Buzz
Rơi vào tình yêu có thể cảm thấy như một điều kỳ diệu như nó cũng làm cho bạn cảm thấy áp đảo. Trong khi trải qua một cơn sốt của nhiều cảm xúc mới, bạn có thể đang tìm cách để xử lý. Cho dù bạn đang trong một mối quan hệ với người này, bạn là bạn bè, hoặc chỉ là người quen, chúng tôi đã có mọi thứ bạn cần biết. Để biết tất cả các mẹo tốt nhất về cách xử lý khi đang yêu, hãy đọc tiếp!
Bước
Chiếm thời gian để đặt tên và xử lý cảm xúc của bạn.
Tình yêu là điều áp đảo, vì vậy việc xử lý cảm xúc của bạn sẽ rất quan trọng. Rơi vào tình yêu có thể khiến bạn cảm thấy những điều mà bạn không quen, như sự hứng thú, lo lắng, hồi hộp, căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy hoàn toàn bị lạc hậu, đừng lo lắng—điều đó là bình thường. Cảm xúc này sẽ trở nên dễ quản hơn khi thời gian trôi qua, đặc biệt nếu bạn làm việc để xử lý chúng một cách lành mạnh:
- Xác định cảm xúc của bạn khi chúng xuất hiện. Nếu bạn gặp khó khăn với điều này, hãy thử viết nhật ký.
- Với những cảm xúc tiêu cực hoặc áp đảo, hãy chú ý xem chúng xuất hiện ở đâu trong cơ thể bạn. Xem xét ý nghĩ gì mang lại cảm xúc đó.
- Đừng lạc cảm xúc ra ngoài. Thay vào đó, quan sát nó khi nó đến và đi. Tất cả cảm xúc đều là tạm thời, nhưng chúng cũng có thể ý nghĩa. Bằng cách nhận biết cảm xúc của bạn mà không phê phán, bạn có thể xử lý và vượt qua những cảm xúc lớn.
Nói chuyện với một người bạn.
Cuộc trò chuyện có thể giúp bạn thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh. Cảm giác của tình yêu khiến bạn cảm thấy không thể giữ lại, và bạn không nên luôn phải làm điều đó. Chọn một người bạn mà bạn tin tưởng và xem xét việc chia sẻ trải nghiệm của bạn với họ. Điều này giúp bạn có thể giải tỏa một số điều trên lòng, họ có thể đưa ra một số lời khuyên tuyệt vời cho bạn, và, bằng cách nói chuyện với họ, bạn có thể cảm thấy rõ ràng hơn về cảm xúc của mình.
Thưởng cho bản thân.
Trong quá trình xử lý những cảm xúc phức tạp, bạn xứng đáng được yêu thương. Đôi khi, tình yêu có thể khiến bạn cảm thấy như bạn đang ở dưới nước, hoàn toàn bị cuốn vào cảm xúc của mình. Bằng cách dành thời gian cho bản thân, bạn đang gửi cho mình những thông điệp quan trọng: rằng bạn yêu bản thân mình, bạn chăm sóc bản thân mình, và bạn xứng đáng được cảm thấy tốt, bất kể điều gì xảy ra.
- Ý tưởng hoạt động để lại những cảm xúc tích cực, lâu dài. Điều này có thể là một buổi chạy bộ dài, một lần chăm sóc chân, hoặc một chuyến đi đến công viên.
- Mua cho bản thân một phần thưởng mang lại niềm vui. Điều này có thể là bất cứ điều gì từ một thanh sô cô la đến một bó hoa.
- Dành một buổi chiều cho một phương pháp chăm sóc sức khỏe hoặc làm đẹp để bạn cảm thấy sáng sủa. Hãy tắm một buổi tắm dài và nóng, ăn một tô salad đầy đặn, hoặc đắp một mặt nạ.
Tìm những phương tiện giải trí lành mạnh, đáng tin cậy.
