Buzz
Trong mối quan hệ, việc giận dỗi là điều bình thường và không thể tránh khỏi. Nếu lúc này anh ấy đang giận bạn, đừng lo lắng, hãy tham khảo những mẹo sau để hòa giải vấn đề và tiếp tục xây dựng mối quan hệ: nắm bắt nguyên nhân và giải quyết vấn đề một cách lý trí.
Các bước
Cho anh ấy thời gian và không gian để dễ dàng hạ hỏa
Lúc này, có thể anh ấy đang mệt mỏi và bực bội đến mức không thể giải quyết được vấn đề gì cả. Bạn muốn giải quyết mọi thứ ngay lập tức, nhưng nếu anh ấy chưa sẵn lòng, bạn cần phải tôn trọng điều đó. Cả hai cần thời gian để bình tĩnh lại và suy nghĩ kỹ. Sau đó, khi mọi thứ trở nên dễ chịu hơn, hai bạn có thể ngồi lại và trò chuyện một cách sáng suốt hơn.
Khám phá nguyên nhân khiến anh ấy tức giận
Liệu anh ấy có đang im lặng với bạn? Có thể không có bất kỳ cuộc cãi vã nào xảy ra; bạn cảm thấy mọi thứ đều bình thường nhưng hôm nay anh ấy lại có hành động lạ lẫm. Rõ ràng là anh ấy đang tức giận về điều gì đó—nhưng điều đó là gì? Đừng vội kết luận. Bạn không thể giải quyết vấn đề nếu không biết vấn đề đó là gì, vì vậy hãy hỏi rõ ràng xem anh ấy đang tức giận về điều gì.
- Bạn có thể nói: 'Tớ biết anh đang tức giận với tớ nhưng tớ thực sự không biết vì sao. Anh có thể cho tớ biết để tớ có thể thay đổi không?'.
- Nếu anh ấy không sẵn lòng nói ra thì hãy tôn trọng điều đó. Việc giải quyết sẽ dễ dàng hơn khi anh ấy sẵn lòng.
Chấp nhận quan điểm của anh ấy một cách cởi mở
Hãy thử đặt mình vào tâm trạng của anh ấy để hiểu vấn đề. Hãy để anh ấy có cơ hội nói hết những gì muốn nói mà không bị gián đoạn. Điều này sẽ giúp bạn lắng nghe tất cả những suy nghĩ và cảm xúc của anh ấy về vấn đề giữa hai người. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, bạn hãy chờ đến khi anh ấy nói xong rồi mới hỏi, trong khi đó, hãy tập trung lắng nghe và cố gắng hiểu mọi thứ từ góc độ của anh ấy.
- Nếu bạn gián đoạn hoặc ngắt lời trước khi anh ấy nói hết ý kiến của mình, anh ấy sẽ nghĩ rằng bạn không quan tâm đến cảm xúc của anh ấy.
Ghi nhận cảm xúc của anh ấy
Bạn có thể hiểu và đồng cảm mà không nhất thiết phải đồng ý với quan điểm của anh ấy. Có thể anh ấy chưa hiểu rõ tất cả mọi thứ nên quan điểm của anh ấy về vấn đề có thể chưa chính xác nhưng bạn hoàn toàn có thể hiểu tại sao anh ấy lại tức giận. Bạn chỉ cần đơn giản là thể hiện sự đồng cảm với quan điểm của anh ấy mà không cần phải đồng ý hoặc nhận rằng mình sai. Bạn có thể nói rằng:
- 'Anh, tớ hiểu tại sao anh cảm thấy như vậy. Nếu tớ là anh thì chắc chắn tớ cũng sẽ cảm thấy như vậy'.
- 'Tớ rất vui khi anh đã chia sẻ với tớ. Tớ không biết anh nghĩ như thế. Giờ thì tớ hiểu tại sao anh tức giận vì điều này'.
- 'Tớ hiểu tại sao anh cảm thấy như vậy. Cảm ơn anh đã cho tớ biết'.
Đưa ra quan điểm của bạn
Bây giờ là lúc bạn nêu rõ quan điểm của mình. Nếu bạn biết những điều mà anh ấy không biết thì bây giờ là lúc để nói với anh ấy. Nếu bạn mắc sai lầm, hãy thừa nhận, đừng trách móc anh ấy hoặc bào chữa cho hành vi của mình. Sử dụng từ ngữ 'tớ' khi nói về cảm xúc của bạn, sẽ dễ chấp nhận hơn. Ví dụ, bạn có thể nói:
- 'Tớ biết rằng nên nói với anh về việc tham gia bữa tiệc. Tớ không nói gì khiến anh bất ngờ. Tớ chỉ không muốn anh lo lắng. Tớ ở với Hoa và Chang suốt buổi tối và chúng tớ lo cho nhau'.
- 'Tớ cảm thấy hơi bị bỏ rơi khi tối thứ bảy tuần trước anh quyết định đi chơi với bạn thay vì hẹn hò với tớ. Tớ tin tưởng anh và muốn anh có thời gian vui vẻ với bạn bè, thật sự là như vậy. Tớ không nên liên tục nhắn tin làm anh không vui. Tớ xin lỗi về điều đó'.
