu rằng một trong những giải pháp có thể là chia tay. Có thể, nếu bạn lo lắng về việc bạn gái phớt lờ bạn, bạn muốn giữ mối quan hệ. Nếu đó không phải là vấn đề về cách bạn nhìn nhận và đó không phải là điều cá nhân cô ấy đang đấu tranh với, và nếu cô ấy thực sự chỉ đơn giản là phớt lờ bạn vì cô ấy tức giận với bạn, bạn cần cân nhắc xem bạn có muốn ở trong một mối quan hệ với ai đó thà làm bạn đau hơn là kể cho bạn biết lý do họ tức giận.
Mẹo
Nếu bạn phát hiện ra rằng bạn gái thường xuyên phớt lờ bạn và điều này đang trở thành một mô hình, bạn có thể muốn cân nhắc xem mối quan hệ có đáng giữ không. Có thể bạn đang ở trong một mối quan hệ thao túng hoặc kiểm soát.