Dành thời gian suy nghĩ về những điều khác có thể giúp bạn nạp năng lượng lại. Khi tình yêu luôn chiếm trọn tâm trí, bạn có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn gặp khó khăn để nghĩ về bất cứ điều gì khác, lên kế hoạch cho những hoạt động giải trí có thể giúp. Những hoạt động này nên tích cực ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và giúp bạn tắt suy nghĩ.
- Hãy thử các bài tập mạnh mẽ như bơi lội hoặc chèo thuyền.
- Đắm mình vào một sở thích thú vị, như vẽ hoặc học một ngôn ngữ mới.
- Củng cố mối quan hệ với gia đình, như ông bà hoặc anh chị em họ của bạn.
Hãy tử tế với chính mình.
Tình yêu có thể ảnh hưởng đến tự tin của bạn, nhưng tình yêu bản thân có thể giúp bạn. Khi bạn đang yêu, đặc biệt là nếu bạn lo lắng rằng người kia có thể không cảm thấy như vậy, dễ dàng để bạn đặt dấu hỏi về giá trị của mình như một con người. Bạn có thể nhận ra rằng bạn đang đổ lỗi cho cảm xúc của một người khác lên chính mình, mặc dù những cảm xúc đó hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
- Hãy thử tích hợp những lời khẳng định tích cực vào buổi sáng của bạn: Tôi đủ và tôi xứng đáng được yêu thương.
- Hãy thử thách những suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Ví dụ, “Tôi không đủ cool, họ có lẽ không yêu tôi,” có thể được thách thức bằng, “Tôi xứng đáng được yêu. Và tôi chưa biết họ cảm thấy thế nào!”
- Và đúng vậy, bạn có thể chưa biết họ cảm thấy thế nào, vì vậy đừng tự loại bản thân mình. Và nhớ, cảm xúc của họ không xác định giá trị của bạn.
Tiếp tục hiểu biết về người bạn yêu.
Củng cố kết nối của bạn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình. Ngay cả khi bạn chưa sẵn sàng để diễn đạt cảm xúc của mình, bạn vẫn có thể gắn kết với người bạn yêu. Bằng cách hiểu biết lẫn nhau nhiều hơn, cả hai bạn sẽ có cái nhìn tổng thể hơn về cảm xúc của mình đối với người kia. Ngoài ra, bạn cũng sẽ có nền tảng tốt hơn để xây dựng một mối quan hệ, nếu điều đó là điều bạn muốn.
- Nếu bạn đang trong một mối quan hệ, hãy thử có một cuộc trò chuyện sâu sắc, nghe nhạc, hoặc đảm bảo bạn kết nối với việc ôm sau khi quan hệ tình dục.
- Nếu họ là bạn, hãy thử một hoạt động nhẹ nhàng, đầy trò chuyện, như đi dạo. Khi yêu, bạn có thể cảm thấy tò mò cực kỳ. Sử dụng điều này để đặt những câu hỏi tuyệt vời!
- Nếu bạn không biết họ lắm, tìm cơ hội để hỏi họ về bản thân và giải thích thêm về bạn. Đợi khi họ có đề xuất đi chơi cho đến khi bạn gặp mặt họ.
Cho người bạn yêu thương biết bạn quan tâm.
Bạn có thể thể hiện tình yêu mà không cần nói, 'Tôi yêu bạn.' Nếu bạn đã ở trong một mối quan hệ hoặc tình bạn, bạn có thể giúp đỡ người này, mang niềm vui đến cuộc sống của họ, và thậm chí là giải thích những điều bạn ngưỡng mộ về họ. Việc thể hiện cảm xúc một cách tinh tế có thể làm bạn cảm thấy tuyệt vời, ngay cả khi bạn chưa sẵn sàng để nói trực tiếp với họ. Nếu bạn không quen biết lắm, hãy đợi trước khi sử dụng mẹo này, vì họ có thể thấy nó hơi rối rắm. Hãy chờ đợi để hiểu rõ hơn về họ trước.
