Cách Xử Lý Một Bà Mẹ Chồng Độc Hại

Gia đình không bao giờ dễ dàng, và nếu bạn đang đối mặt với một bà mẹ chồng độc hại, bạn có lẽ đang tự hỏi làm thế nào để sửa chữa mối quan hệ này, hoặc ít nhất là giữ cho bản thân mình không bị tổn thương. Nhiều cuộc hôn nhân gặp nhiều áp lực từ bên phía bà mẹ chồng, và chúng tôi ở đây để giúp bạn vượt qua thách thức này. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn qua một số mẹo để nhận biết một mối quan hệ độc hại, cố gắng sửa chữa mối quan hệ của bạn với bà mẹ chồng, và làm giảm thiệt hại nếu mọi việc không diễn ra như mong muốn.

Bài viết này dựa trên cuộc phỏng vấn với nhà tâm lý học được cấp phép của chúng tôi, Kelli Miller, LCSW, MSW. Xem toàn bộ cuộc phỏng vấn tại đây.

Bà mẹ chồng độc hại không chỉ là những người khó chịu - họ gây hại cho bạn. Hãy suy nghĩ về các mẫu hành vi của bà mẹ chồng của bạn, và xem xét xem những hành vi nào là không chấp nhận được. Bằng cách làm sáng tỏ tình trạng của mối quan hệ với chính bản thân bạn, bạn có thể có cái nhìn rõ ràng hơn về những điều cần thay đổi. Hãy xem qua một số dấu hiệu sau đây của một mối quan hệ độc hại, và xem xem bạn có thể nhận ra mối quan hệ của mình trong chúng:

• Luôn cảm thấy buồn và trống rỗng sau mỗi cuộc tương tác
• Không bao giờ đủ, dù bạn đã đầu tư bao nhiêu vào mối quan hệ
• Bị buộc tội là 'kẻ tấn công' khi bạn cố gắng làm sáng tỏ mọi chuyện
• Không thể giữ thông tin về bạn riêng tư
• Luôn lăng mạ, xúc phạm hoặc bắt nạt bạn
• Yêu cầu kỳ vọng không hợp lý từ bạn
• Nói với bạn rằng bạn không đủ tốt cho vợ/chồng của bạn
• Sử dụng con cái của bạn như một vũ khí chống lại bạn

Chủ động trong việc quan hệ của bạn là cách tốt nhất để giải quyết vấn đề. Trước khi tách xa bản thân bạn khỏi mẹ chồng của bạn, đáng giá để xem xét xem mối quan hệ có thể được cứu vãn không. Cho phép mẹ chồng của bạn đưa ra bất kỳ lo lắng nào cô ấy có thể có trong mối quan hệ của bạn có thể giúp bạn tiến gần hơn đến việc giao tiếp tốt hơn.

• Hãy thử nói với mẹ chồng của bạn như thế này, “Tôi biết gần đây có một chút căng thẳng giữa chúng ta. Tôi có thể làm gì để làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn không?
• Có sự khác biệt giữa một yêu cầu hợp lý và một yêu cầu không hợp lý. Nếu mẹ chồng của bạn coi đây là cơ hội để làm nhục bạn hoặc nói những điều lạm dụng với bạn, thì việc kết thúc cuộc trò chuyện ngắn gọn và xem xét việc tách xa bản thân khỏi mối quan hệ là hoàn toàn hợp lý.

Nếu bạn có thể tự đẩy mình để làm điều đó, hãy mời mẹ chồng của bạn ra ngoài để ăn trưa một mình. Đôi khi, hành vi xấu của một người trong gia đình có thể được kích hoạt bởi cảm giác bảo vệ con của họ. Bằng cách hình thành mối quan hệ riêng của bạn với mẹ chồng, độc lập với vợ/chồng của bạn, bạn có thể kết nối với cô ấy và sửa chữa mối quan hệ của mình.

• Hãy đề xuất điều này với mẹ chồng của bạn bằng cách nói như thế này, “Tôi muốn có một mối quan hệ gần gũi hơn với bạn—sao chúng ta không gặp nhau ở nhà hàng đó gần nhà bạn để ăn trưa vào thứ bảy?”

Rời khỏi phòng nếu mẹ chồng của bạn đang gây tổn thương. Việc duy trì khoảng cách vật lý từ một mối quan hệ độc hại là quan trọng để đảm bảo an toàn cho bạn. Hoàn toàn ổn khi bỏ lỡ một buổi gặp gỡ gia đình nếu bạn cảm thấy mẹ chồng của mình là một mối đe dọa đối với sự an toàn vật lý hoặc tinh thần của bạn. Hãy nhớ rằng nếu bạn cảm thấy rất không thoải mái, bạn luôn được phép rời đi.

