Buzz
Hãy quan tâm đến bạn gái của bạn với sự đồng cảm và tình yêu
Tâm trạng của một người có thể bị ảnh hưởng nặng nề bởi sự dao động hormone trong chu kỳ hàng tháng của họ, đặc biệt là trước khi có kinh nguyệt. Bạn gái của bạn có thể cảm thấy vui vẻ vào một thời điểm, và chỉ trong vài phút sau đó cô ấy có thể khóc. Điều này có thể làm bạn cảm thấy bực bội vì cô ấy có thể tức giận với bạn ngay cả khi bạn cảm thấy rằng bạn không có gì sai, nhưng với cách tiếp cận đúng đắn, bạn có thể làm việc để mang lại sự hòa bình cho cô ấy và cho bạn. Bạn có thể đối phó với bạn gái tiền kinh nguyệt của mình bằng cách tránh xung đột, giảm bớt căng thẳng cho cô ấy, và biểu lộ sự đồng cảm và tình yêu.
Các Bước
Giảm Bớt Gánh Nặng
Giảm các hoạt động xã hội. Cảm giác đầy hơi và đau nhức thường không có nghĩa là muốn giao tiếp xã hội. Hãy kiểm tra với cô ấy trước khi xác nhận việc đi ra ngoài có liên quan đến cô ấy hoặc mang bạn bè của bạn về nhà. Hãy đặc biệt chú ý đến các sự kiện đòi hỏi cô ấy phải mặc đẹp hoặc liên quan đến hoạt động vận động.
- Ví dụ, bạn có thể không muốn hứa hẹn rằng bạn và cô ấy sẽ đi bơi với bạn bè nếu bạn biết kinh nguyệt của cô ấy đang đến. Hãy kiểm tra với cô ấy trước.
Đảm nhận một số việc nhà của cô ấy. Nếu cô ấy thường rửa chén hoặc nấu bữa tối, hãy đảm nhận vai trò này cả khi cô ấy đang mang kinh nguyệt và khi cô ấy không. Cô ấy sẽ đánh giá cao việc bạn làm nhiều việc hơn trong nhà và sẽ cảm thấy ít căng thẳng hơn nói chung.
- Bạn có thể hỏi cô ấy cần giúp đỡ với điều gì hoặc chỉ cần làm việc đó ngay. Chú ý những gì cần được làm sạch hoặc xử lý và làm việc đó mà không cần phải được yêu cầu.
Thích nghi với bất kỳ thay đổi chế độ ăn nào. Mặc dù bạn gái của bạn có thể thường là một người rất quan tâm đến sức khỏe, khi cô ấy đang tiền kinh nguyệt, cô ấy có thể ăn một pizza nguyên hộp. Tránh những ý kiến về những thay đổi trong chế độ ăn của cô ấy nếu có. Nếu cô ấy than phiền rằng quần áo của cô ấy cảm thấy chật, đề xuất đi dạo với cô ấy thay vì hoặc nói với cô ấy rằng cô ấy trông đẹp.
- Nếu bạn đang cố gắng giải quyết vấn đề kinh nguyệt tiền kinh nguyệt của cô ấy và giúp cô ấy với chế độ ăn của mình đồng thời, đề xuất các lựa chọn lành mạnh. Ví dụ, nếu cô ấy muốn một chiếc pizza, hãy đề xuất bạn cùng làm một chiếc thay vì đặt hàng ngoài.
Làm điều gì đó giúp cô ấy thư giãn. Khi bạn gái của bạn đang tiền kinh nguyệt, cô ấy có thể cảm thấy nhiều cảm xúc hơn hoặc bực tức hơn bình thường. Giúp cô ấy thư giãn bằng cách làm cho cô ấy một bồn tắm nước nóng thú vị, mát-xa vai cho cô ấy, hoặc thậm chí thiền cùng cô ấy. Làm điều này sẽ giúp cô ấy cảm thấy dễ chịu hơn.
