Buzz
Dù bạn chuyển đến vì công việc, học tập, hoặc chỉ để khám phá một khu vực mới, việc xa gia đình có thể rất khó khăn. Cảm giác nhớ nhà sau khi rời xa gia đình là hoàn toàn bình thường, và nó có thể xảy ra một lần hoặc trong những cơn gió nhỏ suốt thời gian. May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để giúp bản thân vượt qua sau khi rời xa nhà. Hãy đọc qua những mẹo và thủ thuật này để làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn và thoải mái hơn ở nơi mới của bạn.
Cho phép bản thân bạn buồn sau khi rời xa gia đình.
Việc rời xa là khó khăn, và điều đó hoàn toàn chấp nhận. Nếu bạn cảm thấy cần phải khóc một chút, hãy làm điều đó! Không có gì tồi tệ khi buồn một hoặc hai ngày. Cảm xúc chỉ bắt đầu trở nên có hại nếu bạn cho phép mình buồn quá lâu. Dành thời gian để buồn, nhưng đừng để nỗi buồn chiếm lấy cuộc sống của bạn.
Nhớ nhà là một phần tự nhiên của quá trình thích ứng với cuộc sống mới. Hãy nhớ rằng, dần dần bạn sẽ tìm thấy sự ấm áp và niềm vui ở nơi mới của mình.
Đem theo những vật an ủi từ nhà.
Nhắc nhở bản thân về gia đình bằng một món quà lưu niệm. Có lẽ bạn có một cái chăn yêu thích mà bạn từng ngủ với, hoặc có thể bạn có thể nhặt một công thức cho món tráng miệng yêu thích của bạn. Nó sẽ không hoàn toàn giống như nhà, nhưng bạn có thể mang theo một số tiện nghi để làm cho bản thân cảm thấy thoải mái hơn ở nhà.
Liên lạc với bạn bè.
Họ có thể làm bạn phát cuồng hoặc đưa ra lời khuyên. Khi bạn cảm thấy buồn, hãy xem liệu có bạn nào muốn đi uống một ly rượu hoặc một cốc cà phê không. Hãy cho họ biết rằng bạn đang nhớ gia đình của mình, và xem họ có thể đồng cảm không.
Giữ bận rộn.
Nếu bạn bận rộn, bạn sẽ không có thời gian để buồn. Đắm mình vào công việc, sở thích, trách nhiệm và đi chơi với bạn bè. Trước khi bạn biết được, bạn đã ở nơi mới của mình được 6 tháng mà không hề nhận ra.
Giữ vững một lịch trình.
Nó sẽ ngăn nỗi buồn chiếm lấy cuộc sống của bạn. Khi bạn sống cuộc sống của mình, hãy cố gắng tuân thủ một lịch trình hàng ngày tổng quát mà dễ dàng tuân theo. Không cần phải quá nghiêm ngặt, nhưng cấu trúc này có thể giúp bạn phân tâm và giữ bạn bận rộn để bạn không quá buồn.
Thử nghiệm một sở thích mới.
Có điều gì đó bạn luôn muốn thử chưa? Có lẽ bạn chưa từng leo núi trước đây, hoặc có lẽ bạn được mời chơi Dungeons and Dragons với họ. Một sở thích mới vui vẻ có thể giúp bạn phân tâm khỏi cảm xúc của mình và làm bạn hạnh phúc hơn ở nhà mới của bạn.
Ra ngoài và khám phá.
Nơi bạn chuyển đến có lẽ khá thú vị. Hãy ghé thăm các bảo tàng, quán cà phê và các điểm địa danh địa phương để làm quen với khu vực. Bạn có thể đi cùng một vài người bạn hoặc thậm chí đi một mình. Nếu bạn không có ô tô, hãy thử sử dụng phương tiện giao thông công cộng thay vì vậy. Nếu bạn không chắc chắn nên đi đâu, hãy tìm kiếm một danh sách trực tuyến về những điều du lịch bạn có thể ghé thăm. Luôn thú vị khi trở thành một người mới ở một khu vực mới!
Chăm sóc cơ thể của bạn.
Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn khỏe mạnh và vận động về thể chất. Dù bạn nhớ gia đình của mình, hãy cố gắng không để sức khỏe của bạn bị bỏ lại sau lưng. Hãy cố gắng ngủ 8 giờ mỗi đêm, cố gắng ăn uống cân đối và uống nhiều nước để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Bạn cũng nên cố gắng vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Không chỉ giữ cho bạn cơ thể khỏe mạnh, mà việc vận động còn giải phóng endorphin trong não của bạn có thể nâng cao tâm trạng và làm cho bạn cảm thấy tốt.
Thực hành tự chăm sóc.
Hãy làm điều tốt cho bản thân mỗi ngày.
Giữ liên lạc với gia đình của bạn.
Chỉ vì bạn đã chuyển đi không có nghĩa là bạn không thể nói chuyện. Hãy cố gắng gọi điện cho các thành viên trong gia đình của bạn hoặc lên lịch trò chuyện video mỗi tuần. Nếu bạn sống gần, bạn cũng có thể mời các thành viên trong gia đình đến thăm bạn đôi khi!
Tránh xa mạng xã hội.
Nhìn thấy những người thân yêu từ quê hương của bạn có thể làm bạn buồn. Nếu bạn cảm thấy thực sự buồn, hãy cố gắng nghỉ ngơi khỏi Instagram hoặc Facebook nơi bạn có thể vấp phải những hình ảnh từ nhà. Bạn có thể trở lại mạng xã hội sau khi bạn không còn cảm thấy nhớ nhà nữa.
Hãy cố gắng không so sánh bản thân với người khác.
Có thể có vẻ như mọi người đều đang làm tốt hơn bạn. Tuy nhiên, điều đó rất hiếm khi xảy ra, và người ta thường giả vờ khi họ đối diện với thế giới. Nếu bạn thấy bạn bè của mình như họ đã xử lý tất cả mọi thứ và không nhớ nhà chút nào, đừng lo lắng về điều đó. Chỉ cần theo dõi bạn và sự tiến triển của riêng bạn khi bạn đối mặt với sự di chuyển mới của bạn.
Nói chuyện với một chuyên gia tâm lý nếu bạn cần.
Rời xa gia đình có thể khó khăn. Nếu bạn thấy khó khăn để giải quyết, một chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn xử lý cảm xúc của mình. Nếu bạn có bảo hiểm, hãy tìm một nhà tâm lý được bảo hiểm dưới nhà cung cấp của bạn với chi phí giảm giá.
Mẹo
Thời gian là phương thuốc tốt nhất cho nỗi nhớ nhà. Có thể không có vẻ như vậy lúc này, nhưng mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn.