Xin lỗi và chịu trách nhiệm
Nếu bạn sai, hãy thừa nhận lỗi. Mặc dù không dễ dàng, nhưng hãy thừa nhận sai lầm và thật lòng xin lỗi anh ấy. Đừng cố bào chữa cho hành vi của mình, nếu bạn làm sai thì phải chịu trách nhiệm. Việc anh ấy tha thứ cho bạn hay không sẽ phụ thuộc vào việc bạn có thật sự xin lỗi hay không, vì vậy hãy cố gắng hết sức. Bạn có thể nói:
- 'Tớ xin lỗi về những gì tớ đã nói với anh. Tớ nóng quá nên không kịp suy nghĩ. Tớ hứa sẽ không bao giờ làm như vậy nữa'.
Hãy lắng nghe giọng điệu và cách sử dụng ngôn ngữ
Chúng ta thường sử dụng các từ tuyệt đối như 'luôn luôn' và 'không bao giờ'. Những từ này có thể làm người nghe cảm thấy bị chỉ trích (mặc dù bạn không có ý đó) và anh ấy có thể cảm thấy bị kết án. Sử dụng những từ như 'Thỉnh thoảng' và 'Không phải lúc nào cũng vậy nhưng mà hôm qua...' có vẻ nhẹ nhàng hơn.
- Ví dụ, thay vì nói rằng: 'Anh không bao giờ lắng nghe tớ nói', bạn có thể nói là: 'Tớ cảm thấy thỉnh thoảng có lẽ anh không lắng nghe tớ nói'.
Tìm đến thỏa thuận để giải quyết vấn đề
Thỏa thuận với một phương án mà cả hai bạn đều đồng ý. Nếu tranh cãi về việc ai chọn địa điểm ăn uống hoặc quyết định làm gì vào cuối tuần, bạn có thể thỏa thuận bằng cách lựa chọn xen kẽ. Hãy tìm một giải pháp mà cả hai đều hài lòng. Ví dụ:
- Nếu có tranh cãi về việc đi chơi với bạn của bạn hoặc bạn của anh ấy vào cuối tuần, bạn có thể sắp xếp lịch trình để có thể đi cùng cả hai nhóm bạn: bạn của bạn vào thứ sáu và bạn của anh ấy vào thứ bảy.
- Nếu anh ấy không vui vì luôn phải trả tiền khi hẹn hò, bạn có thể đề xuất chia đôi chi phí.
Chấp nhận sự khác biệt nếu không thể đạt được thỏa thuận
Bạn không cần phải 'chiến thắng' mọi cuộc tranh luận. Nếu bạn và bạn trai không thể giải quyết một vấn đề nhỏ, thì tốt nhất là hãy để nó qua đi. Cân nhắc xem một vấn đề nhỏ có đáng dành nhiều thời gian và năng lượng như vậy không? Bạn không cần phải nói hết mọi điều hay đạt được thống nhất mới có thể tiến bộ.
- Sau một tuần nữa, cuộc tranh cãi này có còn quan trọng không? Nếu bạn và bạn trai không thể đạt được thống nhất và vấn đề không quá to tát, việc giữ quan điểm khác nhau cũng là một cách để tiếp tục. Quan trọng nhất là bạn và anh ấy vẫn ở bên nhau.
Cố gắng đền bù cho anh ấy nếu có thể
Nếu không thể sửa chữa sai lầm ban đầu, hãy tìm cách đền bù bằng những điều tốt đẹp hơn. Ví dụ, nếu bạn làm mất, mượn hoặc hỏng vật gì đó của anh ấy, bạn có thể đền bù bằng cách mua thứ mới. Dù việc mua lại không giải quyết mọi vấn đề, nhưng đó là một hành động tử tế và anh ấy sẽ đánh giá cao điều đó.
- Ví dụ, nếu bạn mượn chiếc áo hoodie yêu thích của anh ấy và làm hỏng, hãy mua cho anh ấy một cái mới. Bạn có thể chọn một chiếc giống hệt cái cũ, hoặc thậm chí là đẹp hơn, hoặc đề xuất anh ấy tự chọn một cái mới mà anh ấy thích.
Tránh lặp lại vấn đề tương tự
Bạn không thể thay đổi quá khứ, nhưng hãy cố gắng tránh để nó tái diễn. Lời xin lỗi chân thành là quan trọng, nhưng nếu không được hỗ trợ bằng hành động, thì lời xin lỗi cũng không có ý nghĩa gì. Mỗi lần xảy ra mâu thuẫn là một cơ hội để hiểu rõ hơn về anh ấy và củng cố tình cảm. Ví dụ:
- Nếu anh ấy tức giận vì bạn nhắn tin với người yêu cũ, hãy hứa không làm lại. Bạn có thể xoá liên lạc và hủy kết bạn với người đó trên mạng xã hội. Quá khứ không thể thay đổi, nhưng cuối cùng bạn vẫn có thể giải quyết vấn đề.
Nếu anh ấy thường xuyên tỏ ra cáu kỉnh với bạn, hãy tìm ai đó để chia sẻ
Liệu anh ấy có thường xuyên cáu kỉnh hoặc gây sự không? Việc anh ấy 'nổi cáu' không nhất thiết có nghĩa là bạn đã làm sai điều gì đó. Nếu anh ấy cố ý gây sự với bạn và sau đó trách móc hoặc trừng phạt bạn vì điều đó, đó là hành vi kiểm soát và bạo lực. Hãy tìm người bạn tin tưởng để chia sẻ và hỏi ý kiến của họ.
- Nếu bạn ở Mỹ và không có ai để chia sẻ, bạn có thể gọi đến Đường dây nóng Quốc gia về Bạo lực Gia đình qua số 1-800-799-7233 để được tư vấn và hỗ trợ. Để nhắn tin trực tiếp với một người, bạn có thể truy cập trang web của họ tại https://www.thehotline.org/.