- Nếu bạn đang trong một mối quan hệ, hãy khen ngợi họ từ trái tim, đưa họ đi hẹn hò tuyệt vời, và ủng hộ họ trong những đam mê của họ.
- Nếu người đó chỉ là một người bạn, hãy cố gắng làm cho ngày của họ sáng sủa khi bạn có thể. Gửi cho họ một tin nhắn ngớ ngẩn mà chắc chắn sẽ làm họ cười.
Xác định những gì bạn muốn trước khi thể hiện tình yêu của bạn.
Bằng cách hiểu rõ mục tiêu của riêng bạn, bạn sẽ dễ dàng tìm ra một giải pháp tích cực hơn. Tùy thuộc vào ngữ cảnh của mối quan hệ của bạn, bạn có thể mong muốn một mối quan hệ nghiêm túc hơn với người này, một mối tình mới, hoặc có thể bạn chỉ muốn đảm bảo rằng hai bạn vẫn ở trong cuộc sống của nhau. Và tất nhiên, tùy thuộc vào những gì người kia muốn, mong muốn của bạn có thể thay đổi. Cân nhắc một số tình huống giả định để giúp bạn xác định mọi thứ:
- Nếu người này cảm thấy giống như tôi, điều gì sẽ xảy ra? Liệu tôi muốn mối quan hệ của chúng ta thay đổi không, và nếu có, thì như thế nào?
- Nếu người này không cảm thấy như vậy, điều gì sẽ xảy ra? Liệu tôi có muốn tiếp tục làm bạn không? Tôi có muốn tiếp tục hẹn hò không?
- Nếu người này chưa chắc chắn, thì sao? Tôi có thoải mái chờ đợi cho đến khi họ biết không? Nếu có, thì bao lâu?
Nói với người bạn yêu thương cảm xúc của bạn.
Đôi khi, để có được những phần thưởng lớn nhất, bạn phải tự mình bước ra. Để cho ai đó biết rằng bạn đang yêu họ có thể là một điều kinh khủng, và sự sợ hãi đó hoàn toàn bình thường. Nhưng đồng thời, diễn đạt cảm xúc của bạn cũng có thể giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều, và đó là cách tốt nhất để biết xem họ có cảm thấy như vậy không. Chờ đến khi bạn sẵn sàng. Sau đó, cân nhắc kỹ lưỡng hoàn cảnh của bạn trước khi hành động. Ví dụ, hãy tự hỏi xem việc chia sẻ cảm xúc của bạn có thể làm tổn thương người khác mà bạn quan tâm không.
- Nếu bạn đang trong một mối quan hệ, hãy chân thành. Tin nhắn sẽ nói lên tất cả. Bạn có thể thêm vào những điều mà bạn cảm thấy đúng, hoặc đơn giản chỉ nói, “Tôi yêu bạn.”
- Nếu người này là một người bạn, hãy cho họ biết trước rằng không có gì về mối quan hệ của bạn cần phải thay đổi và tình bạn của họ là quan trọng đối với bạn.
- Với người bạn không quen biết, hãy đảm bảo rằng họ đang ở trong một nơi họ cảm thấy thoải mái. Đảm bảo rằng bạn không mong đợi bất cứ điều gì từ họ, nhưng bạn cần chia sẻ cảm xúc của mình.
Dành cho họ không gian riêng.
Mặc dù điều này có thể khó khăn, nhưng quan trọng là phải để họ có thời gian họ cần. Khi bạn đang yêu, bạn có thể muốn dành tất cả thời gian của mình với người kia. Khi bạn đã chia sẻ cảm xúc của mình, đặc biệt là, bạn có thể rất mong muốn nghe họ nói gì. Điều này thật khó khăn, nhưng bạn phải tôn trọng thời gian của họ, không gian của họ, và những gì họ muốn từ tình huống.
