Buzz
Nếu ai đó liên tục đe dọa bạn, theo dõi bạn, cố gắng tiếp cận tình dục hoặc từ chối rời bạn một mình, bạn cần phải học cách bảo vệ bản thân. Bắt đầu bằng cách nói với người đó rằng bạn không thích hành vi đó và yêu cầu họ dừng lại. Nếu sự quấy rối không giảm đi, hãy thực hiện các biện pháp như liên quan đến cảnh sát và tăng cường an ninh cho bản thân. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần phải nộp đơn yêu cầu lệnh cấm để giữ kẻ quấy rối ra xa bạn.
Bước
Tự Bảo Vệ Bản Thân
Đặt tên cho hành vi và tuyên bố rằng nó là sai. Rõ ràng nói với kẻ quấy rối điều cụ thể mà họ đang làm và rằng hành vi đó là không thích hợp. Ví dụ, nói, “Đừng huýt sáo vào tôi, đó là hành vi quấy rối,” “Tôi không thoải mái với cách bạn chạm vào tôi. Dừng lại! Đó là hành vi quấy rối,” hoặc “Đừng chạm vào mông tôi. Đó là quấy rối tình dục.”
- Tấn công hành vi, không phải người. Nói với họ điều gì mà bạn không thích (“Bạn đang đứng quá gần”) thay vì đổ lỗi cho họ là người (“Bạn thật là một tên lạc đường”). Tránh ngữ tục, gọi tên, mỉa mai và các hành động khác có thể làm leo thang tình hình không cần thiết.
- Tránh việc đưa ra các tuyên bố ý kiến như, “Tôi muốn nếu bạn không chạm vào tôi.” Điều này có thể mời gọi cuộc trò chuyện tiếp theo. Cung cấp các phương thức thay thế nếu cần, như, “Bạn đang đứng quá gần. Xin hãy để cho tôi có 3 feet không gian cá nhân.”
Nói với người đó ngừng liên lạc với bạn. Nếu người đó tiếp tục hành vi không mong muốn, có thể là lúc cắt đứt mọi liên lạc. Hãy nói với người đó rằng bạn mong họ tránh xa và bạn sẽ không còn trả lời thư từ của họ nữa. Hãy rõ ràng rằng nếu người đó tiếp tục quấy rối bạn, bạn sẽ thực hiện các biện pháp để chấm dứt hành vi đó.
- Bạn có thể nói, “Hành vi của bạn làm tôi cảm thấy không thoải mái. Xin đừng liên lạc với tôi nữa. Nếu bạn tiếp tục, tôi sẽ gọi cảnh sát.”
- Đừng bắt đầu một cuộc đối thoại với kẻ quấy rối hoặc cố gắng lý do với họ hoặc trả lời các câu hỏi của họ. Bạn không cần phải đáp lại những lời dẫn trái hướng, những câu hỏi, đe dọa, trách nhiệm hoặc làm bạn cảm thấy tội lỗi.
Đặt ranh giới với người bạn thường xuyên gặp. Nếu kẻ quấy rối là người bạn phải gặp thường xuyên - ví dụ, một người ở trường hoặc một người làm việc cùng bạn - bạn vẫn có thể đặt ra các ranh giới phù hợp với tình huống của bạn. Nói với người đó ngừng đứng gần bàn làm việc của bạn hoặc tiếp cận bạn vào giờ nghỉ trưa, ví dụ.
Ngừng trả lời cuộc gọi, email và tin nhắn của người đó. Nếu người đó cố gắng liên lạc, đừng trả lời cuộc gọi, email hoặc tin nhắn của họ. Đến lúc này, bạn đã làm rõ quan điểm của mình, vì vậy nếu người đó tiếp tục liên lạc với bạn, họ đang một cách rõ ràng chống lại ranh giới bạn đã đặt ra.
Loại bỏ người đó khỏi điện thoại và tài khoản mạng xã hội của bạn. Điều này sẽ đảm bảo rằng kẻ quấy rối không còn có quyền truy cập vào bạn hoặc thông tin bạn chia sẻ với người khác. Xóa người đó khỏi điện thoại của bạn và thiết lập một khối trên số đó nếu có thể. Hủy kết bạn với người đó trên Facebook, Twitter, Instagram và các tài khoản khác.
- Có khả năng người đó sẽ cố gắng kết bạn hoặc theo dõi bạn lại bằng một danh tính khác. Chặt chẽ kiểm tra kết nối mới và xác minh danh tính của họ trước khi chấp nhận bất kỳ yêu cầu nào.
- Nếu người đó đã đăng một điều gì đó phỉ báng về bạn, bạn có thể đánh dấu bài đăng đó và thông báo cho nhân viên (của Facebook, Twitter, v.v.) để bài đăng sẽ bị xóa.