Giúp cô ấy ngủ. Việc ngủ có thể giúp đỡ đáng kể cho một phụ nữ đang phải đối mặt với kinh nguyệt. Tránh làm gián đoạn giấc ngủ của bạn gái bằng cách phát ti-vi to hoặc giữ cô ấy thức khuya. Thay vào đó, tham gia vào các hoạt động giúp làm dịu cô ấy để ngủ như đốt nến oải hương hoặc pha cho cô ấy một tách trà nóng.
Tránh Xung Đột Tiềm Ẩn
Tránh đổ lỗi tâm trạng xấu của cô ấy vào kinh nguyệt. Ngay cả khi bạn biết cô ấy sắp có kinh nguyệt hoặc thấy các triệu chứng tương tự hàng tháng, hãy giữ quan sát đó cho riêng bạn. Nhiều phụ nữ, đặc biệt khi tâm trạng xấu, sẽ phản ứng với sự giả định của bạn rằng lý do cô ấy tức giận là vì 'đó là thời kỳ của tháng đó'. Cô ấy có thể cảm thấy như bạn đang không công nhận hoặc lãng quên ý kiến của cô ấy bằng cách đổ lỗi cho kinh nguyệt.
- Thay vì nói như “Wow, chắc là cô đang có chu kỳ kinh nguyệt”, nói rằng “Dường như cô không ở trong tâm trạng tốt nhất bây giờ, cô muốn tôi lấy gì ăn cho cô hoặc làm cho cô một bồn tắm không?”
Tránh những bất ngờ tiêu cực. Nếu bạn đã biết cô ấy có thể hơi bực mình, đừng đưa ra bất kỳ tin tức hoặc bất ngờ nào có thể gây bực mình cho cô ấy nếu tin tức có thể chờ đợi. Chờ đợi một thời điểm khi cô ấy có thể tập trung vào nó trong tâm trạng tốt hơn.
- Ví dụ, nếu một người cũ liên lạc với bạn, bạn có thể chọn đợi một vài ngày trước khi thông báo cho cô ấy.
- Một số điều bạn cần phải nói với cô ấy ngay lập tức, như nếu bạn mất việc làm hoặc nếu bạn đã không trung thực với cô ấy về điều gì đó.
Làm dịu những câu hỏi phức tạp hoặc gây bực mình. Những câu hỏi như “Đồ này có khiến tôi trông béo không,” có thể phức tạp ngay cả trong những thời điểm tốt nhất trong một mối quan hệ, nhưng có thể nhạy cảm hơn nếu cô ấy đang tiền kinh nguyệt. Hãy cố gắng tránh tham gia vào các cuộc thảo luận loại này khi bạn biết đó là trường hợp hoặc thay vào đó xác nhận cô ấy bằng bất kỳ cách nào bạn có thể. Sự tích cực này có thể giúp cải thiện tâm trạng của cô ấy nói chung.
- Ví dụ, nếu cô ấy hỏi liệu cô ấy có trông béo không, bạn có thể nói “Không, tôi nghĩ cô ấy trông tuyệt vời hôm nay.”
- Nếu cô ấy cố gắng gây gổ với bạn về điều gì đó nhỏ, như bạn bỏ sót một chỗ khi rửa chén, bạn có thể nói “Xin lỗi, em yêu. Để anh sửa lại điều đó. Chúng ta hãy xem phim sau một lúc.”
Để cô ấy chọn. Khi bạn gái của bạn không cảm thấy khỏe mạnh, tránh tham gia vào cuộc đấu tranh quyền lực về những gì bạn sẽ xem và làm. Trong vài ngày này, đừng gây ra cuộc chiến về các bộ phim, chương trình truyền hình, thức ăn, hoặc các hoạt động bạn làm. Chỉ dành thời gian với cô ấy làm những gì cô ấy muốn.
- Tuy nhiên, nếu có một sự kiện hoặc hoàn cảnh đặc biệt, cô ấy sẽ cần hiểu. Ví dụ, nếu đội bóng yêu thích của bạn đang thi đấu ở vòng chung kết, bạn vẫn nên xem trận đấu. Hứa với cô ấy rằng bạn có thể xem những gì cô ấy muốn trước hoặc sau đó.