- Hãy tắt điện thoại của bạn trong vài giờ để giúp hạn chế cảm giác muốn nhắn tin liên tục.
- Bây giờ là thời điểm để mang lại một số phương tiện giải trí lành mạnh, như tập thể dục, làm bánh, hoặc đi chơi với một người bạn.
- Hãy nhớ rằng đây là một người mà bạn quan tâm rất nhiều. Bất kể họ cảm thấy như thế nào, việc tôn trọng là một phần của việc yêu một ai đó. Bạn cần phải chấp nhận điều đó.
Hãy cẩn thận hơn khi đối diện với mối quan hệ phức tạp.
Khi chúng ta yêu, đôi khi có thể rắc rối và không tiện lợi. Yêu một sếp, người bạn của người khác, hoặc bạn thân của anh chị em họ, ví dụ, có thể là phức tạp hơn. Thông thường, khi bạn tìm kiếm, sẽ có ai đó trong cuộc sống của bạn có thể giúp bạn sắp xếp mọi thứ. Hãy dành thời gian để tìm một người tin cậy, hiểu biết trong cuộc sống của bạn để bạn có thể nói chuyện với họ.
- Một người bạn thân có thể giúp bạn quyết định liệu bạn có nên đánh đổi công việc của mình để có cơ hội với sếp của bạn hay không.
- Khi bạn không cảm thấy thoải mái khi liên hệ với một người quen biết về bạn, hãy xem xét việc nói chuyện với một nhà tâm lý học.
- Khó kiểm soát ai mà chúng ta yêu, nhưng chúng ta có thể kiểm soát những lựa chọn chúng ta làm sau đó.
- Bạn có thể đứng trước nguy cơ mất một mối quan hệ, công việc, hoặc tình bạn vì tình yêu. Nếu điều đó xảy ra, hãy suy nghĩ kỹ về điều quan trọng nhất trước khi hành động.
Quyết định cùng nhau làm thế nào để mối quan hệ của bạn tiến lên.
Mối quan hệ của bạn có thể cần phải thay đổi. Bằng cách nói với ai đó rằng bạn yêu họ, bạn đã tham gia vào một phần tuyệt vời của cuộc sống. Điều này đòi hỏi rất nhiều can đảm để tự mình bước ra, và bạn nên tự hào về những gì bạn đã đạt được. Bây giờ, là lúc quyết định điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc nhất trong tương lai (vì, bất kể điều gì đã xảy ra, có một con đường hạnh phúc phía trước!).
- Quyết định bạn muốn họ ở trong cuộc sống của bạn như thế nào trong tương lai. Sở thích của bạn có thể khác nhau.
- Nếu một trong hai bạn không muốn gặp nhau nữa, điều đó nên được tôn trọng hoàn toàn.
- Nếu bạn tiếp tục hoặc bắt đầu một mối quan hệ lãng mạn, bây giờ là thời điểm tốt nhất để cùng nhau hiểu nhau, vì có những cảm xúc nghiêm túc được liên quan đến.
Chuyển tiếp nếu bạn cần.
Bạn xứng đáng yêu một người yêu bạn trở lại. Nếu người này không cảm thấy như vậy, thì không sao cả. Rất nhiều người đã ở trong vị trí chính xác như bạn đang ở bây giờ, cảm thấy những điều tương tự. Thực ra, bạn học được rất nhiều từ những trải nghiệm với nỗi đau lòng, và bạn sẽ mang kiến thức đó vào mối quan hệ tuyệt vời tiếp theo của bạn. Trong lúc chờ đợi đó, hãy chắc chắn bạn chăm sóc bản thân mình tốt:
- Dành thời gian với những người yêu bạn.
- Cảm thấy hài lòng từ sở thích của bạn.
- Thưởng thức việc đầu tư vào bản thân. Học một kỹ năng mới, cắt tóc mới, hoặc thử tập thiền.