Trợ Giúp & Tài Nguyên
Ghi lại các hành vi quấy rối. Nếu bạn tiếp tục bị quấy rối, hãy ghi lại mọi sự cố xảy ra. Tại thời điểm này, hành vi của kẻ quấy rối có thể được coi là bất hợp pháp, và nếu chúng tiếp tục, bạn sẽ cần sự can thiệp của người khác. Có bằng chứng về hành vi có thể giúp vụ việc của bạn.
Nói chuyện với ban quản trị của trường học hoặc nơi làm việc của bạn. Bạn không phải đối mặt với sự quấy rối một mình. Nói chuyện với giáo viên, cố vấn trường, quản trị trường, bộ phận nhân sự hoặc ai đó mà bạn có thể tin tưởng.
Nộp báo cáo với cảnh sát. Nếu sự quấy rối đạt đến mức độ đe dọa và bạn không cảm thấy an toàn nữa, hãy gọi cảnh sát ngay lập tức. Giải thích những gì đang xảy ra và trình bày bằng chứng bạn có. Cố gắng giữ cho mô tả của bạn chỉ là sự thật.
Lấy một lệnh cấm đeo. Bạn cũng có thể lấy một lệnh cấm đeo để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi kẻ quấy rối. Bạn sẽ cần nộp một đơn xin lệnh cấm đeo, có nó được gửi đến người quấy rối, và có một phiên tòa trong đó một thẩm phán sẽ quyết định về những bảo vệ cụ thể mà lệnh cấm đeo sẽ cung cấp.
Yêu cầu công ty điện thoại thiết lập một dấu vết. Nếu có ai đó quấy rối bạn qua cuộc gọi điện hoặc tin nhắn văn bản, hãy gọi cho công ty điện thoại của bạn và yêu cầu họ thiết lập một dấu vết. Tính năng này cho phép công ty điện thoại của bạn theo dõi các cuộc gọi đến từ số điện thoại của kẻ quấy rối.
Mẹo An Toàn
Chia sẻ với bạn bè và gia đình của bạn. Trải qua trải nghiệm này một mình là nguy hiểm và đáng sợ. Việc kể cho mọi người trong cuộc sống của bạn biết rằng bạn đang bị quấy rối và bạn sợ cho sự an toàn của mình là rất quan trọng.
Nhờ ai đó ở lại với bạn. Nếu bạn sống một mình và cảm thấy không an toàn trong nhà của mình, hãy yêu cầu một người bạn hoặc thành viên trong gia đình ở lại với bạn.
Báo cáo vi phạm lệnh cấm ngay lập tức. Mỗi khi kẻ quấy rối vi phạm các điều khoản của lệnh cấm, hãy báo cáo cho cảnh sát. Họ sẽ lưu hồ sơ về mỗi vi phạm.
Đừng công khai vị trí và thói quen hàng ngày của bạn. Nếu bạn là người dùng mạng xã hội tích cực, có lẽ đã đến lúc nghỉ ngơi khỏi việc công khai các thói quen của bạn hoặc sử dụng dịch vụ này. Thậm chí nếu bạn đã xóa kẻ quấy rối khỏi tài khoản của mình, anh ấy hoặc cô ấy có thể có cách kiểm tra chúng thông qua tài khoản của người khác.
Nâng cao an ninh của ngôi nhà của bạn. Thay đổi khóa cửa của bạn và thực hiện các biện pháp an toàn khác xung quanh nhà. Bạn có thể muốn lắp khóa kiểu bulong để làm cho việc mở cửa khó hơn.
Học các kỹ năng tự vệ. Bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn và tự tin hơn khi biết rằng bạn có thể tự vệ nếu bạn cần. Tham gia một lớp học tự vệ, nơi sẽ dạy bạn cách ngăn chặn một cuộc tấn công, thoát khỏi và tự vệ nếu cần thiết.
Bảo vệ thông tin cá nhân của bạn trực tuyến. Một số trang web tổ chức thông tin tổng hợp của bạn, chẳng hạn như địa chỉ nhà, địa chỉ làm việc, địa chỉ email và số điện thoại, điều này có thể giúp kẻ quấy rối tiềm năng định vị bạn.
Mẹo
- Quấy rối có thể liên quan đến những cử chỉ tình dục không mong muốn, những cuộc gọi điện đe dọa, email, tin nhắn văn bản không mong muốn hoặc truyền thông khác qua phương tiện khác, bị theo dõi hoặc thăm, hoặc nhà hoặc nơi làm việc của bạn bị theo dõi.
Các lời khuyên trong phần này dựa trên những trải nghiệm sống của các độc giả Mytour như bạn. Nếu bạn có một gợi ý hữu ích bạn muốn chia sẻ trên Mytour, vui lòng gửi nó trong ô dưới đây.
- Đối với thanh thiếu niên và trẻ em sử dụng internet, Nếu bạn biết ai đó đang theo dõi bạn, quấy rối bạn hoặc quấy rối bạn trên mạng, hãy nói ngay lập tức với một người lớn bạn tin tưởng, nói với giáo viên của bạn, cảnh sát và bố mẹ của bạn, nữa.