Được Làm Đối Tác Hỗ Trợ
Hãy chịu đựng. Đối mặt với ai đó dễ cáu kỉnh có thể là một thử thách. Nếu cô ấy mắng bạn, hoặc làm điều gì đó khiến bạn tức giận, đừng mất bình tĩnh và đáp trả lại. Điều này chỉ làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy thở sâu và rời khỏi tình huống một lát, rồi trở lại khi bạn có thể bình tĩnh với cô ấy.
- Cho cô ấy một chút lề mạng trong thời gian này nhưng vẫn giữ ranh giới của bạn. Ngay cả khi cô ấy không cảm thấy tốt, cô ấy không nên la mắng hoặc chửi bới bạn.
Đừng để lòng mình bị tổn thương. Trong thời gian này, cảm xúc của cô ấy có thể trở nên tồi tệ và phòng thủ tốt nhất của bạn trước điều này là giữ bình tĩnh và điềm tĩnh. Thay vì tức giận với cô ấy, ngay cả khi bạn cảm thấy cô ấy không có lý, đơn giản nói 'Được rồi, tôi hiểu, chúng ta sẽ nói về điều này sau.'
Thể hiện lòng thông cảm. Hãy nghĩ đến một thời điểm khi sự thay đổi về thể chất khiến bạn trở nên cáu kỉnh. Có bao giờ bạn không ngủ đủ và trở nên khá khó chịu như kết quả của điều đó không? Hãy đặt mình vào vị trí của cô ấy. Không chỉ có thể cô ấy đang trải qua các triệu chứng về thể chất khó chịu, mà hormone của cô ấy cũng đang biến đổi, ảnh hưởng đến tâm trạng của cô ấy.
- Sử dụng những suy ngẫm này như một cách để phát triển lòng thông cảm cho cô ấy.
Hỏi cô ấy cần gì. Ngoài ra, trong khi bạn gái của bạn đang trong thời kỳ kinh nguyệt, hãy hỏi và xem cô ấy cần gì từ bạn. Mặc dù việc tự chủ và làm một số việc mà bạn nghĩ sẽ giúp là tốt, nhưng có thể có một số điều mà cô ấy cần mà bạn chưa xem xét. Cô ấy có thể cần bạn làm một số việc hay có lẽ chỉ muốn được ôm. Bất kể nhu cầu của cô ấy là gì, hãy cố gắng làm hài lòng cô ấy nhất có thể.
Mẹo
-
Đừng nói những lời đùa về kinh nguyệt.
-
Đôi khi chỉ một câu 'Anh yêu em' vào thời điểm phù hợp có thể chữa lành một cảm xúc xấu khi làn sóng cảm xúc PMS đổ về. Các cái ôm và nụ hôn đơn giản cũng hoạt động tốt.
-
Nhiều phụ nữ cảm thấy giảm nhẹ một số triệu chứng trong các loại thuốc mua tự do dùng để giảm nhẹ các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Việc nắm vững những sản phẩm này có thể là một chiến thắng lớn cho một đối tác, vì vậy hãy cố gắng có chúng sẵn có hoặc sẵn lòng đi mua.
Cảnh Báo
- Đừng giả vờ như cảm xúc của bạn gái không thực sự. Chúng là những cảm xúc hoàn toàn thực. Chúng chỉ được tăng cường bởi hormone của cô ấy.
- Đừng cố gắng đổ lỗi vấn đề của mối quan hệ lên kinh nguyệt của bạn gái. Hãy đào sâu để tìm ra cốt lõi thực sự của vấn đề.
- Đừng làm người ủng hộ. Mọi người có trạng thái cảm xúc, nhưng họ vẫn giữ được khả năng ra quyết định. Đừng lẫn lộn chứng rối loạn cảm xúc kép hoặc biên cương với PMS. Nếu bạn gái của bạn liên tục đối xử kém với bạn, đó là trách nhiệm của bạn để rời khỏi và tìm người sẽ đối xử với bạn một cách đáng kính.