Hãy cho mẹ chồng của bạn biết rằng ranh giới không thể đàm phán. Ran hạn là một phần của mọi mối quan hệ, nhưng chúng đặc biệt quan trọng trong các mối quan hệ độc hại. Ví dụ, nếu bạn đã nói với mẹ chồng rằng đừng gọi bạn khi bạn đang làm việc và gửi tin nhắn cho bạn nếu cần gấp, thì đừng làm ngoại lệ.

• Để thiết lập ranh giới với mẹ chồng của bạn, hãy nói với bà một điều như, “Tôi rất tôn trọng bà, nhưng để mối quan hệ của chúng ta hoạt động, chúng ta nên có một số quy tắc. Đối với tôi, điều quan trọng là bà tránh việc đăng bài về chúng tôi trên mạng xã hội. Nó thu hút rất nhiều sự chú ý mà chúng tôi không thoải mái.”
• Các ranh giới khác mà bạn có thể muốn đề ra cho mẹ chồng của bạn bao gồm hạn chế thời gian bà ấy dành cho con cái của bạn, không sử dụng ngôn ngữ lạm dụng khi nói chuyện với bạn, và không so sánh giữa bạn và các con dâu khác của bà ấy.
• Nếu mẹ chồng của bạn vi phạm một trong những ranh giới của bạn, hãy cho bà biết rằng bạn sẽ không nói chuyện với bà cho đến khi bạn nhận được lời xin lỗi từ bà.
• Nếu bạn đang phục hồi từ một sự kiện đặc biệt đau lòng với mẹ chồng của bạn, thì hoàn toàn ổn khi dành thời gian để làm lành vết thương. Đừng cảm thấy bắt buộc phải liên lạc ngay lập tức với mẹ chồng của bạn—đợi cho đến khi bạn cảm thấy đã hồi phục từ sự kiện trước khi làm việc lành mạnh.

Không có ích gì khi tranh cãi với một mẹ chồng độc hại. Đối với một số người, tranh cãi chỉ có thể làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, và cung cấp thêm vũ khí để sử dụng chống lại bạn trong tương lai. Khi có một cuộc tranh cãi với mẹ chồng của bạn, hãy nhớ rằng mục tiêu của bạn là giảm và giải quyết xung đột, không phải là chứng minh rằng bạn đúng.

• Giảm xung đột không có nghĩa là bạn phải cho phép bản thân bị đạp đổ. Nếu mẹ chồng của bạn nói với bạn điều gì đó đau lòng, đơn giản chỉ cần nói điều gì đó như “Tôi không đồng ý với đánh giá của bạn,” và tiếp tục.

Một mẹ chồng lạm dụng có thể không thay đổi và có thể không đi đâu. Thật không may, những người lạm dụng thường có vấn đề tâm lý và tình cảm sâu sắc, và hy vọng họ trở thành những người khác sau vài cuộc trò chuyện có thể dẫn đến thất vọng. Tuy nhiên, vì bạn hiện đã có mối quan hệ họ hàng, bạn có thể sẽ ở bên nhau trong một thời gian. Chấp nhận rằng mẹ chồng của bạn sẽ là một phần của cuộc sống của bạn có thể làm cho việc này dễ dàng hơn cho bạn để làm hòa với tình hình này và suy nghĩ về cách tiến lên phía trước.

• Khi bạn chấp nhận rằng mẹ chồng của bạn có thể không thay đổi, và rằng bà sẽ vẫn là một phần của cuộc sống của bạn, tất cả những gì còn lại cho bạn là tự hỏi làm thế nào để bạn có thể tìm cách để vẫn hạnh phúc và an toàn.

Các nhà tâm lý hôn nhân và gia đình có kinh nghiệm với những vấn đề này. Nếu bạn cảm thấy hạnh phúc của gia đình bạn đang bị đe dọa, đừng ngần ngại đặt một cuộc hẹn—cố gắng mời người phối hợp của bạn đi cùng bạn. Những chuyên gia này có thể đưa ra lời khuyên cá nhân cho bạn để điều hành tình hình bạn đang đối mặt, và có thể giúp bạn lập kế hoạch để giải quyết căng thẳng bạn đang gặp phải.